すべての出産経験はユニークですが、妊婦は多くの場合、理想的な出産シナリオにさらされます。その結果、妊娠の非常に早い段階で出産がどのように進むかについての考えが生まれます。彼らはまた、できる限り準備を整え、すべてが完璧に進むことを確認したいと考えています。
しかし、こうした努力にもかかわらず、出産は必ずしも計画通りに進むとは限りません。実際、自分が思い描いていた出産を経験した女性はほとんどいません。多くの場合、この待望の瞬間は痛みやコントロールの喪失と同義です。そのような場合、思い描いた経験を悲しむのは難しいかもしれません。
出産後の失望
出産が計画どおりに進まない場合、さまざまな感情を経験するかもしれません。当然、悲しみや失望を感じることになるでしょう。また、怒りやイライラを感じて、なぜ物事がうまくいかなかったのか理解しようとするかもしれません。
母親の中には、起こったことに責任を感じ、自分が失敗したと考える人もいるかもしれません。彼らは、自分にはその使命が果たせていないと感じ、子供の誕生を実際に経験していないと感じるかもしれません。こうした女性たちは、その出来事について二度と話したくないのかもしれません。また、他の女性の出産話が気になり、自分の経験を羨ましがります。
さらに、女性は心の中で新しい母親は大喜びするはずなので、そのような感情を持つことに罪悪感を感じることがよくあります。その結果、彼らはこれらの感情を隠し、それについて話すことを恐れるかもしれません。
愛する人からのサポートと母親の喪失を認めることは、悲しみの過程において非常に重要です。残念ながら、友人や家族は必ずしも理解を示してくれるわけではありません。健康な子供を産んだことを嬉しく思っていないと批判される女性もいるかもしれない。しかし、出産にがっかりしながらも、赤ちゃんが元気に育っていることを喜ぶこともできます。
研究によると、産後の苦痛は、女性が経験した痛みや合併症の重症度とは関係がありません。むしろ、出産中に十分なサポートを受けられないという感覚、医療チームとのコミュニケーションの欠如、コントロールを失った感覚などがトラウマにつながる可能性があります。難産を経験した母親は、突然の危機感を感じ、その状況に圧倒されたとよく報告します。つまり、イベントそのものよりも、イベント中の感情や印象の方が強いのです。
出産前に、自分が思い描いていた出産は単なる理想にすぎないことを認識することが重要です。これにより、予期せぬ事態が発生する余地が残されます。バースプランを立てることは、出産中に起こる可能性のあるさまざまなシナリオについて考える良い機会となります。同時に、出産は予測不可能であることを覚えておくことが重要です。したがって、出産計画は柔軟なものであるべきであり、チェックリストとして捉えるべきではありません。これは、さまざまな代替案を計画し、看護スタッフと共有して、出産時に考慮できるようにする方法です。
何をするか
難産による苦痛に対処するためにできることはたくさんあります。
- 出産について悲しくてがっかりすることを自分自身に許し、悲嘆のプロセスを経なければならないかもしれないことを認めてください。
- ほとんどの女性は思い描いていた出産を経験していないので、あなたは一人ではないことを思い出してください。
- 重要な経験をしたことを認識する
- 自分の感情を言葉にしよう
- 出産のあらゆる側面をコントロールすることは不可能であり、自分の手の及ばない状況について罪悪感を感じる理由はないことを認識してください。
- 罪悪感を感じるのではなく、自分の感情に意味を見つけましょう
- 出産中に下した前向きな決断に誇りを持ってください
- 何が起こったのかをよりよく理解するために、医師、助産師、またはドゥーラと出産について話し合ってください。
- 配達についてパートナーと話し合ってください。彼らの視点を聞くことで、物事を大局的に捉えることができるかもしれない
- 難産を経験した他の母親たちと話してください。 AVAC-Info などのサポート組織も貴重なリソースを提供できます。
- 自分の気持ちを日記に書いたり、アート (絵、絵画、音楽など) を通じて自分を表現したりしてください。
- 体のケアをすることでも、自分のために時間を割くことでも、セルフケアを実践して、回復して何が起きたのかを受け入れることができるようにしましょう。
治癒プロセスには時間がかかる場合があります。忍耐強くいることが重要です。数日で気分が良くなる女性もいますが、回復するまでに数週間、場合によっては数か月かかる女性もいます。
場合によっては、母親が自分が経験したことを忘れようとして何年も経ってしまうこともあります。彼女の感情が表面化するのは、子どもが成長して自立したときか、再び妊娠したときだけかもしれません。
いつ専門家に相談すべきですか?
出産に関するネガティブな記憶が、正常な生活、子どもとの絆、または次の妊娠の妨げになっている場合は、専門家の助けを求めることが重要です。
女性の約 4 ～ 6 パーセントが難産後に心的外傷後ストレス障害を経験する可能性があり、20 パーセントが心的外傷後ストレスの症状に悩まされます。以下の症状がある場合は、医師に相談してください。
- 出産に関する悪夢を繰り返す
- 出産時の突然の不安な記憶
- 出産について考えることを避け、それを思い出させる可能性のある状況を避ける傾向
- 常に警戒しており、イライラしやすく、警戒心が強く、極度に感情的で、活動亢進しているという感覚
- 集中力と睡眠の困難
- 引きこもりと無感覚感、または他者や周囲からの分離感
- 赤ちゃんの世話が難しい、または赤ちゃんを避ける傾向がある
留意すべき事項
- ほとんどの女性は、想像していたような出産体験をしていません。
- 難産の後に失望、悲しみ、イライラ、怒りを感じるのは正常なことです。
- 出産に関するネガティブな記憶が、母親の正常な機能や赤ちゃんとの絆を妨げている場合は、専門家に相談してください。
