夕方の就寝時間になっても自分のベッドで寝ることを拒否する子供もいれば、夜に両親と一緒にベッドに入りたがる子供もいます。親にとってふさわしくない場合でも、忍耐を持って習慣を変えることができます。
自分のベッドで寝ることを学ぶ
子どもにとって、就寝時間は親から離れている時間であると認識されることが多く、不安を感じたり、ベッドで一人で寝たくないなどの感情を引き起こす可能性があります。ただし、幼児にこの不安に対処し、一人で寝ることができるように教えることが重要です。この方法を学ぶことで、他の課題に取り組むときの自信も高まります。
自律的な睡眠を習得するのが早ければ早いほど、子どもの睡眠が中断される可能性は低くなります。実際、睡眠を妨げるルーチンは成長の機会を得ることができません。さらに、幼児が夜に一人で眠ることができるようになると、夜中に目が覚めたときに自分で落ち着くことができるようになります。
長期間親のベッドで寝ていた子供にとって、自分のベッドで寝ることへの移行はより困難になる可能性があります。もちろん、愛情と忍耐をもって幼児をサポートしなければなりません。
子供が自分のベッドで寝ることを拒否した場合はどうすればよいですか?
お子様がベッドで寝ることを拒否しており、変化の時期が来たと思われる場合は、お子様の生活習慣を適応させるためのヒントをいくつか紹介します。
- お子様のベッドで終わる、安心できる夜の日課を取り入れてください。
- 幼児を安心させてください。子どもは、あなたが近くにいるということ、一人で寝ている間は何も悪いことは起こらないということを知っておく必要があります。
- 部屋には常夜灯をつけておきます。
- 早い段階では、彼らが眠りにつくまで部屋で一緒に過ごすことができます。子どもがこの習慣に慣れてきたら、次のステップに進むことができます。子どもが眠りにつくまでベッドサイドにいるのではなく、5 分ほどそのままにして、たとえ子どもがまだ起きていても部屋から出てください。
- お子様が夜中にベッドに来たら、起きて自分の部屋に連れて行き、ベッドに戻してください。彼らが再び眠りにつくのを待ってから部屋を出てください。夜をあなたの部屋で終わらせれば、彼らはすぐに夜中に起きてあなたのベッドに入ることを学びます。
- お子様が悪夢を見ているときは、ベッドで夜を終えさせないでください。子どもたちは、ベッドの上では怖がる必要はないこと、自分の部屋は安全な場所であることを理解する必要があります。詳細については、「悪夢」シートを参照してください。
これらのヒントを実践するときは、一貫性が成功の鍵であることを忘れないでください。この習慣を数週間続ければ、お子さんは一人で寝ることに慣れる可能性が高くなります。
ただし、お子様が病気になったり、大きな変化（新しい兄弟の誕生、新しい保育士、別居、家族の死亡など）を経験したりした結果、このルーチンには時間がかかる場合があります。心配しないでください。回復するか変化に適応したら、日常生活を再開できます。ただし、あまり長く放置しないでください。
その他の睡眠関連の問題について詳しく知りたい場合は、睡眠の問題シートをご覧ください。
留意すべき事項
- 就寝時間は子供に不安を引き起こす可能性があります。
- 幼児がベッドで一人で眠りにつくことに慣れるには、忍耐と一貫性が必要です。
- 子どもの睡眠自主性を育むためには、子どもが最終的には一人で眠れるようにサポートすることが重要です。
