自尊心を育み、他者を尊重するためには、子どもは自分が考え、感じ、行うことが重要であることを知る必要があります。あなたの小さなお子さんの自尊心はあなたに大きく依存しています。親としてのあなたの言葉や行動には、それを強めたり弱めたりする力があります。
お子様が 5 歳以上の場合は、 5 歳以上のお子様の自尊心に関するファクトシートを参照してください。
自尊心とは何ですか？
自信と自尊心という用語は、しばしば同義語として使用されます。ただし、この 2 つは関連していても、違いがあります。良い自尊心を持つためには、まず自分に自信を持つ必要があります。それは、自分の成功する能力を信じることを意味します。
自尊心は自分の個人的価値の認識に関連しています。それは、自分の強みと限界を認識する方法を知り、自分自身について現実的な見方を持つことです。自尊心は状況によっても異なります。子どもは、運動能力に関しては良い自尊心を持っているかもしれません（たとえば、三輪車に乗ったり、遊び場で登ったりするとき）が、他者との関係に関しては自尊心が欠けていることがあります。
良い自尊心を持つには、自分の長所と短所を知り、ありのままの自分を受け入れることが必要です。それはまた、愛されるに値すると感じ、人生の課題に立ち向かうために自分の能力を活用するのに十分な安心感を感じることでもあります。たとえ自分のやることすべてが完璧ではなかったとしても、自分には価値があるということを理解することです。
自尊心の高い子供は次のことができます。
- 選択をする
- 他の人と一緒にいると快適に感じる
- ニーズ、感情、アイデア、好みを表現する
- あえて小さなリスクを冒し、間違いを犯すことを許してください
- 自分自身と他人を信頼する
- 彼らが尊重されていることを確認する
子どもが良い自尊心を育むにはどうすればよいでしょうか?
お子様の自尊心を育む最善の方法は、自分は愛されていることを知らせることです。これを行う方法はたくさんあります。
- 子どもの行動や見た目ではなく、ありのままの姿を無条件に愛していることを子どもに示してください。これは、愛していることを頻繁に伝え、愛情深く接することで実現できます。
- 新しいスキルを学習したときは、ポジティブなフィードバックを与えて注意を引きます。これは、すでに良いと感じている成果をさらに誇りに思うようになり、お子様の自信につながります。
- 彼らが自己認識を得るのを助けてください。そのための 1 つの方法は、子供に自分の好みと長所を認識させることです。たとえば、その日に何を着るかなど、子供に決定するよう促します。
- 新しい状況や困難な状況に直面するよう励まします。ただし、彼らが圧倒されないようにそばにいて、彼らが成功する可能性が高い状況にのみ置くようにしてください。そうは言っても、小さなお子様にあまり無理をさせないでください。 （ハードルを低く設定しすぎずに）年齢に応じた期待を保ちましょう。そうしないと、子供が自分が十分ではないと考える可能性があります。
- 年齢や能力に応じた挑戦を奨励してください。たとえば、子供に家の周りの小さな家事をやらせてください。いくつかの小さな責任を負っていれば、彼らは役に立ち、自分自身に誇りを持つでしょう。子供の自主性を促すことも必要です。たとえば、子どもが自分で靴を履こうとしている場合は、子どもが尋ねるまで待ってから手助けしてください。
- 彼らのために時間を作りましょう。子どもと一緒に時間を過ごし、子どもに注意を払うときはいつでも、子どもがあなたにとって大切であることを伝えることになります。
- 一緒に楽しんでください。遊んだり楽しんだりすると、お子様は気分が良くなり幸せな気分になり、自尊心の構築に役立ちます。
- 安定したルーチンと明確なルールを提供します。そうすることでお子様は安心感を育むことができ、自尊心を育むことができます。
- 難しい仕事を達成したときは褒めてください。たとえば、次のように言うことができます。「時間をかけてコートのボタンをすべて留めましたね。素晴らしい仕事だ！」
- 誰もが間違いを犯すことを彼らに教えてください。彼らが何か間違ったことをした場合は、それが間違いだった理由を説明しますが、それはそのままにしておきます。こうすることで、彼らの自尊心と人生で成功するために必要な自信を守ることができます。
- 彼らに敬意を持って接してください。これは、子供に自分自身と他人を尊重することを教える最良の方法の 1 つです。彼らが何か言いたいときは注意深く耳を傾け、真剣に受け止めてください。彼らの意見に同意できない場合、または彼らの行動が気に入らない場合は、「私は～だと感じます」で始まる文を使って伝えてください。 。 」そして、「私はそう思います。 。 」批判的で批判的に聞こえることを避けるために、文章を「あなたは～です」で始めることは避けてください。 。 」
お子様が自尊心と自分自身に対する前向きな見方を育むのに役立つ、毎日できることがいくつかあります。詳細については、日常の自尊心に関するファクトシートをご覧ください。
自尊心を傷つける行為
- 過保護にならないでください。これでは、お子様の学習が妨げられ、物事を行うのに能力がないか、十分に優れていないというメッセージが送信されます。
- 常に批判しないでください。子どもに常に否定的なフィードバックを与え、最善の努力にもかかわらず子どもの行動に決して満足できない場合、子どもは落胆してしまいます。最も重要なのは、他人の前で彼らを批判しないことです。
- 子どもに「怠け者」「遅い」「疲れる」などのレッテルを貼ることは避けてください。それは傷つき、子供は自分が他の人よりも価値が低いと感じてしまいます。子どもを人間として判断するのではなく、改善する必要がある行動に焦点を当ててください。たとえば、兄弟を殴った場合、 「優しくない」と言うのではなく、「殴るのは良くない」と教えてください。
- 子供を無視しないでください。彼らと彼らが何をしているかに興味を持ってください。あなたは彼らの世界の中心にいます。あなたが彼らをどのように見ているか、そしてあなたが彼らに与える注意は非常に重要です。
- 自分の子供を兄弟や同じ年齢の他の子供と比較しないでください。彼らの進歩を指摘して、彼ら自身と比較してください。
- 感情的に子供を脅迫しないでください。たとえば、あなたが求めていることを彼らがやってくれたら本当に嬉しいだろう、などとは言わないでください。彼らは、あなたがあなたを喜ばせたときだけあなたが彼らを愛していると考えているかもしれません。たとえ子どもが必ずしも完璧ではなかったとしても、子どもはあなたが無条件に愛していることを知る必要があります。
お子様の良き模範となってください
子どもはあなたの真似をすることで多くのことを学びます。そのため、あなた自身が自尊心を養うことで子どもを助けることができます。以下にできることの例をいくつか示します。
- タスクに必要な労力の大きさに落胆しないでください。
- たとえそれが小さく見えたとしても、自分の成果を公然と誇りに思ってください。
- パフォーマンスのためではなく、楽しむためにアクティビティを行います。
- 他の人がどう思うかをあまり重視しないでください。
- 時には自分を第一にしましょう。
- 自分を卑下しないでください。間違いを犯したり、何か特にうまくできなかった場合は、もう一度挑戦して、次回はもっとうまくできるように学ぶと子供に説明するだけです。
- 物事をより前向きに見ることができない場合は、必要に応じて専門家（心理学者や心理療法士など）に相談してください。
留意すべき事項
- 良い自尊心を持つとは、ありのままの自分を高く評価し、自分の本当の価値を認識することです。
- 子どもの努力を褒め、一緒に時間を過ごし、小さな責任を与えることで、子どもが自尊心を育むのを助けることができます。
- あなたは子供に良い自尊心をもつように教えるための模範となります。
