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創造的であるということは、何かについて新鮮な視点を持ち、人生をさまざまな角度から見ることを学ぶことを意味します。創造的な子どもは、柔軟性、創意工夫、好奇心、寛容さを示しながらも、自信を持っています。

すべての子供たちは創造的ですか？

すべての子供たちは創造的ですが、レベルは異なります。たとえば、おもちゃの新しい使い方を見つけたり、テディベアにしゃべらせたりするとき、子供は創造力を発揮します。また、自分の部屋の装飾のアイデアを考え出してそれを実現させたり、家族のためにサプライズを用意したりするときも創造的です。

さらに、創造性は、日常生活だけでなく、子どもの文化的、芸術的な遊びや活動の両方において、発達させることができるものです。たとえば、遊びの中で、子どもたちは他の人と触れ合いながら、発見をしたり、物語を発明したり、想像力を使って自分たちの住んでいる世界をより深く理解したりしながら創造性を育みます。

子どもたちが毎日創造性を働かせるのに役立つアクティビティをいくつか紹介します。

• 子供が物語を作るために使用できるブロックまたは建築ゲーム(ブロック ゲーム、砦の建築、パズルなど)。
• 子どもが声をあげたり、会話をしたりできるキャラクター（人形、人形、ぬいぐるみ、置物など）。
• 芸術活動: 視覚芸術および造形芸術 (例:デッサン、カッティング、モデリング)、音楽 (例: 歌、童謡、打楽器による即興演奏またはアプリケーションの使用)、ダンスおよび演劇。
• 身体活動（例、バランスゲーム、運動スキルの遊びの構造、一般的な動き）。
• 共同活動(例: 芸術的、文化的、または身体的活動におけるチームプレー)。

創造性の利点

創造性はさまざまな方法で子供の発達を促進します。

たとえば、創造性:

• ゲームや日常生活でオリジナリティを発揮することで、子どもがあえて自己主張することで、自分のアイデンティティを強化することができます。
• 遊び心、芸術的、文化的な性質の活動を行うときに自尊心に影響を与えます。
• 最も内気な子供も含め、すべての子供たちの感情やアイデアの表現を促進します。したがって、他者に対する寛容さを促進します。
• 新しい視点から物事を見て、さまざまな視点から自分の環境を発見することを子供に教えます。
• 子どもが問題の解決策を見つけたり、障害を克服したりする必要があるときに、独自のアイデアや解決策の探求を促進します。
• 集中力、自信、自律性の発達に貢献します。
• 自発性、批判的思考、選択をし責任を負う能力、対人関係のスキルと敬意、芸術に対する寛容さを奨励します。

子供の創造性を刺激する方法

親として、毎日さまざまな方法でお子様の創造性を刺激できます。以下にいくつかの例を示します。

• 彼らの好みやゲーム、何をしているのか、何に興味があるのか​​に興味を持ちましょう。時間をかけて彼らの話を聞いてください。そうすることで、彼らの世界観、想像力、そして彼らをユニークな存在たらしめているものにアクセスできるようになります。
• 活動中に見たり聞いたり経験したこと（例：公園、学校での活動中、友達の家、サッカーの試合中など）についての印象を尋ねます。彼らの話から、自分の認識や意見を伝えることもできます。
• 新しいことに挑戦するよう子どもたちを励まします。新しい食べ物を味わう、新しい人に出会ったり、新しい活動をしたり、場所を発見したりするなどです。もっと大胆になり、目新しいものに興味を持つように子どもたちを励まします（たとえば、簡単なレシピの作り方を学ぶ、自分自身を方向転換するなど）。近所のこと、動物の世話をすること、地元の重要な建物とその歴史を発見すること）。

• 想像力を刺激する活動をして、子どもが自由に遊べる時間を一日のうちに計画しましょう。
• 創造的な活動中に、結果をコントロールしたり判断したりせずに、自分自身の発見をする時間を与えてください。彼らが作成したものに興味を示し、その活動をどのように行ったかについて尋ねる機会を利用してください。
• 彼らに活動を選択させてください。ただし、水泳、空手、ダンスのクラスなど、始めたことは最後までやり遂げて粘り強く続けるように励ましてください。お子様が自分の活動に興味を失った場合は、話を聞いてください。ただし、可能であれば、最後まで続けるように励ましてください。
• 自己表現に役立つ材料（鉛筆、色紙、楽器など）を提供します。空の容器、箱、古い衣類を保管してください。変装や芸術品や工芸品に使用できます。新しい教材を紹介し、子どもにそこから何が作れるかいくつかの提案を求めます。お子様が自分のアイデアを最後まで実行するよう励まし、必要に応じて手助けしてください。
• 日常生活の音、色、形（鳥のさえずり、エンジン音、皿に盛られた食べ物の色、雲、地面に落ちる影など）に気づかせます。次に、これらの音、色、形を他のものと関連付けることができるかどうかを子供に尋ねます (例: 青いような…、長方形のような…、ジグザグのような…)。これは、さまざまなものの間のつながりを作り、子供が新しい言葉やアイデアを発見するのに役立ちます。
• フェスティバル、公園でのパフォーマンス、パレード、展示会などの文化的な活動にお子様を連れて行きます。その後、その活動について子供たちと話し合って、子供が何に興味を持ったか、イベントから何を得たかを調べてください。たとえば、ショーの中の何か、視覚的な作品、またはサーカスの登場人物間のやりとりなどについて、詳細を覚えられるようにしてください。
• お子様に物語を読んで聞かせてください。たとえば、別の結末を考えついたり、新しいキャラクターを紹介したりするよう依頼してください。キャラクターの声を採用してキャラクターの会話を変更します。物語の登場人物の行動を真似しながら、お子さまに話しかけてください。物語の中に登場する登場人物、物体、あるいは自然界の何かの態度をとったり、模倣したりするよう生徒に促します。
• 毎日の家族生活に子どもたちを参加させてください（食事の準備、ボードゲームの準備、おもちゃの片付けなど）。
• スクリーンの前にいる時間を制限します。たとえば、外に出て友達と遊んだり、芸術活動をしたりするよう奨励します。

留意すべき事項

• すべての子供たちは創造的ですが、レベルは異なります。
• 創造性は、子供の発達、自己肯定感、他者への寛容さに貢献します。
• 創造性はお子様のゲームを通じて日常的に発達させることができますが、さまざまな方法 (観察、参加、ディスカッションなど) で創造性を刺激することもできます。

専門家らは、ここ数年、子どもたちの体調が悪化していることを観察している。 2019年、カナダの5歳から17歳の子どもの10％が肥満、18％近くが過体重でした。ケベック州では、5 歳から 11 歳までの子供のうち、自由時間に活動しているのはわずか 20% です。したがって、若者の身体活動を奨励することが不可欠です。

身体活動の利点

子どもにとって身体活動には多くの利点があります。アクティブであることには、いくつかの側面でメリットがあります。

• 発達。身体活動は健康な成長と発達を促進します。体を動かすことで、子供はより強力な運動能力を発達させ、筋肉を鍛え、強さ、パワー、持久力を発達させます。定期的にストレッチを行うと柔軟性も高まります。最後に、身体活動は、子供にとって調整力、姿勢、敏捷性、バランスを向上させる良い機会です。
• フィットネス。活動的な人は心血管能力と呼吸能力を高め、体重や血糖値、コレステロール値のコントロールに役立ちます。したがって、身体活動は、成人後に心臓病、糖尿病、肥満、および特定の種類のがんに罹患するリスクを軽減します。
• 体重。身体活動はエネルギー消費を増やす良い方法です。移動すると、過体重や肥満のリスクが軽減されます。小児期の肥満が大人になっても肥満のままになる可能性が高いことを考えると、これはさらに重要です。
• 骨。木登りやジャンプなど、子供が自分の体重に耐える必要がある活動は、骨密度を増加させ、骨抵抗を増加させます。この種のアクティビティは骨の内部構造も改善し、骨をより強くします。
• 精神的な健康。活動的な子供は、 自尊心、自信、ボディイメージがより高くなります。身体活動は、ストレスだけでなく、うつ病や不安の症状を軽減するのにも役立ちます。
• 社会化。身体活動は、子供たちにとって社会的スキルや他者との関係を発展させる機会です。したがって、活動的であることは孤立を打破し、社会的統合を促進するのに役立ちます。
• 学業での成功。身体活動はいくつかの理由から学校の成績を向上させることができます。まず、スポーツではルールや動きの順序を暗記したり、素早い判断をしたりする必要があります。さらに、動くと脳の特定の領域が活性化され、脳の血液供給が増加します。これにより、睡眠の質と記憶の定着も向上します。さらに、身体活動によってもたらされる自信とリラックスは、子供の知的スキルを刺激します。最後に、活動的な若者はより良い行動を採用し、学校への帰属意識を高めます。これらの要素はすべて、子供が学校でよりよく機能するのに役立つと言われています。

身体活動に関する推奨事項

「子どものための身体活動のヒント」によると、5 歳から 11 歳までの子どもは次のことを行う必要があります。

• 毎日60分間の中程度から激しい身体活動。
• 週に少なくとも 3 回の激しい活動。
• 筋肉と骨を強化するのに役立つアクティビティを週に 3 回実施します。ただし、目的はボディビルディングセッションを実行することではなく、むしろクライミングなど、抵抗に対抗して筋肉を働かせるアクティビティです。

あまり活動的ではないお子様向け

しかし、カナダ小児科学会は、あまり活動的ではない子供は徐々に始めるべきだと指摘しています。最初はほんの数回の演習から始めて、提案された目的に到達するまで徐々に演習を増やしていく必要があります。

たとえば、15 ～ 30 秒の中程度から激しい活動と、活発な休息期間 (つまり、1 ～ 2 分間のウォーキング) を挟んで開始し、セッションごとに合計 10 ～ 15 分間行うことができます。

このペースで 2 ～ 3 週間続けた後、1 ～ 2 分の積極的な休憩を挟みながら 1 ～ 3 分の活動に移行すると、子供の心肺機能が向上します。確かに、少しの運動でも子供にとって有益な効果があります。

お子様が運動をしたくない場合は、ファクトシートL’enfant qui n’aime pas le sports (フランス語) をご覧ください。

できるだけ活動的になりましょう

しかし、キノ・ケベック氏は、カナダの勧告は医学的な観点から策定されたものであり、若者の行動変容を促進するものではないと考えている。

この団体によると、子供が活動する頻度は活動期間よりも重要です。このため、キノ・ケベック氏は子供たちにできるだけ多くの身体活動をするよう勧めています。同団体によると、この勧告は若者のさまざまなプロフィールにより適しているという。

最後に、子供たちは、その結果得られる恩恵が時間の経過とともに薄れないように、アクティブなライフスタイルを永続的に取り入れる必要があります。

これらの推奨事項を適用する

身体活動は、子供の生活の中でさまざまな形をとることができます。もちろん、サッカー、空手、ホッケー、体操、水泳などの組織化されたスポーツもあります。家族の活動により、公園、プール、遊び場に出かけたり、散歩したり、ハイキングしたり、ボールを投げたり、リビングルームで音楽に合わせて踊ったりするなど、活動的な機会が増えます。

日常の家族生活に身体活動を組み込むこともできます。

• 学校への行き帰りやスーパーへの行き帰り。
• 犬の散歩。
• 家事への参加 : 食器洗い機を空にするか水を入れる、洗濯物をたたむ、食料品の袋を運ぶ、秋には落ち葉をかき集めたり、冬には雪かきを手伝ったりするなど。
• 集合住宅にお住まいの方は、階段を利用する機会が増えます。高層ビルに住んでいる場合は、すべての階段を降りることから始めることができます。次に、階段で 1 階まで行き、残りの階までエレベーターで上がり、2 週間ごとに徐々に階を追加していきます。

家族の役割

身体活動に関する良い習慣は早い段階で形成されます。したがって、親は体を動かし、活動することの重要性を伝える上で重要な役割を果たします。さらに、他人から承認されていると感じたり、親が身体活動を重視したりすると、子供はより活動的になる可能性が高くなります。

お子様をサポートするために、ためらわずに励まし、コーチの役割を果たしてください。一緒に活動する機会を作り、お子様が活動に必要な用具を確実に持っているかどうかを確認してください。

最後に、お子様が参加する活動を監督してください。お子様にプレッシャーを与えずに粘り強く頑張ってもらいましょう。この年齢では、お子様が活動する喜びを発見することが何よりも重要です。

学校での運動

小学校では保健体育の授業が義務化されています。 Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur によれば、これらの授業は授業スケジュールに週 2 時間を占めるべきです。

同大臣が提案したプログラムには、開発すべき 3 つのスキルが含まれています。

• 身体活動の文脈で行動する:子供は、バランスや調整など、うまく動くための重要な要素を練習する必要があります。とりわけ、子供は一連の動作を連続または同時に実行する必要があります。
• 身体活動の文脈での交流:子供は、自分の行動を他人の行動に適応させること、つまり、他人と同期してコミュニケーションをとることを学ばなければなりません。これにより、チームワークや勝敗に関する正しいマナーを学ぶことができます。
• 健康的で活動的なライフスタイルを採用する:子供は自分の健康を管理し、活動的であり続けるためのツールを開発します。彼らは自分の行動が自分の幸福に及ぼす影響を評価する方法と、健全なライフスタイルの選択を行う方法を学びます。

そのため、小学校の保健体育の授業では、子どもの発達段階に応じたさまざまな活動が行われています。主な目標は、子供たちにスポーツを紹介して、身体活動に対する前向きな姿勢を身につけてもらい、学校の外でも活動する手段を与えることです。このため、身体能力の向上に重点が置かれています。ただし、一部の生徒にとっては、競争的な性質の活動もモチベーションの源となるため、その活動も適切な役割を果たします。

最後に、学校での活動は保健体育の授業に限定されません。レクリエーションや ランチタイムなどの自由時間は、身体活動に役立ちます。研究によると、この時期に子供たちが活動的であれば、毎日中程度から激しい身体活動を 40 分間行うことになります。

留意すべき事項

• さまざまな身体活動を実践することで、子どもたちの健全な発育を促します。
• 子どもたちと一緒に身体活動を練習して模範を示すことで、子どもたちが積極的に行動するようになります。
• 歩く、自転車に乗る、またはより頻繁に階段を利用するなど、積極的な移動手段を採用することは、子どもが健康的なライフスタイルを身につけるのに役立つ具体的な例です。

身体活動は私たちの身体的および精神的な健康にとって不可欠です。しかし、すべてのメリットを得るには、それを楽しむ必要があります。では、子どもがスポーツが嫌いな場合はどうすればよいでしょうか？

スポーツをするのが嫌いな子供たちがいるのはなぜですか?

お子様が運動に興味がない場合は、その理由を調べてください。生まれつき運動能力が高い子供もいますが、誰もが自分に合ったアクティビティを見つけることができます。

考慮すべき点がいくつかあります。

• 競争率が高すぎるのでしょうか？
  お子さんは、一番になることや常に勝たなければいけないというプレッシャーを感じたり、自分にどのようなパフォーマンスを期待されるか不安を感じたりするかもしれません。このプレッシャーは、親、体育教師、同僚、コーチから来ている可能性があります。
• あなたのお子さんは拒絶されることを恐れていますか？
  自分がやっているスポーツが上手いと感じられないと、自信や自尊心を失う可能性があります。たとえば、体育のクラスでいつも最後に選ばれたり、レースで最後にゴールした人の一人に選ばれたりすると、子供はこのように感じるかもしれません。
• 彼らにはさらなるサポートが必要ですか?
  子どもたちは、 自信を築くために、親からのより多くの注意と励ましを必要とすることがあります。
• 選択したアクティビティはお子様の気質や能力に適していますか?
  お子様の性格やスキルに応じて、チームスポーツ (フィールドホッケー、野球、バスケットボール、サッカーなど) または個人スポーツ (ヨガ、フェンシング、柔道、空手、自転車など) を行う方が快適な場合があります。彼らは、短距離走や砲丸投げなどの短時間だが激しいアクティビティや、水泳、ジョギング、サイクリング、クロスカントリースキー、スケートなどの持久力を必要とするスポーツを好む場合があります。
• 難易度は適切ですか？
  子どもたちが成長するには、適切な量の刺激が必要です。スポーツが簡単すぎたり、逆に難しすぎたりすると、興味を失ってしまう可能性があります。

どうすれば子供が活動的になるよう励ますことができますか?

子どもに体を動かしたいなら、身体活動は楽しいものであるべきだということを忘れないでください。いくつかの異なるアクティビティを提案しますが、最も好きなアクティビティを選択してもらいます。

お子様にさまざまなスポーツを試してもらうことは、何が好きなのか、何が嫌いなのかを発見するのに役立ちます。運動も日課の一部にする必要があります。

• お子様の年齢と性格に適したアクティビティを選択してください。格闘技が好きな子供もいれば、ランニングや球技を好む子供もいます。お子様がスポーツが好きではない場合でも、無理強いしないでください。一緒に、より自分に合った別のものを見つけることができます。
• 家族で身体活動をして充実した時間を過ごし、お子様を体を動かしましょう。たとえば、家族でハイキングやサイクリングに出かけます。目標を設定すると（たとえば、ハイキングで景色の良い展望台に到達するなど）、お子様のやる気を引き出すことができます。家の周りで踊ったり、一緒に雪だるまを作ったりすることも、お子様が活発に動くことに興奮するかもしれない楽しいアクティビティです。
• 競争よりもチームワークを重視します。
• お子様が失敗に対処する方法を学ぶのを助けてください。スポーツは結局のところ単なるゲームであり、健康を維持したいのであれば定期的にスポーツを行うことが重要であることを思い出させてください。
• 利用時間を制限します(電話、タブレット、コンピュータ、テレビ、ビデオ ゲーム)。お子様が外で自由に遊んだり、スポーツをするのに十分な時間を確保してください。
• お子様に家事に参加するよう奨励し、これらの活動を毎日の日課の一部にしてください。たとえば、食料品の入った軽い袋を運ぶ、片づけを手伝う、学校まで一緒に歩く、階段を登る、雪かきをするなどを依頼してください。
• お子様が活動的になったら褒めてください。そうすることでお子様の自信が高まります。
• ロールモデルになってください。あなたが定期的に積極的に活動しているなら、あなたの子供もあなたの例に倣いたいと思うでしょう。

留意すべき事項

• お子様がどのスポーツに挑戦するかを選択するのを手伝ってください。
• お子様の好みや気質に合わせて、チームスポーツまたは個人スポーツを提案します。
• スポーツや身体活動は楽しいものであるべきだということを心に留めておいてください。
• 身体活動は、食べたり、飲んだり、眠ったりするのと同じように、健康を維持するために不可欠です。

ロールプレイは 5 歳でも一般的で、8 歳くらいまで続きます。つまり、学齢期の子供たちが、幼い頃と同じように、お医者さんごっこをしたり、ぬいぐるみの親のふりをし続けるのはまったく普通のことです。

お子様が 5 歳未満の場合は、 ごっこ遊びに関するファクトシート (フランス語) を参照してください。

ロールプレイの利点

子どもたちはごっこ遊びをするとき、次のようなことをしています。

• 彼らの経験を明確にし、彼らの周りの世界を再構築します。これは、まだよく理解していないことを理解し、未知のものに対する恐怖に立ち向かうのに役立ちます。
• 模倣を通じて学ぶ。彼らは周りの大人の真似をし、見た動作を真似したり、聞いた言葉を繰り返したりします。
• 他の人の立場になって歩くことを学び、徐々に共感力を育みます。
• 想像力を発達させ、さまざまなもの間のつながりを作ることを学びます。
• 尊敬する現実または架空の人々（スーパーヒーロー、スポーツ選手、教師など）の資質や特徴を真似ようとする。
• 友達と一緒にごっこ遊びをするときに、他の人と交流したり協力したりすることを学びます。ごっこ遊びは、子供たちが他の人とのつながりを築くだけでなく、グループの中での自分の位置を定義するのにも役立ちます。
• 即興演奏を学ぶ。遊びながら、彼らは出てくる新しいルールを受け入れて従うことを学びます（たとえば、教師がルールを作り、生徒はそれに従うのではなく、その逆ではありません）。

5～6歳のロールプレイ

この年齢になっても、子供たちはまだ自分自身の小さな想像の世界に住んでいることがよくあります。彼らは演じるキャラクターを発明し、その役割を真剣に受け止めます。また、置物、おもちゃの車、人形を使ったロールプレイングも楽しみます。彼らは、演じているキャラクターや状況に合わせて声を変えることさえあります。

衣装は子どもたちの生活においてもう一つ重要な役割を果たします。お子様が家を出るときでもコスチュームを着たがることがよくあるかもしれません。

さらに、この年齢の子供たちは、日常生活や社交の仕方について学び始めます。しかし、特定の状況を常に理解できるとは限りません。ロールプレイング ゲームは、子どもたちが自分たちの世界を理解するのに役立ちます。これらのゲームは、お子様が自分の周りの世界をどのように体験しているかを発見し、それについて話し始める機会となります。

ロールプレイ 対象年齢: 6 歳以上

6歳くらい

子どもたちは、想像したものをより正確に再現し始めます。構造物を組み立てたり、場面を演じたりする遊び（椅子、シーツ、段ボール箱を使って家を作るなど）もより一般的になります。

着せ替え遊びをするときは、自分がキャラクターを演じているという意識が高まります。彼らは現実とごっこを区別するのが上手です。彼らはまた、他人が自分をどう見ているかをより意識しています。その結果、実際に遊んでいないときにドレスアップすることを恥ずかしがるようになる可能性があります。

7歳か8歳くらい

子どもたちが遊ぶゲームは、善悪とそれぞれの結果を理解するのに役立ちます。たとえば、ポジティブな行動はポジティブな感情を引き起こしますが、ネガティブな行動はそれほど快適ではない感情を引き起こします。子どもたちは自分の経験について話したり考えたりすることが容易になり、ロールプレイを通じてより深い理解が得られます。

彼らが開発するゲームのストーリーラインはより精緻になり、彼らが演じるキャラクターはより肉付けされています。他の子供たちと遊ぶとき、彼らのロールプレイングはほとんど即興寸劇の形をとります。

お子様にロールプレイを奨励する方法

子どもたちは楽しむためにたくさんのおもちゃやゲームを必要としません。日常の光景や音は、彼らの想像力を刺激するのに十分です。しかし、子供にごっこ遊びを奨励する方法はたくさんあります。

• お子様に自由に遊べる時間をたっぷり与えてください。子どもたちが想像力を発揮して新しいゲームを考え出すことができるのは、構造化されていない遊びの時間です。専門家は、子供に時々少し退屈させてあげることを勧めています。そうすることで、彼らは自分の内なる自分と触れ合い、自分が何を望んでいるのかを理解することができます。何もすることがないということは、実際に彼らの空想の世界と創造性を発展させることにつながります。
• 「I spy」ゲームでお子様の観察力を刺激しましょう。これにより、家にいるときも外出しているときも、周囲に注意を払うようになります。たとえば、店舗にいるときは、そのタイプのビジネスの典型的な特徴を指摘します。次回あなたや他の子供たちと一緒にお店ごっこをするとき、レジ、店員、顧客などの詳細を覚えているでしょう。
• トランクや箱に衣装や小道具を詰めて、お子様が役や物語を創作できるようにしましょう。たとえば、古い衣服を使用することもできます。帽子、エプロン、ドレス、靴、スカーフ、メガネ、ネックレス、カラフルな布地はすべて、ごっこ遊びに最適です。
• お子様が郵便配達員のふりをして一緒に遊んでください。お子様が提案した役割を演じると、お子様の想像力を刺激するのに役立ちます。しかし、彼らに主導権を握らせるのが最善です。これにより、彼らの自主性と創造性が促進されます。

留意すべき事項

• 8歳まではロールプレイが一般的で、お子様の発達を促進します。
• ロールプレイング ゲームは、子供たちが周囲の世界を理解し、新しい状況に対処する方法を学ぶのに役立ちます。
• お子様を自分で遊ばせると、創造性と自主性が養われます。