親になるということは、子供の世話、日々の責任の管理、ワークライフバランスの維持に多くの時間を費やすことを意味します。子供が生まれると、新しい責任が課せられ、夫婦としての習慣も変わります。
あなたとあなたのパートナーは、子供ができる前のように一緒に何かをすることはもうないかもしれません。ただし、パートナーとの関係のために時間を作ることが重要です。
親になったら何が変わりますか？
子供の誕生は間違いなく幸せな出来事です。しかし、それはカップルの人生を一変させる可能性のある多くの変化ももたらします。疲労、新たな責任、一人の時間の不足などがパートナー間に緊張を引き起こす可能性があります。
また、新しく親になった人は、教育と経済に関する難しい問題にも取り組まなければならず、これが関係の中にすでに存在する問題をさらに複雑にする可能性があります。また、親は非常に忙しいことが多いため、重要な話し合いを後回しにしてしまい、事態が悪化するだけかもしれません。
赤ちゃんが生まれると、あなたとあなたのパートナーとの間の関係も変化する可能性があります。お互いの子育ての特質の一部を賞賛するかもしれませんが、嫌いなところもあるかもしれません。これにより、お互いの認識や交流の仕方が変わります。
子どもの誕生により、親密な関係を築く機会が制限される可能性もあります。一緒に充実した時間を過ごしたり、セックスへの興味を失ったりすることも緊張を引き起こす可能性があります。懸念事項について話し、一緒に時間を過ごすことで、気持ちが再燃し、問題を克服するためのチームを結成することができます。
お互いのために時間を作ることがなぜ重要ですか?
カップルとして充実した時間を一緒に過ごすことは、健全で永続的な関係の基礎です。こうした瞬間は、カップルに、自分たちが親になる前から恋人だったということ、そして同時に両方でいられる可能性があることを思い出させます。
親密な時間を一緒に共有すると、遭遇する問題や対立を乗り越えやすくなります。二人だけのときは、会話をして絆を深められるチャンスです。また、パートナーの視点についてもより深く理解できるようになります。
お子さんにとっても良いことですね
幼い子供を持つことは、多くの場合、非常に大変なことです。あなたも気づかないうちに、恋愛関係を後回しにしてしまっているかもしれません。
ただし、お子様は両親がお互いを愛していることを知る必要があります。それがあなたの唯一の幸福の源ではないことを理解する必要があり、それは子供にとって大きな負担となるでしょう。あなたとあなたのパートナーが愛し合っていることをあなたの子供が知っていれば、あなたとの感情的なつながりに過度に依存していると感じなくなるため、同じ年齢の他の子供たちと友達を作るのが簡単になります。
さらに、カップルとしてお互いをどのように扱うかは、恋愛観や将来の恋愛関係へのアプローチに影響を与えます。もちろん、相手にメッセージを伝えるために、相手の前で常にキスしたり抱きしめたりする必要はありません。彼らは、あなたとあなたのパートナーが他の人に対して示す愛情と愛を、あなたの態度や行動を通して感じることができるでしょう。
あなたの子供があなたがカップルとして一緒に時間を過ごすことを望まなかったらどうしますか？親が一人で一緒に時間を過ごすのが嫌いな子供もいます。あなたの子供がこれに当てはまる場合、子供は疎外感を感じているか、あなたが自分よりもパートナーのことを好きだと思っている可能性があります。彼らがあなたの人生の中で特別な位置を占めていることを彼らに知らせ、愛にはさまざまな種類があることを説明してください。あなたが相手に抱く愛と、あなたがパートナーに抱く愛は違いますが、あなたにとってはどちらもとても大切なものです。一方がもう一方を置き換えることはできません。
夜にパートナーと出かける予定がある場合は、日中子供と一緒に充実した時間を過ごすようにしてください。そうすることで、彼らは自分たちが道端に置かれているわけではないことを理解することができます。帰宅時や翌日に子どもに会ったら、不在中に何をしていたかなど、話したいことがたくさんあるはずです。
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どうやってロマンスを育てますか？
あなたの関係に投資するすべての瞬間が重要です。もっと長いデートができるようになるまで待つよりも、毎日数分間一緒に過ごす方が良いでしょう。
ここでは、パートナーとつながり、あなたが気にかけていることを示すための簡単な方法をいくつか紹介します。
お子様が1歳未満の場合
赤ちゃんの世話は簡単ではありません。ただし、あなたとあなたのパートナーは引き続き一緒に時間を過ごすことができます。
- パートナーに愛していることを伝えてください。これらはあなたが言える最も重要な言葉です。
- あなたのパートナーのために何か良いことをしてください。たとえば、夕食を作ったり、ベッドに朝食を持って行ったりすることができます。
- 食事中は電子機器の電源を切ります。そうすることで、話す時間が増えます。
- 一緒に家事をしましょう（例：皿洗い、料理、赤ちゃんのお風呂、買い物など）。特にロマンチックでなくても、楽しいことではなくても、一緒にいて話す時間はあります。
- 毎日、たとえ数分間であっても、お互いに話す時間を確保してください（たとえば、彼らの様子やその日はどうだったかを尋ねます）。
- 一緒に散歩に行きましょう。お子様がベビーカーの中で眠ってしまっても、パートナーと二人きりの時間を楽しむことができます。子どもが眠れない場合は、本やおもちゃを与えて、ひとりで忙しくできるようにしてください。
- 子どもを寝かしつけた後、ロマンチックなディナーをしたり、映画を見たり、ゲームをしたりする時間を確保しましょう。午後には小さな子どもと一緒にお昼寝をすることもできるので、より良い状態で楽しむことができます。あなたの夕方。
- パートナーに手紙や小さな愛のメモを書きましょう。なぜ彼らを愛しているのか、そして彼らについてどう感じているのかを伝えてください。詩人である必要はありません。心から出た言葉であれば、最もシンプルな言葉で十分です。なぜお互いを愛するのかを思い出せば、単調な日常生活であっても輝きが持続し、もっと一緒に時間を過ごしたいと思うようになるでしょう。
- シンプルで思いやりのあるジェスチャーで、あなたがパートナーのことを考えていることをパートナーに示しましょう。たとえば、冗談のメッセージを送ったり、昼休みに電話して様子を聞いたり、仕事に迎えに行ったり、お気に入りの食事を作ってあげたり、花やプレゼントを贈ったりすることができます。
- パートナーと一緒に楽しんでください。ゲームやスポーツをしたり、一緒にお風呂やシャワーに入ったり、お互いにマッサージをしたりするなど、楽しみながら興味を共有することで絆を築くことができます。
- あらゆる機会を利用して、お互いへの愛情を物理的に示しましょう。時々、あなたの愛を示す最も簡単な方法を忘れがちです。たとえば、朝出かけるとき、仕事から帰ったとき、夜寝る前にパートナーにキスをしましょう。残念なことに、多くのカップルは絆を深める機会を利用せずに、ただ習慣でこれを行っているだけです。手をつないだり、肩をマッサージしたり、抱き合ったりすることもできます。スキンシップは気持ちが良く、幸せを感じるホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。
- 細かいことは気にしないでください。 1 日ですべての小さなことを完了できなくても、心配する必要はありません。恋愛のための時間を作ることは、やるべきことリストの項目にチェックを入れることと同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。パートナーともっと充実した時間を過ごすためなら、ためらわずに洗濯物を明日まで延期してください。
お子様が1歳以上の場合
お子様が 1 歳から 8 歳までの場合は、次のアイデアも検討してください。
- 可能であれば、一緒に通勤するようにしましょう。職場が近い場合は、ランチタイムに集まって会話を楽しむこともできます。
- 家族で公園に行きます。遊び場でお子様を見守りながら、パートナーと会話することができます。
- 時々、お子様に一人で遊ぶように勧めてください。彼らはあなただけに頼るのではなく、自分たちで楽しむことを学びます。こうすることで、お子様が遠く離れていなくても、パートナーと充実した時間を過ごすことができます。
- パートナーとの外出を計画しましょう。子供の日常生活を妨げない時間に短い外出から始めてください。たとえば、昼寝時間の前後に外出することから始めることもできます (例: レストランで朝食を食べる、散歩や自転車に乗るなど)。そうすれば、長時間外出したり、昼寝や夕方に外出したりできます。お子様はそれに慣れ、あなたが休んで幸せになって戻ってくることを知るでしょう。
- 他のカップルとの友情を育んでください。カップルが他のカップルと一緒に時間を過ごすのは良いことです。良好な関係を築いている人々と充実した時間を過ごすことは、安らぎとインスピレーションを与えてくれます。
- ロマンチックな週末旅行や短い休暇を計画しましょう。ただし、お子様が 5 歳未満の場合は、これにうまく反応せず、戻ったときに暴れる可能性があります。子どもが幼いときは、両親が長期間家を離れる理由を必ずしも理解できるわけではありません。
- 数日間家を空ける場合は、お子様が好きでよく知っている人に世話をしてもらいます。子どもが慣れた環境で過ごせるように、あなたの家で子どもを見守ってもらえるかどうか尋ねてください。それが不可能な場合は、毛布や快適なものを必ず携帯させてください。保護者に子供の日常生活を説明し、それに従うように頼みます。
お子さんの世話をしてくれる人が見つからない場合託児所がすぐに利用できない場合は、パートナーと子供の両方と一緒にできるアクティビティを選択してください（例：散歩に行く、一緒に料理をする、リビングルームで踊るなど）。まったくやらないよりも、子どもを活動に参加させたほうがよいでしょう。大切なのは一緒に楽しむことだということを忘れないでください。
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助けを求めるとき
赤ちゃんが生まれてから最初の数週間は、親にとって難しい適応期間となることがあります。疲労と誤解はますます頻繁になります。人間関係に問題がある場合、特にそれが 6か月以上続く場合は、専門家の助けを求めたほうがよいでしょう。
以下の場合には、専門家 (心理学者、心理療法士、またはセックスセラピスト) に相談することも役立ちます。
- あなたは、自分の懸念や自分との関係の重要性を伝えているにもかかわらず、自分とパートナーの距離が離れてきており、状況が改善していないと感じています。
- パートナーとの口論がより頻繁になり、すぐにエスカレートします。
- あなたの子供があなたの議論に巻き込まれます。
- あなたのお子さんは、あなたの人間関係の問題に関連している可能性のある特定の行動上の問題を示しています。子どもたちは私たちが思っている以上に多くのものを見たり聞いたりしており、敏感です。
専門家は、親としてのあなたの役割を考慮しながら、物事をより明確に認識し、関係の新しい基盤を構築するのを手伝ってくれます。助けが必要だと思ったら、あまり長く待たずに助けを求めてください。緊張やフラストレーションが溜まる前に、必要な変更を加える方がはるかに簡単です。
留意すべき事項
- 良い親でありながら、パートナーとの愛情を保つことは絶対にできます。ロマンスを長続きさせるために、毎日小さなことをすることができます。
- カップルとして充実した時間を一緒に過ごすことは、健康で長続きする関係の基礎です。さらに、直面している問題の解決策を見つけやすくなります。
- あなたがパートナーに対して抱いている愛は、あなたの子供の模範となるでしょう。
