行動や出来事が毎日同じ順序でほぼ同じ時間に発生するため、ルーチンは子供の 1 日を構造化します。お子様の一日が予測可能であればあるほど、お子様はより安心感を感じるでしょう。
なぜルーチンが重要なのでしょうか?
ルーチンは、お子様の基本的なニーズ (睡眠、衛生、食事など) の一部を確実に満たすのに役立ちます。しかし、それらは身体的ケアを超えたものでもあります。お子様に安心感を与え、自分の体を大切にし、より責任を持つよう教えてくれます。
ルーチン化することで一日が簡素化され、家庭や保育園での調和を保つのにも役立ちます。明確で確立されたルーチンがあれば、お子様は自分に何が期待されているかを理解できます。これにより、交渉を避けることができます。同じことを繰り返す必要がなくなり、忍耐力を失ったり怒鳴ったりする傾向が少なくなります。
子どもたちは自分のルーチンを知っていると、協力する可能性が高くなります。さらに、日課はお子様が健全な自尊心を育むのに役立ちます。
安心感
明確に確立されたルーチンは、子どもに何を期待するかを知らせ、時間の感覚を与えるので、子どもにとって安心感を与えます。たとえば、お子様が就寝前のルーチンの手順を知っていると、安心感を感じます。居眠りするには完全にリラックスして落ち着く必要があるため、これにより眠りにつきやすくなります。
ルーチン中に、手順とその目的を声に出して説明します。たとえば、「お腹がいっぱいになったほうが気持ちいいよ！」と言うことができます。 「手がきれいなのはいいですね。いい香りがします！」
自主性を育む
日課を通して、子供は徐々に自分自身の世話をすること、つまり自分でトイレに行く方法、手を洗う方法、歯を磨く方法、服を着る方法などを学びます。たとえば、朝の日課では、子供は着替えることから一日が始まり、その後に朝食を食べて歯を磨くことを学びます。
何をどの順序で行うべきかを知ることで、コントロールしているという感覚が得られます。彼らはより自律的で自信があり、能力があると感じ始めます。彼らはまた、誇りを感じています。
また、日課の中で子どもに選択をさせると、子どもの自主性を育むのにも役立ちます。たとえば、セーターを 2 枚提案し、どちらを着るかを子供に選ばせることができます。たとえそれが限られていたとしても、小さなお子様に選択肢を与えると、毎日の決定においてより積極的な役割を果たすよう促すことができます。年齢によっては、自分でセーターを着ることもできるかもしれません。お子様がまだ幼い場合は、まず試してもらい、必要な場合にのみ手助けしてください。
少なくとも途中までは子供に自分で服を着せてあげることは、子供の調整スキルを向上させるのに役立ちます。また、ますます少ない助けで物事を行えることに誇りを感じるようになるでしょう。
社会的スキルと責任感を育む
日課は子供に規律と忍耐力を教えます。これは、たとえば、お子様の年齢に応じた家事を任せたり、放課後の宿題のルーチンを確立したりする場合に当てはまります。これは、良い仕事習慣を身に付けるのに役立ちます。
保育園では、日課がお子様の社会的スキルの習得に役立ちます。たとえば、シンクを使用する順番を待つことを徐々に学びます。
ルーティンを導入するのに遅すぎるということはありませんお子様との生活習慣をまだ確立していない場合でも、まだ遅くはありません。お子様は、特に何をすべきかを決めることに慣れている場合、最初は少し頑固になるかもしれませんが、忍耐強くいることが最終的には報われます。入浴後にパジャマを着たり、一緒に物語を読んだりするなど、一連のステップがお子様にとって理解しやすいため、就寝前のルーティンから始めるのが良いでしょう。
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良いルーチンの秘密
ルーチンを実行するのに最適な時間を見つけます。最も重要な日課には、朝の日課(一日の始まりに何をするか)と夜の日課(就寝前に何をするか) が含まれます。ただし、遊びや宿題の時間の後の食事や片づけなど、他の日常活動に関するルーチンを作成することも役立ちます。
効果的なルーチンを開発するためのヒントをいくつか紹介します。
- お子様が新しい日課を学ぶときは、落ち着いて、自信を持って、明るく過ごすようにしてください。
- 一貫性を保ちましょう。ルーチンは毎日同じ時間に同じ方法で実行する必要があります。お子様の日課については、あなたとお子様のもう一方の親が同じ認識を持つ必要があります。
- シンプルにしてください。ルーチンのステップ数が多すぎてはなりません。そうしないと、子供はそれを思い出すのが難しくなります。彼らが有能であると感じられるように、年齢に応じて現実的な期待を持ちましょう。
- ルーチンが明確であり、お子様がそれを理解していることを確認してください。グラフ、絵文字、チェックリストなどの視覚補助は、手順を思い出すのに役立ちます。それを見るように彼らに思い出させる必要があるかもしれません。
- お子様にも参加してもらいましょう。子どもが自分の日常生活に何らかの発言権があると感じれば、より積極的に協力するようになるでしょう。たとえば、就寝前の話をお風呂の前後どちらに読みたいかを尋ねることができます。可能であれば、視覚補助資料を一緒に作成してください。
- 柔軟に対応しましょう。子どもが成長するにつれて、子どもの年齢と能力に合わせて日課を調整する必要があります。たとえば、自分でコートを着られるようになった場合は、保育園や学校前の朝の日課にこの小さな作業を追加することを検討してください。来客時など、子供の日課をいつもとは違う、または遅くする必要がある場合があります。今日はいつもと少し違うことをしていることをお子様に伝え、必要に応じて調整できるように手伝ってください。
- 良い例を示しましょう。あなたにもルーチンがあることを子供に見せてください！たとえば、お片づけの時間になったら、子供がおもちゃを片付けている間にキッチンを片付けることができます。
- ルーチンに適した時間を選択してください。たとえば、お子様の宿題ルーチンは、お子様のスケジュール、エネルギー レベル、集中力にとって合理的な時間に開始する必要があります。
- 必要に応じて、お子様に残り時間を思い出させてください。砂時計またはタイムタイマーの視覚的なタイマーは、お子様がルーチンを完了するまでにどれくらいの時間を必要とするかを視覚化し、時間をより賢く管理するのに役立ちます。
- ルーチンを楽しくしましょう。たとえば、子供の日課の各ステップごとに面白い写真を載せたポスターを作成できます。あるいは、掃除や手を洗う時間になったら、いつも子供と一緒に同じ歌を歌うこともできます。ユーモアやゲームを取り入れるのも効果的です。たとえば、「どれくらいの速さですべてのおもちゃを片づけられると思いますか?」と尋ねることができます。そしてタイマーを競うように挑戦してください。
- お子さんがこの習慣に抵抗がある場合は、その理由を理解するように努めてください。彼らの話を聞いて、彼らが始めるのを手伝ってください。彼らが苦労している場合は、近くにいてください。ただし、助けたり、代わりに仕事をしたりする前に少し待ってください。子どもたちに自分で試してもらい、励まし、必要なだけ助けてもらいましょう。彼らが成功したら褒めてください。
自宅と保育園: 別々の日課通常、子供たちは自宅でのルーチンと保育園での別のルーチンを守ることに何の問題もありません。彼らはそれぞれの環境で期待されることに適応し、説明すると違いを理解します。
ただし、昼寝や食事の前など、一日の特定の時間帯に機嫌を損ねる子供もいます。あなたのお子さんがこれに当てはまる場合は、家庭と保育園のルーチンをより似たものにするために何ができるかについて教育者に相談してください。違いが少なければ少ないほど、子どもの不安は少なくなります。
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学校生活のメリット
ルーチンは、子供たちが組織化スキルを学び、外出前に自分で服を着る、トイレに行った後に手を洗う、遊びの後におもちゃをしまうなど、学校で適用できる習慣を身に付けるのに役立ちます。
お子様がすでに家でのルーチンを持っている場合、学校での指示に従うのが容易になり、他の人とより仲良くやっていくことができます。慣れ親しんだ家庭生活を通じて信頼感と安心感を得た子どもたちは、学習に対する受容性も高くなります。
留意すべき事項
- ルーチンは子供に安心感と自信を与えます。
- お子様が家でのルーチンを持っていれば、保育園や学校での指示に従うのが容易になります。
- お子様とのルーチンを確立するのに遅すぎるということはありません。
