幼稚園に通い始めると、子どもたちはさまざまな変化を一度に経験します。これにより、ストレスなどのさまざまな感情を感じるようになります。幸いなことに、あなたは彼らが今後の新しい経験に適応するのを助けることができます。
学校の始まり: お子様にとって大きな変化
お子様は幼稚園に通い始めて楽しみにしていても、慣れない環境でストレスや不安を感じているかもしれません。彼らはこれからたくさんの新しいことを経験しようとしているので、この感情は正常です。
研究によると、子供は大人よりも生活の変化によって引き起こされるストレスに敏感であることが示されています。これは、彼らの脳がまだ発達段階にあり、これらの出来事がどのように展開するかを事前に想像するのが難しいことが部分的に原因です。彼らはストレスに対処する方法も知りません。
ストレスを引き起こす要素を説明するために、研究では新規性、予測不能性、自我への脅威、およびコントロールの感覚を表す「NUTS」という言葉が使用されています。幼稚園の始まりは、この完璧なストレスの嵐の中ですべての要素が揃ったイベントです。
学校に通い始めることが子供にとってストレスになる原因は次のとおりです。
- 目新しさ:幼稚園に通い始めるというのはまったく新しい状況です。子どもは、新しい環境、新しい人々、新しい友達、新しい日課、新しいルールなど、すべてに慣れる必要があります。
- 予測不可能性:子どもは自分の一日がどうなるかわかりません。彼らは、先生や他の生徒とうまくやっていけるかどうかわかりません。実際のところ、彼らは学校での新しい冒険に何を期待すればよいのかわかりません。
- 自我への脅威:幼稚園に入るまで、子供はよく知っている環境で日々を過ごします。彼らはそこに快適さと自信を感じます。しかし、新しい環境に身を置くと、自分の能力に自信を失う可能性があります。たとえば、質問すると笑われるのではないかと心配するかもしれません。また、新しいゲームをプレイしたり、新しいことを学んだりするときに、自分が他の人よりも優れていないように感じることもあります。
- コントロールの感覚:コントロールの欠如はストレスになる可能性がありますが、幼稚園では、子供にはそれがほとんどありません。彼らは教師やクラスメートを選ぶことはなく、その日の活動を選択することも、その日のスケジュールについて発言することもありません。
あなたの子供がストレスを感じているかどうかを知るにはどうすればよいですか？
子どもにとって、自分がストレスを感じていることに気づき、それについて話すのは簡単ではありません。したがって、お子様が幼稚園の開始に関連してストレスを感じている兆候に注意することが重要です。このような行動の変化が見られる場合は、ストレスを受けている兆候である可能性があります。
- 彼らは眠れなくて困っています。たとえば、夜なかなか眠れなかったり、頻繁に目が覚めたり、悪夢を見たりします。
あなたの助けがあれば、お子さんは学校に通い始めることに対するストレスを軽減できるはずです。
- 突然気分が悪くなり、頭痛、腹痛、吐き気を経験します。
- まばたきしたり、鼻をぴくぴくとさせたり、鼻をすすったりするなどのチック症状が現れ始めます。
- 彼らはより敏感になり、より泣くようです。また、イライラしてせっかちになり、ちょっとしたことで怒ってしまうようです。
- 彼らは仕事やルーチン（服を着る、歯を磨くなど）に対してあまり協力的ではありません。
- 彼らはいつもより食べる量が減っています。
- 彼らは学校についてたくさん質問し、教室やトイレに一人で閉じ込められるなどの悲惨な状況を想像します。
- 彼らは集中するのに苦労しています。たとえば、物忘れが多くなり、空を見つめることがよくあります。
- 彼らの発達には退行があるようです。たとえば、袖やシャツの襟を噛んだり、またおねしょをしたり、赤ちゃんのように話し始めたりします。あるいは、少し前に置き忘れた毛布に再びくっついてしまうかもしれません。
学校のストレスを軽減するためのヒント
お子様のストレスを軽減し、学校をより前向きな経験にすることができます。その目的は、生徒に状況をある程度コントロールできるようにし、その日の出来事の目新しさや予測不可能性を減らし、自信を高めることです。
学校が始まる前に
- お子様が初めて学校を訪れるときは、必ず一緒にいてください。教室や先生の様子を見ていただくチャンスです。また、幼稚園での 1 日がどのようなものであるかを詳しく知る機会にもなり、学校での 1 日がどのようなものになるかを子供に説明するのにも役立ちます。
- 時々、お子様と一緒に学校の前を歩いたり自転車で通り過ぎたりしてください。環境に慣れるために、授業時間外に校庭に連れて行って遊ぶこともできます。
- 彼らのクラスメートに誰が含まれるかを調べてください。そのうちの1人を遊びデートに招待する手配をすることができます。そうすれば、幼稚園に通い始める頃にはすでに友達ができているでしょう。
- お子様にバックパックやお弁当箱を選んでもらいましょう。これにより、自分の人生で何が起こっているかをコントロールできるという感覚が得られます。
- 子どもに小さな責任を与えてください（服やおもちゃをしまう、コートを着る、テーブルを整えるなど）。これは彼らの自主性を促進し、自信を与えます。
- 一緒に図書館に行って、幼稚園の入園に関する本を借りてみましょう。これらの話の中には面白いものもあるので、状況を軽く見るのに役立つかもしれません。
- 変わらないものについて子供と話し合ってください。たとえば、一日の終わりには、これまでと同じように、お父さんがいつも迎えに来てくれるということを知ると、子どもたちは安心するでしょう。
- 定期的に近所の公園に行きます。他の子供たちと遊ぶことで、同じ学校に通う新しい友達を作ることもできます。
- お子様が学校に適応する間に生じる可能性のある退行を受け入れてください。たとえば、またおねしょをし始めても怒らないでください。代わりに、彼らは今、多くの変化を経験していること、そしてこれらの事故が永遠に続くわけではないことを理解していることを伝えてください。
- 幼稚園の入園についてお子さんと話し合ってください。たとえば、クラスや教師がどのようなものだと想像しているか、学校について考えたときにどう感じているかを尋ねます。子どもが感じている感情を言葉で表現できるように手助けすることで、何が子どもを心配させているのかをよりよく理解できるようになり、子どもを安心させることができます。
学校が始まってから
- 学校から帰ったら、子供とその日のことを少し話し合ってください。自由回答形式の質問をしてください。例: 「今日学校で楽しかったことについて話してください。」また、より難しいと感じたことについて話してもらい、次回より良くするための解決策を考え出すのを手伝ってもらうこともできます。
子どもが恐怖について話すときは、落ち着いてください。彼らの恐怖を真剣に受け止めますが、過剰反応しないでください。彼らの言っていることに懸念がある場合は、教師に相談してください。
- 学校から帰宅したら、外に遊びに行くなど、必ず体を動かしてください。身体を動かすことで、一日を通して蓄積した緊張を解放することができます。
- 就寝時間の準備を助けるために、静かな夜の活動を行ってください。よく眠れれば、感情をコントロールし、新しい状況に適応することが容易になります。
- 学校でのお気に入りの思い出について話してください。あなたが彼らの年齢だった頃のあなたと学校の写真を見せることができます。あなたがそこに行ったことがあること、そして自分たちが何を経験しているのかをあなたが理解していることを知れば、お子さんは安心するでしょう。
- 学校に通い始めて最初の数週間は、子どもにあまり多くを求めず、いつもより少しだけ自由な時間を子どもに与えてください。たとえば、一日の終わりに彼らを助けるために、彼らにいつもより早くテーブルを離れてもらい、彼らのために皿を取ってもらうことができます。幼稚園を始めるのがどれほど大変なことかを知っているので、助けるためにそうしていることを彼らに知らせてください。
- 自分自身のストレスを管理し、軽減する方法を学び、子どもに寄り添い、より忍耐強くなれるようにしましょう。
留意すべき事項
- 幼稚園の始まりは、子どもにとってストレスの多い時期です。
- お子様の行動の変化は、幼稚園の開始に関連してストレスを感じていることを示している可能性があります。
- お子様の不安を和らげるお手伝いができます。
