妊娠中の頭痛

女性の約 15% が妊娠中に激しい頭痛を経験します。一般に、妊娠初期に頻度が高く、妊娠後半 6 か月には減少します。

妊娠中の頭痛の約 26% は緊張型頭痛です。女性の中には、吐き気、嘔吐、光過敏を伴う片頭痛に悩まされる人もいます。場合によっては、片頭痛には、閃光や腕や脚のうずき感が含まれます。

原因

妊娠中の頭痛にはいくつかの原因が考えられます。

• ホルモンの変化
• 血液量の増加
• 鼻づまり
• ストレスと疲労
• 飢餓と低血糖
• 脱水症状、特に吐き気や嘔吐がある場合
• カフェイン摂取を突然やめた場合のカフェイン離脱

防止

• 水をたくさん飲みましょう。
• 日中は十分な睡眠と休息をとるようにしてください。
• ストレスの多い状況を避け、頑張りすぎないようにしましょう。
• 深呼吸、ヨガ、マッサージなどのリラクゼーション方法を利用しましょう。
• ストレスレベルを下げ、頭痛の原因となるコーヒー、 紅茶、チョコレート、明るい光を避けてください。濃いチーズ、塩漬け肉、グルタミン酸ナトリウムを含む食品など、特定の食品が片頭痛を引き起こすことも知られています。
• バランスの取れた少量の食事と健康的なスナックを食べましょう。
• 定期的に身体活動を行ってください。

痛みの軽減

頭痛を軽減または軽減する方法はあります。

• 涼しく暗く静かな部屋で休んでください。
• 額や首の後ろに温湿布または冷湿布を貼るか、熱い（ただし熱すぎない）お風呂に入ります。
• 頭皮をマッサージします。これにより、ある程度の安心感が得られます。

これらの対策が十分でない場合は、アセトアミノフェン (例: タイレノール^MD 、アタソル^MD ) を服用できます。イブプロフェン (例: Advil ^MD ) の使用は、流産や胎児の心臓疾患などの妊娠中の合併症と関連しているため、その使用は避けてください。ただし、この薬は授乳中でも安全に使用できます。

妊娠前に処方されたものも含め、他の頭痛薬や片頭痛薬を服用する前に、薬剤師または医療提供者に相談してください。

いつ専門家に相談すべきですか?

特に妊娠 20 週以降にひどい頭痛がある場合、これは子癇前症 (尿中にタンパク質が混じる高血圧)の兆候である可能性があります。子癇前症は、母親と赤ちゃんの両方に健康リスクをもたらします。他の兆候や症状も存在する場合があります。

• 重度または持続的な頭痛（3日以上）
• 熱
• 肋骨のすぐ下の胃または上腹部の痛み
• かすみ目
• 嘔吐
• 顔、手、足、足首が突然腫れる
• 眠気または全身の悪化

留意すべき事項

• 軽度の頭痛は妊娠初期に多く発生します。
• さまざまな原因が考えられます。
• 頭痛が重度で、かすみ目、肋骨の下の痛み、顔、手、足の腫れなどの症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。