カテゴリー: ケアと健康

新しい親は、幼い子供の睡眠を心配することに多くの時間を費やします。どうすれば赤ちゃんを寝かしつけることができますか?彼らはいつから夜通し眠り始めるのでしょうか？彼らは十分な睡眠をとれていますか？これから説明するように、これらの質問に対する答えはさまざまです。子供はそれぞれ個性的です。

0ヶ月から3ヶ月までの赤ちゃんの睡眠

新生児は自分のニーズに応じて眠りますが、親の都合の良い時間に眠ることはほとんどありません。この段階では、赤ちゃんの体内時計（睡眠と覚醒のサイクルを制御する生物学的メカニズム）はまだ発達中であるため、昼と夜の感覚がまだありません。

新生児は通常、一度に 2 ～ 4 時間眠ります (母乳で育てられている場合は 2 時間近くになります)。より頻繁に眠り、主に授乳のために起きている乳児もいますが、自然にほとんどの時間を起きて過ごす乳児もいます。これらの傾向は彼らの気質によって異なります。

赤ちゃんが健康であれば、授乳のために起こす必要はありません。ただし、特定の健康上の問題や病状がある場合は、医療提供者の推奨に従うことが重要です。

赤ちゃんにとって最適な寝姿勢とは？

乳児に推奨される唯一の睡眠姿勢は仰向けです。仰向け寝は乳幼児突然死症候群（SIDS）の予防に役立ちます。

子供が自分でうつ伏せに寝られるようになる頃（通常は生後6か月頃）には、SIDSのリスクはかなり低くなるため、無理に仰向けに寝る必要はありません。ただし、1歳になるまでは仰向けに寝かせ続ける必要があります。

赤ちゃんは生後3ヶ月の間に何時間の睡眠を必要としますか?

一般に、新生児は 1 日あたり 14 ～ 18 時間睡眠します。生後 1 か月から 3 か月までは、1 日に約 14 ～ 17 時間眠り、一度に 2 ～ 3 時間起きていられるようになります。この年齢になると、夕方、午後5時から10時まで起きている時間が長くなる傾向があります。

赤ちゃんが昼と夜の違いを学ぶのを助ける

赤ちゃんが日中も夜と同じくらい寝ている、場合によっては日中にさらに寝ていることに気づく親もいます。新生児がこの 2 つを区別し始めるまでに 8 ～ 10 週間かかるため、これはまったく正常です。一度そうなると、日中の授乳量が増え、夜間の授乳量が減ります。

小さな方法で、赤ちゃんが昼と夜の違いを徐々に覚えられるように手伝ってください。

• 夜間の授乳中は静かにしてください。照明のつけすぎを避け、会話をしないようにし、おむつを交換する必要がある場合は特に優しくしてください。
• 日中は一緒に散歩に行きましょう。昼寝をしているときは、カーテンを開けたままにし、多少の音を立てても構いません。小さなゆりかごやポータブルベッドなど、夜とは別の場所で赤ちゃんを寝かせることもできます。

赤ちゃんはいつ一晩中寝てくれますか?

授乳なしで連続 5 ～ 6 時間過ごすには、赤ちゃんはエネルギーを蓄える必要があります。また、体温、心臓血管系、ホルモン周期を調節できるように、体内時計を発達させる必要もあります。これらすべてに時間がかかります。

睡眠に関しては、準備ができたらハイハイや歩き方を学ぶように、新生児はそれぞれ自分のペースで成長します。親の役割は単に赤ちゃんを手助けすることです。

重要なことは、現実的な期待を持ち、自分の子供を他の人の子供と比較しないことです。二人の赤ちゃんが同じ速度で眠り方を学ぶことはありません。たとえば、生後 2 か月 (8 週間) の時点で、午後 11 時から午前 8 時まで連続して少なくとも 5 ～ 6 時間睡眠をとっている赤ちゃんはわずか 25 パーセントですが、生後 4 か月では平均が 75 パーセントに増加し、10 か月までには平均が 75 パーセントに増加します。 90パーセントに達します。

毎晩数時間続けて眠り始めた赤ちゃんが、再び頻繁に起きるようになることも普通のことです。睡眠を学ぶことは直線的なプロセスではなく、いくつかの回り道を含む可能性があります。たとえば、成長のスパート期（生後 1 ～ 3 週間、生後 6 ～ 8 週間、生後 3 か月、および生後 6 か月頃）には、赤ちゃんが 2 晩または 3 晩続けて夜間の授乳回数を増やしたがるのは通常のことです。

眠りやすい環境づくり

赤ちゃんがまだ乳児のうちからでも、赤ちゃんの睡眠を改善するためにできることはたくさんあります。以下にいくつかの提案を示します。

• 赤ちゃんのおむつが清潔であること、部屋の温度が快適であること (理想的には 20 °C ～ 21 °C、または 68 °F ～ 70 °F)、大きな周囲の騒音がないこと、おむつが過剰ではないことを確認してください。服を着ていないこと、およびいかなる種類の受動喫煙（タバコなど）にもさらされていないこと。

• 赤ちゃんを軽い毛布で包み、子宮の中にいるときのことを思い出させます。おくるみは、眠りが浅かったり、頻繁に起きたりする赤ちゃんにとって特に役立ちます。赤ちゃんをおくるみするときは、腕を上げた位置に置いて、赤ちゃんが顔に触れたり、手を口に近づけたりできるようにします。時間が経つにつれて、この自己鎮静行動が自立した睡眠を促進します。詳細については、おくるみに関するファクトシートをご覧ください。
• 可能であれば、最初の数週間は赤ちゃんをゆりかごまたはかごの中で寝かせてください。多くの乳児は、ベビーベッドのような広い空間にいることを好みません。ゆりかごやかごネットがない場合は、ベビーベッドの一端に赤ちゃんを横向きに寝かせます。ベビーベッドの端が頭、足、側面にあると、子どもはより安心すると感じます。
• 夜間の授乳中は静かにしてください。これにより、赤ちゃんはより早く眠りに戻ることができます。
• 赤ちゃんが安全な位置で眠っていることを確認してください。例えば：
  – 乳幼児突然死症候群を防ぐため、必ず仰向けに寝かせてください。
  – ベビーベッドのフレームにぴったりとフィットする、硬くて平らなマットレスを与えてください。
  – 窒息の危険があるため、枕、ぬいぐるみ、掛け布団、バンパーパッド、厚い毛布、その他の柔らかい物をベビーベッドに置かないでください。
  睡眠中の安全性について詳しくは、このトピックに関するファクトシートをご覧ください (フランス語のみ)。

3ヶ月から6ヶ月までの乳児の睡眠

この年齢の赤ちゃんの体重は一般に少なくとも 5 kg (11 ポンド) で、授乳の間隔を長くするのに十分なエネルギーが蓄えられています。ただし、生後 3 ～ 6 か月の一部の子が夜間に授乳を必要とするのはまったく正常のことです。

赤ちゃんもこの段階までに安心感が増し、授乳の合間に親指をしゃぶるなどして自分で落ち着くことができるようになります。さらに、体内時計も 24 時間周期に調整され始めています。

日中も夕方も、睡眠時間と覚醒時間はますます予測可能になってきています。生後 4 か月から 8、9 か月の間、ほとんどの赤ちゃんは午前、午後、一日の終わりに 1 回の計 3 回昼寝をします。

生後5～6か月頃になると、赤ちゃんが疲れているサイン（泣く、あくびをする、目をこする、おもちゃや人への興味を失うなど）を理解しやすくなります。彼らは生物学的にも心理的にも就寝前のルーチンの準備ができているため、就寝前のルーチンを導入するには理想的な時期です。

生後3か月から6か月の赤ちゃんには何時間の睡眠が必要ですか?

通常、生後 4 か月から 11 か月の間、赤ちゃんは1 日に約 12 時間から 15 時間眠ります。また、生後 3 か月頃からは、夜の睡眠時間が長くなり、5 ～ 6 時間続くことも多くなります。

赤ちゃんをぐっすり眠らせる方法

赤ちゃんを寝かせる正しい方法も間違った方法もありません。本当に重要なのは、赤ちゃんの気質に合った、自分が快適な方法を選択することです。いくつかのヒントを次に示します。

• 赤ちゃんの睡眠スケジュールがより予測しやすくなったので、就寝前のルーティンを実行することができます。毎晩同じ手順を実行して、お子様が就寝の準備をする時間（例：お風呂、就寝前のお話、マッサージ、子守唄、 抱っこなど）を認識できるようにします。彼らが何を好みそうなのかに注目してください。

• 日課の後、赤ちゃんが完全に眠る前に寝かせて、徐々に自分で眠りにつくことができるようにします。赤ちゃんが眠りにつくまで、揺らしたり、授乳したり、哺乳瓶で授乳したりすることもできます。彼らが夜中に目を覚ました場合、あなたは彼らを再び眠らせるために同じことをしなければならない可能性が高いことを覚えておいてください。
• 赤ちゃんが疲れの兆候を見せ始めたら、寝かしつけるまであまり長く待たないでください。疲れすぎると、興奮して眠れなくなることがあります。
• 母乳育児中で、赤ちゃんが一度に短時間しか眠らない場合は、約 2 週間食事からカフェイン (チョコレート、コーヒーなど) を控えて、睡眠に効果があるかどうかを確認してください。カフェインはすぐに母乳に移行し、カフェインに敏感な赤ちゃんの睡眠障害を引き起こす可能性があります。
• 赤ちゃんが仰向けで寝たがらず、よく泣く場合は、医師に相談して、胃食道逆流症があるかどうかを確認してください（フランス語）。

赤ちゃんが夜中に起きる理由

赤ちゃんが夜中に起きてかまってほしくて泣く場合、それは必ずしもお腹が空いているからではありません。寒かったり暑すぎたり、おむつ交換が必要な場合もあります。

睡眠サイクルの段階を切り替えることによっても目が覚める可能性があります。この場合、赤ちゃんはただあなたの心地よい存在を感じる必要があります。自分の匂いがする小さなぬいぐるみ（手のひらサイズ）を与えてみましょう。

赤ちゃんが定期的に眠り始め、良い睡眠習慣を身につけていたとしても、夜に再び起き始める可能性があります。これは、成長の急増（特に生後 3 か月頃）、日常生活の大きな変化（引っ越し、旅行など）、またはあなたの心地よい存在を感じたいなど、いくつかの理由で発生する可能性があります。

乳児の睡眠時間は6か月から12か月まで

この年齢の赤ちゃんが夜中に起きるのは普通のことです。お子様は徐々に自分で再び眠りにつくことを学ぶようになります。通常、完全に眠りにつく前に寝かせてあげると楽になる傾向があります。

分離不安は正常な発達段階で、生後 8 か月頃に発生します。この時期、お子さんはあなたから離れることが難しくなります。場合によっては、就寝前や夜間に慰めてあげる必要があるかもしれません。あなたの声を響かせたり、素早く抱きしめるなどの簡単なことで効果が得られる場合があります。時間が経つにつれて、彼らは再び自分で眠りにつくことを学びます。

生後 6 か月を超えても、夜間の授乳を希望する赤ちゃんもいます。お子様をこの習慣から断ち切るには、適切な時期だと思われる場合は、徐々にミルクや粉ミルクを与える量を減らしたり、授乳時間を減らしたりすることができます。

生後6か月から12か月の赤ちゃんには何時間の睡眠が必要ですか?

生後 4 か月から 11 か月の間、赤ちゃんは1 日あたり約 12 ～ 15 時間眠り、生後 12 か月以降は1 日あたり 11 ～ 14 時間眠ります。ほとんどの人は一晩に10〜12時間睡眠します。さらに、彼らは通常、18か月になるまで、午前と午後に1回、1日に2回昼寝をします。それぞれの昼寝は約1時間半続きます。

赤ちゃんをぐっすり眠らせる方法

赤ちゃんに自分で眠りにつくように教えるための魔法の公式はありません。多くの場合、時間がかかるだけです。そうは言っても、1歳になる前に、親は子どもが睡眠の自主性を高めるための適切な条件を提供することを目指すことができます（たとえば、授乳していない親が、授乳後または夜に起きたときに赤ちゃんのルーチンを引き継ぐことができ、両親とも徐々に子どもの寝かしつけに積極的でなくなる可能性があります）。

• 眠りにつくためには、赤ちゃんは安心感を得る必要があります。安全だと感じる慣れ親しんだ環境にいること（例、寝室のドアを半開きにし、常夜灯をつけておくなど）と、子どもが認識しているもの（例、毛布やぬいぐるみ）に囲まれることは、子どもにとって良いことです。慣れ親しんだ日課（たとえば、就寝前のお話、抱っこ、音楽）も、子どもの心を落ち着かせるのに役立ちます。

• 赤ちゃんが夜中に目を覚ます場合は、睡眠段階の合間にいて再び眠りに落ちようとしていることが考えられます。彼らが自分たちでこれを行うことができるかどうかを確認してください。それができない場合は、話しかけたり、肌を撫でたりするなどして、慰めてあげましょう。おむつを交換する必要があるかどうかも確認する必要があります。
• お子様が自分で眠りにつくことに徐々に慣れられるよう、赤ちゃんの気質や性格、そしてご家族の価値観に合った戦略を見つけてください。目標は、赤ちゃんが眠りに就くためにママに依存することが少なくなり、助けなしで眠りにつくことができるようにするルーチンを確立することです。たとえば、お子様が分離不安を抱えている場合は、あなたまたはあなたのパートナーがベッドの隣のマットレスで寝ることができます。

たとえ赤ちゃんの生活習慣がしっかりと確立されていたとしても、成長の急上昇、分離不安、歯が生える、病気、日課の変化、母親の仕事復帰など、赤ちゃんの健康と発育に関連して睡眠を妨げる可能性のある要因が数多くあります。道路上のこうした小さな段差は必ず起こります。落胆しないでください。混乱が去ったら、辛抱強く赤ちゃんの日常生活を再開してください。

留意すべき事項

• すべての赤ちゃんは自分のペースで寝ることを学びます。よく眠っている赤ちゃんが夜中にまた起き始めるのは正常なことです。
• 生後 5 ～ 6 か月頃、赤ちゃんは一貫した睡眠スケジュールを確立し始めます。彼らは今、睡眠ルーチンを採用する準備ができており、徐々に自分で眠りにつくことを学びます。
• 赤ちゃんが眠りにつくためには、安心感が必要です。特に分離不安を経験している場合は、就寝前や夜間に落ち着かせる必要があるかもしれません。
• 入眠や夜間覚醒の問題は、1 歳になるまで診断できません。

妊娠16週目くらいまでに、胎児は手を顔に持ってきて指をしゃぶることができるようになります。この行為は彼らにとって楽しくて心地よいものです。出生時、新生児は未熟で傷つきやすい状態です。彼らは生き残るために、愛情深く対応力のある大人と強い絆を築く必要があります。何か気になることがあったり、危険を感じたりすると、赤ちゃんは親の注意を引くために泣くことがありますが、子宮内でしたように指をしゃぶることもあります。

赤ちゃんが授乳できるようになるだけでなく、吸啜反射は心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。吸うと、幸福感を生み出すホルモンの一種であるエンドルフィンの放出が引き起こされます。これらのホルモンは、赤ちゃんが落ち着き、リラックスし、眠りにつき、睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立ちます。

おしゃぶりと指しゃぶり: メリットとデメリット

新生児は未熟であるため、すぐに動揺したり心配したりします。そのため、特に生後数か月間は、乳児が常に親の慰めの存在を必要とするのが普通のことです。赤ちゃんの気質にもよりますが、赤ちゃんは落ち着きと安全を感じるために吸いたいという強い欲求を抱くことがあります。おしゃぶりや親指をしゃぶる人もいれば、どちらも吸わない人もいます。どの子も個性的です。

現在、多くの小児科医や歯科医は指しゃぶりよりもおしゃぶりの使用を推奨しています。ただし、母乳で育てられている赤ちゃんの場合は、母乳育児が確立されるまで（つまり、少なくとも 6 週間）おしゃぶりや哺乳瓶を与えるのを待つのが最善です。

おしゃぶりのプロ

• おしゃぶりの使用により乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが軽減される可能性があることが、複数の研究で示されています。
• おしゃぶりは取り外しができるため、短期間の限られた期間のみ使用するようにするのが簡単です。これにより、最終的に赤ちゃんを乳離れさせるのも簡単になります。
• おしゃぶりの使用は指しゃぶりよりも早くやめられるため、赤ちゃんの歯並びへの影響は少ないと考えられます。

おしゃぶりの短所

• おしゃぶりは、生後 6 週間未満で使用すると母乳育児の開始を妨げる可能性があります。
• おしゃぶりが外れることはよくありますが、その場合、特に夜、赤ちゃんは泣き出す傾向があります。
• いくつかの研究によると、おしゃぶりの使用により中耳感染症の頻度が増加する可能性があります。
• おしゃぶりを口にくわえて話す子供は、理解するのが難しい場合があります。この習慣は、子どもたちが自分自身を適切に表現することを学ぶことを妨げる可能性もあります。
• 3 歳前後でまだ親指をしゃぶったり、おしゃぶりを使用したりする子供は、飲み込んだり話したりするときに口の中で舌を適切に配置できない可能性があります。これにより、舌足らず（特定の音の発音を間違える）や嚥下障害（よだれが垂れる）が発生する可能性があります。
• おしゃぶりの使用頻度によっては、時間の経過とともに歯並びの乱れが生じる可能性があります。

指しゃぶりのプロ

• 指しゃぶりは赤ちゃんに自分で落ち着く方法を与えます。
• おしゃぶりは外れて紛失する可能性がありますが、子供はいつでも親指にアクセスできます。
• 指しゃぶりは、子どもが話したり、自分を表現したり、遊びたいという欲求をあまり妨げません。たとえば、何か言いたいときは、親指を口から離すだけで済みますが、おしゃぶりの場合はそうではありません。

指しゃぶりのデメリット

• いざというとき、子どもの指しゃぶりを止めるのは、おしゃぶりを取り上げるよりも難しいのです。
• 3 歳前後でまだ指しゃぶりをしている子供は、飲み込んだり話したりするときに口の中で舌を適切に配置できない可能性があります。これにより、舌足らず（特定の音の発音を間違える）や嚥下障害（よだれが垂れる）が発生する可能性があります。
• 親指や指しゃぶりは、特にその習慣が 3 歳を過ぎても続く場合、歯並びの異常を引き起こす可能性があります。さらに、親指によって口蓋と顎にかかる圧力はおしゃぶりよりも強く、より有害であるようです。

おしゃぶりと授乳

研究によると、生後数週間でおしゃぶりを使用すると、授乳期間が短くなることがわかっています。一部の専門家によると、母乳育児の赤ちゃんにおしゃぶりや哺乳瓶を導入すると「乳首混乱」が起こり、場合によっては哺乳瓶での授乳を好むようになる可能性もあります。赤ちゃんは乳房から母乳が出にくくなり、乳頭の痛みや損傷、さらには乳量の減少につながる可能性があります。しかし、他の研究者は、おしゃぶりの使用は早期離乳の直接の原因ではなく、むしろ母乳育児の困難の兆候であると考えています。

世界保健機関、カナダ小児科協会、その他の保健団体は、母乳育児が十分に確立されるまで、赤ちゃんにおしゃぶりを与えるべきではないと提案しています。これには少なくとも 6 週間かかる場合があります。

赤ちゃんにおしゃぶりがもっと早く必要だと思われる場合は、医師または母乳育児の専門家に相談して、おしゃぶりの必要性が別の問題の症状ではないかどうかを確認してください。

母乳育児がうまくいったら、おしゃぶりは賢明に使用してください。これは短期間の限られた期間にのみ使用し、決して母乳育児やママやパパとの充実した時間の代わりとして使用しないでください。

吸う反射か空腹か？

赤ちゃんは、眠っている間であっても、さまざまな方法で空腹を表現します。呼吸が変わったり、まぶたがパチパチし始めたり、腕や脚を動かしたり、伸びたり、口や顔に手を当てたり、口を動かしたりすることがあります。吸い込む動作。赤ちゃんが泣いたり動揺したりするまで待って、おっぱいや哺乳瓶を与える必要はありません。

効果的な授乳の終わりに近づくと、赤ちゃんは多くの場合、吸う速度を遅くし、急激に吸ってから長い休止を経て吸うようになります。彼らはよりリラックスしてうなずき始めます。フランスの小児科医マリー・ティリオン氏が指摘したように、母乳育児は栄養を吸うという形態をとることもあれば、慰安看護として知られる形態をとることもあります。快適な授乳は、食べ物を求めてお母さんの近くにいたいという赤ちゃんのニーズを満たすだけでなく、愛され、癒され、安全であると感じたいという赤ちゃんのニーズも満たします。赤ちゃんを胸に抱き寄せても大丈夫で、痛みを感じない場合は、その時間を休んでリラックスするために利用することもできます。

快適な授乳が赤ちゃんを甘やかしたり、悪い習慣を生み出したりするのではないかと心配する親もいます。生後 18 か月から 24 か月までは、幼児の脳は操作できるほど十分に発達していないことを知っておくことが重要です。言い換えれば、あなたに寄り添いたいという赤ちゃんの欲求を満たすことで、赤ちゃんを甘やかすことを心配する必要はありません。

おしゃぶり依存を防ぐ方法

赤ちゃんがおしゃぶりが欲しいと示したら、まず簡単な評価を行ってください。なぜ彼らは自分を落ち着かせる必要があるのでしょうか？どうしたの？誰の大人が彼らの世話をしているのでしょうか？どういう背景があるのでしょうか？これらの質問に答えると、おしゃぶりに頼らずに子供を慰める方法がわかるかもしれません。

• 子供の泣き声を理解するように努めてください。おしゃぶりを与える前に、赤ちゃんがお腹が空いていないか、疲れているか、退屈していないかを必ず確認してください。それは決して食べ物、快適さ、または両親の触れ合いに取って代わるべきではありません。
• 抱きしめたり、なだめるような言葉をかけたりするなど、愛情のこもったジェスチャーで子どもを慰めましょう。抱っこひもを使って体に乗せて運ぶこともできます。ベビーウェアリングは赤ちゃんを落ち着かせて快適にし、睡眠にも役立ちます。
• 赤ちゃんが落ち着いているときや遊んでいるときは、予防策（「念のため」）として、おしゃぶりを与えないでください。
• 就寝時のおしゃぶりの使用は制限するようにしてください。
• 就寝時に子どもを観察し、可能な限りおしゃぶりを毛布や、子どもが落ち着くと関連付けることができる別の象徴的な物に置き換えてください。
• おしゃぶりがすでにお子様の口の中にある場合は、お子様がせせらぎしたり、笑ったり、遊んだり、ハイハイしたり、歩こうとしたりするとき、または眠っているときに、そっとおしゃぶりを外して、おしゃぶりを取り上げることに慣れさせてください。さらに、子供が泣いているときにおしゃぶりを与えないようにますます努めてください。代わりに、子どもを抱き寄せて、子どもが経験していることを言葉にして、落ち着く別の方法を見つけられるように手助けしてください。

吸い癖はどれくらい続くの？

一般に、子供は 1 歳から 3 歳の間におしゃぶりの習慣から成長します。カナダ小児科協会は、12 か月になったらおしゃぶりを離し始めることを推奨しています。研究によると、吸う必要性は生後18か月頃に自然に減少する傾向があります。しかし、多くの小児科医や発達専門家は、指しゃぶりやおしゃぶりは、言語学習、トイレトレーニング、社会化など、特定の重要な学習プロセス中に子どもを落ち着かせるのに役立つため、2、3歳までは必要である可能性があると考えています。

あなたが赤ちゃんの世話をし、安心感などの赤ちゃんのニーズを満たすと、赤ちゃんはあなたとの強くて心強い絆を育みます。時間が経つにつれて、彼らはあなたを信頼し、あなたと一緒にいると安心できることを学びます。さらに、お子様の認知スキルと言語スキルは、生後数年間で大幅に進歩します。あなたの助けにより、彼らは徐々に自分の経験を言葉にして、振り返り、分析し、関連付けることができるようになります。彼らは毎日少しずつ自主性を身につけ、自分のペースで親指やおしゃぶり以外の自分を落ち着かせる別の方法を学びます。

4 歳または 5 歳を超えると、乳を吸う習慣が子供の発達を遅らせることがあります。また、大人の歯が生える前にこの習慣をやめることが重要です。親指やおしゃぶりを吸うことにほとんど問題がない子供もいますが、手放すのに助けが必要な子供もいます。

このトピックの詳細については、 お子様のおしゃぶりの使用や指しゃぶりをやめるのを支援するためのファクトシートをご覧ください。

おしゃぶりを選ぶ

すべてのベビー用品と同様、市場に出回っているおしゃぶりの種類は増え続けています。形や大きさ、素材など種類が豊富なので、どれにしようか迷ってしまいますよね。項目を絞り込むためのヒントをいくつか紹介します。

• シリコンかラテックスか？どちらの材料も同様に安全です。ただし、天然ゴム（ラテックス）は滅菌するとすぐに柔らかくなり、粘着性が高くなりますが、シリコーンはより硬く、耐久性があります。

• ラベルをよく読んでください。ゴム製のおしゃぶりを選ぶ場合は、ゴムに含まれる発がん物質の一種である N-ニトロソアミンの濃度を確認してください。カナダでは、2002 年の時点で、この濃度は 10 ppb (10 億分の 1) を超えてはなりません。この規格は哺乳瓶のゴム製乳首にも適用されます。
• お子様に合った乳首とシールドが付いたおしゃぶりを選んでください。おしゃぶりには、新生児用の小さいサイズと、年長児用の大きいサイズがあります。
• 一部のおしゃぶりには通気孔のあるシールドが付いており、口の周りに唾液が溜まるのを最小限に抑えます。これらのモデルは、赤ちゃんの歯が生える時期に役立ちます。
• 赤ちゃんの好みに従ってください。特定のおしゃぶりに慣れてしまった場合は、新しいおしゃぶりを試す必要はありません。同じモデルを複数購入して、切らさないようにすることもできます。

おしゃぶりの掃除方法

• お子様に新しいおしゃぶりを与える前に、沸騰したお湯の中で少なくとも 5 分間殺菌してください。
• おしゃぶりは毎日温かい石鹸水で洗い、赤ちゃんに与える前にすすいでください。
• 虫歯の原因となる細菌を広めてしまう可能性があるため、赤ちゃんに与える前におしゃぶりを口に入れてきれいにしようとしないでください。おしゃぶりが床に落ちた場合、一番良いのは洗うことです。

おしゃぶりの安全な使用

• 窒息の危険を避けるため、使用前におしゃぶりの乳首の状態を（引っ張って）チェックしてください。この予防措置は、特にお子様の歯が生えてきた場合には重要です。
• お子様が怪我をする可能性があるため、おしゃぶりを赤ちゃんの首、手首、またはベビーベッドに決して結び付けたり、安全ピンを使用したりしないでください。代わりに、長さ 6 ～ 10 センチメートル以下のコードが付いた安全なおしゃぶりクリップを使用して、おしゃぶりを服に取り付けてください。
• おしゃぶりがべたつき始めた場合、色や形が変わった場合、ひび割れや破れがある場合、またはその他の摩耗の兆候に気付いた場合は、すぐにおしゃぶりを交換してください。
• 理想的には、赤ちゃんのおしゃぶりは、状態に関係なく、2 か月ごとに交換する必要があります。
• 薬（抗生物質、ビタミンなど）を与えた直後におしゃぶりを与えないでください。薬によっては、おしゃぶりが損傷する可能性があります。
• おしゃぶりを砂糖でコーティングしたり、甘い液体に浸したりしないでください。これにより虫歯が発生する可能性があります。さらに、蜂蜜は1歳未満の子供にボツリヌス症を引き起こす可能性があります。

留意すべき事項

• 吸啜反射は子宮内で発達します。出生後は、この反射により、赤ちゃんは授乳し、自分で落ち着くことができます。
• 赤ちゃんの気質に依存するため、吸う必要性は乳児によって異なります。赤ちゃんはおしゃぶりを吸うことを好むか、親指を吸うことを好むか、あるいはどちらでもないかもしれません。
• 赤ちゃんがおしゃぶりの使用を好む場合は、おしゃぶりを適切に洗浄し、安全に使用するようにしてください。

良いおむつに求められる機能

どのタイプのおむつを選択する場合でも、次のような重要な特性が必要です。

• 優れた吸収性：液体を大量に吸収できるおむつは、それほど頻繁に交換する必要はありません。
• 赤ちゃんを乾いた状態に保つ機能:おむつは湿気を閉じ込める必要があり、赤ちゃんのお尻がおむつの吸収部分に直接接触しないようにする必要があります。
• モレ防止効果：同じモデルのおむつでも、着用するお子様の大きさや形によっては多かれ少なかれモレが発生する場合があります。

紙おむつ

子どもは生後数年間で 4,500 ～ 6,000 枚の紙おむつを使います。

使い捨ておむつは複数の層で構成されています。

• 木繊維と高吸水性ポリマーからなる吸収性媒体。結晶は尿をゲルに変え、赤ちゃんの皮膚を刺激する可能性のある尿と便の混合物の形成を防ぎます。
• 赤ちゃんの肌に直接触れるトップシート。水分を閉じ込めて肌をドライに保ちます。
• 防水仕様の外装です。

たとえ赤ちゃんが膀胱を空にしたばかりであっても、紙おむつは乾いているように見えることがあります。したがって、刺激を避けるために定期的に交換することが望ましいです。また、香り付きのおむつは皮膚の炎症を引き起こす場合があるため、避けることをお勧めします。

布おむつ

布おむつは吸収性の生地層と防水性の外側シェルで構成されています。

吸収層は、様々な布地で作ることができる。綿は最も安価ですが、吸収性が最も低いオプションです。竹、麻、マイクロファイバーのおむつは吸収性が高くなります。

布おむつはさまざまなモデルが販売されており、同じモデルでも異なるバリエーションが用意されていることがよくあります。たとえば、おむつにはベルクロで留めるものもあれば、スナップボタンで留めるものもあります。赤ちゃんの成長に合わせて調整できるものもあります。

布おむつの種類

• 平らな布おむつ:平らな布おむつは、単純な長方形の生地を折り畳んで固定し、防水シェルで覆ったもので構成されています。このタイプのおむつは赤ちゃんの肌に直接触れるため、炎症を起こすリスクが高くなります。プラス面としては、市場で最も手頃なタイプの布おむつであるということです。
• フィットおむつ:フィットおむつは形状が似ており、使い捨て製品にフィットします。防水シェルで覆う前に折りたたむ必要はありません。平らなおむつの場合と同様、赤ちゃんの肌はおむつの吸収部分と直接接触します。
• ポケットおむつ：防水カバーに吸収パッドを挿入するポケットが付いたおむつです。インナーライナーがおむつの吸収部分に赤ちゃんの肌が直接触れるのを防ぎます。おむつの吸収性を高めるためにインサートを追加することも可能です。このタイプのおむつは高価です。
• オールインワンおむつ:オールインワンおむつは紙おむつに似ています。通常は一体型で作られていますが、取り外し可能な吸収性ライナーが付いているものもあります。布おむつの中で最も高価なタイプです。

布おむつを選ぶときに最も重要な要素は、赤ちゃんの大きさや形、そして家族の好みです。また、ワンサイズのおむつは安価ですが、複数のサイズのおむつの方がより正確にフィットすることができることも覚えておく価値があります。

布おむつの使い方

布おむつは2日おきに洗濯する必要があります。平らなおむつまたはぴったりとしたおむつを24 ～ 36 枚、おむつカバーを 6 ～ 10 枚用意することをお勧めします。ポケットおむつまたは一体型おむつを使用している場合は、最初は 12 ～ 16 枚で十分です。

おむつを交換するときは、まず大便をトイレに流す必要があります。使い捨てライナーを追加すると、お手入れが簡単になります。次に、汚れた洗い流していないおむつを、この目的のために作られたバケツに置きます。浸すことはもはや標準ではありません。今日では、大多数のおむつは乾燥した状態で保管する必要があります。

各メーカーには独自の洗濯方法があります。一般的に、布おむつは洗濯する際、まず冷水ですすぐ必要があります。その後、温水または熱湯で洗い、最後にすすぐことができます。

おむつの面ファスナーやゴム部分を損傷する可能性があるため、洗濯機の消毒設定は使用しないでください。また、ドラム式洗濯機をご使用の場合は、洗い残しを防ぐため、水位を最大に設定することをお勧めします。

布おむつは乾燥機に入れることも、物干し竿に吊るして乾燥させることもできます。通常、一体型おむつは乾くのに時間がかかりますが、ポケットおむつは分解できるため、より早く乾きます。

商業用のおむつクリーニング サービス もあり、通常は顧客におむつを提供します。汚れたおむつをお客様のご自宅まで引き取り、きれいなおむつと交換します。

環境に最も良いおむつはどれですか?

おむつの環境への影響については議論が続いています。紙おむつはより多くの汚染を引き起こし、より多くの廃棄物を生成します。しかし、布おむつの維持には多くの水とエネルギーが必要です。布おむつの使用状況も家族によって異なるため、分析が複雑になります。

英国の独立した研究によると、紙おむつと布おむつの環境への影響は実際には非常に似ています。しかし、オーストラリアの研究では、布おむつは家庭で水効率の高いフロントローディング機で冷水で洗濯し、物干しロープで乾燥させた場合に限り、汚染は少ないと結論付けています。

とはいえ、ケベック州の主なエネルギー源である水力発電は汚染が少なく、ケベック州には豊富な水資源があるため、オーストラリアと英国の調査結果はここでは当てはまらないかもしれません。

したがって、ケベック州では布おむつを使用する方が環境的に有利である可能性があります。しかし、これが事実であるかどうかを判断するための研究はカナダでは行われていません。