妊娠中の胸焼けと胃酸逆流

胸焼けや胃酸逆流は妊娠中によく起こります。これらは通常、妊娠第 2 期に発生し、時間の経過とともに症状が悪化する場合があります。妊娠初期から症状を経験する女性もいます。

妊娠中の胸焼けや胃酸逆流の原因は何ですか?

妊娠中に生成されるホルモンは消化器系を混乱させます。消化プロセスを遅らせることに加えて、胃を閉じた状態に保つ筋肉を弛緩させる効果もあります。同時に、赤ちゃんの成長により、お腹にかかる圧力がますます大きくなります。これらすべての要因により、胃液が食道に上昇し、胸焼けや胃酸逆流が引き起こされる可能性があります。

不快感を和らげる方法

胃内の食物の圧力を下げ、胸やけや胃酸の逆流を軽減するためにできることはたくさんあります。

• 食生活にいくつかの変更を加えます。
  – より頻繁に、しかし少量ずつ食べる（1日5〜6食）
  – ゆっくりとよく噛んで食べる
  – 食事中ではなく、食間に飲む
  – 就寝前に食べすぎたり飲みすぎたりしないでください
• 食べるときは背筋を伸ばして座ってください。
• 食後は2時間経ってから昼寝や就寝をしましょう。食後30分間は横にならないようにしましょう。
• 横になるときに頭と肩の下に追加の枕を置き、頭を 45 度の角度に保ちます。枕をマットレスの下に押し込むことによって、ベッドの頭高を約 15 cm (6 インチ) 高くすることもできます。
• 特にウエスト周りがゆったりとした服を着てください。

胸やけや胃酸逆流を防ぐために妊婦が避けるべき食品は何ですか?

カナダ産科婦人科学会 (SOGC) は、妊婦が胸やけを経験している場合、次の食品を避けることを推奨しています。

• 脂肪の多い食べ物や揚げ物
• 濃厚なデザート（チーズケーキなど）
• 辛い食べ物
• 玉ねぎとにんにく
• 柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど）
• トマト
• コーヒーと紅茶
• チョコレート
• ソフトドリンク

毎食、タンパク質が豊富な食品を食べるようにしましょう。

持続的な胸やけと胃酸逆流についてどうするか

上記の対策で効果がない場合は、炭酸カルシウム（Tums ^® 、Rolaids ^®など）、アルミニウムおよびマグネシウム（Maalox ^® ）、またはアルギン酸（Gaviscon ^® ）を含む制酸薬を試してください。服用する前に薬剤師または医師に相談してください。

制酸薬を服用する必要がある場合は、食後約 1 時間待ってください。制酸薬の効果は約2時間なので、食後3時間後に2回目の服用が可能です。ただし、制酸薬の効果が低下する可能性があるため、他の薬との併用は避けてください。他の薬を服用していて制酸薬の服用が必要な場合は、妊娠後に薬剤師または医師に相談してください。

いつ専門家に相談すべきですか?

次の場合は医師または助産師に相談してください。

• 制酸薬は一時的な症状の緩和のみであるか、気分を良くするために数日間定期的に服用する必要があります。他の薬を処方される場合があります。
• 制酸薬を服用しても症状は改善しません。
• 発熱、 吐き気や嘔吐、またはひどい頭痛も発生しています。

留意すべき事項

• 妊娠中のホルモンや赤ちゃんによる胃への圧力により、胸やけや胃酸逆流が起こることがあります。
• 特定の食習慣を変えると、不快感を防ぐことができます。
• 多くの制酸薬は妊娠中に安全に使用できます。