赤ちゃんが生まれると生活はあらゆる面で変化します。幸いなことに、親への移行を容易にするために、出産前にできることがいくつかあります。
出産の準備
赤ちゃんの誕生の準備をすることは、不安を軽減し、親としての自信を高めるのに役立ちます。
- 産前クラスに参加してください。
- 他の母親たちに陣痛や出産の経験について聞いてみましょう。
- 陣痛や出産中に何が起こるかについて、医療提供者に説明してもらいましょう。
- 陣痛中や出産中に誰が付き添ってくれるかを決めてください。ドゥーラを雇うこともできます。
- 病院までの最短ルートを見つけ、病院の駐車場を把握し、入院プロセスについてよく理解してください。多くの病院では、分娩室のバーチャル ツアーも提供しています。
- 常に活動的で体力を維持するようにしてください。
- バースプランを準備して、さまざまな選択肢を評価し、何が最も重要かを決定します。担当の医療提供者と話し合ってください。バースプランは、出産時のあなたの希望をケアチームに知らせる役割もあります。
- 陣痛の兆候を認識する方法を学びましょう。
- いつ出生地に行くべきかを調べてください。
- 労働と配達のために梱包するもののリストを作成します。
- 年長の子供がいる場合は、出産時に子供の世話をしてくれる人を見つけてください。
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新型コロナウイルス感染症による制限のため、産前クラスと授乳支援サービスの運営が異なります。たとえば、一部のクラスはオンラインで提供されるようになりました。お住まいの地域で利用できるサービスの詳細については、CLSC にお問い合わせください。
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授乳の準備
母乳育児について学ぶことは、赤ちゃんが生まれてから良いスタートを切るのに役立ちます。
- 前向きな母乳育児経験のある女性に話を聞いてください。
- 母乳育児支援団体に連絡してください。
- 母乳育児について懸念がある場合は、医療専門家に相談してください。これらは、一般的に信じられているいくつかの通説を払拭するのに役立ちます。
- 母乳育児をする予定がある場合は、家族のサポートを確実に受けられるように、この決定について家族と話し合ってください。
- 母乳育児について研究します。最初の数日間はどのようなものなのか、赤ちゃんに吸い付く方法、最適な体位は何か、授乳を簡単にする方法は何かなどを調べます。
赤ちゃんの世話をするための準備
初めての赤ちゃんの場合、これまで新生児の世話をしたことがないかもしれません。赤ちゃんの誕生の準備をしながら、子どもの発達と基本的なケアについて詳しく学びます。
- 他の親たちに、赤ちゃんと一緒に家で過ごした最初の数週間どう感じたか尋ねてください。
- 他の親と自分を比較したり、初期の経験がどのようなものになるかについて理想的なイメージを膨らませたりしないように、ソーシャルメディアで見るものには常に批判的になってください。
- 新生児の空腹の合図と行動について学びましょう。
- 赤ちゃんに必要なアイテムのリストを作りましょう。友人や家族に借りられるものがないか聞いてみましょう。赤ちゃん用品を少しずつ揃えていきましょう。
- 赤ちゃんが寝る場所を決めて環境を整えましょう。新生児にとって最も安全な場所は、お部屋のベビーベッドです。
- 病院を出るときにすぐに使えるように、チャイルドシートが取り付けられていることを確認してください。
- あなたの家を赤ちゃんから守りましょう。
- 育児休暇について調べてみましょう。
- できるときは休んでください。必要なときは助けを求めてください。
- 産後のフォローアップを提供する組織や、新しく親になった人のためのサポートグループを調べてください。
家族の準備
生まれたばかりの赤ちゃんは家族全員に影響を与えます。他に子供がいる場合は、妊娠について話し、赤ちゃんが生まれた後にどのようにサポートできるかを説明してください。
- 上の子にこの大きな変化に備えてもらいましょう。妊娠初期に赤ちゃんについて話し合ってください。出産予定日が近づいてきたら、何が起こるかを説明して、何が起こるかを正確に理解してもらいます。
- 家で過ごす最初の数週間は、家族や友人に手伝ってもらう計画を立ててください。
留意すべき事項
- 赤ちゃんの誕生に備えて準備をしておくと、親としての新しい役割に安心して慣れることができます。
- 赤ちゃんを迎える準備をしておくことは、不安を軽減するのに役立ちます。
- 赤ちゃんの誕生に向けて、愛する人たちの準備を整えることが重要です。