投稿者: 田中 浩

  • 1.5 ~ 2 歳: 社会的発達

    社会的発達とは、他者と調和のとれた前向きな関係を築く能力を指します。子どもたちは社会的に成長するにつれて、自分の感情を伝えて管理する方法、行動する前に他の視点を考慮する方法、対立を解決する方法、協力する方法、そして社会に参加する方法を学びます。子供の気質は主に遺伝によって決定され、幼い頃から他人との関わり方に影響を与えます。しかし、彼らは個人的な経験や周囲の人々、つまり両親や家族から学びながら、成長するにつれて社会的スキルを発達させ続けます。

    社会的発達: 1.5 ~ 2 歳

    この年齢では:

    • あなたの幼児は親以外の人に執着するようになります。彼らは徐々に分離不安を感じなくなります。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイト上の資料は、一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 彼らは一人で遊ぶのが好きです。たとえば、ブロックを組み立てたり、絵を描いたり、本をめくるのを楽しんだりする場合があります。
    • 彼らは特定の物に憑依します。
    • 彼らは他の子供たちの近くにいるのを楽しみますが、必ずしも一緒に遊びたいわけではありません。
    • 激しい怒り、フラストレーション、罪悪感、恥、興奮を感じ、癇癪を起こすこともあります。
    • 彼らは「ノー」と言い、一人で物事を行うことを好みます。
    • 彼らは簡単な家事を手伝います。

    今後数か月間で、幼児は次のことを行うようになります。

    • 自分が独立した個人であることを理解し、他人との関係で自分自身を捉えることで、共感力を養うことができます。
    • トイレトレーニングをしましょう。
    • 簡単な衣服を助けなしで脱ぐことを学びましょう。

    どうすれば子どもの進歩を助けることができるでしょうか?

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、毎日の日課に簡単に組み込むことができる、「快適、遊び、教える」という子育てアプローチを採用することで、幼児の発達を促進することができます。以下の表は、幼児の社会的発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    日常の活動中(散歩中、食事中など)に幼児に家族や友達について話すとき、
    彼らは会話の仕方や周囲の人々について説明する方法を学び始めます。
    親が提案をするものの、最終的には遊びの時間中に幼児に決定を委ねる場合、
    彼らは自分に力が与えられていると感じており、あなたに自分たちの努力を祝ってほしいと思っています。
    教える
    幼児に家族の写真を見せて、それぞれの名前を言うと、
    あなたの幼児はこれらの顔を認識し、名前を学び、それらとの関係を理解し​​始めます。
    幼児がスポンジ、人形、タオルなどのおもちゃを使って友達と水遊びをするとき、
    彼らは、共有したり順番を待ったりするなどの社会的スキルを開発し、実践します。
    遊ぶ
    たとえば、「公園に行くよ。」と言って、幼児に次のアクティビティの準備をさせるとき。滑り台を降りて砂場で遊びましょう」—
    彼らは出来事を予測し、新しい状況に対処することを学びます。
    あなたの幼児が家事を手伝ったり、散らかったものを自分で片付けたり、服を片付けたりするとき、
    彼らは家庭生活に参加しながら、自分に何ができるかを発見します。
  • 3 ~ 4 歳: 細かい運動能力の発達

    細かい運動能力の発達により、赤ちゃんは手や指の小さな筋肉を使って、小さな物体に手を伸ばしたり、掴んだり、扱ったりするなどの微妙な動きを行う方法を学ぶことができます。

    細かい運動能力の発達: 3 ~ 4

    この年齢では:

    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • お子様は 8 ~ 10 ブロックの高さの塔を建てることができます。
    • 彼らはハサミを正しく使うことができます。たとえば、ハサミを前に動かすと、幅約10cmの紙を切ることができます。
    • 大人と同じように、親指と人差し指の間に鉛筆を握ることができます。
    • 彼らは本のページを一度に 1 枚ずつめくることができます。
    • 小さな蓋をねじ込んだり外したりすることができます。
    • 彼らは家や、頭に取り付けられた 2 つまたは 4 つの手足からなる人物を描きますが、必ずしも体を描くわけではありません。
    3歳になると、子供たちは部分的に自分で服を着ることができるようになります。これは、彼らがより自律的になれるよう支援する素晴らしい機会です。 (フランス語で)
    • 大きなボタンを留めることができます。

    今後数か月間で、お子様は次のことを行うようになります。

    • 部分的に満たされたピッチャーから飲み物を注ぎます。
    • 結び目を結びます。
    • ジャケットのジッパーを閉めます。
    • 監視付きで洗います。
    • 単純な形状(正方形、円など)を切り取って接着します。

    どうすれば子どもの進歩を助けることができるでしょうか?

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。とはいえ、毎日の日課に簡単に組み込むことができる「慰め、遊び、教え」という子育てアプローチを採用することで、子どもの発達を促進することができます。以下の表は、お子様の細かい運動能力の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    あなたがお子様に自分の家とそこにいる人々全員を描くように勧めてください。
    彼らは安心感を持ち、家族の中での自分の立場を理解します。
    あなたがお子さんがより自主的に服を着たり脱いだりできるようになった事を褒めてください。
    彼らは能力があると感じ、ますます少ない助けでこれらのスキルを実践する意欲が高まります。
    あなたがお子様にテーブルセッティングを手伝う機会を与えてください。
    tおい物事をより簡単に運ぶことができ、責任を与えられたことを誇りに感じます。
    教える
    あなたが卵のパックの中にビー玉とボタンが入った箱を子供に渡して、色や形ごとに分類します。
    彼らは細かい運動能力を使ってそれらを適切に分類します。
    あなたがお子様が絵を描いたり、切ったり、接着したりする練習ができるよう、さまざまな芸術品や工芸品を提供します。
    彼らは絵やコラージュを作成しながら、親指と人差し指で物をつまむ練習をしましょう。
    あなたがボタン、ジッパー、スナップ、レースなどの衣装をお子様の人形に与えてください。
    あなたの小さなもの自分で着飾るために必要なスキルを練習しながら遊びます。
    遊ぶ
    あなたがペグボード、定規、その他の建築材料を使用して、パターン、形状、シーケンスを探索します。
    あなたの子供正しい名前の付け方を学びながら、より簡単に視覚化し、3D 形状を作成できます。
    あなたがお子様に雑誌と子供用ハサミを与えて、お気に入りの画像を切り取ってコラージュを作成できるようにします。
    彼らはカットスキルを向上させながら、画像(人物、動物、食べ物、乗り物など)を分類する方法を学びます。
    あなたがお子様に細かい運動能力を発揮できるミニ組み立てセットや画材を与えてください。
    彼らは手を使って、組み立てたり絵を描いたりして自分の考えやアイデアを表現できることを学びます。
  • 生後3ヶ月:細かい運動能力の発達

    細かい運動能力の発達により、赤ちゃんは手や指の小さな筋肉を使って、小さな物体に手を伸ばしたり、掴んだり、扱ったりするなどの微妙な動きを行う方法を学ぶことができます。生後3か月までに、赤ちゃんは物を掴んだり、頭の動きをコントロールしたりできるようになります。

    細かい運動能力の発達: 生後3か月

    この年齢では:

    • 赤ちゃんの把握反射は徐々に弱まり、手をより大きく開くことができるようになります。ただし、ほとんどの場合、指はわずかに閉じたままになります。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 赤ちゃんの手に物を置いた場合、数秒間振っても落とさずに済みます。
    • 赤ちゃんは手を握り、口に入れます。
    • 彼らは自発的に腕を動かして物体に到達しようとします。彼らは指を握りこぶしにして物体に触れることがよくあります。
    • 物体を扱ったり落としたりするとき、その動きは不随意のままになります。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • ぶら下がっているオブジェクトをスワイプしますが、ターゲットを外すことがよくあります。
    • 物体を見て頭を回し、それが一方の側からもう一方の側に移動するのを観察します。
    • 彼らの指を調べて触ってください。これが手と目の調整の始まりです。
    • もっと意図を持って手を広げてください。手のひら、薬指、小指を使っておもちゃをつまみ始めます。
    • 意図的に腕を体の中心に持ってきて、指で遊んでください。

    赤ちゃんの成長をどのように助けられるでしょうか?

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、日常生活に簡単に組み込むことができる「慰めて、遊んで、教えて」という子育てアプローチを採用することで、赤ちゃんの発達を促進することができます。以下の表は、赤ちゃんの細かい運動能力の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    赤ちゃんに親指や他の指をしゃぶらせると、
    彼らは自分を落ち着かせる方法を学びます。
    赤ちゃんを外に連れて行ったり、部屋から部屋に移動したりして環境に慣れさせるとき、
    彼らは周囲について学び、さまざまなことに集中し、動く物体を追跡できるようになります。
    教える
    赤ちゃんの手のひらを合わせて叩くと、
    彼らは手を使って新しい遊び方を学び、体の意識を発達させます。
    赤ちゃんの手のひらや指を優しくマッサージすると、
    彼らは身体的な感覚を楽しみ、体のさまざまな部分を意識するようになります。
    遊ぶ
    赤ちゃんの前に物を持って触るよう促すと、
    彼らは目と手を同時に使って手の届く範囲にある物体を掴むことを学びます。
    赤ちゃんに指を握らせると、
    彼らは握る練習をし、指の筋肉をよりよくコントロールすることを学びます。
  • 2.5 ~ 3 歳: 粗大運動能力の発達

    粗大運動能力の発達により、赤ちゃんはバランス、調整、大きな筋肉を鍛えることができます。これらの能力は、お子様が座る、這う、歩く、走る、登る、ジャンプするなどの特定の動きを習得するのに役立ちます。粗大運動スキルの開発は、微細運動スキルの開発に向けた重要なステップでもあります。

    総運動能力の発達: 2.5 ~ 3 歳

    この年齢では:

    • 幼児は、走ったり、ジャンプしたり、這ったり、転がったり、回転したりするグループアクティビティに参加できます。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイト上の資料は、一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 狭い地面 (幅 20 cm) で少なくとも 4 歩歩くことができます。
    • 走っているときや緩やかな坂を下りているときに速度が低下することがあります。
    • あなたの幼児は、はしごやその他の遊び場の構造物をますます簡単に登ることができます。
    • 彼らは片足を一段に乗せて体を安定させながら階段を登ります。
    • 体全体を使って大きなボールをキャッチすることができます。

    今後数か月間で、幼児は次のことを行うようになります。

    • ますます狭くなる表面 (幅 20 cm から幅 10 cm まで) を数歩歩きます。
    • 三輪車に乗ります。
    • (体を上げずに)ボールを蹴る精度が上がります。
    • ボールを頭上に持って投げます。
    • 複数のプレイヤーでサークルゲームに参加します。

    どうすれば幼児の進歩を助けることができるでしょうか?

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、毎日の日課に簡単に組み込むことができる、「快適、遊び、教える」という子育てアプローチを採用することで、幼児の発達を促進することができます。以下の表は、幼児の粗大運動能力の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    幼児に新しいことに挑戦するよう勧めるとき、
    彼らは自分の身体能力にもっと自信を持っており、新しい活動に対してオープンです。
    幼児が助けを借りずに登った歩数を声に出して数え、その達成を祝福すると、
    彼らはあなたが自分たちの努力に気づいていることを理解し、自信を深めます。
    小さなお子様に、大きな的や箱に向かってボールを投げたり蹴ったりするよう勧めるとき、
    あなたの幼児は得点するたびに誇りを感じます。
    教える
    幼児と一緒に身体活動をするとき(例:下り坂を転げたり、鬼ごっこをしたり)、
    彼らはあなたと一緒に時間を過ごすことを楽しみ、運動が楽しいものであることを学びます。
    幼児にカラフルなスカーフを与えて、音楽に合わせて踊ったり動かしたりするとき、
    彼らはさまざまな動きを探求し、音楽にインスピレーションを与えます。
    上下にジャンプしたり、回転したりするなど、特定の動作をして、幼児にリードに従うように頼むとき、
    彼らはあなたを見て真似することで、さまざまな動きを学びます。
    遊ぶ
    幼児に、知っている動物(鳥、猫、亀、魚など)の写真を見せて、「魚のように動くところを見せて!」などと言います。
    あなたの幼児は、動物の動きを真似ることで、動物がどのように行動するかを理解していることを示します。
    幼児に安全規則について話し、遊び場の構造物の適切な使用方法を説明するとき、
    彼らは公園で遊ぶときに時間をかけて注意することを学びます。
    クッションやボックス、椅子を使って簡単な障害物コースを作ると、
    幼児は物体の周り、上、下、物の間を移動する練習をすることができます。
  • いじめ: いじめを認識する方法と対応する方法

    すべての学校サービス センターは、暴力やいじめを防止するための方針を策定する必要があります。自分の子供がいじめられていると思われる場合、親としてあなたにも果たすべき役割があります。あなたができることは次のとおりです。

    いじめとは何ですか?

    いじめとは、誰かがからかい、暴力行為、または拒絶を通じて、繰り返し他の人を支配しようとすることです。いじめっ子は通常、相手に身体的または精神的な危害を与えることを目的として、意図的に行動します。私たちは校庭での単純な意見の相違について話しているのではありません。この行為には、人間関係における有害または軽視的な権力の反復的かつ継続的な悪用が含まれます。いじめは目撃者がいる場合でも発生することがよくあります。実際、観客が多ければ多いほど、いじめっ子はより強力に感じます。

    さまざまな形のいじめ

    いじめには次のようなものがあります。

    いじめとみなされるには、ここで説明されている行為が繰り返され、継続している必要があります。それでも、たとえそれが一度だけ起こったとしても、子供に危害を加えられた、または脅威を感じた状況を報告するよう促すことが重要です。
    • 身体的行為:例としては、叩く、つまずく、押したり突き飛ばしたり、髪を引っ張ったり、私物を壊したり取り上げたり、望まない接触が挙げられます。これはいじめの最も明白な形態です。
    • 口頭:例には、侮辱、脅迫、不快または軽蔑的なコメントが含まれます。
    • 社会的:例としては、誰かについての誤った噂を広めたり、評判を傷つけたり、グループから排除したりすることが挙げられます。小学校では、社会的いじめは、ある児童が被害者と遊ぶのをやめるよう他の児童に求めるという形をとることがよくあります。

    いじめの影響

    あらゆる形態のいじめは子供にとって有害で​​す。いじめは苦痛、屈辱、不安感を引き起こしたり、プライバシーの侵害のように感じたりすることがあります。短期的には、いじめは子供の自尊心を傷つけます。意欲を失い、恐怖心が増し、学校に行きたくない場合があります。いじめを放置すると、不安、学業上の困難、欠席、記憶障害、うつ病などの問題が生じる可能性があります。だからこそ、この問題を真剣に受け止め、警告サインを認識する方法を学び、それに対処するための適切な措置を講じることが重要です。

    ネットいじめに注意してください
    ネットいじめとは、デジタル空間 (テキスト、電子メール、ソーシャル ネットワーク、オンライン ゲームなど) を使用して、子供をグループから排除したり、同意なしに写真を投稿して嘲笑したりする目的で、侮辱や脅迫を送信することです。この種のいじめの特徴は、匿名で行われることが多いことです。匿名性は、より衝動的な行為や、いじめメッセージがソーシャル メディアで共有される場合など、より広範囲に及ぶ行為につながる可能性があります。このような場合、状況は被害者の制御不能になる可能性があります。ネットいじめは思春期に最も蔓延します。しかし、特にオンラインで多くの時間を費やしている場合、小学生にも影響が出る可能性があります。子どもたちは友達とのコミュニケーションにソーシャルメディアを利用することが増えています。多くの人は、他のプレイヤーとチャットできるオンライン ビデオ ゲームもプレイしています。
    ネットいじめは見過ごされがちです。そのため、お子様がオンラインで通信している相手と会話の性質を認識することを強くお勧めします。彼らがオンラインで何をしているのか確認できる場所にいることを確認し、オンライン関係について遠慮なく質問してください。身元を確認する方法がないため、知らない人とチャットしないように教えてください。また、子供たちに人気のゲームやソーシャル ネットワークを調べて、その仕組みを理解し、子供が安全に使用していることを確認することもお勧めします。最後に、デバイスにペアレンタル コントロール プログラムまたはアプリをインストールして、特定のサイトや種類のコンテンツへのアクセスを制限できます。

    子供がいじめを受けていることを認識する方法

    いじめられている子供たちは、そのことを必ずしも親や大人に話そうとは考えません彼らはまた、何も言うことを恐れているかもしれません。いじめの兆候を察知できるように、子どもの話を聞き、注意を払うことが重要です。彼らの態度や行動からヒントが見つかるかもしれません。以下に警告サインをいくつか示します。

    • 彼らは突然学校に興味を失い、やる気を失います。
    • 彼らはもう学校に行きたくないのです。
    • 彼らはますます引きこもり、秘密主義になり、孤立するようになります。
    • 彼らは悲しく、不幸で、イライラしているように見えます。
    • 体調が悪いとよく言います。
    • 彼らの成績は下がり始めますが、その理由は説明できません。
    • 彼らはよく眠れていません (リンクはフランス語)。
    • 彼らは汚れた服を着たり、怪我をしたりして帰ってきます。
    • 彼らは他の子供たちとの接触を避けます。
    • 彼らはグループや学校の活動には興味がありません。
    • 彼らは不安、恐怖、そして不信感を抱いています。
    • 彼らは学校で何をしているのか、あるいは他の子供たちについて話したくないのです。
    • 彼らは大人の仲間を求めます。
    • いつもの通学路を避けるために迂回したり、他の生徒と遭遇しないように非常に早くまたは非常に遅くに学校に行ったりします。
    • 彼らは非常に自己批判的です。たとえば、自分は学校ではダメで、他の人はみんな自分より成績が良いと思っているのです。
    • 昼食、スナック、帽子、トランプなどの私物は、「紛失」または「盗難」されることがよくあります。

    いじめられっ子を助ける

    子どもがいじめと思われる状況について話してきた場合、または子ども自身がいじめられているのではないかと疑う場合は、すぐに行動を起こしてください。

    • 状況についてできるだけ詳しく知るために質問してください
    • お子様は安心感を必要としているので、落ち着いて注意を払ってください
    • 自分のペースで話させ、邪魔をしないようにしましょう。
    • 判断を下さないでください。子どもに、何をすべきであったか、何をすべきではなかったのかを教えてはいけません。できるだけ詳しく状況を説明してもらうようにしてください。
    • あなたが彼らをサポートしていることを彼らに知らせてください。彼らには安心する権利があること、あなたが何かをして解決策を見つける手助けをするつもりであることを伝えてください。
    • 一緒に状況を判断します。たとえば、子供が明らかに足を下ろした場合に違いはありますか?彼らには信頼できる友人がいますか?いじめはどこまで続くのでしょうか?何をするにしても、暴力を助長してはいけません。
    • 彼らが感じていることに名前を付けてもらいます。彼らの長所に焦点を当て、いじめっ子が彼らにとってどれほど重要かを評価できるように支援します。
    • 状況を教師に報告するよう生徒に勧めます。このような状況を報告しても事態が悪化するわけではないことを伝えてください。それは実際に彼らと他の生徒をいじめっ子から守ることになります。
    • 学校に状況を伝えてください。お子様の教師と学校長の両方に通知してください。落ち着いて、知り合い全員に話し始めないでください。いじめっ子やその親と直接状況を解決しようとしないでください。学校の校長などの調停者の立会いの下でそうするのを待ちます。
    • 学校の管理者があなたを満足させるような反応や反応をしない場合は、監督している学校サービスセンターに通知してください。それでも満足できない場合は、お子様の学校サービス センターの学生オンブズマンに連絡してください。
    • グループにいるといじめられる可能性が低くなるため、信頼できる友達と友達になるようお子様に勧めてください。しかし、いじめが続く場合、友達に囲まれている方が自分を守るのも容易になります。
    • 常に最新情報を入手してください。問題が確実に解決されるよう学校スタッフにフォローアップしてください
    • 問題が解決せず、お子様に大きな負担をかけていると感じる場合は、学校の心理学者または心理教育者、CLSC、または近くの組織に助けを求めてください
    いじめ、学校、法律
    教育法は、学校サービスセンターに対し、学校における暴力やいじめの防止を目的とした政策を策定することを義務付けている。このポリシーは保護者と共有する必要があります。学校管理者はいじめや暴力の苦情を登録する責任があります。各学校サービス センターには、ケベック州オンブズマンと同様に、すべての人の権利が尊重されるようにする学生オンブズマンがいます。

    子どもがいじめを目撃したらどうするか

    お子様が他の人が嫌がらせやいじめを受けているのを目撃したと話した場合は、何が起こったのか詳しく説明してもらいます。彼らが被害者ではなく、傍観者であることを確認してください。いじめについてあなたに相談したのは正しかったことを彼らに伝え、いじめの事件は常に報告する必要があることを思い出させてください

    学校の職員と話をするために一緒に行ってほしいかどうか尋ねてください。状況を通報すると自分もいじめられるのではないかと心配するかもしれません。彼らを安心させ、声を上げることが重要であることを伝えます。いじめに関する児童書は、このテーマについて子供と会話を始めるのに最適な方法です。

    子どもがそのことについて教師に話したくない場合は、いじめは許されないので代わりにあなたが行くと伝えてください。これにより、この種の行動を止めるために行動を起こすことが重要であることがわかります。将来、彼らが別の事件を目撃した場合、彼らはあなたの例に倣って前に進むよう励まされるかもしれません。

    子どものいじめは防げるのでしょうか?

    いじめっ子がいつ現れるか予測できないため、いじめを完全に防ぐことはできません。しかし、いじめについて、そしてそれに対処する最善の方法を子供に教えることはできます。その方法は次のとおりです。

    • いじめとは何かを説明し、具体的な例を使っていじめを見分ける方法を教えます。このテーマに関する児童書が役に立ちます。
    • お子様に名前を付けて、感情や不安を表現してもらいます。誰かの行動がその人を悩ませたり傷つけたりした場合は、そのように言って、小さな意見の相違を解決するように励ましてください。
    • それでも不安がある場合は、信頼できる人に助けを求めるよう説得してください
    • お子様と一緒にロールプレイをして、自己主張し、自分の意見を述べ、制限を設けなければならない状況に対処する練習をしましょう。
    • いじめられていると感じたらいつでもあなたのところに来て、あなたが助けてくれるということを思い出させてください
    • いじめに対処するための基本的なルールを教えてください。その場から立ち去る、いじめっ子に反応しない、信頼できる大人に話す、安全ではないときは友達と仲良くするなどです。

    自分の子供がいじめっ子になったときの対処法

    あなたのお子さんがいじめっ子ですか?まず最初にすべきことは、冷静に彼らと話し合って、なぜ彼らがそのような行動をとるのかを理解するように努めることです。

    • 辛抱強く子供の話を聞き、自分の意見を表現させてください。
    • あなたが状況を非常に真剣に受け止めており、この種の行動は容認できないと考えていることを相手に伝えてください
    • お子さんの行動が、お子さんや周囲の人たちにどのような影響を与えるかを説明してください。子どもに他の人に謝罪させたり、壊した物を交換させたりするなど、結果を課すことが適切な場合があります。
    • 教師や学校の校長に相談して、一緒に解決策を考えてください。
    • 子どもとより多くの時間を過ごし、子どもの態度を観察し、変える必要がある否定的な行動があれば指摘できるようにしてください。
    • 他人を尊重し、自分と異なる人を受け入れることを子供に教えてください
    • 彼らが怒りや不満を表現するより良い方法を見つけるのを助けてください
    • 子どもたちが自分に自信を持ち、他の人たちにどのように接するかに取り組むのを助けてください
    • 必要に応じて、心理学者または心理教育者に相談して、子供が自分の感情をより適切に管理できるようになり、あなたが状況に対応するために必要なツールを習得できるように支援してください。

    子どもがいじめに訴える理由はいくつかあります。

    • 彼らは自分が重要であると感じたい、またはクールに見られたいと思っています(たとえば、特定のグループに溶け込みたい)。
    • 彼らは自信が低く、他に自分自身を主張する方法を知りません。
    いじめ行為を行う子供たちは、それが被害者にどれほど深刻な影響を与えるかを必ずしも理解しているわけではありません。
    • 彼らは怒りや不満を表現することが困難です。
    • 彼らは自分が間違っていることを認めたり、弱さを見せたりすることを好みません。
    • 彼らは責任を負うことを好み、共感力に欠けている可能性があります。
    • 彼らは自分たちが正当防衛のために行動していると信じています(最良の防御は良い攻撃です)。
    • 彼ら自身もいじめられていたのです。

    子供がいじめっ子であるという兆候

    お子様の行動には、いじめっ子になる傾向を示す可能性のある特定の側面があります。たとえば、権威に反抗し自分に非があるのに認められず、喧嘩するなど自分の欲しいものを手に入れるために怒りを利用し、操作的である子供は、いじめっ子になる可能性が高いことが研究で示されています。

    自責の念がほとんどなく、共感力に欠け他人が苦しんでいるのに無関心な子どもも、他人をいじめる傾向が強い可能性があります。お子様のこの種の行動に気づいた場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。

    リーダーかいじめっ子か?
    リーダーになることといじめっ子になることの間には明確な違いがあります。リーダーシップにはいじめは含まれません。一部の子供たちは他の子供たちよりも権威があり、ペアやグループで遊んだり、物事をどのように組織するかを決定したりするときに主導権を握る傾向があります。彼らは生まれながらのリーダーです。警戒を怠らず、他の人の意見に耳を傾け、仲間を尊重することを子供たちに教えることは重要ですが、それは彼らが必ずいじめっ子になるという意味ではありません。いじめとは、子供が他人の欲求やニーズを尊重せず、危害を加える目的で、どんな犠牲を払ってでも他人を支配しようとすることです。

    留意すべき事項

    • いじめには、言葉によるもの、身体的なもの、社会的なもの、仮想的なものがあります。これは、ある人が権力を主張するために、他の人を繰り返し傷つけたり、侮辱したり、屈辱を与えたり、脅迫したり、排除したりするときに起こります。
    • 自分の子供がいじめられている、またはいじめっ子であると思う場合は、冷静に話し合って、いじめは容認できないことを伝え、子供たちを助け、状況を変えるために行動を起こすことを伝えることが重要です。 。
    • お子様の学校でいじめに気づいた場合は、学校に通知し、解決策を見つけるために協力することが重要です。
  • 妊娠検査薬

    しばらくの間妊娠しようと努めていましたか?生理が遅れていますか?薬局や大型量販店で販売されている妊娠検査薬を使えば、妊娠しているかどうかがわかります。そして、はい、あまり急いでいない限り、それらは信頼できます。

    妊娠検査薬はどのように機能しますか?

    胚が子宮壁に着床すると、胎盤が形成され始めます。その後、胎盤はヒト絨毛性性腺刺激ホルモン (hCG) の生成を開始し、最初に血液中に放出され、次に少量が尿中に放出されます。妊娠検査薬は、hCG の存在を検出することで妊娠しているかどうかを判断します。通常、あなたの体は受胎後約6〜7日でホルモンの産生を開始します。血液および尿中の hCG の量は、妊娠の最初の学期中に非常に急速に増加します。実際、ホルモンの濃度は2〜3日ごとに2倍になります。

    いつ妊娠検査薬を受けるべきですか?

    市販されている尿検査のほとんどは、生理が遅れた初日から妊娠を検出できます。それより早く検査を行った場合、尿中の hCG レベルは低くなり、検出が困難になります。ただし、一部の検査は他の検査よりも感度が高く、次の生理予定日の数日前に信頼できる結果が得られると主張しています。専門家らによると、尿妊娠検査を受けて信頼できる結果が得られる最適な時期は、生理予定日の1~2週間後だという。

    hCG は血液中でより濃縮されているため、医師の指示による血液検査は通常、尿検査よりも早く妊娠を検出します。血液検査は、受精後 8 ~ 10 日、つまり生理予定日の約 1 週間前に女性が妊娠しているかどうかを検出できます。

    妊娠検査薬は信頼できるものですか?

    月経周期が不規則なため、生理が遅れた初日に検査を受けても、10 ~ 20 パーセントの女性は妊娠に気づきません。

    陽性結果が出た場合は、検査薬の線の濃さに関係なく、妊娠していることがほぼ確実になります。偽陽性の結果が得られるのは、妊娠の非常に初期に流産した場合、または偽陽性を引き起こす可能性のある薬を服用している場合のみです。これは、不妊治療に使用される一部の製品に当てはまります。

    否定的な結果は信頼性が低くなります。偽陰性結果の主な原因は、検査が早すぎることと、その日の最初の尿で検査をしなかったことです。最初のケースでは、胎盤が妊娠検査で検出できるほど十分な hCG を生成する時間がありません。 2 番目のケースでは、尿中の hCG 濃度が検出できるほど高くない可能性があります。

    検査結果が陰性でも妊娠の可能性があると思われる場合は、検査結果が陽性になるか生理が始まるまで 5 日ごとに再検査してください。テストするたびに、制御線が表示されていることを確認して、それが機能したことを確認してください。コントロールラインが表示されない場合、テストは無効であるため、別のテストを受ける必要があります。

    検査結果が 1 か月以上続いても陰性であり、まだ妊娠していると思われるが生理が始まっていない場合は、医師の診察を受けてください。

    さまざまな種類の妊娠検査薬

    市場にはさまざまなテストが入手可能です。テストスティックの吸収端を尿の流れの下にかざすだけで済むものもあります。他の人は、小さな容器に尿を集める必要があります。次に、テストスティックを容器に浸すか、テストに付属のスポイトを使用して尿を小さなカセットに移します。

    一部のテストでは、結果を示すために色付きの線が使用されます。妊娠している場合、他の検査ではプラス記号 (+) が表示されます。デジタル表示を備えた検査もあり、結果が言葉で表示されます(妊娠しているかどうか)。どのテストを選択した場合でも、メーカーが指定した時間が経過した後に必ず結果を確認してください。

    一部の検査薬は薬局で販売されていますが、他の検査薬は Dollarama のような大型量販店で販売されています。カナダで販売されているすべての検査薬は、どれだけの費用がかかったとしても、箱の側面に印刷されている使用期限までに使用されている限り、信頼できると見なされます。

    使用上のヒント

    信頼できる結果が得られる可能性を高めるために、いくつかのヒントを次に示します。

    • その日の最初の尿には、hCG の濃度が最も高くなります。最も正確な結果を得るには、朝一番にテストすることをお勧めします。
    • 結果を確認する前に、メーカーが推奨する時間を待ってください。ほとんどの場合、これは約 2 分です。一部の専門家によると、10 分間待つとより正確な結果が得られるそうです。一部の検査では、メーカーが推奨する時間を過ぎた後に検査が陰性であったとしても、数時間待てば陽性の結果が得られる場合があることに注意してください。だからこそ、検査結果が陰性だったことを必要以上に長く保持すべきではありません。
    指示に従いましたか?
    必ず指示をよく読んでください。一部の専門家によると、妊娠検査薬に付属の説明書は必ずしも理解しやすいものではありません。約 4 人に 1 人の女性が、色付きの線が入った妊娠検査薬を読み取るのが困難です。デジタルテストは解釈ミスのリスクが低いですが、費用は高くなります。

    妊娠検査結果の見方がわからない場合は、薬剤師に相談してください。

    留意すべき事項

    • 妊娠検査薬は、胎盤によって生成されるホルモン hCG を検出することによって女性が妊娠しているかどうかを判断します。
    • 妊娠検査薬を使用するのに最適な時期は、生理予定日の 1 ~ 2 週間後です。
    • 線が薄いか濃いかに関係なく、陽性結果が出た場合は、ほぼ確実に妊娠しています。
    • 一方、検査が陰性である場合は、特に検査が早すぎた場合やその日の最初の尿を使用しなかった場合には信頼性が低くなります。
  • 5歳以上の兄弟間の競争と口論

    子供は兄弟たちと素晴らしい親族関係を築くかもしれませんが、競争心が定着することもありますが、それはごく普通のことです。子どもの年齢やニーズは、対立をさらに激化させる要因となります。

    競争や喧嘩の原因

    兄弟姉妹間の困難な関係は、近さ、一緒に過ごす時間、親密さと同じ家族への帰属意識の共有によって悪化する可能性があります。

    子供はさまざまな理由で兄弟との競争を経験することがあります。

    • 家族の中での自分の役割が原因で、父親や母親の注意を引こうとするのではないかと心配してください。子どもは親の心の中で自分の居場所を「守っている」のです。この行動は本能的であり、非合理的です。
    • 自信のなさ。子どもは、特定の分野で兄弟や姉妹よりも能力が低いと感じることがあります。このため、たとえば「あなたのお兄さんは数学の才能があり、あなたの長所は口述筆記です。」などと言って、それぞれの子どもの長所について話すことが重要です。
    • 年齢差とそれに伴うニーズ。たとえば、新生児の誕生には両親の側で多くの時間と親密な関係が必要です。同様に、弟が両親の援助を受けている一方で、年長者が一人で何かをしなければならない場合、それは不公平であると感じるかもしれません。幼い子供にとって、親とおもちゃを共有することは難しい場合があります。
    • 子どもたちの性格が大きく異なると、さらに多くの衝突が生じる可能性があります。
    • 個人的なスペースの欠如。パーソナルスペースを持つことは、子供たちが自分たちを兄弟たちと区別するのに役立ちます。共有する義務のない最も貴重なおもちゃを保管するために使用できるため、離れていても持ち物は安全だと感じます。
    • 兄弟姉妹間の争いの際の親の指導は、不公平とみなされる可能性があります。たとえば、親が年長者に模範を示すよう定期的に思い出させたり、年下の兄弟に譲歩するよう頼んだりする場合がこれに該当します。その場合、高齢者は自分のニーズや自分が経験していることを親に表現できないと感じるかもしれません。

    兄弟間の嫉妬の兆候

    お子様は楽しみのためにお互いに喧嘩したりからかったりすることができます。議論のヒントをすべて気にする必要はありません。議論やゲームがエスカレートしすぎていると感じたら、今が介入すべき時です。

    持続的な嫉妬の兆候:

    • あなたの子供はより不機嫌になり、不機嫌になる傾向があります。
    • 彼らは道化のように振る舞ったり、いつも以上にあなたの注意を引こうとしたりするかもしれません
    • 彼らは規則に従わず、故意にいたずら行為をします。
    • 彼らは定期的に焦りや好戦的な兆候を示します。たとえば、兄弟を噛んだり押したりします。

    これらの行動の 1 つまたは複数が続く場合は、兄弟がいるときにお子様を観察してください。彼らの行動を変える手助けができるように、何が起こっているのかを理解するように努めてください。

    あなたの子供は、自分の行動を通してあなたの注意を引こうとしています。彼らの良い動きを強調することで、彼らに積極的な注意を払うことになり、これにより彼らの行動を改善するよう促すことができます。

    お子様の心の中では…

    5 歳以上の子供はまだ自尊心を育んでいるため、葛藤を解決するために大人のサポートが必要です。彼らは自分が経験している状況や他人の視点をますます理解できるようになってきていますが、それでも自分で適切な戦略を選択したり適用したりすることは困難です。
    7歳になるまで、子供はまだ自己中心的です。彼らは他人のニーズをあまり認識しておらず、自分のスペースや持ち物を兄弟と共有することがより困難である可能性があります。このため、この年齢以前の争いは依然として物やおもちゃの所有に焦点が当てられています(「なぜ彼女はこのおもちゃを持っているのに、私はできないのか!」)。
    7歳になると、子供は理性を備えた年齢に達します。彼らは他人の世界に心を開き、交渉することを学びます。彼らは自分の視点を表現し、肯定的または否定的なジェスチャーの影響を理解することができます。子どもと論理的に話し合い、自分の気持ちを表現できるように手助けし、兄弟との衝突を解決するための解決策を考えるよう促すことが容易になります。また、より困難な状況においては協力したり妥協したりすることにも積極的です。この年齢になると、対立は所有権の概念よりも、自分の能力の感覚(「私は彼ほど優れていない!」)に関するものになります。

    競争を減らすための提案

    兄弟喧嘩のデメリットを軽減し、エスカレートするのを防ぐためにできることは次のとおりです。

    • 子どもたち一人ひとりに、自分たちがあなたにとってどれほど大切かを伝えて安心させてください。新しい弟や妹が生まれたとき、たとえ赤ちゃんや末っ子があなたにもっと世話や介入を必要としたとしても、あなたは同じように彼らを愛していること、そしてあなたはまだ彼らのためにそこにいるということを長老に説明することが重要です。彼らを慰めるように頻繁に思い出させてください。
    • お子様一人ひとりと一対一で充実した時間を計画しましょう。どの子どもも、自分は親にとって特別な存在であると感じる必要があります。あなたと二人きりで過ごす時間は彼らにとって貴重なものです。
    • お気に入りを選ばないでください。できるだけ公平に子供たちに注意を向けるよう努めてください。子どもたちはそれぞれ、年齢に応じてさまざまなニーズを持っています。したがって、年齢を理由に、そのうちの 1 人に特定の許可を与えたり、 宿題をするのが難しい子どもにもっと時間を費やすことができます。
    • 自分の子供たちをお互いに比べないでください。兄弟や姉妹の間で不健全な競争が生じる可能性があるため、兄弟や姉妹を例として挙げないでください。どの子も個性的です。兄弟姉妹の長所や課題と比較することなく、自分自身の長所を伸ばし、困難に取り組むよう子供たちを励まします。
    • お互いに助け合うよう子供たちに勧めてください。年長者に最年少の責任を負わせるのではなく、兄弟が困難に直面しているときは、それぞれが助けたり励ましたりするよう奨励してください。それぞれの強みを生かして相互扶助を推進します。
    • 例を示します。子どもたちはあなたの真似をすることで学びます。叫んだり、叫んだり、妬んだりせずに、自分自身の違いや対立を冷静に解決するように努めてください。
    • 社会的スキルの発達を促進します。これを達成するには、子供たちをさまざまな社会的状況にさらし、向社会的行動(例:分かち合う、協力する、助ける)を教え、子供たちにそれらを採用するよう奨励します。ただし、それぞれの子供の年齢に応じて期待値を調整してください。若ければ若いほど脳が未熟で、感情や衝動をコントロールすることが難しくなります。

    対立や争いにどう反応するか

    あなたが何をするかに関係なく、子供たちは間違いなく競争の時期を経験し、それが摩擦を引き起こし、対立や喧嘩に発展する可能性があります。あなたは、彼らの意見の相違を解決し、口論の頻度を減らすのを手伝うことができます。

    • 介入するときは落ち着いてください。あなたが落ち着いて自信を持てば持つほど、子どもたちはあなたが衝突を乗り越えて導いてくれると信頼できると感じるようになります。
    • 誰が間違っていて、誰が正しいのかを見つけようとしないでください。子どもたちに状況を明らかにしてください。「もう十分です。お二人の間に問題があるようですが、一緒に解決させていただきます。」あなたがどちらかの側に立っていると、子供たちはより防御的になり、相手を責めようとする傾向があります。問題を切り分ければ、子どもたちは親から非難されたり、「悪いリンゴ」にされたりすることを心配する必要がなくなるため、責任を負う可能性が高くなります。
    • 判断せずに問題を説明し、何が起こったのかを確認してください。たとえば、次のように言うことができます。「あなたは一人で木ブロックの塔を建てたいと思っていますが、あなたの兄弟はあなたを手伝いたいと思っています…そして彼は塔を壊すのが好きですか?それが起こっているのですか?
    • お子様に付き添って、自分の感情や考えを言葉で冷静に表現できるように促してください
    • あなたが解決策を提案する前に、解決策について考えてもらいます。それぞれの長所と短所を評価します。提案された解決策が子供たちの 1 人に合わない場合は、別のアイデアを考え出すよう励まします。
    • 紛争にすぐに介入しないでください。代わりに、子供たちが自分たちで対立を解決できるかどうかを観察し、侮辱の言葉や攻撃的な態度が見られた場合、または子供たちが膠着状態に達していると感じた場合は、行動を起こしてください。子どもの一人が幼い場合は、社会的スキルを発達させ、紛争解決においてより自律的になれるよう指導してください。
    • 身体的暴力を容認しないでください。喧嘩が始まったら、しっかりとした声で「やめて」と言い、子供たちを引き離してください。気分が良くなったら全員で状況を再評価することを指定して、落ち着くためにタイムアウトをとるように勧めます。落ち着いたら、その問題について話し合って、自分がどう感じたかを説明し、一緒に解決策を考えてもらいます。
    • 衝突の後は、子供たちに自分の行動の結果について考えさせてください(たとえば、衝突によって悲しみや怒りが生じ、後で一緒に遊ぶことに興味がなくなるなど)。

    ライバル関係が制御不能になったらどうなるでしょうか?

    予防策を講じ、解決策を見つけるためにあらゆる努力を払ったにもかかわらず、紛争が頻繁に発生し、家族の調和を損なったり、暴力的になったりする場合は、地元の CLSC からサポートを受けると役立つ場合があります。必要に応じて、行動の専門家を紹介できます。 。

    留意すべき事項

    • 兄弟間の対立は、年齢差や性格の対立など、さまざまな理由で発生します。
    • 子ども間の競争を減らすには、お気に入りを選んだり比較したりすることを避け、代わりに相互扶助を促進するようにしてください。
    • 紛争に対処するときは、冷静さを保ち、批判的にならずに問題を説明し、子供たちに危機を和らげる解決策を見つけさせるように努めてください。
  • 子宮内の位置: 頭が下を向いた状態と骨盤位になった状態

    このファクトシートでは、妊娠末期に赤ちゃんがどのように子宮内に位置するのか、また、出産をできるだけスムーズに行うために場合によっては何ができるのかについて説明します。

    妊娠中に赤ちゃんは何度か体位を変えることがあります。ただし、これはあまり一般的ではなく、2人目または3人目の赤ちゃんでは子宮内で動き回る余地が増えるため、発生する可能性が高くなります。病院に到着したときに赤ちゃんの位置が常にチェックされ、赤ちゃんがまだ頭を下に向けているかどうかが確認されます。

    頭からのプレゼンテーション

    妊娠の終わりには、ほとんどの赤ちゃんは出産に備えて頭を下にした姿勢に寝返ります。これは通常、30 ~ 35 週目あたりで起こりますが、妊娠ごとに大きく異なる場合があります。まれに、早ければ生後 24 週、または生後 36 週以降に赤ちゃんが寝返りをすることがあります。

    ヘッドファーストプレゼンテーションは、スムーズな分娩に最適な姿勢です。このプレゼンテーションには 2 つの主なバリエーションがあります。

    前方位置

    赤ちゃんはお母さんの背中を向き、お母さんのお腹に背中を押し付けます。前方位では、赤ちゃんは産道を通って出る正しい位置に簡単に就くことができます。

    後方位置

    赤ちゃんは背中を母親の背骨に押し付けながら前を向きます。後ろ向きの赤ちゃんは、出産に最適な姿勢を取るために向きを変える必要があります。

    ほとんどの赤ちゃんはこれを自分で行うことができます。統計によると、赤ちゃんの 10 ~ 35 パーセントは後位で出産を開始しますが、この体位で生まれるのはわずか 5 パーセントです。

    赤ちゃんが後置位のままだとどうなるのでしょうか?

    赤ちゃんが後ろ向きのままだと、出産時に問題が発生する可能性があります。この姿勢では、赤ちゃんが頭を前に傾けるのを防ぐため、頭蓋骨の最も大きな部分が最初に産道を通過する必要があります。

    後位症状が持続する分娩には時間がかかり、 鉗子や吸引を必要とする補助分娩、あるいは帝王切開で終わる可能性が高くなります。分娩の最終段階では、医師が手を使ったり、まれに回転鉗子を使って赤ちゃんの頭を前方に向けたりすることがあります。

    一部の医療専門家は、妊娠最終週は妊婦に 1 日 10 分間四つん這いで過ごすことを推奨しています。これは、赤ちゃんが前方の位置に座るのに役立ちます。出産中に母親が手と膝の位置を使用することを推奨する人もいます。ただし、この方法は帝王切開の予防には効果的ではないことが研究で示されています。

    そのことを念頭に置いて、母親が出産中に定期的に体位を変え、座る、立つ、しゃがむなどの垂直姿勢を優先することが最善です。これらの体位は、赤ちゃんの体位に関係なく、分娩を進めるのに効果的です。

    骨盤位のプレゼンテーション

     頭を上げた姿勢のままの赤ちゃんもいます。これを骨盤位といいます。
    銃尾のバリエーションは 3 つあります。
    • フランク逆子: 赤ちゃんの足は上を向いており、足は頭の近くにあります (画像を参照)
    • 完全骨盤:赤ちゃんは足をお尻に近づけて脚を折ります。
    • 逆子: 赤ちゃんの片方または両方の足が下を向いています。
    妊娠 36 週目あたりで、医師が赤ちゃんが逆子であると判断した場合、確認のために超音波検査を指示することがあります。

    銃尾位置決め用の外部バージョン

    赤ちゃんが骨盤位の場合、医師はバージョンと呼ばれる処置を行うことがあります。あるバージョンは、赤ちゃんの体位を優しく再調整し、陣痛と分娩に適した位置に置く体外法です。

    あるバージョンでは、医師が母親のお腹に手を置き、赤ちゃんを優しく押します。この手順は常に外部で行われます。特に初めての子どもの場合、母親にとっては苦痛になるかもしれません。別の医師が支援のために呼ばれたり、処置を容易にするために超音波検査が実行されたりする場合があります。

    医師は子宮を弛緩させ、操作を容易にする薬を使用することもあります。赤ちゃんの心臓が正常なリズムを維持しているかどうかを監視します。

    2回目の超音波検査では、そのバージョンが機能したかどうか、つまり赤ちゃんが頭を下にした姿勢になっているかどうかを確認します。このバージョンが機能しない場合、または赤ちゃんが再びひっくり返った場合は、医師に相談してください。彼らはもう一度試してみることに決めるかもしれません。硬膜外麻酔は、2 回目の試みで成功する可能性を高めることができます。

    バージョンの後、母親は帝王切開を行わずに経膣分娩する可能性が高くなります。

    状況によっては、 羊水レベルが低い場合など、そのバージョンが禁忌となる場合があります。あるバージョンでは、胎児の心拍数が乱れたり、分娩を誘発したりする可能性もあります。このような状況はまれですが、医療チームは介入する準備ができています。これらの合併症の可能性にもかかわらず、このバージョンでは帝王切開よりもリスクが少なくなります。

    逆子でも経膣分娩はできるのでしょうか?

    場合によっては、逆子の場合、特に赤ちゃんが直立または完全な骨盤位にある場合、経膣分娩になることがあります。骨盤位を伴う経膣分娩は、過去に経膣分娩をしたことのある母親にもよく見られます。このタイプの分娩は多くの病院で行われています。ただし、母親と赤ちゃん両方の安全を確保するには、状況を注意深く評価することが重要です。選択肢については医師または助産師と話し合うのが最善です。

    横方向のプレゼンテーション

    赤ちゃんが子宮内で水平に横たわることもあります。この位置は非常にまれで、全出生の約 1% のみに見られます。このような場合、経膣分娩の際に肩が産道に最初に現れます。このプレゼンテーションにはリスクが伴うため、帝王切開が行われます。

    顔のプレゼンテーション

    出生の 0.2% では、赤ちゃんは顔から出生し、後頭部が背中に触れるように頭を後ろに曲げます。その結果、顎が産道に最初に現れます。このような症例の 60 ~ 70% では経膣分娩が可能ですが、出産を補助するために鉗子が必要になる場合があります。陣痛が止まったり、赤ちゃんの心拍数が心配になったりした場合は、帝王切開が行われます。

    留意すべき事項

    • ほとんどの赤ちゃんは、妊娠の終わりには頭を下に向けた姿勢になります。
    • 逆子は、バージョンと呼ばれる操作で位置を変えることができます。
    • 骨盤位の場合には経膣分娩が可能な場合もあります。
  • 妊娠中によくある恐怖や不安

    妊娠はすべての女性にとって必ずしも楽で幸せな時期ではありません。妊娠中の母親は、さまざまな点で彼女の生活に影響を与える重大な身体的変化を経験します。妊娠中に不安を感じるのはごく普通のことです。

    ストレスの多い時間

    妊娠は変化と激動の時期であり、多くの疑問や懸念が生じる可能性があります。多くのホルモンの変化により、感情的な困難が増大することもあり、一部の女性はより不安になります。

    さらに、妊娠が望まれ、計画されている場合でも、妊娠中の母親は、この先に待ち受ける大きな責任や変化について心配する可能性があります。妊娠中、多くの女性は自分の子供時代や両親、特に母親との関係を振り返ります。こうした考えは不安の原因になることがあります。したがって、妊娠は過去を受け入れる機会であるだけでなく、成長して母親になる準備をする機会でもあります。

    いくつかの研究によると、初産の女性の高い割合が妊娠中に何らかの恐怖を経験していると報告しています。実際、健康上の懸念は一般集団よりも妊婦の間ではるかに一般的です。懸念の原因は妊娠期間によって異なります。たとえば、妊娠初期には赤ちゃんを失うことへの恐怖がより一般的ですが、妊娠後期には出産への恐怖が高まります。

    自分の恐怖は正当化されないと信じている女性もいますが、心配するのには理由があると信じている女性もいます。自分の恐怖は時にはポジティブなものになるとまで言う人もいます。ある程度の不安があると、妊婦が赤ちゃんを危険にさらす行動を避けるようになるため、有益な場合があります。不安は責任感の高まりを示すものでもあり、これは妊婦が子供の誕生に向けた計画を立てるのに役立ちます。

    最終的な目標は、妊娠中の不安を完全に取り除くことではなく、悪影響を回避し、不安障害の発症を防ぐために不安を管理する方法を学ぶことです。

    妊婦にはさまざまなことが不安を引き起こす可能性があります。最も一般的なものをいくつか紹介します。

    赤ちゃんを失うことへの恐怖、または赤ちゃんが健康ではないことへの恐怖

    これは最も一般的な恐怖の 1 つです。妊娠がうまくいっていないのではないか、赤ちゃんの健康を損なう可能性のあることを自分がしてしまったのか、と心配する女性もいます。妊娠中の母親が流産、早産、または生殖能力の問題を経験したことがある場合、自分の体が正期産まで妊娠を続けることができないのではないかと心配することもあります。さらに、妊娠中に行われる医学的検査の結果を待つことで、より不安になる妊婦もいます。

    恐怖の原因を突き止めると、不安が軽減されます。また、妊娠の大部分は健康な赤ちゃんの誕生で終わることを心に留めておくことも重要です。不安を軽減するために、妊婦はリラクゼーションエクササイズを試したり、ストレスを軽減するために好きな活動をしたりすることができます。自分がコントロールできることにエネルギーを集中し、残りのものを手放すことが重要です。

    出産前の体型に戻らないのではないかという不安

    女性の中には自分の容姿に不安を抱えている人もいるかもしれません。彼らは、自分に魅力がなくなってしまうのではないか、体重が増えすぎてしまうのではないか、妊娠前の体型を失ってしまうのではないかと心配しています。妊娠は主に肉体的な経験であり、これらの急激な体の変化すべてを制御できなくなるのではないかという恐怖は、多くの女性にとって非常に不安です。自分自身に優しくし、体が回復するには時間がかかることを受け入れることが重要です。健康的な食習慣と身体活動が役立ちます。

    出産への恐怖

    妊娠中の女性は誰でも、出産予定日が近づくと不安になります。女性の約 20 パーセントが出産が怖いと認めており、6 ~ 10 パーセントが出産恐怖症を患っています。初めての妊娠中、女性を不安にさせるのは、未知への恐怖とコントロールを失うことです。帝王切開の方が出産をよりコントロールできると感じ、帝王切開を希望する女性もいます。 2人目の妊娠の場合、初めて出産したときの嫌な経験から恐怖が生じることがあります。しかし、最初はすべてがうまくいったとしても、2回目、3回目の出産ではまだ未知の要素がいくつかあり、不安になる女性もいます。

    一般に、出産を恐れる女性は陣痛を恐れ、適切に対処できないのではないかと心配しています。また、自分の感情をコントロールできなくなることを恐れます。恐怖は、友人や家族から聞いた出産に関する否定的な話や、テレビで見られる劇的な表現によって増幅されることもあります。

    出産の恐怖にうまく対処するには、出産のプロセスについて学び、医師や助産師に相談して質問の答えを得ることが有益です。信頼できる人に自分の恐怖について話す良い機会です。出産前クラスも情報を得る良い方法です。視覚化の練習をしたり、前向きな経験をした母親と話したりすることも、出産への恐怖を軽減するのに役立ちます。最後に、出産を恐れる女性は、子供を産むのに正しい方法も間違った方法もないことを心に留めておく必要があります。何があっても、彼らは最善を尽くします

    良い母親になれないのではないかという恐怖

    多くの親は、自分の子供を世話したり、十分に愛したりすることができないのではないかと心配しています。しかし、小さな子どもと一緒に過ごすうちに、親子関係が徐々に築かれていくことを知って安心することはできます。さらに、母親は妊娠 9 か月の間にすでに赤ちゃんと特別な絆を築いています。

    妊婦の中には、母親としての新しい役割に圧倒されてしまうことを恐れている人もいるかもしれません。時々このように感じるのは正常です。こうした懸念がある場合は、赤ちゃんとの最初の数週間はサポートを受けることを検討してください。妊娠中に母乳育児と乳児の世話について学ぶことは、赤ちゃんが生まれたときにより自信を持つのにも役立ちます。

    危機時の妊娠
    新型コロナウイルス感染症(COVID19)のパンデミックのような危機的状況では、妊娠に関連した不安が増大する可能性があります。緊急事態では、人々は脅威、不安、制御不能の感情を経験する傾向があり、これらはすべてストレスにつながります。

    ただし、これらの恐怖に対処する方法を学ぶことはできます。危機時のストレス管理について詳しくは、 「新型コロナウイルス感染症: 妊娠中のストレスレベルの管理」をご覧ください。

    いつ専門家に相談すべきですか?

    妊娠中に不安を感じるのは正常なことですが、不安によって苦痛が生じたり、機能に支障をきたしたりする場合は、助けを求めることが重要です。不安障害を患っている可能性があります。不安障害は妊婦の 5 ~ 15% に影響を与えています。

    妊娠中の不安は出産後のうつ病の症状と関連しているため、助けを求めることが非常に重要です。実際、不安症状はうつ病の症状と併発することがよくあります。研究によると、妊婦の約 18 パーセントが妊娠中に軽度のうつ病を経験し、女性の 7 ~ 12 パーセントが中等度から重度のうつ病を経験する可能性があることが示されています。医師の診察を受ける前に、深刻な苦痛に陥るまで待ってはいけません。早期介入により、問題を迅速に解決し、合併症のリスクを軽減することが容易になります。

    次の症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。

    • コントロールを失った感覚とパニック
    • 予測できない自然発生的な泣き声
    • 悲しみ、憂鬱、疲れ果てた怒り、または一般的な絶望とイライラ
    • 睡眠障害
    • 集中力を維持することが難しく、落ち着きがなくなる
    • 母親として不十分だと感じ、自分を卑下する傾向がある
    • 赤ちゃんの健康や自分自身の健康についての過度で押し付けがましい心配
    不安薬: 妊娠中に服用しても安全ですか?
    妊娠中に抗不安薬を服用することによる副作用を心配する妊婦もいます。カナダ公衆衛生庁によると、抗不安薬の中には、妊娠第 2 期から胎児にほとんどまたはまったく影響を及ぼさない種類のものもあります。妊娠中に不安を治療しないと、母親と赤ちゃんの両方に悪影響を及ぼす可能性があることに注意してください。あなたの状況に何が最適かを判断するために、出生前ケアの提供者に相談してください。

    留意すべき事項

    • 妊娠中に多少の不安を感じるのは正常なことです。
    • 最も一般的な不安は、出産、赤ちゃんの健康、赤ちゃんの世話をする能力に関するものです。
    • 不安によって重大な苦痛が生じたり、日常生活に支障をきたしたりしている場合は、医師の診察を受けてください。
  • 妊娠中の便秘と痔

    妊娠中は便秘になりやすいです。妊婦の最大 40% が便秘を経験しています。痔も、特に妊娠第二期と第三期に蔓延します。妊婦の約30~40%が痔核を発症します。

    原因

    便秘

    便秘は、便が乾燥して排出されにくい場合に起こります。一般に、排便の回数が週に 3 回未満である場合は、便秘であることを意味します。

    妊娠中のホルモン、特にプロゲステロンの増加により、腸内の食物の移動が遅くなり、水分の吸収が増加します。妊娠後期になると、 子宮の拡張により大腸が圧迫され、消化の動きが遅くなる可能性もあります

    さらに、吐き気のために食事を変える妊婦も少なくありません。妊娠初期には、いつものように水を飲むことが困難になったり、嘔吐により脱水症状を起こしたりする人もいます。妊婦は妊娠中は活動性が低下することが多く、便秘につながる可能性があります。

    鉄分のサプリメントは一部の女性に便秘を引き起こす可能性もあります。

    痔核は、肛門内および肛門周囲の静脈の腫れです。便秘は痔の主な原因です。さらに、妊娠が進むと子宮が膨張し、肛門内や肛門周囲の静脈が圧迫されて腫れます。痔は非常に不快なものです。かゆみや軽度の出血を引き起こす可能性があります。

    防止

    便秘を解消するにはいくつかの方法があります。痔は一定期間の便秘の後に発症することが多いため、以下の推奨事項に従うことで痔を防ぐこともできます。

    ダイエット

    食物繊維は腸の働きを促進します。一部の種類の繊維は便の量を増やし、腸内の通過を早めます。他のタイプは便に水を引き寄せます。どちらの場合も、食物繊維は便を柔らかくし、排出しやすくします。そのため、妊婦は繊維摂取量を 1 日あたり 2 ~ 3 g、合計 28 g 増やす必要があります

    以下の食品には繊維質が豊富に含まれています。

    • 全粒シリアル(小麦ふすま、オーツ麦ふすま、大麦)
    • 豆類(インゲン豆、レンズ豆、ひよこ豆)
    • 果物(リンゴ、柑橘類、イチゴ、梨)と野菜(キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、インゲン、エンドウ豆、芽キャベツ、ニンジン)
    • ナッツと種子(亜麻仁、チアシード)
    • ドライフルーツ、特にプルーン。プルーンジュースも良い選択肢です。
    一部のプロバイオティクスは腸内細菌叢をサポートし、消化器系の機能を改善します。

    市販の繊維サプリメント (例: Metamucil®、Prodiem®、Benefibre®) を摂取することもできます。

    ただし、繊維を大量に摂取すると、膨満感やガスが発生する可能性があります。これらの厄介な副作用を回避するには、食事中の繊維の量を徐々に増やすことが最善です

    さらに、繊維摂取量を増やす場合は、水の摂取量も増やす必要があります。そうしないと、便は大きくなりますが、乾燥したままになり、便秘が悪化します。 1 日あたり 1.5 ~ 2 リットル (グラス 6 ~ 8 杯) の水を飲むことをお勧めします

    エクササイズ

    定期的に運動して腹筋を鍛え、便通を良くしましょう。妊娠中の女性は、週に 3 ~ 4 回、 30分間の中程度の身体活動を行うことをお勧めします。ウォーキングや水泳も良い選択肢です。

    腸の衛生

    特定の生活習慣は、排便をより規則的にするのに役立ちます。

    • 毎日同じ時間にトイレに行くようにしましょう。
    • 朝起きたときや食後にトイレに行きましょう。
    • 衝動を感じたらトイレに行き、我慢しないでください。
    • 次のような姿勢で排便しやすい場合があります。膝が腰よりわずかに高くなるように足を小さなベンチに置き、前腕を太ももの上に置き、背中をまっすぐに保ちます。
    • お腹を左に円を描くようにマッサージするのも効果的です。

    不快感の軽減

    あらゆる予防措置を講じたにもかかわらず痔になった場合は、次のヒントで不快感を軽減してください。

    • 長時間立ち続けることは避けてください
    • 左側を下にして寝るようにしてください
    • 痔核に冷湿布を当てます
    • 便を出そうとするときに力まないでください
    • 排便後は、乾いたトイレットペーパーではなく、濡れたティッシュで肛門周囲を拭きます。こするよりも撫でる。
    • 1 日に 3 ~ 4 回、温かい座浴に入り、毎回約 20 分間肛門領域に浸します。

    便秘

    これらの対策が効果がない場合は、便軟化剤(Colace®、Surfak® など) またはグリセリン坐剤を使用できます。これらの市販製品は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全です。便秘が続く場合は、医療専門家に相談してください。

    痔核の場合は、亜鉛軟膏(例、Anusol®)または市販のウィッチヘーゼルグリセリン湿布(例、Tucks®)を適用できます。ただし、鎮痛剤を含む亜鉛軟膏 (例、Anusol Plus®) やエスクリンを含む坐剤 (Proctosedyl®) は妊娠中に推奨されません。痔が痛い場合は、アセトアミノフェン(タイレノール®、アタソル®など)を服用してください。これらの対策を講じても痛みがひどい場合は、医師に相談してください。より効果的な軟膏を処方してくれる場合があります。

    留意すべき事項

    • 妊娠中は便秘や痔が起こりやすくなります。
    • 繊維質の多い食事、運動、良好な排便習慣により、便秘や痔に伴う不快感を軽減できます。
    • これらの方法がどれも効果がない場合、または出血が発生した場合は、医療専門家に連絡してください。