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  • タバコと副流煙: 妊娠への影響

    タバコは妊娠と胎児の発育に悪影響を及ぼします。そのため、妊婦には喫煙を控えるよう勧められています。ここでは、妊娠中の喫煙に関するよくある質問に答えます。

    妊娠中に喫煙してもいいですか？

    タバコは胎児の発育に有害であるため、妊娠中は喫煙したり受動喫煙にさらされたりしないことが推奨されます。タバコに含まれる化学物質は、赤ちゃんが正常に成長するために必要なものをすべて摂取することを妨げます。たとえば、一酸化炭素は胎児が受け取る酸素の量を減少させます。

    ほんの数本のタバコでも悪影響を与える可能性があります。そして、妊娠中の女性が喫煙すればするほど、そのリスクは高まります。妊娠中に禁煙するメリットは、妊娠初期に禁煙した場合に最大になります。ただし、妊娠後期であってもそうすることにはまだメリットがあります。

    結局のところ、喫煙をやめる、あるいは少なくとも減量するのに遅すぎるということはありません。たとえわずかな量の削減であっても、違いが生じる可能性があります。最後のタバコを吸ってからわずか数時間以内に、赤ちゃんの健康リスクは減少し始めます。

    タバコが胎児に与える影響は何ですか?

    喫煙は妊娠のあらゆる段階で悪影響を与える可能性があります。実際、喫煙は妊娠の可能性をまったく減らします。喫煙する女性は、子宮外妊娠を経験する可能性が高くなります。子宮外妊娠は、胚が子宮ではなく卵管に着床するときに発生します。また、胎盤が子宮壁から剥がれたり、子宮頸部に近づきすぎたりする（前置胎盤）リスクも高くなります。喫煙する女性は、妊娠や出産時に不正出血を起こす可能性が高くなります。

    研究によると、妊娠中の喫煙は以下のリスクを増加させます。

    いくつかの研究では、妊娠中の喫煙が次のことに関連していることも示唆されています。

    • ニコチンによる赤ちゃんの脳と肺へのダメージ
    • 先天異常（例、口唇裂または口蓋裂）
    • 乳幼児突然死症候群

    最後に、妊娠中にタバコの煙にさらされた子供は、感染症（耳感染症、気管支炎、肺炎）や喘息を発症する可能性が高くなります。

    受動喫煙は赤ちゃんに有害ですか?

    受動喫煙（他の喫煙者からの煙）は、妊婦と胎児の両方にとって危険です。

    妊娠中に母親がタバコの煙にさらされると、低出生体重児が生まれる可能性が高くなります。出生体重が低いということは、乳児突然死症候群 (SIDS) で死亡したり、さまざまな健康上の問題を経験したりするリスクが高いことも意味します。

    あなたと赤ちゃんの健康を守る最善の方法は、家でも車内でも、あなたのいるところでは喫煙しないよう周囲の人にお願いすることです。喫煙者は屋外でのみ喫煙し、煙が屋内に入らないように注意してください。

    窓を割ったり、家や車の中で扇風機を使用したりするだけでは、受動喫煙の有害な影響を排除するのに十分ではありません。また、室内で発生したタバコの煙は、火を消しても空気中に残ります。これは三次喫煙として知られています。

    妊娠後の喫煙の危険性

    妊娠後は喫煙を再開しないのが最善です。子供たちの前での喫煙は推奨されません。子供たちは大人よりも呼吸の速度が速いため、より多くの化学物質を吸い込むことになるからです。研究では、タバコの煙にさらされた乳児や子供は、耳感染症、呼吸器感染症、喘息、乳幼児突然死症候群のリスクが高いことも示されています。

    車内での喫煙は密閉された空間であるため、特に有害です。窓が開いている場合でも、煙は空気中に長く残ります。

    妊娠中の電子タバコは安全ですか?

    一部の電子タバコにはニコチンが含まれており、胎児の肺や脳に損傷を与える可能性があります。また、赤ちゃんにとって危険な可能性のある香料も含まれています。したがって、妊娠中は電子タバコを吸わないことが最善の選択肢です。

    そうは言っても、電子タバコは従来のタバコよりもはるかに有害ではないことに専門家は同意しています。ニコチンがほとんどまたはまったく含まれていないものもあり、赤ちゃんに対するリスクは比較的低くなります。このタイプの電子タバコは、禁煙や胎児がさらされる化学物質の量を大幅に減らすために使用できる可能性があります。

    喫煙をやめたいです。どうすればいいですか？

    禁煙は難しい場合があり、適切な計画が必要です。理想的には、妊娠する前に助けを求めるべきです。まず最初に行うことは、医療専門家に相談することです。特に薬剤師は非常に強力なリソースであり、医師よりもアクセスしやすい場合があります。

    他にも役立つヒントをいくつか紹介します。

    禁煙に遅すぎるということはありません。妊娠がどれだけ進んでいるとしても、それは赤ちゃんのためになる決断です。
    • 退職の主な理由、つまり成功へのモチベーションを与えるものを書き留めてください。以下にいくつかの例を示します。
      • 赤ちゃんの健康に良いでしょう
      • 健康な妊娠の可能性が高まります
      • 息切れが少なくなる
      • タバコの匂いがしなくなります
      • シワが減ります
      • 肌がより健康的に見えるようになります
      • 咳が減ります
      • お金を節約します
      • 年を取っても病気にならない
      • 歯が白くなり、息がさわやかになります
      • その他の理由
    • パートナーにも禁煙するよう勧めてください。
    • 目標日を設定します。禁煙の日付を設定すると、先延ばしを避けるのに役立ちます。ルーティンを変えるのが難しくない時間を選びましょう。
    • タバコ、ライター、灰皿などを処分し、喫煙しにくい環境にしてください。
    • 喫煙の衝動が強すぎる状況を避けるために、習慣を変えてください。
    • 再発の原因となる可能性のある状況を特定し、再発した場合の対処法を計画します。
    • 離脱症状に対処するために使用できる戦略を 1 つまたは 2 つ考えてください (たとえば、深呼吸をする、コップ一杯の水を飲むなど)。突然タバコを吸いたいという衝動は、渡らなければならない小さな橋だと考えてください。
    • 鉛筆を噛む、ガムを噛む、ストレスボールを握る、散歩に行くなど、欲求をコントロールする方法を見つけてください。
    • ストレスを軽減する方法を見つけてください。
    • パートナーやゲストに、自宅を禁煙環境にするよう協力してもらいましょう。
    • たとえ再発したとしても、前向きでいてください。
    • 信頼できる人のリストを作成し、辞めようとしていることを伝えてください。
    • 遠慮せずに助けを求めてください。

    ニコチン代替品

    禁煙に使用される製品の中にはニコチンが含まれているものもあります。例としては、パッチ、ガム、トローチ、吸入器、マウススプレーなどが挙げられます。胎児がニコチンにさらされる可能性があるため、妊娠中にこの種の製品を使用することはお勧めできません。

    ただし、他の方法で禁煙できない場合は、それが実行可能な選択肢になる可能性があります。紙巻きタバコと比較して、これらの製品はニコチンの含有量が少なく、その他の有毒化学物質が含まれていないため、有害性が低くなります。

    吐き気に悩まされている女性は、パッチを使用するとより快適になる場合があります。ただし、赤ちゃんのニコチンへの曝露を減らすために、夜には外すのが最善です。詳細については、薬剤師に相談してください。

    タバコをやめられないようです。赤ちゃんへの悪影響を軽減することはできますか?

    研究によると、 1日の喫煙本数が5本未満であれば、低出生体重児が生まれるリスクが大幅に減少します。さらに、最後にタバコを吸ってから数時間が経過すると、合併症のリスクは下がります。つまり、吸わないタバコにはすべて意味があるのです。

    喫煙により、赤ちゃんが受け取る栄養と酸素の量が減少します。専門家は、喫煙によるビタミンC欠乏を補うために、ビタミンCが豊富な食品の摂取量を増やすことを提案しています。 産前にマルチビタミンを摂取することも非常に重要です。

    自宅や車内での喫煙は避けてください。これにより、赤ちゃんが受動喫煙にさらされることが減ります。

    リソース

    • 今すぐ辞めますquitline: 1-866-527-7383。 www.iquitnow.qc.ca
    • フュメのないファミーユ。 www.famillesansfumee.ca (フランス語のみ)

    留意すべき事項

    • 喫煙は妊娠や胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。
    • 受動喫煙にさらされると、胎児にも悪影響を及ぼす可能性があります。
    • 禁煙や喫煙量の削減に役立つさまざまな戦略があります。

  • 7～8歳：社会的発達

    社会的発達により、子供たちは他者と調和のとれた前向きな関係を築くことができます。子どもたちは社会的に成長するにつれて、自分の感情を伝えて管理する方法、行動する前に他の視点を考慮する方法、対立を解決する方法、協力する方法、そして社会に参加する方法を学びます。子供の気質、主に遺伝学によって決定され、幼い頃から他人とどのように相互作用するかに影響を与えます。しかし、彼らは個人的な経験や周囲の人々、つまり両親や家族から学びながら、成長するにつれて社会的スキルを発達させ続けます。

    社会的発展：7～8年古い

    この年齢では:

    • お子様は今後も同性の友達と友達を作る可能性が高くなります。 「親友」という概念はますます重要になっています。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 彼らは他人との関係において自己中心的ではありません。たとえば、他の 2 人の子供の間での争いの調停者として機能する可能性があります。
    • 彼らはグループの一員であり、仲間と同一視することを好みます。
    • 彼らは、グループによって「受け入れられる」または「拒否される」という概念を理解しています。
    • 彼らはクラスでチームで働くことを好み、誰もが貢献できることがあると理解しています。
    • 彼らは感受性が強く、他人に簡単に誘導されて、ポジティブな行動とネガティブな行動の両方を実行する可能性があります。

    お子さんは少しずつ次のようなことをするようになります。

    • の意味と重要性を理解する社会のルール、そしてそれらに従わなかった場合の結果。
    • ユーモアのセンスをさらに磨き、ジョークを言うことを楽しみます。
    • より微妙な感情（驚き、嫌悪感、恐怖など）を表す表情を認識できるようになります。
    • 促されずに子供や大人を助けることを申し出てください。
    • ゲームやグループ活動に積極的に参加します。
    • グループ内での自分の役割を理解します（例：リーダーであるかフォロワーであるかなど）。

    どうすれば子どもの進歩を助けることができるでしょうか?

    お子様はユニークであり、自分のペースで成長します。彼らには長所と短所があり、ますます自己認識が高まっています。以下の簡単な日常の行動で、お子様の社会的スキルを伸ばすことができます。

    子どもに友達のことを聞くと、
    彼らは、同じ年齢の他の子供たちの何が好きなのかをよりよく理解できるようになります。
    子どもに何か手伝ってほしいと頼むとき、家事自宅で、
    日常業務を支援する能力を向上させます。
    幼い兄弟の着替えを手伝うように子供に勧めるとき、
    彼らは手を貸すことの大切さを学び、年少の子供たちに対して一定の責任があることに気づきます。
    お年寄りや車椅子に乗っている人のためにドアを開けて押さえるように子供に勧めるとき、
    彼らは共感を得ながら他の人を助ける能力を発達させます。
    ときに起こる対立について子供に話すとき、学校、
    彼らは紛争が起こった理由をより深く理解し、解決策を考え出す方法を学びます。
    社会のルールや法律について意見を共有するよう子供に勧めるとき、
    彼らは彼らをよりよく理解し、正義と公平の感覚を養うことを学びます。
    お子様をチームスポーツ (サッカー、ホッケー、ダンスなど) に登録する場合、
    彼らは共通の利益を共有するグループへの帰属意識を育みます。
    お子さんと一緒に料理をするときは、
    彼らはチームワークと協力について学びます。

  • ドゥーラス

    妊娠と出産は、将来親になる人にとってストレスの原因となる大きなイベントです。親がほとんど知らないことについて決断を下さなければならないことがありますが、これには圧倒されるかもしれません。

    あなたを気遣い、あらゆる段階でサポートしてくれることを唯一の目的としている人が部屋にいることは、非常に貴重です。これはまさにドゥーラがそうするように訓練されていることです。

    ドゥーラとは何ですか？

    Doulas ではさまざまなサポートサービスを提供できます。妊娠を望む人々をサポートしたり、流産した人や周産期の死別に直面している人を支援したりできます。

    ドゥーラは十分な訓練を受けており、経験豊富です。彼らは周産期ケアと出産プロセスに熱心に取り組んでいます。ドゥーラの主な役割は、出産前、出産中、出産後に妊婦に身体的および精神的なサポートを提供することです。ドゥーラのサポートの特徴は、継続的なサポートであることです。最初のミーティングから引き渡しまで、ドゥーラはクライアントの側に残ります。

    ドゥーラは、保護者が情報に基づいた決定を下すのに役立つ情報も提供します。彼らは出産プロセスに精通しており、地域社会における一般的な産科慣行についての洞察を持っています。

    ただし、ドゥーラは医療専門家ではありません。彼らには妊娠を監視する責任はなく、膣検査や診断などの専門家専用の技術的手順を実行することはできません。この区別により、ドゥーラはクライアントと対等な立場を保つことができ、両親が望んでいるような出産体験ができるよう支援しやすくなります。したがって、ドゥーラの役割は、医師、看護師、助産師などの医療専門家の役割を補完するものです。

    サポートのメリット

    ドゥーラの存在は出産の過程に良い影響を与えます。出産プロセスの医療化により、病院を怖がらせる人もいます。出産については、これから親になる人にとって未知のことが多く、不安を感じてしまう可能性があります。ドゥーラの役割は、この冒険を通して彼らをサポートし、導くことです。

    ドゥーラは、継続的な精神的サポートを提供することで、両方のパートナーの不安や恐怖を軽減します。母親になる人は自信を持てるようになり、出産の生理学的プロセスや出産がスムーズに進むようになります。

    いくつかの研究では、ドゥーラを使用すると次のような利点があることが示されています。

    • 自然経膣分娩の可能性が高くなります
    • 帝王切開の可能性が低くなります
    • 労働時間の短縮
    • 合成オキシトシンの使用量の削減
    • 硬膜外麻酔の使用の減少
    • 鉗子や真空吸引器の使用を減らす
    • 母乳育児の確立が容易になる
    • 出産に対する満足感が高まる
    • コントロール感の向上
    • うつ病のリスクが低い

    一般的に、ドゥーラ サービスは出産時の医療介入の必要性を減らすようです。したがって、ほとんどの女性はドゥーラを持つことで恩恵を受けるでしょう。

    ドゥーラの役割

    ドゥーラの役割は多岐にわたります。

    妊娠中:

    • 夫婦の質問に答える
    • 妊婦が十分な情報に基づいて自分の価値観に沿った意思決定を行えるよう支援する
    • カップルが出産計画を立てるのを手伝う
    • 出産プロセスに関して両親が抱いている可能性のある空白を埋めてください
    • この新しい冒険に、産みの親のパートナーや支援者の参加を奨励します。

    出産中:

    • 困難な瞬間に励ましを与える
    • 出産を促進するポジションを提案する
    • 痛みを和らげるテクニックや方法を提案する
    • 緊張をほぐすためにマッサージを行う
    • 産みの親のサポート担当者ができる支援方法を提案してガイドする
    • 医療チームが介入を推奨した場合、メリットとデメリットを評価したり代替案を提案したりすることで、カップルの意思決定を支援します。
    • 医療チームとともに親の決定をバックアップする

    いくつかのドゥーラは複数の言語を話し、マッサージ療法、出産催眠、オステオパシー、ヨガ、カウンセリングなどの補完的なサービスを提供しています。

    ドゥーラを探す
    ドゥーラは医療専門家ではないため、彼らのサービスはケベック州疾病保証制度の対象にはなりません。

    一部のコミュニティ組織は無料のドゥーラ サービスを提供していますが、利用可能なスペースの数が限られている場合があります。多くのドゥーラは個人開業としてサービスを提供しています。プライベート料金はドゥーラごとに異なり、提供されるサービスによって異なります。サービス費用の一部または全額を相殺するために、自然療法または自然療法の領収書を提供するところもあります。

    Association québécoise des accompagnantes à la naissance (AQAN) は最近、Association québécoise des doulas (AQD) に名前を変更しました。この組織のタイトルでは、すでに国際用語として認識されているドゥーラという用語が強調されています。詳細を確認したり、ドゥーラを探したりするには、AQD のWeb サイトにアクセスしてください。

  • 1.5 ～ 2 歳: 粗大運動能力の発達

    粗大運動能力の発達により、赤ちゃんはバランス、調整、大きな筋肉を鍛えることができます。これらのスキルは、お子様が座る、這う、歩く、走る、登る、ジャンプするなどの特定の動きを習得するのに役立ちます。粗大運動スキルの開発は、微細運動スキルの開発に向けた重要なステップでもあります。

    粗大運動能力の発達: 1.5 ～ 2 歳

    この年齢では:

    • お子様は小さな車輪の付いたおもちゃに座り、片足ずつ踏み出すことで前に進むことができます。
    • 大きなおもちゃを持って歩くこともできます。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイト上の資料は、一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 生後19か月頃になると、幼児はボールに向かって歩いて手でボールを打つことができるようになります。生後24か月頃になると、足で蹴れるようになります。
    • あなたの幼児は、短い距離で大きなボールを投げることができます。
    • しゃがんで遊ぶこともできます。
    • おもちゃを引っ張りながら、後ろや横に歩くことができます。
    • 後ろに下がって椅子に座ることができます。

    今後数か月間で、お子様は次のことを行うようになります。

    • 走りながらボールを​​投げます。
    • 両足で上下にジャンプします。
    • 低い段差から飛び降ります。

    どうすれば幼児の進歩を助けることができるでしょうか?

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、日常生活に簡単に組み込むことができる「慰め、遊び、教え」という子育てアプローチを採用することで、子供の発達を促進することができます。以下の表は、幼児の粗大運動能力の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    幼児に子供用家具を提供するときは、
    彼らはテーブルに座ったり寄りかかったりしながら物事を行う方が快適だと感じます。
    幼児に小さなサッカーボールなどの子供サイズの物を与えると、
    彼らは自分たちが素晴らしい身体能力を持っているように感じます。
    教える
    足で押すおもちゃを与えると、
    あなたの幼児は目と足の調整を練習することができます。
    お子様が箱の中、椅子の下、または大きなクッションの上を這うことができる障害物コースを設定する場合、
    彼らは自分の運動能力を使い、磨くことができます。また、空間認識能力も発達し始めます。
    遊ぶ
    幼児が階段を登ったり、物を飛び越えたり、椅子の下にもぐり込んだりするときの動きやしぐさを説明するとき、
    彼らは自分の行動に言葉を当てはめることを学び、さまざまな空間位置 (例: 上 、下、上、下、 ～ など) に関連する用語の意味を徐々に学習します。
    さまざまな種類の音楽 (ポップ、ロック、ジャズなど) に合わせて踊るように勧めると、
    幼児は創造力を発揮して独自のダンスの動きを発明し、ビートに合わせて体を動かすことができます。

  • 保育園に適応する

    あなたのお子さんはもうすぐ教育的保育サービスを利用し始めますか?この新しい経験は彼らの日常生活に多くの変化をもたらすでしょう。以下は、彼らが新しい環境に適応するのを助けるためのいくつかの戦略です。

    保育園への適応段階

    保育園に通い始めた子どもたちは、さまざまな新たな展開に直面します。彼らは安全な場所、つまり自宅から未知の環境に移動します。また、他の子どもたちと暮らすことを学ぶだけでなく、親以外の人に世話されることにも慣れなければなりません。これらの大きな変化にはすべて、適応するための期間が必要です。両親との強い愛着関係を持つことは、子どもが保育施設に適切に溶け込むのに役立つことに注意する必要があります。

    親も適応期間を経験します。一度に長期間子供から離れることに慣れ、教育者を完全に信頼できるようになるには、数週間かかる場合があります。

    適応期間は、子供の年齢と気質にもよりますが、通常2 ～ 4 週間続きます。ただし、幼児によっては、新しい環境に慣れ、教育者と一緒にいて安心するまでに最大 2 か月かかる場合があります。たとえば、生後 8 ～ 12 か月で保育を開始する赤ちゃんの場合、適応期間はより困難になる可能性があります。この年齢の子供は、親から離れると分離不安を経験します。両親が見えなくなると、彼らは見捨てられ、二度と両親に会えないのではないかと不安になります。新しい状況や人々に慣れるにはさらに時間がかかります。

    子どもたちはそれぞれ個性があるため、保育所調整期間への対応はそれぞれ異なる場合があります。ただし、幼児の反応には 4 つの段階があります。

    • 新規性の発見
      最初は、子供はおもちゃや他の幼児でいっぱいのこのエキサイティングな新しい環境に魅了されます。朝到着するときは興奮していても、両親が帰るときはあまり反応しないこともあります。
    • リアリティショック
      約 1 週間後に発症し、目新しさは薄れます。子どもは、毎日保育園に戻ることを意識するようになります。泣いたり拒否したりするなど、強い反応を示す場合もあります。日中は、他の子供たち、ゲーム、活動にはあまり興味がありません。リアリティショックは1～2週間続きます。
    • 見捨てられることへの恐怖
      現実にショックを受けた後、子供は両親が戻ってくるかどうか疑問に思います。両親が去っていくのを見ながら泣くかもしれません。彼らは不安や悲しみを感じるかもしれません。一部の幼児は睡眠や食事を拒否し、一部の年長児は退行することさえあります（たとえば、再びおしゃぶりを要求する）。この段階は 1 ～ 3 週間続くことがあります。
    • 承諾
      子どもは教育者との愛着の絆を育みます。彼らは最終的にその教育者を信頼します。彼らはゲームに積極的に参加し、他の子供たちと交流できるようになりました。適応は一巡した。
    一度に一つずつ！
    お子様の適応期には、日課が重要です。この期間中は、哺乳瓶、おしゃぶり、母乳育児を避けてください。たとえば、朝と夕方に授乳を続けることができます。また、トイレトレーニングを始めたり、ベビーベッドを子供用ベッドに変更したりするのにも適切な時期ではありません。

    初日の前にお子様の準備をする

    • お子様と保育園について話し合ってください。たとえ子どもがまだ幼いとしても、お父さんとお母さんが仕事をしている間は他の子どもたちと一緒に楽しんでもよいと説明してください。教育者が彼らの世話をするためにそこにいることを説明します。保育に関する本を読んで、保育の場所に慣れてもらうのも良いでしょう。
    • 保育園に通い始める前に、幼児と一緒に保育園を訪れてください。そうすれば、彼らはあなたと一緒にいる場所に慣れることができます。お子様にとっては、お世話をしてくれる方々と知り合う機会でもあります。帰宅したら、保育園での一日の様子を伝えます。
    • できる限り時間をかけて、子供と一緒に保育園の前を車で通ってください。デイケア施設、友人、教育者に手を振って挨拶するよう勧めてください。
    • 正式に保育が始まる前に、お子様と一緒に保育施設で時間を過ごしましょう。たとえば、幼児が保育園に通い始める 1 週間前に、教育者や他の子供たちと一緒におやつを食べに行くことができます。これは、保育の日常生活を経験し、他の子どもたちに慣れるのに役立ちます。
    • 教育者が近所の公園に幼児を連れて行ってくれた場合は、保育園の子供たちと同時に一緒に公園に行きましょう。その結果、デイケア施設に入るときに顔がよくわかる人もいます。
    • お子様が保育園に通う日に確立される新しい日課について説明してください。例: 私たちは服を着て、昼食を食べ、歯を磨き、そして出発します。保育園までの道のりを説明します。教育者の名前と、グループ内の子供たちの名前を知っている場合は、その名前を思い出させてください。次に何が起こるのかを少しでも知ることで、お子様はより自信を持つことができます。
    • あなたの子供のことについて教育者に相談してください。子どもたちの習慣、興味のある遊び、好きなもの、睡眠パターンなどに関する情報を子どもたちに提供してください。これは、教育者が子どもたちをよりよく世話するのに役立ちます。もちろん、幼児に特別な支援が必要な場合は、事前にデイケア施設に通知して、宿泊施設を用意してもらう必要があります。

    保育園の最初の数週間でスムーズな移行を行う

    • 最初の 2 ～ 3 週間は、段階的にデイケアに入園させます。可能であれば、保育園で子供と一緒に時間を過ごすことから始めてください。あなたの側でこの新しい環境に慣れてもらうために、30 分から 2 時間ほどかかることがあります。毎日、子どもと過ごす時間を減らして、子どもが保育園にいない時間を増やしましょう。この方法により、幼児とその教育者がお互いを知ることができます。
    • 可能であれば、幼児を一日中同じ教育者に見てもらうようにしてください。たとえば、教育者が午前 8 時から午後 4 時まで勤務する場合、最初の数週間はそれに合わせてスケジュールを調整してください。あなたがまだ育児休暇中である間に子供が保育園を始めた場合、これは管理しやすいかもしれません。
    • 彼らがこれから起こることに備えるのを手伝ってください。たとえば、次のように説明できます。「保育園に着いたら、グループの部屋に行きます。朝は一緒におやつを食べたり、外で遊んだりします。」これから何が起こるかを知っていると、幼児は少し安心するかもしれません。
    各デイケア施設には、段階的な統合、訪問、電話対応のための独自のプロトコルがあります。何が予想されるのかについて情報を得ることが重要です。
    • いつ迎えに来るかを、彼らが理解できる言葉や参照点を使って指定し、あなたがまた迎えに来てくれることを彼らに知らせます。たとえば、「午後のおやつが終わったら迎えに行くよ」と伝えます。必ず迎えに戻ってくることを伝えてください。迎えに来ない場合は、一日の終わりに誰が迎えに来るのかを必ず説明してください。
    • 同じお別れのルーチンを子供と繰り返します（例：キスを 2 回、大きなハグをして、別れます）。このようなルーチンは、幼児にとって予測可能なものであるため、適応を促進する基準点になります。決して別れを言わずに立ち去らないでください。多くの子供たちは、自分が状況をコントロールできていると感じると、別居が容易になると感じます。たとえば、教育者は、あなたが保育園の窓から別れを告げるのを見守るよう子供に提案するかもしれません。
    • 幼児を安心させる、一時的なもの（安全毛布、ぬいぐるみなど）を持参してください。その馴染みのある香りは、お子様が親から離れることにうまく対処するのに役立ちます。一時的なオブジェクトやセキュリティブランケットを使用すると、相手はあなたのことを思い出し、あなたの帰りを待つ間安全に感じることができます。家族の写真や、小さなアルバムを持ってきて、幼児があなたがいなくて寂しいときに見ることができるようにすることもお勧めします。
    • お子様を慰め、安心させてください。たとえ子どもがまだ幼いとしても、自分が経験している状況を言葉で説明し、その感情に名前を付けてください。私が戻ってくるのを楽しみにしてくれていますね。」仕事をしていても、日中は彼らのことを考えたり、彼らが遊んでいる想像をしたりするだろうと説明できます。会いたいと思ったときに見られる写真があることを思い出させてください。
    • お子様に同じ保育施設にいる姉や弟がいる場合は、適応期間中にお互いに会えるように依頼してください。兄弟や姉妹と一緒に少しの時間を過ごすことは、子供にとって心強いものです。
    • あなたの幼児が一日の終わりにあなたに会って泣いている場合は、あなたが理解していることを伝え、もう一度彼らの感情に名前を付けてください。たとえば、「私がそこにいないのを見てあなたは悲しんでいましたが、今はわかります、私は再びここにいます。」と言ってみましょう。
    前日までに準備する
    落ち着いた態度を取ることで、子どもが保育園に適応できるようになります。急いで保育園に出発しないように、前日までに服装を準備しておきましょう。また、着替えや着替え、安全用ブランケットなどを入れたバッグも準備しておきましょう。そうすれば、急いでいる必要がなくなり、朝、保育園に行く前に子どもと過ごす時間を増やすことができます。

    お子様が保育園で快適に過ごせるようサポートします

    • 保育園で毎日何をしているかを話します。たとえ子供が幼いとしても、あなたがすでに知っていることについて話し、彼らがデイケア施設で何をしているかに興味があることを示してください。たとえば、「今日は公園に行きましたね」または「ウィリアムの誕生日だったので、ケーキがありました。」と言ってください。子供が年長の場合は、「今日の一番のアクティビティは何でしたか?」など、その日のことについて質問します。
    • 子どもたちの成果や保育園での写真（絵、工作、保育園で友達と撮った写真など）を展示します。これは、子供たちがこの新しい環境に慣れるのに役立ち、そこで過ごした楽しい時間を思い出させます。
    • 教育者に感謝していることを幼児に示してください。たとえば、家にいるときに教育者について何か良いことを言ってください。あなたが教育者を信頼しており、保育園に預けることを心配していないことがわかると、子どもはより簡単に適応するでしょう。彼らが同意する場合は、子供と一緒に教育者の写真を撮り、家の冷蔵庫に貼り付けて、写真を見せながら教育者について話してください。
    • 夕食の準備をする前に、家で子供と一緒に遊ぶ時間を取りましょう。あなたが彼らに注意を向けると、子供は愛されていると感じ、安心感を感じます。赤ちゃんのとき、いないいないばあをすることは、たとえあなたがもう見えなくなっても、あなたはまだそこにいるということを認識させるのに役立ちます。

    教育者との良好なコミュニケーションを図る

    お子様が保育園施設に適応できるようにするには、教育者との良好な協力が不可欠です。ここでは、教育者と良好な関係を確立し、チームを組むためのヒントをいくつか紹介します。

    • お子様の教育担当者と毎日短い話し合いをするようにしてください。朝、幼児の様子はどうなのか、体調は良いのか、行事を楽しみにしているのか、何か心配しているのかなどを説明すると、教育者が子供の行動に洞察力を持って対応できるようになります。教育者が、彼らが忙しい夜を過ごし、いつもよりイライラしているかもしれないことを知っている場合。同様に、戻ってきたら、子供の日中の行動について教育者に尋ねてください。多くの保育園では、お子様の 1 日のハイライトをまとめた毎日のコミュニケーション冊子 (日誌) を使用しています。情報を得るために読んで、必要に応じて質問してください。
    • 日中に教育担当者に電話して、最初の数週間、または気分が優れないと思われる日にお子様の様子を尋ねてください。ただし、まず、それが可能かどうか、また電話するのに最適な時間帯はいつになるかを尋ねてください。あなたの要求が教育者による他の子供の世話の妨げにならないように、事前にこの点について話し合うことが重要です。
    • 何か懸念がある場合は、ためらわずにお子様の教育担当者に相談してください。たとえば、あなたの幼児が保育園にうまく馴染めそうにない場合、よく泣いたり、他の人を押しのけたりしている場合などです。あなたの幼児を助ける最善の方法を一緒に見つけてください。

    留意すべき事項

    • 保育園への入園は子供の生活に多くの変化をもたらし、適応する期間が必要です。
    • 入園前にデイケア施設を訪問し、一緒に時間を過ごすことで、子どもは新しい環境に慣れることができます。
    • 漸進的統合を利用し、移行対象を保育園に預けることは、お子様が保育園施設に適応するのに役立つ良い方法です。

  • 赤ちゃんのうんち

    親は赤ちゃんのおむつの中身を見て驚くことがよくあります。お子様の排便の色、質感、頻度について疑問を抱くのは珍しいことではありません。赤ちゃんのうんちの特徴は時間の経過とともに変化するため、これは正常な現象です。

    色

    最初の数日間、新生児のうんちは非常に濃い緑色または黒色です。これは、子宮内にいる間に腸内に蓄積された老廃物である胎便として知られる物質を排出しているためです。胎便には、 羊水、死細胞、腸分泌物が含まれる場合があります。胎便は生後24～48時間以内に排出されます。

    出生直後に生成される最初の母乳（初乳）は、新生児にとって下剤として働き、消化器系をきれいにするのに役立ちます。したがって、生後最初の 1 週間、胎便がすべて排出されるにつれて、赤ちゃんのうんちの色はさまざまな色合いの緑色になり、その後徐々にからし色になります。

    赤ちゃんが健康で正常に発育している場合、血のような赤、黒、白、灰色、または淡いベージュでない限り、便の色を心配する必要はありません。

    母乳で育てられている場合は、からし色から黄緑色の範囲になります。人工ミルクで育てられた赤ちゃんの便は、より緑色または茶色の色調になります (例: フォレスト グリーン、カーキ グリーン、ライム グリーン)。

    赤ちゃんが固形物を食べ始めると、食べたものに応じてうんちの色が変わります。たとえば、ニンジンをたくさん食べるとオレンジ色になり、ビーツを食べると赤紫になる可能性があります。ただし、ほとんどの場合は茶色になります。

    質感と匂い

    赤ちゃんが最初の数日間に排泄する胎便は、タールや糖蜜に似た非常に粘着性のある質感を持っています。きれいにするのは必ずしも簡単ではありませんが、これは新生児の腸が正常に機能していることを示しています。嬉しいことに、あまり臭くないんです！

    母乳で育てられた赤ちゃんのうんちと粉ミルクで育てられた赤ちゃんのうんちの違いは何ですか?

    新生児の消化器系はまだ未熟で、生後 1 年間にわたって発達し続けます。彼らの便は、この発達の初期段階と食事の両方の影響を受けます。

    母乳で育てられた赤ちゃんは、胎便を通過した後、しこりを含む半液体の排便をします。彼らの便は酸っぱいミルクのような匂いがしますが、特に皮膚を刺激することはありません。これも母乳育児の利点です。

    一方、粉ミルクで育てられた赤ちゃんの便は太くなり、臭いも強くなります。乳児用粉ミルクは母乳よりも消化されにくいです。また、赤ちゃんの消化器系が吸収できない特定の成分が含まれているため、より多くの老廃物（便の密度が高くなります）が生成されます。

    赤ちゃんが補完食を食べ始めると、便はどのようなものになりますか?

    子供が固形物を食べ始めると、便が濃くなり、臭いが強くなります。粘稠度は食事によって異なります。たとえば、新しい食べ物を導入すると、数日間は柔らかくなることがあります。

    お子様のうんちに未消化の食べ物（野菜や果物など）が含まれている場合でも心配する必要はありません。これは、一部の食品が消化器系に完全に吸収される時間がないことを示しています。赤ちゃんが固形物を食べ始めたら、すりつぶした食べ物や細かく刻んだ食べ物を与えることで、赤ちゃんの消化を助けることができます。

    排便の頻度

    最初の数週間は

    新生児は通常、1日に1〜3回の大きな便を生成します。ただし、この数値が大きくなるのも正常です。実際、生後4 ～ 6 週間の間に、1 日に 10 回もの排便をする赤ちゃんもいます。母乳で育てられた赤ちゃんは、授乳のたびに排便する傾向があります。

    この月齢では、赤ちゃんは少なくとも 2 日に 1 回の排便が必要です。お子様が 48 時間以上うんちをしない場合は、医師の診察を受けてください。

    6週目以降

    6 週間後、排便の頻度は減り、1 日あたり大便の回数が 2 ～ 5 回程度に安定します。母乳で育てられている場合は排便が週に 1 回しかない赤ちゃんも、粉ミルクで育てられている場合は 2 ～ 3 日に 1 回しか排便しない赤ちゃんもいます。

    赤ちゃんの排便回数が少なくても、便が柔らかい限りは心配する必要はありません。

    生後 6 か月までは、赤ちゃんが便秘を経験することはほとんどありません。しかし、赤ちゃんが安心したときにいきみ、赤くなるのは普通のことです。

    いつ医師に相談すべきですか?

    赤ちゃんのうんちが次のような場合は、医師に相談する必要があります。

    • 白、グレー、または淡いベージュ。このような場合は、肝臓の問題の兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
    • 赤または黒（血）。
    • 硬くて乾燥しています。
    • 赤ちゃんが胃腸炎や脱水症状を患っている可能性があるため、非常に水っぽく、24 時間以上頻繁に下痢が続きます。
    • 1～2週間以上粘液が溜まっています。

    留意すべき事項

    • 新生児の最初の排便は暗く（緑色または黒色）、非常に粘着性があります。
    • 母乳で育てられた赤ちゃんのうんちは通常、黄色の半液体で、あまり臭いがありません。
    • 生後6週間以降、赤ちゃんは通常1日に2～5回排便しますが、母乳で育てられている場合は週に1回しか排便しないこともあります。

  • 妊娠中の出血

    妊娠中の女性は、性器出血が必ずしも問題を示しているわけではないにもかかわらず、性器出血を心配することがよくあります。いつ医者に診てもらうべきですか?

    14週間前に出血がある

    性器出血は妊娠初期によく見られます。妊娠の 25% が妊娠第 1 期に発生します。

    この種の出血は一般に軽く、持続したり悪化したりすることはありません。妊娠には影響はなく、心配する必要はありません。

    多くの場合、出血の正確な原因を特定することは不可能です。最も一般的なシナリオは次のとおりです。

    • 出血は、胎児が子宮に着床する妊娠の非常に初期に起こることがあります。着床出血として知られるこれはまったく正常な現象であり、場合によっては期間が短いと間違われることがあります。
    • 婦人科検査や性交後に軽い出血が起こることもあります。これは、妊娠中に子宮頸部の血管が非常に発達し、より脆弱になるためです。繰り返しになりますが、このような状況での軽い出血は心配する必要はありません。

    14 週間前に出血があった場合、いつ医師に相談すべきですか?

    出血が心配な場合、または出血が激しくなった場合は、医療提供者に連絡してください。彼らはいくつかの質問をし、身体検査を行ってあなたの状況を評価し、適切な推奨事項を提示します。たとえば、血液型が陰性 (A-、B-、AB-、または O-) の場合は、WinRho ®と呼ばれる抗体含有製品の注射が必要になる場合があります。

    出血の種類によっては、流産、 胎盤剥離、または子宮外妊娠の兆候となる場合があります。専門家は、14週未満で性器出血を経験した女性の50％が流産すると推定しています。これはおよそ妊娠 6 人に 1 人に相当します。

    次の症状が発生した場合は、すぐに救急治療室に行ってください。

    • めまいや失神
    • 熱
    • 胃の片側に激しい痛みがある
    • 肩の痛み
    • 1 時間で通常のパッド 2 枚またはマキシ パッド 1 枚を浸すほどの連続 2 ～ 3 時間の大量出血

    14週間後の出血

    妊娠第 1 期以降の性器出血は危険信号と考えてください。このような場合は、医療専門家にご相談ください。

    妊娠初期と同様に、婦人科検査や性交後に軽い出血や斑点が発生することがあります。

    必ずしも妊娠に問題があることを示すわけではありませんが、この段階での出血は正常ではありません。医学的評価を受けることが重要です。医療提供者は、出血の原因を特定するために超音波検査を実施する場合があります。

    考えられる原因には、胎盤早期剥離、子宮頸部の出血または拡張、膣の外傷などが含まれます。胎盤からの出血は合併症を引き起こす可能性があるため、医療専門家に相談することが重要です。

    健康が心配な場合は、Info-Santé (811) に電話するか、医療提供者にご相談ください。緊急の場合は直接病院へ行ってください。妊娠の終わりに近づいている場合は、病院の産科に連絡することもできます。

    留意すべき事項

    • 妊娠初期には軽い出血がよく見られます。
    • 妊娠 14 週目以前に大量の出血、または他の症状を伴う出血が発生した場合は、緊急治療室に行ってください。
    • 14 週間後に出血があった場合は、医療専門家に相談してください。

  • 学齢期の子供の身体活動

    専門家らは、ここ数年、子どもたちの体調が悪化していることを観察している。 2019年、カナダの5歳から17歳の子どもの10％が肥満、18％近くが過体重でした。ケベック州では、5 歳から 11 歳までの子供のうち、自由時間に活動しているのはわずか 20% です。したがって、若者の身体活動を奨励することが不可欠です。

    身体活動の利点

    子どもにとって身体活動には多くの利点があります。アクティブであることには、いくつかの側面でメリットがあります。

    • 発達。身体活動は健康な成長と発達を促進します。体を動かすことで、子供はより強力な運動能力を発達させ、筋肉を鍛え、強さ、パワー、持久力を発達させます。定期的にストレッチを行うと柔軟性も高まります。最後に、身体活動は、子供にとって調整力、姿勢、敏捷性、バランスを向上させる良い機会です。
    • フィットネス。活動的な人は心血管能力と呼吸能力を高め、体重や血糖値、コレステロール値のコントロールに役立ちます。したがって、身体活動は、成人後に心臓病、糖尿病、肥満、および特定の種類のがんに罹患するリスクを軽減します。
    • 体重。身体活動はエネルギー消費を増やす良い方法です。移動すると、過体重や肥満のリスクが軽減されます。小児期の肥満が大人になっても肥満のままになる可能性が高いことを考えると、これはさらに重要です。
    • 骨。木登りやジャンプなど、子供が自分の体重に耐える必要がある活動は、骨密度を増加させ、骨抵抗を増加させます。この種のアクティビティは骨の内部構造も改善し、骨をより強くします。
    • 精神的な健康。活動的な子供は、 自尊心、自信、ボディイメージがより高くなります。身体活動は、ストレスだけでなく、うつ病や不安の症状を軽減するのにも役立ちます。
    • 社会化。身体活動は、子供たちにとって社会的スキルや他者との関係を発展させる機会です。したがって、活動的であることは孤立を打破し、社会的統合を促進するのに役立ちます。
    • 学業での成功。身体活動はいくつかの理由から学校の成績を向上させることができます。まず、スポーツではルールや動きの順序を暗記したり、素早い判断をしたりする必要があります。さらに、動くと脳の特定の領域が活性化され、脳の血液供給が増加します。これにより、睡眠の質と記憶の定着も向上します。さらに、身体活動によってもたらされる自信とリラックスは、子供の知的スキルを刺激します。最後に、活動的な若者はより良い行動を採用し、学校への帰属意識を高めます。これらの要素はすべて、子供が学校でよりよく機能するのに役立つと言われています。

    5歳以上の子供の身体能力の発達

    5歳に達すると、身体的に活発な子供は、走る、投げる、捕る、跳ぶなどの基本的なスキルを習得し、その後も成長と発達が続きます。
    6歳から9歳になるとバランスが良くなります。子供は、物を遠くに投げるなど、より難しいスキルを習得し始めます。彼らは物の速度をより正確に評価することができますが、彼らの筋力能力は思春期の後半に発達します。また、複数の情報を一度に処理したり、ゲーム戦略などについて正しい決定を下したりすることも困難です。彼らの集中力は依然として短いため、指示は簡潔にし、ルールは柔軟でなければなりません。

    身体活動に関する推奨事項

    「子どものための身体活動のヒント」によると、5 歳から 11 歳までの子どもは次のことを行う必要があります。

    カナダの 5 ～ 11 歳の子供のうち、毎日少なくとも 60 分間の中程度から激しい身体活動を行っているのはわずか 47% です。
    • 毎日60分間の中程度から激しい身体活動。
    • 週に少なくとも 3 回の激しい活動。
    • 筋肉と骨を強化するのに役立つアクティビティを週に 3 回実施します。ただし、目的はボディビルディングセッションを実行することではなく、むしろクライミングなど、抵抗に対抗して筋肉を働かせるアクティビティです。

    あまり活動的ではないお子様向け

    しかし、カナダ小児科学会は、あまり活動的ではない子供は徐々に始めるべきだと指摘しています。最初はほんの数回の演習から始めて、提案された目的に到達するまで徐々に演習を増やしていく必要があります。

    たとえば、15 ～ 30 秒の中程度から激しい活動と、活発な休息期間 (つまり、1 ～ 2 分間のウォーキング) を挟んで開始し、セッションごとに合計 10 ～ 15 分間行うことができます。

    このペースで 2 ～ 3 週間続けた後、1 ～ 2 分の積極的な休憩を挟みながら 1 ～ 3 分の活動に移行すると、子供の心肺機能が向上します。確かに、少しの運動でも子供にとって有益な効果があります。

    お子様が運動をしたくない場合は、ファクトシートL’enfant qui n’aime pas le sports (フランス語) をご覧ください。

    できるだけ活動的になりましょう

    しかし、キノ・ケベック氏は、カナダの勧告は医学的な観点から策定されたものであり、若者の行動変容を促進するものではないと考えている。

    この団体によると、子供が活動する頻度は活動期間よりも重要です。このため、キノ・ケベック氏は子供たちにできるだけ多くの身体活動をするよう勧めています。同団体によると、この勧告は若者のさまざまなプロフィールにより適しているという。

    最後に、子供たちは、その結果得られる恩恵が時間の経過とともに薄れないように、アクティブなライフスタイルを永続的に取り入れる必要があります。

    さまざまな種類の身体活動

    アクティブになるにはいくつかの方法があります。それぞれのタイプのアクティビティには利点があり、他のアクティビティを完全に置き換えることはできません。
    • 中強度の活動:パートナーとの会話を維持できる一方で、子供の心拍数が上昇し、わずかに息が切れます (例: 早歩き、サイクリング、スケート、スケートボード、公園で遊ぶ)。
    • 激しい活動：子供の心拍数が大幅に上昇し、発汗し始め、息が切れて話すことができなくなります（例：良いペースで走る、水泳、サッカー、クロスカントリースキー）。
    • 有酸素運動:大きな筋肉群を低強度から中程度の強度で持続的に働かせる運動。この活動は心肺能力を向上させます (水泳、ランニング、サイクリング、縄跳びなど)。
    • 筋力活動:可能であれば軽い重量または自重を使用して筋肉と骨を発達させ強化する運動 (例、ランニング、縄跳び、登山、体操、腹筋運動、腕立て伏せ)。
    子どもは、バランス、投げる、捕る、跳ぶ、泳ぐ、走るなどのあらゆる運動能力の強固な基礎を築くために、さまざまな身体活動を練習する必要があります。研究によると、幼い頃からスポーツに特化した子供たちは、運動能力がすべて発達していないため、成長するにつれて他の子供たちと同じようにパフォーマンスを発揮できなくなることがわかっています。

    これらの推奨事項を適用する

    身体活動は、子供の生活の中でさまざまな形をとることができます。もちろん、サッカー、空手、ホッケー、体操、水泳などの組織化されたスポーツもあります。家族の活動により、公園、プール、遊び場に出かけたり、散歩したり、ハイキングしたり、ボールを投げたり、リビングルームで音楽に合わせて踊ったりするなど、活動的な機会が増えます。

    日常の家族生活に身体活動を組み込むこともできます。

    • 学校への行き帰りやスーパーへの行き帰り。
    • 犬の散歩。
    • 家事への参加 : 食器洗い機を空にするか水を入れる、洗濯物をたたむ、食料品の袋を運ぶ、秋には落ち葉をかき集めたり、冬には雪かきを手伝ったりするなど。
    • 集合住宅にお住まいの方は、階段を利用する機会が増えます。高層ビルに住んでいる場合は、すべての階段を降りることから始めることができます。次に、階段で 1 階まで行き、残りの階までエレベーターで上がり、2 週間ごとに徐々に階を追加していきます。

    家族の役割

    身体活動に関する良い習慣は早い段階で形成されます。したがって、親は体を動かし、活動することの重要性を伝える上で重要な役割を果たします。さらに、他人から承認されていると感じたり、親が身体活動を重視したりすると、子供はより活動的になる可能性が高くなります。

    お子様をサポートするために、ためらわずに励まし、コーチの役割を果たしてください。一緒に活動する機会を作り、お子様が活動に必要な用具を確実に持っているかどうかを確認してください。

    最後に、お子様が参加する活動を監督してください。お子様にプレッシャーを与えずに粘り強く頑張ってもらいましょう。この年齢では、お子様が活動する喜びを発見することが何よりも重要です。

    監視下: スクリーンタイム

    カナダ小児科協会は、5 歳以上の子供の最大スクリーン時間に関する推奨事項を提供していませんが、子供たちの学校活動、身体活動、睡眠、社会活動すべてに悪影響を及ぼさないスクリーンの健全な使用に焦点を当てています。を優先する必要があります。
    カナダの子供と青少年のための 24 時間運動ガイドラインでは、5 歳以上の子供がスクリーンの前で過ごすのは 1 日あたり 2 時間以内であることが推奨されています。ただし、画面をオフにするだけでは十分ではありません。子供たちには、体を動かす代わりの身体活動を提供する必要があります。

    学校での運動

    小学校では保健体育の授業が義務化されています。 Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur によれば、これらの授業は授業スケジュールに週 2 時間を占めるべきです。

    同大臣が提案したプログラムには、開発すべき 3 つのスキルが含まれています。

    • 身体活動の文脈で行動する:子供は、バランスや調整など、うまく動くための重要な要素を練習する必要があります。とりわけ、子供は一連の動作を連続または同時に実行する必要があります。
    • 身体活動の文脈での交流:子供は、自分の行動を他人の行動に適応させること、つまり、他人と同期してコミュニケーションをとることを学ばなければなりません。これにより、チームワークや勝敗に関する正しいマナーを学ぶことができます。
    • 健康的で活動的なライフスタイルを採用する:子供は自分の健康を管理し、活動的であり続けるためのツールを開発します。彼らは自分の行動が自分の幸福に及ぼす影響を評価する方法と、健全なライフスタイルの選択を行う方法を学びます。

    そのため、小学校の保健体育の授業では、子どもの発達段階に応じたさまざまな活動が行われています。主な目標は、子供たちにスポーツを紹介して、身体活動に対する前向きな姿勢を身につけてもらい、学校の外でも活動する手段を与えることです。このため、身体能力の向上に重点が置かれています。ただし、一部の生徒にとっては、競争的な性質の活動もモチベーションの源となるため、その活動も適切な役割を果たします。

    最後に、学校での活動は保健体育の授業に限定されません。レクリエーションや ランチタイムなどの自由時間は、身体活動に役立ちます。研究によると、この時期に子供たちが活動的であれば、毎日中程度から激しい身体活動を 40 分間行うことになります。

    留意すべき事項

    • さまざまな身体活動を実践することで、子どもたちの健全な発育を促します。
    • 子どもたちと一緒に身体活動を練習して模範を示すことで、子どもたちが積極的に行動するようになります。
    • 歩く、自転車に乗る、またはより頻繁に階段を利用するなど、積極的な移動手段を採用することは、子どもが健康的なライフスタイルを身につけるのに役立つ具体的な例です。

  • 人形遊び

    子どもたちは人形をおもちゃとして本当に楽しんでいます。人形を使って遊ぶ遊びは、成長するにつれて進化します。最初は、幼児は日常生活の出来事を再現して人形で遊びます。その後、想像力を広げてロールプレイングの物語を作ります。

    子どもにとって人形遊びのメリット

    人形遊びは子供にとって楽しいだけでなく、子供の発達にも役立ちます。実際、これらのゲームはさまざまな面でお子様に利益をもたらします。

    言語面でのメリット

    人形で遊ぶことで、お子様は日常生活の語彙（体の部分、空腹や喉の渇きなどの身体感覚、衣服、色、大きさ、形など）を使用する機会が得られます。遊びながら、幼児はin、on 、 underなどの前置詞を使う練習をしたり (「赤ちゃんをベッドに押し込みました。」)、質問したりすることもできます (例: 「赤ちゃんのガラガラはどこですか?」、「赤ちゃんはなぜいるの?」)泣いてる？」）。

    感情の発達と社会的スキルの面での利点

    子供が自分の人形を泣かせるとき、それは他の人にも感情があることを理解しているという合図です。

    人形で遊ぶことは、幼児が他の人の感情への共感やニーズへの思いやりを育むのに役立ちます。赤ちゃん人形が寒くないように毛布で覆ってあげると、他人への気遣いの練習になります。人形で遊ぶことは、お子様がお兄さんやお姉さんになる準備を整えるのにも役立ちます。

    また、人形をあやして「すべてうまくいくよ」「私はここにいるから心配しないで」と言って安心させようとするとき、お子様は優しさを身につけます。同様に、彼らは人形で遊ぶことで社会的スキルを鍛えます。たとえば、人形に「お願いします」と「ありがとう」と言わせたり、人形を床に落とした後に謝ったりする場合がこれに該当します。

    想像力の面でのメリット

    幼児の最初のシナリオは、親戚、友人、介護者との関係を表しています。人形の日常生活は、お子様の日常生活とよく似ています。したがって、彼らの人形はおそらくあなたの子供と同じものを愛し、嫌い、そして恐れています。

    お子様の年齢に関係なく、人形は話したり、泣いたり、飲んだり、笑ったりする必要はありません。人形がシンプルであればあるほど、お子様はより創造的にゲームをすることができます。

    時間が経つにつれて、彼らはシナリオを変更し、想像力で装飾します。お子様は自分のアイデアを創造し、楽しむ力を発見します。これにより、人形が、恐怖ではなく勇気など、特定の状況で自分の感情とは異なる感情を感じていると判断することができます。人形は子供の望むものなら何でもできるので、幼児にとっては刺激的です。

    お子様が自分の人形と同一視するにつれて、自分が経験していることを再現したり、たとえば、教育者であるあなたなどのふりをすることで、別の誰かになることさえできます。

    細かい運動能力、知的発達、自律性の面での利点

    人形に服を着せたり、餌を与えたり、寝かしつけたり、お風呂に入れたり、おむつを替えたりすることはすべて、幼児が細かい運動能力を発揮できるようにする活動です。人形で遊ぶことで、子供たちはこれらの活動の重要性をよりよく理解します。

    さらに、このタイプのゲームでは、お子様が毎日の活動を論理的な順序で整理する練習をすることができます。たとえば、人形をお風呂に入れる前に、人形の服を脱がなければなりません。また、お風呂の後は、人形を軽くたたいて乾かし、パジャマの前におむつを履かなければなりません。

    人形で遊ぶとき、幼児は妥協することも学びます。これは、たとえば、人形の口が開いて食べ物を食べることができない場合に当てはまります。人形で遊ぶことは、お子様の問題解決にも役立ちます。たとえば、人形を座らせようとして転倒した場合、クッションを使って人形を直立状態に保つ方法を考え出すことができます。これらはすべて、お子様の自主性を育むのにも役立ちます。

    男の子も女の子も楽しめるゲーム

    伝統的に人形は女の子に与えられてきましたが、人形は決して「女の子のおもちゃ」ではありません。人形で遊ぶことにはたくさんの利点があり、それは女の子だけでなく男の子にとっても重要です。男の子は、人形を抱きしめたり、服を着せたり、食事を与えたり、トイレトレーニングをしたり、散歩させたりするのが好きです。彼らに必要なのは、大人が彼らに人形を提供することを考えて、この機会を与えることだけです。

    児童発達の専門家は、性別や国籍に「典型的」と思われるおもちゃを選ぶようプレッシャーをかけることなく、子どもたちにさまざまな体験を提供すべきだと考えています。

    年齢に基づいた人形

    生後18か月まで

    生後 18 か月未満の赤ちゃんはまだ人形で遊ぶことはありませんが、安心感と快適さをもたらすため、人形を手に持ったり、抱きしめたりすることを好む場合があります。

    生後18ヶ月頃

    3歳未満のお子様には、小さなパーツが付いている人形を与えないでください。パーツが取れて口に入れてしまう恐れがあります。

    幼児は通常、この年齢頃に人形で遊び始めます。彼らは周囲で観察したものを真似します。たとえば、両親が毎朝自分の髪をとかしているのと同じように、彼らも人形の髪をとかします。私たちが本物の赤ちゃんを抱くのと同じように、彼らは自分の人形を抱きしめ、あやします。

    お子様が人形で簡単に遊んだり、人形の世話をしたりできるように、軽くて大きすぎない人形を与えてください。彼らは柔らかくて快適な縫いぐるみ人形を好むかもしれません。特に一緒に寝たり、動揺したときにしっかりと抱きしめたりする場合にそうです。また、毛の生えた人形、おしゃぶりを挿入するための空洞の口、開閉できる目を持つことも楽しむかもしれません。

    2歳から3歳の間

    この年齢になると、人形は子どもたちの想像力の一部となり、本当の遊び相手になります。彼らは、抱きしめたり、叱ったり、慰めたり、ベッドに寝かせたり、洗ったり、歩いたり、寝かせたり、さらには目に見えない食べ物を人形に与えるのが好きです。幼児は母親や父親のふりをするのが好きです。彼らは人形に日常のしぐさや出来事を模倣させます。これにより、大人の世界を体験することができます。

    また、人形は、この年齢の子供たちが良いことも悪いことも含めて自分の経験を再現することを可能にします。したがって、彼らは自分の感じている感情（優しさ、嫉妬、喜びなど）を表現し、人形とのシーンを再現することで対立状況を緩和することができます。また、行動がより具体的になるにつれて、人形の世話もより上手になります。これらすべては、子供たちが成長し、自信を築くのに役立ちます。

    軽くて大きすぎない人形は、お子様にとって扱いやすくなります。したがって、彼らの最初の人形は依然として適切であるはずです。人形の関節が柔軟であれば、お子様は人形を座らせたり、服を着せたり脱いだりすることがより簡単になります。

    あなたの子供に人形を買ってみませんか？

    2 歳または 3 歳になると、お子様は自分の人形を選ぶようになるかもしれません。たとえそれがあなたを驚かせたとしても、彼らに影響を与えずに、彼らの選択を尊重するようにしてください（たとえば、女性の人形を選ぶ男の子や、彼らとは異なる肌の色の人形を選ぶ子供）。

    3歳から6歳まで

    この年齢の子供たちは、さまざまな役割を持つ、より長く複雑な物語を考え出します（例：「私は医者で、私の人形は私の患者です。」）。彼らのすべての決断には意味があり、それらは相互に関連しています。人形で遊ぶとき、子供たちは親が決めたルール「いいえ、食事の前にお菓子を食べてはいけない」を再現することがよくあります。

    人形は、いつでも利用でき、従順な遊び相手を表します。最も慎重な親友であり、若い飼い主の秘密をすべて聞きます。人形は就寝時に子供を安心させることもできます。

    子供たちはそれぞれの人形と一緒に遊ぶのが大好きなので、人形で遊ぶこともこの年齢の社交の重要な側面です。他の子供たちの存在は、ゲームをより複雑にすることを可能にし、一緒にストーリーを決定する、他の人のアイデアを考慮する、人形の付属品（例えば、服、皿、ブラシ）を共有するなどの社会的スキルを発達させることを可能にします。

    この年齢になると、子供たちは人形を使って屋外活動をすることもできます (砂遊びや三輪車に乗るなど)。このため、丈夫で洗いやすい人形を選ぶのが良いでしょう。

    したがって、機構や電子部品を備えた人形はお勧めできません。できれば、ゲームのアイデアはおもちゃからではなく、子供たちから得られるべきです。さらに、この種の人形は壊れやすいため、子供たちは残念に思います。

    6歳以降

    人形遊びは、子どもたちの興味に応じて、数年間にわたって楽しみ続けることができます。これらのゲームは、子供が人形をフィギュア、ロボット、バービー人形、トランスフォーマーなどに置き換えることができるため、新しい形をとります。

    ゲームを通じて安全に感情を表現する必要性は、年齢を重ねても子供たちに残ります。人形遊びは日記をつけることに似ており、子供たちはその日に経験した感情を表現することができます。

    したがって、お子様の人形に対する興味を尊重し、大切にすることが重要です。 「赤ちゃん向けのゲーム」などとからかわないでください。

    人形アクセサリー

    人形のアクセサリーは必須ではありません。ゲーム体験を豊かにするため、お子様にいくつかの人形アクセサリーを提供することは依然として良いアイデアです。たとえば、お子様が人形に餌をあげるふりをするのが好きなら、ボウル、スプーン、よだれかけを持っていると喜んでくれるでしょう。
    ただし、お子様の創造性を制限する可能性があるため、アクセサリーをあまり購入しないほうが良いでしょう。持っていないアクセサリが必要な場合は、それを交換する方法を考える必要があります。たとえば、人形用に持っていないハイチェアが欲しい場合は、「赤ちゃんのハイチェアとして何を使えばよいでしょうか?」と考える必要があります。

    留意すべき事項

    • 人形遊びは子供の発達に貢献し、成長に合わせてゲームも進化します。
    • 人形は男の子にも女の子にも贈られるべきです。
    • 窒息の危険を避けるため、取り外し可能な小さな部品が付いている人形を 3 歳未満のお子様に与えないでください。

  • 生後1か月：細かい運動能力の発達

    細かい運動能力の発達により、赤ちゃんは手や指の小さな筋肉を使って、小さな物体に手を伸ばしたり、掴んだり、扱ったりするなどの微妙な動きを行う方法を学ぶことができます。新生児はまだ細かい運動能力を習得していませんが、今後数か月間で、赤ちゃんは物をつかんだり、もう少しコントロールして指を動かしたりできるようになります。

    細かい運動能力の発達: 生後 1 か月

    この年齢では:

    • 赤ちゃんは約20～30cmの距離からカラフルな物や人の顔を見つめます。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 彼らは通常、拳を丸めているか、部分的に閉じたままにしています。
    • 誰かが手のひらに触れると、反射的に手を閉じます。
    • スプーンやガラガラのハンドルを手に持つと、それらをつかみますが、意図せずに放してしまいます。
    • 思わず拳を口に当ててしまいます。
    • 彼らは特定の不随意な腕の動きをしますが、特定の物体を捕まえたり近づこうとしたりはしません。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • 無意識に物を一瞬握ってしまう。
    • 物体や人の顔に短時間焦点を合わせ、仰向けに寝た状態で目と頭でそれを追います。

    赤ちゃんの成長をどのように助けられるでしょうか？

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、日常生活に簡単に組み込むことができる「慰めて、遊んで、教えて」という子育てアプローチを採用することで、赤ちゃんの発達を促進することができます。以下の表は、お子様の細かい運動能力の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    赤ちゃんの手を取り、そっと顔に触れさせてあげると、
    彼らはあなたの顔がどのように見え、どのように感じるかを学びます。
    赤ちゃんの顔の前に頭を置き、左から右へゆっくりと移動すると、
    彼らはあなたの顔を見て頭の動きを追うことで、動く物体を追跡することを学びます。
    教える
    カラフルなおもちゃを赤ちゃんのベッドにかけると、
    仰向けに寝た状態で周囲を見るように勧められます。
    赤ちゃんを仰向けに寝かせ、姿勢を変えると（たとえば、頭をベビーベッドの頭の方に置き、次にベビーベッドの足元の方に置く）、
    物事をさまざまな角度から見ることができるようになります（これは扁平頭症候群の予防にも役立ちます）。
    遊ぶ
    赤ちゃんの手にガラガラを持たせると、
    彼らは物を掴むことを簡単に学びます。