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投稿者: 小林 直美

  • 生後2か月：認知力と言語の発達

    認知的発達とは、記憶、注意、推論、計画などのスキルの獲得を指します。これらのスキルにより、子供たちは情報を保存し、問題を解決し、判断力を行使し、周囲の世界を理解するのに役立つだけでなく、自分の感情、思考、行動を管理できるようになります。認知発達には言語発達も含まれます。これは、子どもがコミュニケーションをとり、音を出し、言語を理解し、話し始める能力です。

    認知と言語の発達：生後2か月

    認知スキル

    この年齢では:

    • 赤ちゃんは、周囲の環境や、一定距離離れた大きくてカラフルな動く物体に焦点を合わせることができます。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 彼らは自分の知っている人々を区別し始めます。
    • 彼らは、ガラガラ音など、近くにある見慣れた物体を認識します。
    • 彼らは、自分たちが楽しいとランダムに発見したことを意図的に行います（例：親指や指をしゃぶる）。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • 物体が把握反射を失ったときに、短時間かつ意図的に物体を掴みます。
    • まるで物体であるかのように彼らの手を見つめます。
    • 特定の人々を特定の行動と関連付けます (例: 親と食事時間など)。
    • 自分の手や足は体の一部であり、能力や限界があることに徐々に気づくようになります。

    語学力

    この年齢では:

    • 赤ちゃんは横になっているときに喃語（例：「イー」）やゴロゴロ音を立てます。
    • 彼らはあなたの言葉や表情にますます反応します。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • さまざまなニーズを表現するために、さまざまな鳴き声を出します。
    • 嬉しい時は「うーん」など特徴的な声を出します。

    赤ちゃんの成長をどのように助けられるでしょうか？

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、日常生活に簡単に組み込むことができる「慰めて、遊んで、教えて」という子育てアプローチを採用することで、赤ちゃんの発達を促進することができます。以下の表は、赤ちゃんの年齢に応じて、赤ちゃんの認知力と言語の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    赤ちゃんに微笑むと、
    彼らはあなたと一緒にいると心地よく感じます。
    赤ちゃんの泣き声や音に反応すると、
    彼らは、あなたが自分のニーズを満たしてくれると頼りにできることを学びます。
    イントネーションを変えて赤ちゃんに優しく話しかけると、
    彼らはポジティブな感情を経験します。
    教える
    お子さんと目を合わせながら歌を歌うと、
    彼らはあなたに微笑み返したいと思うかもしれません。
    赤ちゃんが発する音を真似すると、
    彼らは「会話」を楽しんでいます。
    赤ちゃんと触れ合うときに笑顔や表情を大げさにすると、
    彼らはそれが楽しいと思っています。
    遊ぶ
    赤ちゃんのお世話をしながら話しかけると、
    彼らはあなたが自分の日常生活に関連した言葉を繰り返すのを聞くことができます。
    赤ちゃんが好きな音を出すと、
    彼らも音を出そうとします。
    赤ちゃんの音に反応して、真似したり話したりすると、
    彼らはコミュニケーションの基礎を学び始めます。

  • 妊娠中の胸焼けと胃酸逆流

    胸焼けや胃酸逆流は妊娠中によく起こります。これらは通常、妊娠第 2 期に発生し、時間の経過とともに症状が悪化する場合があります。妊娠初期から症状を経験する女性もいます。

    妊娠中の胸焼けや胃酸逆流の原因は何ですか?

    妊娠中に生成されるホルモンは消化器系を混乱させます。消化プロセスを遅らせることに加えて、胃を閉じた状態に保つ筋肉を弛緩させる効果もあります。同時に、赤ちゃんの成長により、お腹にかかる圧力がますます大きくなります。これらすべての要因により、胃液が食道に上昇し、胸焼けや胃酸逆流が引き起こされる可能性があります。

    不快感を和らげる方法

    胃内の食物の圧力を下げ、胸やけや胃酸の逆流を軽減するためにできることはたくさんあります。

    • 食生活にいくつかの変更を加えます。
      – より頻繁に、しかし少量ずつ食べる（1日5〜6食）
      – ゆっくりとよく噛んで食べる
      – 食事中ではなく、食間に飲む
      – 就寝前に食べすぎたり飲みすぎたりしないでください
    • 食べるときは背筋を伸ばして座ってください。
    • 食後は2時間経ってから昼寝や就寝をしましょう。食後30分間は横にならないようにしましょう。
    • 横になるときに頭と肩の下に追加の枕を置き、頭を 45 度の角度に保ちます。枕をマットレスの下に押し込むことによって、ベッドの頭高を約 15 cm (6 インチ) 高くすることもできます。
    • 特にウエスト周りがゆったりとした服を着てください。

    胸やけや胃酸逆流を防ぐために妊婦が避けるべき食品は何ですか?

    カナダ産科婦人科学会 (SOGC) は、妊婦が胸やけを経験している場合、次の食品を避けることを推奨しています。

    アルコールやタバコは赤ちゃんの発育に悪影響を与える可能性があるため、妊娠中は避けるべきです。また、胸焼けや胃酸逆流も悪化させます。
    • 脂肪の多い食べ物や揚げ物
    • 濃厚なデザート（チーズケーキなど）
    • 辛い食べ物
    • 玉ねぎとにんにく
    • 柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど）
    • トマト
    • コーヒーと紅茶
    • チョコレート
    • ソフトドリンク

    毎食、たんぱく質が豊富な食品を食べるようにしましょう。

    持続的な胸やけと胃酸逆流についてどうするか

    上記の対策で効果がない場合は、炭酸カルシウム（Tums ® 、Rolaids ®など）、アルミニウムおよびマグネシウム（Maalox ® ）、またはアルギン酸（Gaviscon ® ）を含む制酸薬を試してください。服用する前に薬剤師または医師に相談してください。

    制酸薬を服用する必要がある場合は、食後約 1 時間待ってください。制酸薬の効果は約2時間なので、食後3時間後に2回目の服用が可能です。ただし、制酸薬の効果が低下する可能性があるため、他の薬との併用は避けてください。他の薬を服用していて制酸薬の服用が必要な場合は、妊娠後に薬剤師または医師に相談してください。

    いつ専門家に相談すべきですか?

    次の場合は医師または助産師に相談してください。

    • 制酸薬は一時的な症状の緩和のみであるか、気分を良くするために数日間定期的に服用する必要があります。他の薬を処方される場合もあります。
    • 制酸薬を服用しても症状は改善しません。
    • 発熱、 吐き気や嘔吐、またはひどい頭痛も発生しています。

    留意すべき事項

    • 妊娠中のホルモンや赤ちゃんによる胃への圧力により、胸やけや胃酸逆流が起こることがあります。
    • 特定の食習慣を変えると、不快感を防ぐことができます。
    • 多くの制酸薬は妊娠中に安全に使用できます。

  • 妊娠：化学物質について知っておくべきこと

    多くの日用品には、胎児の健康にリスクをもたらす物質が含まれています。発育中の胎児は成長が非常に速いため、有毒物質に対してより脆弱です。

    このため、妊娠中の女性は、たとえ完全に避けることが不可能であっても、特定の化学物質への曝露を可能な限り制限する必要があります。

    掃除用品

    家の中でエアゾール殺虫剤を使用することは避けてください。

    食器用洗剤、洗濯用洗剤、多目的洗剤など、日常的に使用する洗剤のほとんどは、妊娠中でも安全に使用できます。

    ただし、暴露限度を超えないよう、製品ラベルの指示に注意深く従うことが重要です。また、これらの製品への曝露を制限するために最善を尽くす必要があります。たとえば、皮膚からの吸収を減らすために使用するときは手袋を着用し、換気を良くするために窓を開けてください。

    代わりに水、酢、重曹、または石鹸を使用することで、有毒成分を含む洗剤の使用を避けることもできます。

    一部の漂白剤ベースの製品は腐食性があり、気道を刺激したり火傷を引き起こす可能性があることに注意してください。アンモニアを含む製品も避けるべきです。

    「オーガニック」または「ナチュラル」と表示された洗浄製品が妊娠中に使用するリスクが低いことを証明する研究はありません。ただし、有毒と考えられる成分がほとんど含まれていない製品の方が安全で賢明な選択であると考えられます。

    芳香剤

    溶剤を使用して作られた家庭用消臭剤や芳香剤には有害物質が含まれています。これらは使用後数時間空気中に残る可能性があるため、絶対に必要な場合を除き、避けるのが最善です。使用したい場合は、無香料の製品を探してください。また、お香、香り付きキャンドル、エアゾール液体、プラグインディフューザーなどのホームフレグランス製品も避けるべきです。

    改修工事

    屋内用に設計された塗料は通常、ラテックス (つまり水性) 塗料です。このタイプの塗料は、暴露頻度が低い限り、妊娠中の女性にとって安全です。

    薪ストーブ
    薪ストーブから発生する煙には、空気を汚染するいくつかの汚染物質が含まれています。電気などの他の加熱方法を使用することが好ましい。

    とはいえ、ラテックスペイントには揮発性有機化合物（VOC）が含まれる可能性があります。これらの化合物に関連するリスクはまだ比較的不確実であるため、 VOC がほとんどまたはまったく含まれていない塗料を選択することが最も安全な方法です。いずれにせよ、塗装工事を考えている場合は、家族や業者に依頼するのが最善です。理想的には、不在中に作業を行うようにスケジュールを立て、空間が十分に換気されていることを確認してください。

    油性塗料は毒性が高く、胎児に有害となる可能性のある成分が含まれているため、避けてください。ただし、換気が良好であれば、塗りたての部屋で数時間過ごしても、赤ちゃんに危険を及ぼすことはほとんどありません。可能であれば、塗料が完全に乾くまで待ってから屋内に入るようにしてください。

    1991 年までは、塗料には鉛が使用されていました。あなたの家がこの時代のもので、塗料が鉛ベースである可能性があると思われる場合は、保護として塗料や壁紙を塗り直してください。鉛塗料は直接接触した場合にのみ危険です。

    最後に、妊娠中はペイント除去プロジェクトを避けてください。ペイント剥離剤を使用するかサンドブラスターを使用するかにかかわらず、古い鉛塗料やペイント剥離剤に含まれる有毒物質にさらされる可能性があります。テレピンベースの溶剤は特に慎重に取り扱う必要があります。

    水中の鉛

    妊娠中に鉛にさらされると、胎児に重大な影響を与える可能性があります。血中の鉛濃度が高いと、流産、早産、低出生体重、発育遅延を引き起こす可能性があります。

    1970 年代より前に建設された建物がある地域では、飲料水中に鉛が検出されることがあります。これは、当時、住宅を市の水道システムに接続するために鉛の配管が使用されていたためです。モントリオール島では、自治体が2026年までにすべての鉛管を取り替えることを目指している。

    この問題の影響を受ける地域にお住まいの場合は、鉛レベルを減らすために蛇口フィルターまたは NSF 認定の浄水器ピッチャーを使用することをお勧めします。
    鉛の濃度は一般に熱水の方が高いため、リスクを制限するために、調理や飲用には冷水を使用してください。家の蛇口を数時間使用しなかった場合 (通常は朝の場合)、使用する前に 1 ～ 2 分間水を流してください。これは妊娠中は特に重要です。

    園芸

    妊娠中は、殺虫剤や除草剤などの化学製品の取り扱いを避けてください。

    また、庭に動物の糞が埋まっている可能性もあるので、ガーデニングをするときや土や砂に触れるときは手袋を着用することをおすすめします。

    ペットの世話

    ペットがノミやダニの駆除剤などの薬を服用する必要がある場合は、家族に投与してもらいましょう。

    猫を飼っている場合は、トキソプラズマ・ゴンディと呼ばれる寄生虫が寄生している可能性があり、その糞便を通じて感染する可能性があります。この寄生虫はトキソプラズマ症に関連しており、まれに胎児に危険を及ぼす可能性がある感染症です。このため、猫のトイレを自分で掃除することは避けるべきです。誰も代わりにやってくれる人がいない場合は、手袋を着用し、その後は手をよく洗ってください。

    妊婦が避けるべき他の製品については、 妊娠中のボディケアに関するファクトシートをお読みください。避けるべき食品については、 妊娠中の健康的な食事に関するファクトシートをご覧ください。

    留意すべき事項

    • ほとんどの洗浄製品は妊娠中でも安全に使用できます。
    • ラテックスペイントは妊婦にとって安全ですが、油性ペイントは避けてください。
    • あなたの家が 1970 年より前に建てられた場合は、フィルターを使用して飲料水中の鉛の潜在的な存在を制限することが最善です。

  • 助産師：妊娠・出産時のケア

    1999年にケベック州で助産が合法化されて以来、女性は産前・産後のケアや分娩中のサポートを提供する助産師を選ぶことができるようになった。助産師は個別のケアを提供し、平等と協力に基づいた母親との関係を確立します。

    助産の実践

    助産師は、妊娠、出産、生後 6 週間の間のケアとサービスを提供する医療専門家です。助産師によるケアを受けるには、女性が健康で、妊娠が正常に進行している必要があります。通常、これは妊娠中の母親の 80% に当てはまります。

    助産師は、公衆の保護を保証する専門職の一員です。この職業に就くには、4年半の大学プログラムを修了する必要があります。したがって、助産師は女性に安全なケアを提供し、潜在的な合併症を迅速に検出し、緊急事態に適切に対応するために必要な知識を持っています。また、母親や赤ちゃんのケア中に必要な薬や検査を処方することもできます。合併症が発生した場合、助産師は医師に相談するか、母親のケアを医師に引き継ぎます。

    助産は、通常の生理学的プロセスとしての妊娠と出産を尊重することに基づいています。したがって、助産師は総合的なアプローチを好み、親の選択を尊重します。

    彼らは 2 人または 3 人のチームで働き、母親のニーズにいつでも対応できる助産師を確保します (1 日 24 時間、年中無休)。チームのメンバーの 1 人がクライアントに特別に割り当てられ、ほとんどのケアを提供します。ただし、妊娠第 3 期中に他の助産師と会う予定で、出産の際に助産師の 1 人が待機していれば安心できるようになっています。

    助産師は、助産センター、病院、または自宅で分娩中および出産中にサポートを提供できます。彼らのアプローチは、生まれた場所に関係なく同じです。いずれの場合も、助産サービスはケベック州保証制度の対象となります。

    母親がどこで出産することを選択しても、助産師は同じアプローチを維持し、必要な設備、資材、薬をすべて揃えます。これは、緊急事態が発生した場合、医師が引き継ぐまで母親や新生児の状態を安定させるために必要なものがすべて揃っていることを意味します。

    助産師を見つけてケアを受ける

    助産ケアに興味のある女性は、まず地元の助産センターに申請する必要があります。その後、彼女は助産師との説明会に招待され、ケアの開始前に助産センターで開催されます。最初の予約時に、助産師は女性が助産ケアを受ける資格があるかどうかを評価します。

    一般に、母親になる人は助産師による出生前訪問を10 ～ 12 回受けます。予約は最初の数か月間は月に 1 回行われ、妊娠が進むにつれて頻度が高くなります。それぞれの所要時間は約 50 分です。

    妊娠中の母親は、パートナーや、子供を含む他の好きな人を連れてくることができます。ほとんどの相談は対話形式で行われ、女性はあらゆる懸念事項を助産師と話し合うことができます。考えられるトピックには、栄養、妊娠中の一般的な病気、利用可能な検査などが含まれます。助産師はまた、特に自由に使える選択肢について話し合うことで、クライアントの出産の準備を手助けします。さらに、助産師チームによる出生前クラスも開催されます。

    出生前訪問中に、助産師は妊娠が順調に進んでいることを確認します。彼らは臨床検査を実施し、検査や分析、超音波検査を注文することができます。また、サンプルを採取して病院センターで分析してもらい、結果を送り返すこともできます。

    妊娠のモニタリングは助産所で行われます。ただし、助産師は、妊婦が妊娠中に出産場所を選択するのを手伝います。助産師が監督する出産の約 75% は助産センターで行われ、20% は自宅で、5% は病院で行われます。

    助産師さんと一緒に出産

    陣痛の最初の兆候が現れたら、妊婦は、事前に提供されたオンコールスケジュールに応じて、主任助産師またはチームメンバーに連絡します。その後、助産師は選択された出産場所に向かい、彼女に会いに行きます。助産師は、分娩の最初の段階ではクライアントと二人きりでいます。

    助産師は硬膜外麻酔をしません。女性が出産中に硬膜外麻酔を希望する場合は、病院に搬送する必要があります。しかし、助産師は出生前訪問中に、痛みの管理というテーマに取り組み、クライアントの出産の準備を手助けします。

    助産師は出産がスムーズに進み、赤ちゃんが無事であることを確認する責任がありますが、母親になる人は自分が最も快適だと思う体位を選択します。また、食事をするか、音楽を聴くか、お風呂でリラックスするかを自由に選択できます。

    出産直前、いきみの時期になると、別の助産師が到着します。クライアントと会うのはこれが初めてかもしれません。 2 番目の助産師の役割は、分娩の第 2 段階で最初の助産師を支援することです。追加の支援を提供するために助産師も同席する場合があります。

    分娩中に合併症が発生した場合、助産師は医師に相談し、必要に応じて医療チームにケアを引き継ぎます。助産師による出産の約 16 ～ 18% が最終的に病院に搬送されます。これらは緊急のケースであることはほとんどありません。ほとんどは予防的に行われます。ケアを移す主な理由は、分娩の長期化と硬膜外麻酔の要求の 2 つです。

    産後ケア
    助産師のケアがあれば、正常に出産した女性は出産後 3 時間以内に新生児を連れて出産場所を離れることができます。希望する場合、または特別なケアが必要な場合は、通常は 24 時間まで滞在することもできます。

    出産後最初の 1 週間は、助産師が少なくとも 3 回往診し、母子ともに産褥期が正常に進んでいることを確認します。彼女はまた、新しい母親に母乳育児のサポートも提供します。さらに、助産センターではあと 2 回の予約があります。助産師は6週間の産後ケアを提供します。

    助産センター

    助産センターは、医療システム内で運営され、病院の代替となる小規模で居心地の良い空間です。親密な関係を維持するために、特定の助産所でケアを受ける女性の数は制限されています。

    助産センターは、サービスを提供する女性に家族的な環境を提供することも目的としています。ご家族やお子様連れも大歓迎です。多くの助産所には、子供用のプレイルームのほか、親用のキッチンとリビング ルームが備わっています。

    助産センターは、安全な出産に必要なすべての条件を提供します。緊急事態に対応するために必要な設備や医薬品がすべて揃っています。さらに、必要に応じて顧客を救急車で病院に搬送する準備も万全です。医師へのケアの引き継ぎが必要な場合、助産師は母子に付き添い、病院のチームが引き継ぐまで引き続きケアを担当します。

    宅配

    女性が自宅で出産することを選択した場合、助産師は、情報に基づいた選択をするために必要な情報を署名するための用紙を女性に渡します。この文書では、各出産場所の詳細、メリット、リスクについて説明します。病院への搬送が必要​​な状況や合併症が発生した場合の応急処置、自宅から病院までの搬送基準なども解説する。

    女性はさまざまな理由で自宅で出産することを選択します。快適さとプライバシー、自宅にいるような安心感と信頼感、赤ちゃんに居心地の良い環境を提供したいという願望、自宅から移動する必要がないという事実などです。出産後はあちこちへ。

    妊娠36週前に助産師が家庭訪問を行います。これにより、救急隊員がその住居にアクセスできるかどうか、また病院から妥当な距離内にあるかどうかを判断することができます。

    自宅出産に立ち会う場合、助産師は緊急時に対応するために必要なすべての設備と薬を持っています。最寄りの病院との協定により、必要に応じて患者や赤ちゃんを迅速に搬送することもできます。

    2015年のオンタリオ州の調査では、助産師の支援による計画的な自宅出産は安全であり、健康な女性にとっては介入が少なくて済む可能性があると結論づけている。

    助産師さんのいる病院で出産
    妊婦が助産師のケアを受ける場合、出産場所として病院を選択することがありますが、これは一般的な選択ではありません。このような場合、母親は出産時に病室を割り当てられますが、実際には入院しません。合併症が発生した場合を除き、分娩中に医療スタッフは立ち会いません。新米ママと助産師は通常、出産後 3 ～ 4 時間で退院します。その後、女性の自宅で産後のフォローアップと訪問が続けられる。

    留意すべき事項

    • 助産師は、妊娠、出産、産後の期間にケアとサービスを提供する医療専門家です。
    • 助産師は、助産センター、自宅、病院での出産に立ち会うことができます。
    • 助産師がフォローするためには、母親が健康で、妊娠が正常に進行している必要があり、妊娠の約 80% がこれに当てはまります。

  • 子どもと引っ越し

    引っ越しは家族全員にとってストレスの原因となることがよくあります。幼い子供たちはその理由を必ずしも理解していないため、この変更は難しい場合があります。ただし、幼児が移動に対するストレスを感じないようにすることは可能です。

    引っ越しは子供にとってどうしてストレスに感じるのでしょうか？

    引っ越しは幼児にとってかなり大きな変化です。このような取り組みには目新しいことや未知のことがたくさんあり、子供にとってはストレスになる可能性があります。幼児にとってストレスとなる可能性のあるものは次のとおりです。

    • 何が起こっているのか（たとえば、なぜ家族が引っ越しするのか）、そしてこれから何が起こるのかを理解していません。
    • 家、寝室、保育園、友人など、慣れ親しんだ環境や知っている人々を捨てるのは悲しいことです。
    • 移転理由が気になる。たとえば、別居、赤ちゃんの誕生、両親のどちらかの新しい仕事などです。
    • ストレスを感じるのは、あなた自身が引っ越しによってストレスを感じているからです。また、必要な準備がすべて行われているため、親が疲れ果てたり、せっかちになったりして、子どもに十分な時間が与えられなくなることもあります。
    • 他の場所に住むことがどのようなものかを想像するのが難しい、特に生まれたときから同じ場所に住んでいる場合。彼らの脳はまだ十分に発達していないため、別の家や街に住むというような抽象的な概念をイメージすることが難しく、そのため不安を感じるのが普通です。
    • 環境の変化により、いつもの目印を失う。新しい住居では、たとえば、部屋や物が同じ場所になくなり、家具が新しくなったり、匂いが変わったり、外の風景が変わったりします。
    • 引っ越しによってもたらされる変化に適応するのが難しいと感じている。たとえば、祖母が近くに住まなくなり、以前のように頻繁に会うことができなくなったら、祖母がいなくて寂しくなるかもしれません。

    お子様の引っ越しの準備

    幼児が人生の一部だった場所や人々に別れを告げることに悲しみや不安を感じるのは正常なことです。彼らは新しい寝室を気に入るでしょうか？新しい教育者は前の教育者と同じように親切になるでしょうか?パパは夕方になっても保育園に迎えに来てくれるでしょうか？この大きな変化を乗り越えるために、幼児をどのようにサポートできるかは次のとおりです。

    • 可能な限り引っ越しを計画し、準備しましょう。そうすることで、あなたはより自分をコントロールできていると感じ、ストレスが軽減され、ひいては子供のストレスも軽減されます。
    • 今後の動きを発表する数日前にお子様は具体的な変化が起こっているのを目にします。のために例、訪問する前に次の住居、部屋に箱を積み始める前、または「売り出し中」の看板を立てる数日前家の前で。
    • 教えてあなたの幼児は何を期待していますか。あなたが引っ越しをする理由を説明し、それについての考えを尋ね、あなた自身の感情を彼らと共有してください。たとえば、次のように伝えることができます。「家を離れるのは同じくらい悲しいですが、その一方で、あなたと遊びに行くのが待ちきれません」公園私たちの新しい近所で。」子供の頃にそのような引越しを経験したことがある場合は、特に引越し当日に何が起こったのかを話して、何が起こるかをもう少し理解してもらいましょう。
    あなたの安心感を与える態度は、子供がその動きを前向きに捉えるのに役立ちます。
    • 質問するかもしれないことを尋ねるように勧めます物事がどうなるのか、何が心配なのかについて。
    • 幼児と一緒に「移動遊び」をする箱とおもちゃのトラック付き。遊びは、この重大な変化によってもたらされる感情（悲しみ、恐怖、興奮など）を探求するのに役立ち、それが彼らが自分の気持ちをあなたに話すよう促すかもしれません。
    • 引っ越しに関する本を読んであげましょう。これにより、他の人も同じ経験や感情を経験していることがわかります。読み方裾ある移転を発表する前に、このテーマに関するいくつかの話をするのも良い考えです。これにより、何が予想されるかがわかり、おそらくその動きについて前向きな視点が得られるでしょう。
    • 彼らを連れて、あなたの将来の住居とその周辺環境を訪問し、もし可能なら。子どもたちを将来の保育園に連れて行くことも、子どもたちが新しい環境に慣れ、恐怖心を和らげるのに役立つため、良い考えです。この機会に、いくつかの違いはあるものの、多くのことは変わらないことを指摘してください。
    • お子様にも準備に参加するよう勧めてください移動のため（おもちゃを箱に入れるなど）。そうすることで、彼らはより自分をコントロールできていると感じるようになります。写真や愛した物など、昔住んでいた家での思い出を詰めた小さな箱を用意するのも良い時期です。
    • 予期せぬ出来事があったとしても、体調を維持するよう努めてください。 日常生活（食事、入浴、就寝時間）をできるだけ安定させます。これらの慣れ親しんだルーチンは安心感を与え、幼児がより簡単に移行を経験できるようにします。また、幼児の乳離れや トイレトレーニングの開始は遅くなるまで待つことをお勧めします。
    赤ちゃんの準備はどうすればいいですか？
    2 歳未満の子供も、特にその出来事によってストレスを感じている場合、移動によってストレスを感じる可能性があります。ただし、赤ちゃんを安心させるためにできることがいくつかあります。たとえば、腕に抱きしめる前に、ゆっくりと深呼吸を数回行ってください。こうすることで、赤ちゃんにストレスが伝わらなくなります。シーツや毛布の馴染みのある匂いが赤ちゃんを安心させるので、可能であれば、赤ちゃんの新しい寝室でも同じ寝具を使用してください。寝具を交換する必要がある場合は、家族の匂いを吸収する時間を確保できるように、引っ越し前に購入してください。赤ちゃんの生活習慣を維持しましょう。これが彼らに最も安全を感じさせるものです。準備中や移動中にベビーシッターをしてくれる人がいる場合は、赤ちゃんのことをよく知っている人に頼みましょう。そうすることで彼らは安心し、適応しなければならない変化を制限することができます。

    引っ越し当日の計画を立てる

    • ベビーシッターを雇って一日を楽にしましょう、一分もないので。ただし、実際に何が起こっているのかを子供に理解させるため、お子様に引っ越しに部分的に立ち会ってもらうと効果的である可能性があることに注意してください（古い住居が空になるところや、あなたの持ち物が新しい住居に運び込まれるのを見るなど）。物を失くすのを恐れて、おもちゃを探すために箱を開けようとすることさえあるかもしれません。すべての持ち物を新しい家に戻すと言って子供を安心させてください。
    • お子様にその日がどうなるかを思い出させてください。前日または移動当日の朝に。誰がどこでベビーシッターをするのかを子供に伝え、その間に何をするのか、またいつ一緒に過ごせるのかを説明してください。 1 日に何度か遠慮せずに電話して、移動の距離をお子様に伝えてください。
    • その日の必需品がすべて入った家族バッグを準備してください：全員分の衣類、スナック、幼児のお気に入りのおもちゃが入った安全ブランケット、トイレットペーパー、石鹸、タオル、応急処置セット。
    • まずは子供部屋を整えましょう、おもちゃ、ぬいぐるみ、掛け布団などをすぐに見つけられるようにします。できるだけ多くの参考資料を維持するために、以前の寝室と同じ家具や装飾をできるだけ維持するのが最善です。それが不可能な場合は、家具の一部が変更されることを子供に伝えてください。

    お子様が引っ越し後に適応できるようサポートします

    • 辛抱強く聞いてくださいたとえやるべきことがたくさんあったとしても。あなたの幼児には、古い家を悼む時間が必要です。特に離別や失業が原因の場合、あなたの子供は必然的に引っ越しの影響を受けます。彼が彼らの感情を言葉で表現できるように手伝ってください。
    • 幼児に対する期待を一時的に下げる完全に適応するまでに数週間かかる場合があるためです。この時期は、要求が厳しくなったり、夜に頻繁に起きたり、お腹の調子が悪くなったり、またおねしょをしたりする可能性があります。すべての子供は独自の方法で反応しますが、子供が再び安全だと感じると、これらの反応は自然に消えます。
    • できるだけ安定した生活習慣を維持しましょう。そうすることでお子様は安心し、新しい環境に慣れることができます。
    • 新しいアパートや新しい家でお子様と一緒に遊んで、新しい環境を楽しく発見できるようにしましょう。
    • お子様と一緒に新しい近所を訪れ、一緒に楽しい活動をしてください（公園で遊ぶ、プールや図書館に行くなど）。そうすることで、幼児はその動きをすぐにポジティブなことと結びつけることができます。
    • 少しずつ変化を取り入れてみてください。たとえば、幼児にとって、土曜日に引っ越して、次の月曜日に新しい保育園に行くのは難しい場合があります。可能であれば、引っ越し後 1 週間待ってから、子供を新しい保育園に連れて行きましょう。保育園はすでに安全な場所なので、保育園が同じままであれば問題ありません。

    留意すべき事項

    • 引っ越しは、生活に多くの変化をもたらすため、子供にとってストレスの多い出来事です。
    • お子様に今後のことを説明し、質問をしてもらい、新しい家やその周辺地域を訪問してもらうと、引っ越しの準備に役立ちます。
    • 引っ越し中にベビーシッターを雇う場合でも、何が起こっているのかをよりよく理解できるように、お子様に引っ越しの一部を見てもらうことをお勧めします。

  • 睡眠: 就寝前の習慣の重要性

    良質な睡眠は学習と成長を促進します。就寝時間のルーチンは、学校が始まった後でも、子供たちが眠りにつき、ぐっすり眠るのに役立ちます。

    5歳を過ぎても就寝前の習慣が依然として重要なのはなぜですか?

    就寝前のルーチンは、お子様の体と心を徐々にリラックスさせるのに役立ちます。また、子どもたちが毎晩行う、心地よく、なだめる、楽しい活動（例：パジャマを着る、歯を磨く、物語を読むなど）によって睡眠の準備を整えます。つまり、就寝前のルーティンは、お子様が毎晩十分な睡眠をとるのに役立ちます。

    量と質の両面で十分な睡眠をとることは、身体的および精神的な健康にとって不可欠です。幼児期の健全な発達を促進し、学習をサポートします。お子様は寝ている間に、その日中に学んだことを定着させます。

    具体的には、質の良い睡眠をとることで、お子様は次のことが可能になります。

    適切な睡眠時間は子供ごとに異なります。一般的に、子供が学齢期に達すると、一晩に10～11時間の睡眠が必要になります。
    • 新たに獲得した言語スキル、運動スキル、情報、問題解決戦略を保持する
    • 論理的推論スキルを強化する
    • 感情をよりよくコントロールする
    • 一日中警戒を怠らないようにしましょう
    • 集中力が向上し、長時間持続する
    • もっと創造的になりましょう
    • 一日を通してより多くのエネルギーを得る
    • 他者との良好な関係を確立し、維持する
    • 身体的に適切に発達する
    • 免疫システムを強化する

    お子様が就寝前にリラックスできるようお手伝いします

    お子様が就寝前にリラックスできるように、毎晩、夜の活動と就寝前のルーチンを切り替える時間を確保してください。心地よい移行は、お子様がゆっくりとギアを切り替え、徐々に睡眠の準備をするのに役立ちます。

    心地よいトランジションを作成するためのいくつかの提案を次に示します。

    重要なことは、就寝時間への移行をポジティブでリラックスできるものにすることです。
    • 夕方に使用したおもちゃ、ゲーム、ノートなどは片付けてください。
    • お子様の次の日の学校の服装を準備しましょう。
    • ソフトな音楽を再生します。
    • お子様をお風呂に入らせてください。
    • 彼らと一緒に本を読みましょう。
    • お子様に話しかけてください（例：一日の好きな時間について尋ねます）。今は対立を生む可能性のある話題を持ち出すときではないことに留意してください。

    さらに、就寝前の1時間は落ち着いている必要があります。この期間中、お子様は、ジャンプやランニングなどの身体活動や、脳を集中させる活動を避けるべきです。したがって、できるだけ夕方早い時間に子供に宿題をやらせるようにする必要があります。

    同様に、明るい光は脳を活動的に保ち、眠りにつくのを難しくする傾向があるため、就寝時間の少なくとも 1 時間前にはスクリーンを片付けてください。代わりに、家族として一緒に時間を過ごすことに集中してください。

    消化が睡眠を妨げる可能性があるため、夕食後すぐに子供を寝かしつけないように注意してください。理想的には、就寝時間の2時間前に夕食を食べる必要があります。午後遅く以降は、カフェインを含む食べ物や飲み物（チョコレート、チョコレートミルク、お茶、栄養ドリンクなど）をお子様に与えないようにします。

    心を落ち着かせる効果的な就寝前のルーティン

    お子様が朝から晩まで良い習慣を身につけられるようお手伝いします。このキティキャットと仲間たちのルーティンをダウンロードしてください! (リソースはフランス語のみ)

    適切な就寝時間のルーチンはかなり短く (15 ～ 20 分)、どちらの親が就寝時間に就いても、その日から次の日まで同じです。お子様が規則正しい時間に寝ることに慣れるために、毎日ほぼ同じ時間に開始する必要があります。日課の間、お子様はパジャマを着たり、歯を磨いたり、本を読んだり話を聞いたり、あなたに寄り添ったりするなどのことをすることができます。

    急いで終わらせないでください。そうしないと、子供があなたの焦りを感じて、寝るのを拒否する可能性があります。ただし、子供たちは就寝時間を遅らせようとすることが多いため、時間には注意してください。

    お子様が日課の終わりに備えられるように、読み聞かせの時間が残り 5 分になったとき、または夜の最後の読み聞かせを始めるときに、注意を促すことができます。タイマーをセットしておくと便利かもしれません。

    お子様の年齢が上がるにつれて、就寝前のルーティン中にお子様の自主性を高めることができます。一度慣れてしまえば、特に幼い頃にルーチンを導入した場合には、大騒ぎせずに各ステップを実行できるようになります。そうでない場合は、今から就寝前の習慣を始めても遅くはありません。お子様が自分のルーチンに責任を持てるようにするために、 ピクトグラムを使用して各ステップと実行すべき順序を説明できます。

    2人の子供が同じ部屋にいる場合はどうすればよいですか

    寝室を共有する 2 人の子供がいる場合、特に子供たちが熱狂的なゲームをするのが好きな場合は、就寝時間が困難になることがあります。就寝時間をスムーズに進めるために、夜の活動と睡眠の間の穏やかな移行がなぜ重要なのかを上の子に説明してください。兄弟たちに模範を示すことであなたを助けてくれるように頼んでください。そうすることで子供たちに責任感が生まれ、自分の弟たちに何をすべきかを教える「大きな子供」になったような気分になるでしょう。

    睡眠の問題

    お子様は就寝時に 不安を感じるかもしれません (リンクはフランス語)。もしそうなら、寝る少し前に時間をかけて、何が悩んでいるのかを話してあげてください。お気に入りのぬいぐるみと一緒に寝ると、気分が良くなるかもしれません。

    お子様が学校で新たな状況に遭遇した場合にも、一時的な睡眠の問題（入眠障害や睡眠障害など）が現れることがあります。日課を確立し、安らかな環境を作り、放課後に子供とその問題について話し合うことで、子供はよりぐっすり眠ることができるはずです。

    ただし、お子様の睡眠の問題が続く場合、または自分で対処するのが難しすぎる場合は、ためらわずに医療専門家（かかりつけ医、看護師、心理学者など）に相談してください。専門家の助けを求めるべき場合の例をいくつか示します。

    • お子様の睡眠について心配なことがあります。
    • あなたまたはあなたのパートナーは、子供の睡眠の問題に圧倒されています。
    • あなたは、お子様の睡眠の問題が身体的健康上の問題 (例: いびき、睡眠時無呼吸症候群、夜間の落ち着きのなさ) または心理的健康上の問題 (例: 不安) に関連していると信じています。

    慢性的な睡眠不足は、お子様の発達の多くの領域に影響を与える可能性があります。さらに、睡眠の問題は長く続くほど、修正が難しくなります。

    自主性を促すことの大切さ

    一部の子供の睡眠の問題は、就寝時の両親の行動に起因する可能性があります。善意の親は、子どもが眠りにつくまで一緒にいたり、夜に目が覚めたらベッドで寝かせたりするなど、無意識のうちに過保護な行動をしてしまうことがあります。
    ただし、子供にとっては、大人がそばにいなくても、自分で眠りにつくことに慣れることが重要です。もちろん、あらゆる行動の変化と同様に、あなたとあなたの子供がこれに慣れるまでには時間がかかります。しかし、あなたの努力は必ず報われます。最終的には、子供が夜中に目を覚ましたとしても、助けなしで再び眠りにつくのは難しくなくなります。なぜなら、子供は自分でできることを学ぶからです。
    子どもたちが再び自力で眠りにつくことができるようになると、夜間に起きている時間が大幅に短縮され、より長く、よりしっかりと眠ることができるようになります。

    留意すべき事項

    • 心地よい眠りへの移行を作り出すことが重要です。
    • どちらの親でもできる、短くて一貫した就寝時間のルーチンを確立することで、子どもは眠りにつき、ぐっすりと休むことができます。
    • 就寝前の習慣を取り入れるのに遅すぎるということはありません。

  • 妊娠中のセックス: Q&A

    子どもを期待しているカップルの多くは、自分たちの性生活について疑問を抱いています。この記事では、最も一般的な問題のいくつかについて説明します。

    妊娠中にセックスはできますか？

    ほとんどのカップルは妊娠中も安全にセックスを続けることができます。オーガズムや乳房への刺激により子宮が収縮する可能性がありますが、妊娠が順調であれば流産や早産の危険はありません。ただし、陣痛には出血が伴うこともあり、カップルは心配になるかもしれません。

    挿入性交中はペニスが赤ちゃんに触れないことに注意することが重要です。赤ちゃんは子宮と羊膜でしっかりと守られています。さらに、子宮頸部の入り口にある粘液栓は、細菌や精液が子宮に到達するのを防ぎます。

    精液に含まれるプロスタグランジンというホルモンが早産を引き起こすのではないかと心配する人もいます。しかし、粘液栓の存在により、精子が子宮頸部に入ることが妨げられます。これは、子宮頸部が開き始める妊娠の最終週に変化する可能性があります。この時点で膣性交を最小限に抑える必要があるかどうかを医師または助産師が教えてくれます。同様に、妊娠中に子宮頸部が開いている場合は、性行為の休止を含む休息が推奨される可能性があります。

    安全のため、痛みや不快感を感じた場合は性行為を中止することが最善です。このようなことが起こった場合は、必ず医師に相談して原因を特定してください。膣の乾燥と同じくらい無害かもしれませんが、痛みは子宮頸部の収縮を示す可能性もあり、その場合は医師または助産師が妊娠のリスクを評価する必要があります。

    流産した女性は、セックスが原因で流産したと考えることがあります。しかし、ほとんどの場合、妊娠はすでに終了しており、セックスは単に胎児の排出を促進するだけであり、それは関係なく発生したはずです。

    どのような場合に膣性交を避けるべきですか?

    妊娠中に危険な性行為を行う場合は、コンドームまたはその他の保護手段を使用する必要があります。あなたまたはあなたのパートナーは、クラミジア、淋病、HIV、梅毒などの性感染症（STI）にさらされてはいけません。また、性行為について医師または助産師に知らせる必要があります。

    医療専門家は、次のような状況では、膣またはその他の形式の挿入性交を避けることを推奨する場合があります。

    • 出血や羊水の減少に気づきました。
    • 以前の妊娠で早産を経験した。オーガズム中に放出されるオキシトシンは子宮収縮を引き起こし、早産を引き起こす可能性があります。
    • 赤ちゃんを守る膜が破れてしまったのです。この状況では、膣性交は感染のリスクを高めるため危険です。
    • 胎盤が低すぎる位置にあります。大量出血や早産につながる可能性があります。また、膣性交を避けた場合でも発生する可能性があります。
    • 複数の赤ちゃんを抱えているんですね。医師は性行為を早くやめるよう勧めるかもしれません。
    • 医師はあなたに日常生活を休むよう指示しました。これには通常、性行為を保留することが含まれます。

    妊娠すると女性の性欲は変化するのでしょうか？

    すべての妊娠はユニークです。妊娠中の女性のセックスに対する感情は時間の経過とともに変化する可能性があります。妊娠は性的欲求、欲求、満足感に影響を与える場合もあれば、影響しない場合もあります。セックスに対する感情や反応は、妊娠期間ごとに変化することがあります。

    妊婦が経験する一般的な変化のいくつかを以下に示します。

    • 疲労、ホルモンの急増、乳房の過敏症、体重増加による不快感などはすべて性欲に影響を与える可能性があります。
    • 多くの女性は、妊娠中に活性化されるホルモンによって実際に性欲が高まることに気づき、妊娠中にセックスの頻度が増えるカップルもいます。こうした新たな、より肉体的な衝動を満たすために、マスターベーションにもっと興味を持つ女性もいます。新たに発見されたその曲線は、妊婦をより魅力的に感じさせる可能性もあります。
    • 乳房の痛みや過敏症を経験する女性もいます。この症状に気づいたら、パートナーに体の他の部分を探索するよう勧めてください。
    • 骨盤への血流が増加すると、性器が腫れて感度が高まります。この感覚を楽しむ女性もいれば、不快に感じる女性もいます。
    • 膣の乾燥や自然な潤滑力の低下を経験する女性もいます。この問題に役立つ潤滑剤が薬局で数多く販売されています。あなたにとって最適な解決策を見つけるために、医師または薬剤師に相談してください。

    妊娠期間ごとの性的欲求

    妊娠第 1 学期

    妊娠初期に伴う不快感（ 疲労、 吐き気、乳房の圧痛など）のため、多くの女性は妊娠初期にセックスへの興味を失います。とはいえ、抱きしめたり、胸以外の部分に触れたりするのは気持ちいいかもしれません。妊娠初期の流産のリスクは心配の種であり、女性のセックスへの欲求を抑制する可能性があります。

    学期第 2 学期

    多くの場合、妊娠第 1 期に経験する不快感は第 2 期には薄れ、それが性欲の増加につながる可能性があります。性的欲求は、膣への血流の増加やおりものの増加によっても促進される可能性があります。妊娠前よりも大きな性的満足感を感じる女性もいます。

    一方で、お腹が大きくなることで魅力が減ったと感じ、セックスに興味がなくなる女性もいます。疲労、他の子供の世話をしなければならないこと、パートナーの時々変わる視線も性的欲求に影響を与える可能性があります。妊娠中の女性は、より豊かな曲線のために、より魅力的で女性らしく感じるかもしれません。妊娠の喜びを愛する人と分かち合うことは、親密さを育むことにもなります。

    第三学期

    妊娠第 3 期には、赤ちゃんの成長とそれに伴う不快感のため、女性の性欲は減退することがよくあります。赤ちゃんが骨盤内に下がってくると、 息切れ、倦怠感、 頻尿、 脚のけいれん、 骨盤領域の圧迫感を経験することがあります。

    しかし、妊娠の終わりに近づくと、一部の女性はより強いオーガズムを経験し、より大きな性的快感につながる可能性があります。さらに、オルガスム中に放出されるホルモンであるオキシトシンは子宮収縮を引き起こし、妊娠後期の終わりの陣痛を早めることがあります。これらの収縮は、オーガズムの後にけいれんを引き起こすこともあります。これは正常な現象です。

    クリエイティブになろう！
    新しいことに挑戦することを恥ずかしがらないでください。成功の鍵はコミュニケーションです。何が楽しいのか、何が嫌いなのかをパートナーと話し合ってください。挿入を伴わずに快感を与えたり受け取ったりする方法はたくさんあることを覚えておいてください。親密な瞬間は、オーガズムに達することよりもむしろ関係を深めることを目的とする場合があります。

    妊娠すると男性の性欲は変化するのでしょうか？

    男性の性欲が影響を受ける場合もあれば、影響を受けない場合もあります。妊娠中に彼女の体型が変化しても、パートナーを魅力的だと感じ続ける男性もおり、場合によっては彼女をさらに魅力的に感じることもあります。

    しかし、男性の欲望のレベルは、赤ちゃんを傷つけることへの恐怖、パートナーの外見の変化、子供を抱えている間、パートナーを性的存在として想像することの難しさなど、さまざまな理由で変化する可能性があります。

    多くの男性はこの件について話すことを拒否します。一部の女性は、自分自身の性欲が打撃を受けたため、変化に簡単に適応できるようになります。それを受け入れるのが難しい人もいます。これに該当する場合は、医療専門家に相談してください。問題について話し合って解決策を見つけるために、カップルセラピーを数回受けるのもよいでしょう。

    妊娠中の性交体位には、他の体位よりも快適なものがありますか?

    あなたとあなたのパートナーの両方にとって快適で楽しい体位を選択してください。

    挿入セックスでは、さまざまな体位が考えられます。妊娠期間によっては、子宮が拡張するにつれて、女性は他の妊娠期間よりも快適に感じる場合があります。たとえば、妊娠 4 か月に一度、正常位で仰向けに寝ているときに右腰の下に枕を置くことをお勧めします。この調整により、下大静脈にかかる子宮の重みによって引き起こされるめまいを防ぐことができます。

    他の体位は正常位よりも快適な場合があります。例としては、女性が横向きまたは四つん這いで男性を後ろに置いたり、男性が仰向けに寝て女性にまたがり、男性と向き合ったりすることが挙げられます。

    アナル挿入を実践するカップルは、膣内に細菌が侵入して感染症を引き起こす可能性があるため、膣挿入と交互に行わないでください。

    膣挿入のないセックス

    カップルが肉体的に親密になる唯一の方法は膣性交ではありません。女性が挿入に興味がない場合、挿入によって不快感を感じる場合、または医師が挿入を避けるよう勧めている場合には、愛を示し、喜びを与える方法は他にもたくさんあります。

    • お風呂、優しいマッサージ、触れたり、抱きしめたりすることはすべて、パートナーとのスキンシップを維持するための素晴らしい方法です。
    • 膣への挿入の代替策として、単独オナニーまたは相互オナニーのオプションについて話し合うこともできます。
    • オーラルセックス（女性の場合はクンニリングス、男性の場合はフェラ）も別の選択肢です。ただし、特に妊娠の最終週には、膣に空気を吹き込むことは危険な可能性があることに注意することが重要です。

    どうすればパートナーに拒絶されたと感じさせないようにすることができますか?

    恋愛関係において性的欲求の欠如に対処するのは難しい場合があります。

    あなたもあなたのパートナーも、これらの欲望の変化をお互いをどれだけ愛しているかの変化として解釈しないことが重要です。妊娠は二人にとって大変な時期なので、お互いをサポートしていく必要があります。

    自分の性生活について心配している場合は、それについて話す必要があります。お互いのニーズや懸念事項について、オープンで愛のこもった話し合いをし、お互いが幸せになる解決策を考え出すようにしてください。妊娠を監視している医師やセックスセラピストに相談することもできます。

    留意すべき事項

    • ほとんどのカップルは妊娠中でも安全にセックスできます。
    • 妊娠は、母親になる側と父親になる側の両方の欲求に影響を与える可能性があります。
    • あなたとあなたのパートナーの両方のニーズを満たすように性生活を適応させるには、コミュニケーションが鍵となります。