女性の約 15% が妊娠中に激しい頭痛を経験します。一般に、妊娠の初期に頻度が高くなり、妊娠の最後の 6 か月には減少します。
妊娠中の頭痛の約 26% は緊張型頭痛です。女性の中には、吐き気、嘔吐、光過敏を伴う片頭痛に悩まされる人もいます。場合によっては、片頭痛には、閃光や腕や脚のうずき感が含まれます。
原因
妊娠中の頭痛にはいくつかの原因が考えられます。
- ホルモンの変化
- 血液量の増加
- 鼻づまり
- ストレスと疲労
- 飢餓と低血糖
- 脱水症状、特に吐き気や嘔吐がある場合
- カフェイン摂取を突然やめた場合のカフェイン離脱
防止
- 水をたくさん飲みましょう。
- 日中は十分な睡眠と休息をとるようにしてください。
- ストレスの多い状況を避け、頑張りすぎないようにしましょう。
- 深呼吸、ヨガ、マッサージなどのリラクゼーション方法を利用しましょう。
- ストレスレベルを下げ、頭痛の原因となるコーヒー、 紅茶、チョコレート、明るい光を避けてください。濃いチーズ、塩漬け肉、グルタミン酸ナトリウムを含む食品など、特定の食品が片頭痛を引き起こすことも知られています。
- バランスの取れた少量の食事と健康的なスナックを食べましょう。
- 定期的に身体活動を行ってください。
痛みの軽減
頭痛を軽減または軽減する方法はあります。
- 涼しく暗く静かな部屋で休んでください。
- 額や首の後ろに温湿布または冷湿布を貼るか、熱い（ただし熱すぎない）お風呂に入ります。
- 頭皮をマッサージします。これにより、ある程度の安心感が得られます。
これらの対策が十分でない場合は、アセトアミノフェン (例: タイレノールMD 、アタソルMD ) を服用できます。イブプロフェン (例: Advil MD ) の使用は、流産や胎児の心臓疾患などの妊娠中の合併症と関連しているため、その使用は避けてください。ただし、この薬は授乳中でも安全に使用できます。
妊娠前に処方されたものも含め、他の頭痛薬や片頭痛薬を服用する前に、薬剤師または医療提供者に相談してください。
いつ専門家に相談すべきですか?
特に妊娠 20 週以降にひどい頭痛がある場合、これは子癇前症 (尿中にタンパク質が混じる高血圧)の兆候である可能性があります。子癇前症は、母親と赤ちゃんの両方に健康リスクをもたらします。他の兆候や症状も存在する場合があります。
次の症状のいずれかが発生した場合は、医師または助産所に連絡してください。
- 重度または持続的な頭痛（3日以上）
- 熱
- 肋骨のすぐ下の胃または上腹部の痛み
- かすみ目
- 嘔吐
- 顔、手、足、足首が突然腫れる
- 眠気または全身の状態の悪化
留意すべき事項
- 軽度の頭痛は妊娠初期に多く発生します。
- さまざまな原因が考えられます。
- 頭痛が重度で、かすみ目、肋骨の下の痛み、顔、手、足の腫れなどの症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
