投稿者: 清水 香織

お子さんはイライラしたときだけ泣くわけではありません。子どもは、話せる年齢になっても、何か問題があり、世話をしてほしいとあなたに知らせるために泣くことがあります。したがって、お子様が泣いたときに何を言おうとしているのかを理解し、お子様のニーズに応え、別の方法でコミュニケーションできるように支援することが重要です。あなたの子供の涙があなたに伝えているかもしれないことは次のとおりです。

“私は怖いです！”

あなたの小さなお子さんは、暗闇、怪物、嵐、さらにはサンタクロースなど、何かを恐れて泣いているかもしれません。さらに、3～4歳ごろになると、子どもの想像力が芽生えてきます。彼らにとって、何が現実で何が想像上のものであるかを区別することは依然として困難です。これは、部屋の中の怪物を恐れて泣くとき、彼らの恐怖は本物であることを意味します。

さらに、驚くべきことに不安を感じたり、新しいものを怖がったりする子供もいます。新しい活動を試したり、新しい場所に出かけたりする時期になると、 泣き言を言い始めるかもしれません。新しい保育士の就任など、日常生活の変化によっても不安や涙が誘発されることがあります。

どのように反応すればよいでしょうか?

• 子どもが怖がるときは理解してください。彼らの恐怖について話し合って慰めましょう。たとえば、子どもが暗闇を怖がっている場合は、「暗闇で寝るとき、何が一番心配ですか?」と尋ねることができます。または「あなたの恐怖がどれほど大きいかを手で見せてください。」子どもが自分の恐怖について話すときに、判断したり理屈をこねたりせずに、時間をかけて耳を傾けることで、子どもの気分は楽になります。次に、解決策を見つけるプロセスに参加してもらいます。たとえば、「どうすれば気分が良くなり、恐怖が少し軽減されますか?」と尋ねてください。そうすることで、あなたが子どもの恐怖に対処する能力を信じていることを子どもに示すことができます。
• お子様が特定のキャラクター（ピエロ、サンタクロース、漫画など）を怖がっている場合は、安心させてください。これらの数字の何が気に入らないのか、何が怖いと思うのかを尋ねてみましょう。子どもが自分の感情を言葉で表現できるように手助けし、判断せずに話を聞くだけで子どもを落ち着かせるには十分かもしれません。お子様が恐れている登場人物に関する本を一緒に読むのも効果的です。あなたがそばにいると、小さなお子様は安心感を感じ、徐々に恐怖心を克服する可能性が高くなります。
• 新しいアクティビティや外出の前に、何が起こるかをお子様に伝えてください。そうすることで彼らは安心し、 不安が和らぐかもしれません。どこへ行くのか、何が起こるのか、誰がそこにいるのかを説明します。変化に対して不安になったときに、子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるように助けてください。たとえば、いつもの保育士が不在の場合、「今週はいつもの先生が休暇を取っていることに腹を立てているようですね」と言うかもしれません。 「わかるでしょう、彼女はあなたの面倒をよく見てくれるでしょう、そしてあなたはとても楽しいでしょう。」と言って、あなたが新しい教育者を信頼していることを子供に示してください。

「やりたい、自分でやりたい！」

2 歳から 3 歳にかけて、子どもは癇癪を起こしたり、イライラしたり、自律性への欲求が芽生えたりすることが予想されます。これは彼らの発達における通常の段階です。彼らは自分のアイデンティティを主張し、自立したいと考えています。しかし、お子様は自分で何かをしたいと思うかもしれませんが、その方法を常に知っているわけではありません。これはフラストレーションにつながり、ひいては癇癪を引き起こす可能性があります。自律性の必要性から生じる涙の爆発は、食事時、入浴時、着替え時によく起こります。

どのように反応すればよいでしょうか?

• 落ち着いて、子供の感情に名前を付けてみましょう。言葉を使って自分の気持ちを表現するよう促します。たとえば、次のように言うことができます。それについて話したいですか？」子どもが自分の感情について話すことに慣れれば増えるほど、泣くことは少なくなります。
• お子様がより自立する機会を与えてください。たとえ間違いを犯したとしても、いくつかのことは自分でやらせてください。練習すれば改善されます。彼らに小さなタスクを与え、選択肢を提示して特定のことを決定させます。たとえば、赤い靴下と青い靴下のどちらを履きたいかを尋ねます。
• 子供が癇癪を起こすほどイライラしている場合は、子供に理屈を付けようとしないでください。それが過ぎるのを待ちます。子どもが癇癪を起こしたときは、コントロールを失っており、あなたの言うことを聞くことができない状態であることを忘れないでください。彼らが自分自身を傷つけないように、落ち着いて近くにいてください。お子さんが落ち着いたら、愛情を持って、何が起こったのか話してあげてください。

“私は疲れている。”

1歳から3歳まで、子供は非常に多くの新しいことを経験するため、しばしば戸惑うことがあります。それに加えて、彼らは一日を通していくつかのイライラする経験をするかもしれません。これが起こると、子供は夕方になるとイライラしたり、泣き言を言ったり、反抗的になったりすることがあります。限界に達しており、ほんの少しのことで水道が作動する可能性があります。これは彼らが疲れていて慰められる必要があるというサインです。

どのように反応すればよいでしょうか?

• お子様には気楽に接してください。彼らをなだめてリラックスできるように努めてください。今は、子どもたちに新しいルールを教えたり、完璧な行動を期待したりするときではありません。

• 彼らが経験していることをあなたが理解していることを知らせて、共感を示しましょう。あなたが観察したことを説明してください：「何かがあなたを悩ませているようです。」このような瞬間に、子供はあなたが近くにいて、あなたが彼らのためにそこにいることを知ってほしいと思っています。少し時間をかけて愛情を示してみましょう。たとえば、抱き上げたり、揺すったり、歌を歌ったりしてみましょう。たとえ数分間であっても、子供が落ち着くのに役立つかもしれません。
• 可能であれば、夜のルーティンを始めてください。穏やかな活動（絵を描く、読書など）を提案したり、子供に物語を読んであげたり、お風呂に入れてあげたりしてください。

お子様が頻繁に疲れる場合は、スケジュールを調整すると効果があるかもしれません（たとえば、就寝時間を早めたり、自由時間を増やす計画を立てたりするなど）。

「それが欲しい！」

あなたのお子さんは、欲しいものを求める代わりに、泣き言を言ったり、欲しいものを指さしたりする習慣がついていませんか?一度泣き始めると必ず思い通りになる場合、この行動はなかなか止まらないでしょう。

どのように反応すればよいでしょうか?

• お子さんが言葉を使って自分の望むことを伝えるよう励ましましょう。たとえば、次のように言うかもしれません。チーズはいかがですか？子どもが拒否したり怒ったりしても、特に子どもが話し始めたばかりの場合は、しつこくしないでください。言いたいことを言葉で表現する方法を示し、例を挙げて教えます。徐々に、子供は泣く以外にも何かを求める方法を開発していきます。
• 子どもが何かをきちんとお願いしたときは褒めてください。そうすることで、子どもたちは自分自身を表現するために言葉を使い続けるようになります。以下に例を示します。「とても丁寧にお願いしてくれました。今回はあなたが何を望んでいるのか理解しやすかったです。」

「気をつけてね！」

あなたの子供はあなたの注意を引くために泣くかもしれません。想像上の問題をでっち上げることさえあるかもしれません。

どのように反応すればよいでしょうか?

• 何が起こっているのか説明しますが、子供が嘘をついていると非難するのは避けてください。たとえば、次のように言うことができます。「あなたが本当に望んでいることはハグだと思います。私からそれを得るのにブーブーする必要はありません。ただ質問すればいいだけですよ！」そうすることで、お子様は泣き言を言うのではなく、はっきりと物事を言うようになります。
• 子どもが要求する前に、注意を向けてください。たとえ数分であっても、毎日彼らと充実した時間を過ごしましょう。ゲームをしたり、おしゃべりをしたり、くすぐったり、一緒に何かを描いたり、物語を読んだりすることを考えてみましょう。子どもが注意を必要としていることを予測すると、子どもが注意を求めて泣いてしまうのを防ぐことができます。

留意すべき事項

• 子供が泣くとき、それは通常、何かが間違っているとあなたに伝えようとしているからです。彼らは何かを望んでいるかもしれませんし、怖がったり、疲れたり、痛みを感じたりするかもしれません。
• 子どものそばにいて、話を聞き、自分の気持ちを言葉で表現できるように手助けすることで、子どもは安心し、安心するでしょう。
• 自分の気持ちを言葉にするよう子供に促すことで、泣く以外の方法で自分の気持ちを表現することを徐々に教えていきます。

ほとんどの赤ちゃんは生後 8 か月から分離不安を経験するため、多くの親は分離不安に精通しています。しかし、一部の子供たちは、親から引き離されることへの恐怖が消えません。消えてから再び現れることもあります。 3 歳以降に発生する分離不安は、子どもの約 4% に影響を及ぼします。

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分離不安とは何ですか？

分離不安は、子供が親から引き離されることに対して抱く強い恐怖です。通常、この恐怖は、最も多くの時間を一緒に過ごす親を中心に展開します。ただし、両親や、祖父母や兄弟などの他の愛する人たちとの関係でも発生する可能性があります。

子どもは、保育園や学校の始まりなど、大きな変化の際に分離不安を経験することがあります。ほとんどの場合、子供が新しい環境に慣れるにつれて、問題は数日または数週間以内に自然に解決します。

幼い子供が見捨てられるのではないかと恐れ、親は戻ってこないのではないかと考えるのは普通のことです。やがて、彼らは両親が戻ってくることを理解するようになります。通常、これは分離不安の終わりを示します。

ただし、子供の不安が同年齢の子供に予想されるよりも強く長く続く場合、またそれが子供の発達や適応を妨げる場合は、分離不安障害である可能性があります。

分離不安の考えられる原因

子供が分離不安を発症する理由はいくつかあります。子どもたちの状況はそれぞれ異なります。分離不安は次のいずれかに関連している可能性があります。

• 家族の病気、親の別居、引っ越し、保育園や学校の変更など、特定の出来事やストレスの期間。
• 遺伝的または環境的要因。愛する人が不安障害を患っていたり、現在対処している子供は、程度の差こそあれ、分離不安を経験する可能性が高くなります。さらに、不安障害を持つ親を持つ子供は、不安を引き起こす状況に対する親の反応を再現する傾向がある可能性があります。
• 子どもが自然と不安を抱えやすくなる気質。
• 長期入院など、子供を一時的に親から引き離すような困難またはトラウマ的な出来事。

子どもが分離不安を抱えているとき、どのようにサポートできますか?

この段階は家族全員にとって困難なことが多いですが、お子様が分離不安を克服できるよう支援する方法があります。以下にいくつかの例を示します。

• 別居を「練習」する：たとえ離れるときに泣いていたとしても、安全で慣れ親しんだ環境（自宅など）で信頼できる人に子供を短期間預けます。徐々に離れている時間を増やしていきましょう。
• 子どもに別居の準備をさせてください。どこに行くのか話し、可能であれば事前に連れて行き、今後の展開を段階的に説明し、そこにいる誰かとつながりを作りましょう。たとえば、お子様が学校への入学に不安を感じている場合は、学校に連れて行って、遊び場でしばらく遊ぶことができます。お子様が不安障害と診断された場合は、学校が始まる前に新しい教室を訪問して先生に会ってもよいかどうか学校に尋ねることを検討してください。
• お子様が分離不安を経験している間は、一貫した安心感のある日課（食事時間、就寝時間など）を維持してください。
• 簡単で中立的なお別れの儀式を確立します。お子様にキスをして、さよならを言い、後で誰が迎えに来るかを伝えてから立ち去ります。お子様が動揺しているこの瞬間を引き出すことはお勧めできません。予測可能で安心できるように、別れの儀式中は常に同じ手順に従ってください。
• 決まった時間に戻ると約束したら、約束は守りましょう。
• 出発する前に、お子様に移行用のオブジェクト（お気に入りのぬいぐるみなど）を与えてください。
• 辛抱強く待ってください。状況によっては（月曜の朝、休暇から帰ってくるなど）、お子様にとって他の状況よりも難しい場合があります。
• 落ち着いてください。あなたの態度は子供に安全であることを安心させるでしょう。あなたが安心していると子どもが感じれば、あなたを信頼しているので安心するでしょう。

分離不安障害

子供の分離不安が 4 週間以上続き、子供に重大な苦痛を与え、家族の日常生活に支障をきたす場合は、医療専門家 (医師、児童精神科医、心理学者、または神経心理学者) に相談する必要があります。彼らはあなたの子供を分離不安障害と診断するかもしれません。

この障害は、両親から引き離されることに対する過度の恐怖からなり、これが起こるたびに劇的な反応を引き起こします。分離不安障害は、子どもの機能を妨げます。たとえば、保育園や学校で長く激しい癇癪を起こしたり、強迫観念に圧倒されたり、他の子どもとの交流を拒否したり、担当の大人との接触を避けたり、睡眠や食欲の乱れを経験したりすることがあります。 、など。

留意すべき事項

• 分離不安のある子供は、親から離れなければならないときに大きな恐怖を感じます。
• 分離不安は通常、数日または数週間続き、子供が新しい環境（保育園、学校など）に慣れると消えます。
• 分離不安が消えず、子供の機能や日常の家庭生活に支障をきたす場合、これは分離不安障害として知られています。

幼い頃であっても、子供たちが未知のことや何らかの変化に対して不安を感じるのは普通のことです。恐怖反応である不安は、子供が特定の状況で慎重に行動できるようになるため、役立つ場合もあります。ただし、お子様が新しい状況やなじみのない状況に過剰反応する場合は、安心させる方法を見つけることが重要です。

不安とは何ですか？

不安は、大げさではありますが、恐怖反応です。実際、恐怖は本当の危険（例えば、火事）に直面したときの正常な反応です。この場合、具体的な脅威に直面するために体がどのように準備するかということです。一方、不安は、危険を感じたときの反応です（たとえば、火災の危険があると考えるなど）。たとえ脅威が実際に存在していなくても、身体は危険が現実のものであるかのように反応します。

たとえば、幼い子供たちが大きな音、怪物、トイレに落ちること、サンタ クロースなどを怖がるのは普通のことです。こうした恐怖は年齢を重ねるにつれて消えていきます。

しかし、不安がある場合は、状況に対する恐怖が実際の状況と比較して想像されたり、誇張されたりすることがよくあります。不安が子どもの日常生活を妨げたり、生活の中で多くのスペースを占めすぎたりすると、不安が問題となることがあります。このため、彼らを安心させる方法を見つけることが重要です。

子どもの不安の主な原因

子どもが不安になる理由はたくさんあります。以下にいくつかの例を示します。

• 遺伝学。心配性の親を持つと、子供も不安になる可能性が高くなります。一部の幼児は不安な気質を遺伝します。したがって、彼らの不安は平均よりも高く、落ち着くのが難しい可能性があります。心配性の親は、態度を通じてその不安を子供に伝えることもあります（例、特定の状況でより心配して緊張する、子供を過保護にする傾向があるなど）。
• 両親との別居。赤ちゃんは、親から離れたり、知らない人が近づいてくると不安になることがあります。分離不安は生後8か月頃から始まり、生後18か月まで続くことがあります。

• 不合理な恐怖(例: 怪物やオオカミ) と、一緒に公共の場に出たときに迷子になるのではないかという恐怖。
• 新しい状況または重大な変化。たとえば、弟や妹の誕生、新しい保育園への入園、新しいグループへの参加、引越し、家庭内での衝突、別居、死などはすべて一時的な不安を引き起こす可能性があります。
• ルーティンやルールの欠如。栄養不良や睡眠不足は、子どもを不安症のリスクにさらす可能性があります。明確で具体的なルールがないことも不安の原因となる可能性があります。子どもたちが安全を感じるためにはルールが必要です。
• 過保護。幼児を過保護にすると、将来や自分でコントロールできないことに対して不安や不安を感じることがあります。
• 子どもの周囲で起こった出来事。たとえば、嫌な経験をした幼児は、同じような状況に陥るたびに、また同じことが起こるのではないかと不安になるかもしれません。たとえば、お風呂で滑って水が怖くなったり、犬に噛まれて犬が怖くなったりするなどです。
• 子どもに過剰な要求や期待を与える。そのため、子供は自分が自分には不十分であると感じ、間違いを犯したり他人を失望させたりすることを恐れ、そのすべてが不安を増大させる可能性があります。
• ネグレクトと虐待。子どもの基本的なニーズを満たせないことと、子どもを攻撃性にさらすことは、どちらも子どもを不安にさせる状況です。

不安の兆候

以下の不安の兆候は、幼児によく見られます。

• 特定の出来事や日常生活の変化に対して過剰反応する（例、泣く、話を聞かない、癇癪を起こす）。彼らは、誰かを訪ねたり、保育園に行ったり、活動に参加したり、ベビーシッターをしたりするなど、特定の状況を避けようとします。行動の突然の変化も不安の兆候である可能性があります。たとえば、動揺したり、イライラしたり、悲しくなったり、心配したりする子供です。
• 頭痛、腹痛、吐き気、呼吸の速さなどの身体的不快感。
• 睡眠の問題。彼らは眠りにつくことも、眠り続けることも困難です。寝ることを拒否したり、一人で寝ようとしません。彼らはよく悪夢を見ます。
• 常に安心感が必要です。彼らは常に両親の近くにいることを求めます。
• 他者との関係における困難。
• 分離。幼児の中には、他の幼児よりも不安が強く、自分自身の中に引きこもり、他の子供たちと遊ばず、新しい状況を避けようとする人もいます。

不安な子供を助ける

ここでは、幼児が不安の発作に対処し、一時的な恐怖に対処するのを助ける方法を紹介します。

• いないいないばあをしてみましょう。このゲームは、あなたの小さなお子様に、たとえあなたの姿が見えなくても、あなたがいつもそこにいるということを気づかせます。これは、分離不安を経験している子供にとって特に役立ちます。
• お子様が移行期や別離の時期につかまる快適なものを与えてください。これは、ぬいぐるみ、毛布、またはその他の安心させるものでも構いません。その後、子供が成長して自信が持てるようになったら、家に置いておくように勧めることができます。それを心の中に持ち歩いてもいいよと伝えてください。徐々に、彼らはあなたの助けなしで自分を落ち着かせることを学ぶでしょう。
• 朝のルーティンや就寝前のルーティンなど、1 日の重要な時間のルーティンを確立します。そうすることでお子様に安心感を与えることができます。また、幼児がよく食べ、よく眠っていることを確認する必要があります。悪夢を見ている場合は、その理由を考えてみましょう。
• 冷静にお子さんの話を聞いてあげてください。彼らの反応を観察し、不安の原因を特定するために質問してください。年齢に応じた簡単な言葉で質問に答えてください。まだ話せない場合は、優しく安心させる声で話しかけてください。彼らが自分の感情を言葉で表現できるように助けてください。たとえば、次のように言うことができます。あなたの心臓がとても早く鼓動しているのがわかります。」そうすることでお子さんは安心し、不安も軽減されます。
• たとえ誇張しているように見えても、幼児の恐怖を軽視しないでください。それは彼らにとって非常に現実的なものだからです。あなたが彼らのことを真剣に受け止めており、彼らの恐怖をからかっているのではないことを彼らに伝えてください。
• 子どもが何かに対する恐怖を克服するのに必要なだけの時間を与えてください。ただし、恐ろしい状況をすべて回避させてはいけません。彼らが恐れているものに徐々にさらしてあげるのが良いでしょう。そうすれば、子どもたちは危険が存在しないことがわかり、恐怖を克服できるでしょう。

• 変化が起こったら何が起こるかを子供に説明してください。たとえば、引っ越しする場合は、新しい近所のツアーに連れて行き、新しい家の写真を見せます。幼稚園に入学することに不安がある場合は、学校が将来の入学生のために企画するアクティビティに連れて行ってください。学校が始まる数か月前に、学校の校庭に一緒に遊びに行くこともできます。
• 恐怖に対処する際には、想像力を働かせるようにお子様に勧めてください。スーパーヒーローのマントや目に見えない剣を使って勇気を出し、恐怖を追い払うように伝えることができます。これは彼らが自信を持つのに役立ちます。少しずつ、彼らは恐怖を飼いならし、自分を安心させる方法を学んでいきます。
• 幼児と一緒にごっこ遊びをしたり、物語を読んであげたりして、怖がったり、慣れるのが難しいかもしれない新しい状況に備えさせてください。幼稚園の入園、新居への引っ越し、初めての歯医者への本なども考えられます。
• 落ち着くために深呼吸する方法を子供に教えてください。お腹に手を当てて、息を吸うと膨らみ、息を吐くとしぼむ風船を想像してもらいます。
• お子様に毎日体を動かす機会を与えてください。走ったり、ジャンプしたり、ダンスしたりすることは、緊張を解放し、幸福感やリラクゼーションをもたらすホルモンの生成を刺激する活動です。これは不安を軽減するのに役立ちます。
• 彼らの成功を思い出させてください。彼らがかつて抱いていたが、今は感じていない恐怖について言及します。そうすることで、子どもたちは恐怖を克服できることを徐々に学んでいきます。
• 新しい活動のための「お試し期間」を提供します。そうすることで、彼らは何か新しいことに挑戦するようになるでしょう。
• 不安を克服しようと努力したときは褒めてください。

自分の不安が子供に伝わらないようにするにはどうすればよいでしょうか?

お子様はあなたの感情や恐怖を簡単に察知できます。見よう見まねで学んでいくので、あなたが自分で悩んでいるのを察知すると、不安になるかもしれません。このため、状況が不安になっても、実際の危険が存在しない場合には、できるだけ冷静さを保つようにしてください。

たとえば、「これはひどい」や「これはうまくいかない」などの壊滅的な言葉を使用することは避けてください。このような言葉を聞くと、お子さんも不安になるかもしれません。あなたの不安がお子さんに影響を与えている場合は、身近な人または専門家（心理学者やソーシャルワーカーなど）にサポートを求めてください。

いつ専門家に相談すべきですか?

お子様の不安が日常生活に大きな影響を与えている場合、または軽減するのが難しい重大な苦痛を引き起こしている場合は、専門家（医師、小児科医、心理学者、ソーシャルワーカーなど）に相談してください。子供の不安を治療せずに放置すると、時間の経過とともに問題が悪化する可能性があります。

お子様が外部からの助けから恩恵を受ける可能性がある兆候をいくつか示します。

• あなたは、出来事に対する彼らの反応の仕方が突然変わったことに気づきました。
• 不安は日常生活の妨げになります。よく眠れなかったり、食事を拒否したり、孤立したり、普段プレイするのが好きなゲームに興味を失ったりします。
• 大きな変化の後、1か月経っても幼児の不安が改善しないとき。
• 彼らの不安は極度の恐怖や恐怖症を引き起こします。
• 不安があるため、特定の状況を避けてしまいます。

留意すべき事項

• 子どもがある程度の不安を抱くのは正常なことです。
• 穏やかで安心感のある態度をとることは、幼児が不安を克服するのに大いに役立ちます。
• お子様の不安が著しくなり、正常に機能することができなくなった場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。