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投稿者: 藤本 涼太

  • 妊娠中の発熱

    発熱は、通常の体温を超える、または 38°C を超える温度として定義されます。妊娠中の発熱は通常、感染症（例、 尿路感染症、 リステリア症、 第五疾患、 麻疹、風邪、インフルエンザ）の兆候です。

    発熱は胎児にとって危険ですか?

    妊娠中は、たとえ微熱であっても注意深く監視する必要があります。微熱が 24 時間以上続いたり、38.5°C 以上の発熱は感染症を示している可能性があるため、妊娠に有害となる可能性があります。感染症は早産の一般的な原因です。

    いくつかの研究によると、妊娠中、特に妊娠初期の発熱は先天異常のリスクと関連しています。ただし、他の研究では異なる結果が報告されているため、現在の研究状況では、この 2 つが実際に関連しているかどうかを判断することはできません。
    さらに、科学者たちは、先天性欠損症のリスクが母親の体温の上昇によるものなのか、それとも根底にある感染症によるものなのかについても確信が持てません。

    熱がある場合は医師に相談したほうがよいでしょうか?

    次の場合には医師に相談するのが最善です。

    • たとえ軽度であっても発熱があり、風邪を疑うような症状はありません。
    • あなたの発熱は風邪に関連しており、24 時間以上続きます (口腔温度 38°C ～ 38.4°C)。
    • 口腔内温度（2回測定）が38.5℃以上である。
    • ひどい悪寒が続いています。
    • 脱水症状の兆候が見られます（例、激しい喉の渇き、尿の色が濃くなる、尿量の減少）。
    • 発熱があり、膣分泌物が増加したり、悪臭がしたりすることに気づきました。
    • 発熱があり、慢性疾患（糖尿病、喘息など）がある。
    • 発熱があり、赤ちゃんの胎動が減っていることに気づきました。

    疑問がある場合は、Info-Santé (811) に電話するか、かかりつけの医療提供者に連絡してください。薬剤師に相談することもできます。妊娠 16 ～ 20 週を超えている場合は、出産予定の病院の産科に電話することもできます。

    微熱の治療法は？

    発熱が細菌感染によって引き起こされている場合、医師は抗生物質を処方します。ウイルスが原因の場合は、感染が自然に治癒するまで待つ必要がある可能性が高くなります。いずれにせよ、水分補給を続けることが重要です。

    熱を下げるためにアセトアミノフェン (例、タイレノール® 、アタソル® ) を服用することもできます。とはいえ、妊娠期間中ずっとイブプロフェンを摂取するのは安全ではないため、妊娠経過を担当する医療専門家と最初に相談することなく、イブプロフェン (例: Advil ® 、Motrin ® ) の摂取を避ける必要があります。実際、最初の数週間にイブプロフェンを服用すると流産のリスクが高まる可能性があり、妊娠後期にイブプロフェンを服用すると赤ちゃんの腎臓や心臓に損傷を与える可能性があります。

    妊娠中の発熱を防ぐことはできるのでしょうか？

    発熱を防ぐ最善の方法は感染症を避けることです。効果的な予防策には次のようなものがあります。

    • 頻繁に手を洗いましょう。
    • 可能な限り、病気の人との濃厚接触を避けてください。
    • インフルエンザの予防接種を受けましょう。

    発熱と新型コロナウイルス感染症（COVID-19）

    パンデミックによる SARS-CoV-2 の感染率の高さを考慮すると、発熱がある場合は、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の検査を受けることが賢明かもしれません。検査を受ける必要があるかどうかを確認するには、新型コロナウイルス感染症の症状自己評価ツールを使用するか、1-877-644-4545 に電話してください。

    留意すべき事項

    • 妊娠中の発熱は感染症の兆候であることがよくあります。
    • 通常、発熱の原因とその治療法を決定するには医師に相談することをお勧めします。
    • アセトアミノフェンは妊娠中の熱を下げるために使用できます。

  • おなかの時間

    多くの親は、特に赤ちゃんがまだ首を立てることができない場合、起きているときに赤ちゃんをお腹の上に置くことを恐れています。しかし、適切に発育するには、赤ちゃんはさまざまな姿勢、特にお腹の上で時間を過ごす必要があります。

    推奨事項

    赤ちゃんが起きていて大人が見ているときは、うつ伏せの時間を与えることをお勧めします。生後すぐからタミータイムを始めることも可能です。

    カナダ小児科協会は、赤ちゃんを毎日少なくとも 3 回 10 ～ 15 分間うつ伏せにすることを推奨しています。もちろん、この姿勢で一日に数分から始めるだけで十分です。成長するにつれて、お腹の上で過ごす時間が増えてきます。

    泣き始めたら、別の位置に置きます。望まないのであれば、うつ伏せにしておく意味はありません。

    タミータイムのメリット

    一部の考えに反して、赤ちゃんがうつ伏せになることは重要です。うつ伏せで過ごす時間は、赤ちゃんの粗大運動能力の発達に役立ちます。

    毎日少しのお腹の時間を設けることが重要なのは、次の理由からです。

    • フラットヘッドを防止します。ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーバウンサーなどで赤ちゃんの頭がいつも同じ位置にあると、後頭部に平らな部分ができることがあります。これは、赤ちゃんが同じ姿勢で長時間過ごしていることを示しています。
    • それは彼らが自分の頭をコントロールすることを学ぶのに役立ちます。赤ちゃんが自分で頭を持ち上げられるようになるまでは、特定の面を好むようにならないように、赤ちゃんを置く方向を変えることが非常に重要です。
    • 上半身（首、背中、肩、腕、手）を強化します。
    • 這ったり、座ったり、転がったりすることを学びながら、 粗大運動能力を発達させます。
    • 視点や周囲の世界の見方を変えることで、感覚を発達させるのに役立ちます。

    赤ちゃんをおなかの時間に慣れさせるにはどうすればよいですか？

    うつ伏せになるのがあまり好きではない赤ちゃんもいます。あなたのお子さんがこれに当てはまる場合は、この姿勢に慣れさせるためのヒントをいくつか紹介します。

    あなたが赤ちゃんのレベルを下げて触れ合えば、赤ちゃんはうつ伏せをもっと楽しむかもしれません。
    • 早ければ生後 2週間、またはへその緒が取れて適切に治ったらすぐに、赤ちゃんをお腹の上に寝かせ始めます。 そうすることで、赤ちゃんはゆっくりとお腹の上に座るコツを掴むことができます。期間ではなく頻度に焦点を当てます。
    • 赤ちゃんが仰向けになったら、ゆっくりとうつ伏せにさせます。お腹の上に直接置くよりも驚かないかもしれません。
    • 赤ちゃんが完全に起きて遊ぶ準備ができている場合は、 おむつ交換を利用してお腹の上に寝かせます。
    • 赤ちゃんをうつ伏せにして、目の前に降ります。彼らは自然にあなたの顔と声に引き寄せられるでしょう。赤ちゃんの周りに鏡やおもちゃを置きましょう。必ず彼らの視界に入れてください。小さな毛布やタオルを丸めて赤ちゃんの腕の下に置き、赤ちゃんを少し持ち上げます。
    • 赤ちゃんを前腕に乗せ、うつ伏せになって家の中を歩き回ります。赤ちゃんは好奇心旺盛で、周りを見回すと身をよじることがあるので、常に腕を体の近くに置いてください。
    • 仰向けに寝て、赤ちゃんと一緒に楽しい「おなかからおなかまで」の時間を過ごしましょう。落下しないように、常に手で固定してください。
    眠りに戻る
    赤ちゃんはうつ伏せになって遊ぶこともできますが、最も安全な寝姿勢は仰向けです。仰向けで寝ると、 乳児突然死症候群(リンクはフランス語) の症例が 50% 以上減少しました。睡眠中の赤ちゃんの頭の位置を変えるために、カナダ小児科協会は、ベビーベッド内での新生児の位置を毎日変えることを推奨しています。ある日は頭をベビーベッドの頭の方に向け、次の日にはベビーベッドの足元に向けて置きます。モビールは壁に沿ってではなく、部屋に面したベッドの側面に設置してください。そうすることで、彼らはその方向に目を向けるようになります。

    留意すべき事項

    • 赤ちゃんは、生後 2 週間の早ければ、またはへその緒が取れて適切に治癒したらすぐに、赤ちゃんが起きていて大人に見守られている限り、うつ伏せに寝かせることができます。
    • 健康な発育を促進し、扁平頭症候群を防ぐために、赤ちゃんは起きているときはうつ伏せに寝かせる必要があります。
    • 赤ちゃんは常に仰向けで寝るべきです。

  • 赤ちゃんが生まれつつある: お子様の準備の仕方

    兄弟の誕生はお子様の人生において大きな瞬間です。妊娠中は、移行をできるだけスムーズにするための措置を講じることができます。

    家族の新しい役割

    幼い子どもにとって、赤ちゃんの兄弟や姉妹が生まれることは、とてもうれしいことです。突然、家族における彼らの役割が変わります。彼らは末っ子または一人っ子から長子または中間子になります。

    多くの場合、子供たちはこの移行に苦労します。末っ子は両親や親族からより多くの注目を集めることが多く、両親は「家族の赤ちゃん」を甘やかしたり褒めたりする傾向があります。その結果、そうでない場合でも、彼らはお気に入りのように感じる可能性があります。ほとんどの親は、子供に対する愛の仕方は異なりますが、同じであることに同意します。

    上の子が家族内での新しい役割に適応するにつれて、忍耐力と成熟度を養う必要もあります。突然、順番を待たなければなりませんが、これには慣れていないかもしれません。自分の番になると、兄弟よりも自分に与えられる時間や配慮が少ないと感じることもあります。親の注意を引くために、破壊的な行動、さらには退行的な行動をとることがあります。

    最後に、兄や妹になると、多くの場合、新たな責任が伴います。両親は、自分もまだ子供であることを忘れて、赤ちゃんの世話や家事を手伝ってくれるように頼むかもしれません。親はまた、年上の子供が良い模範となり模範を示すべきであることを強調する傾向があります。一部の子供たちはこの役割を非常に真剣に受け止めており、良い行動を維持することに不安を感じているため、子供にこの種のプレッシャーをかけないようにするのが最善です。

    赤ちゃんが生まれる前に準備を整える方法

    ここでは、お子様に新しい兄弟を迎える準備をするために実行できるいくつかの手順を示します。

    2歳以上

    • 妊娠が順調に進んでいることがわかったら、通常は妊娠第 2 期までに、赤ちゃんが生まれることを子供に伝えることができます。シンプルで年齢に応じた言葉を使いましょう。赤ちゃんの誕生は、幼い子供にとって非常に抽象的なものであることを忘れないでください。あなたのお腹が大きくなり、家に新しいベビー用品が置かれているのを見ると、何が起こっているのかを理解しやすくなるかもしれません。このため、出産予定日の 2 ～ 3 か月前にニュースを共有することを選択する親もいます。
    • 家庭で起こる変化について話してください。出産や生殖に関するお子様の質問に、お子様が理解できる言葉で答えてください。
    • あなたはいつも彼らを愛しているとあなたの子供を安心させてください。彼らに重要な存在だと感じてもらいましょう。彼らには重要な役割があり、赤ちゃんとの特別な関係があることを説明します。
    • 生まれたばかりの赤ちゃんや、お兄さんやお姉さんになることについての本を読んであげましょう。
    • 母親を妊娠している場合は、パートナーに子供ともっと多くの時間を過ごすよう勧めてください。赤ちゃんが生まれると、あまり対応できなくなるので、赤ちゃんに慣れてもらうのが最善です。
    • お子様の赤ちゃんの写真を一緒に見てみましょう。自分の出生について話して、自分たちがどこから来たのか、妊娠が何を意味するのかを理解してもらいましょう。
    • 赤ちゃんが生まれたばかりの人を訪ねるときは、子供を連れて行きましょう。乳児の見た目や声がどのようなものかを知ることは、現実的な期待を抱くのに役立ちます。
    • 赤ちゃんの名前や服を選ぶのを手伝ってもらいましょう。
    • あなたが母親の場合は、赤ちゃんが蹴っているのを感じられるように、お子様の手をお腹の上に置きます。
    • 赤ちゃんがベビーベッドを使用できるように、お子様を幼児用ベッドに移動する予定がある場合は、兄弟が生まれるかなり前にこの移行を行ってください。そうすることで、赤ちゃんは新しいベッドに愛着を持つ時間ができ、赤ちゃんのせいでベビーベッドを手放したと感じることはなくなります。
    • お子様に、子供部屋に飾る絵や工作を描いてもらいます。
    • 家族として充実した時間をお過ごしください。そうすることで絆が深まり、お子様の帰属意識が高まります。

    2歳以前

    幼い幼児を持つ親は、自分の子供が新しい兄弟にどう反応するかより心配することが多く、大きな変化に備えさせるために自分たちには何もできないと考えています。しかし、子どもは話せるようになるずっと前から言語を理解しています。したがって、赤ちゃんについて具体的な言葉を使ってお子さんに話すことをお勧めします。

    はっきりと話してください。たとえば、あなたが母親の場合は、子供の手をお腹に当てて、「ママのお腹には赤ちゃんがいるよ」と言うことができます。妊娠が進むにつれて、赤ちゃんの動きを感じることができるようになります。次に、何が起こっているかを簡単な言葉で説明します。「赤ちゃんが蹴っている」。

    ただし、 18 か月未満の子供は、目に見えないものでも存在するものがあることを理解するのが難しいことに注意してください。子どもが自分でお腹を触る前に、何度もお腹に触るように誘う必要があります。

    幼い幼児は、赤ちゃん人形で遊んだり、赤ちゃん人形の世話をしたりすることを楽しむことがよくあります（例：赤ちゃん人形を揺らしたり、キスをしたり）。このタイプのロールプレイングは、赤ちゃんの誕生に向けた準備に役立ちます。人形をシャツの下に押し込み、「赤ちゃんが隠れています」と言って見せてもいいでしょう。あなたのお子様もこのゲームを楽しんでいただけるかもしれません。

    嫉妬
    赤ちゃんが生まれる前にあなたの子供が嫉妬の兆候を示している場合、彼らはすでに脅威を感じている可能性があります。日常生活や会話の中で赤ちゃんが多くのスペースを占めていないか自問してください。あなたのお子さんは疎外感を感じているのではないでしょうか？自分の行動を振り返り、必要に応じて調整を加えます。お子様は愛されていると感じる必要があるので、ためらわずに愛情を示し、一緒に充実した時間を過ごしてください。

    おすすめの本

    兄弟の誕生についての児童書を読むことは非常に役立ちます。また、本からインスピレーションを得て、これから何が起こるかを説明したり、子供に自分の気持ちを尋ねる機会として本を利用したりすることもできます。

    兄弟の誕生に備えておすすめの本をご覧ください。

    推奨読書:

    • ワンス・アポン・ア・ベイビー・ブラザー
    • あなたが最初でした
    • 私はお姉ちゃんです
    • アイ・ユーズ・トゥ・ビー・ザ・ベイビー
    • スタンリーの妹
    • 小さな生き物: 生まれたばかりの赤ちゃん

    3 歳未満のお子様向けのいくつかの提案は次のとおりです。

    • Hello in There! ～お姉ちゃんの待ちぼうけ～
    • 赤ちゃんを待っています
    • 赤ちゃんが生まれるよ

    留意すべき事項

    • 兄弟の誕生は、子供の人生において行動の変化につながる可能性のある重要な瞬間です。
    • 赤ちゃんの誕生について簡単な言葉で話します。お子様がこれから何が起こるかを理解するまでには時間がかかる場合があることに留意してください。
    • 本は生まれたばかりの赤ちゃんについて話す良い方法です。

  • 補完食品: 果物と野菜

    赤ちゃんに果物や野菜をいつ紹介するか

    赤ちゃんが鉄分の多い食べ物を 1 日 2 回食べ始めたら、すぐに果物や野菜を与えることができます。果物や野菜は早めに導入するのが最善です。ビタミンCが豊富で、鉄分の吸収を助けます。

    赤ちゃんの全体的な健康に貢献する他のビタミンやミネラルも豊富に含まれています。果物や野菜には繊維が豊富に含まれているため、赤ちゃんの定期的な排便を助け、健康な腸内細菌（腸内細菌叢）を促進します。

    赤ちゃんが果物や野菜を食べるようになったら、毎食にそれらを与えてください。たとえば、昼食と夕食には野菜を、朝食とデザートには果物を提供できます。赤ちゃんが食事中にこれらの食品を食べるほどお腹が空いていない場合は、おやつとして与えてください。

    赤ちゃんの食事に果物と野菜を加える方法

    赤ちゃん主導の離乳を実践することを選択しない限り、赤ちゃんに果物や野菜を滑らかなピューレとして与えることから始めます。その後、徐々に離乳食に塊や食感を加えていきます。

    生後約 6 か月で、赤ちゃんがフィンガーフードをつまめるようになったら、たとえ赤ちゃんの食事がまだピューレ中心であっても、柔らかい果物やよく調理された野菜を食べさせることができます。

    赤ちゃんが新しい味に慣れることができるように、他の食べ物と混ぜずに、一度に 1 つの新しい野菜や果物を赤ちゃんに与えてください。この戦略は、赤ちゃんが持っている可能性のある食物アレルギーや過敏症を特定するのにも役立ちます。

    新しい食品を導入する間隔を 2 ～ 3 日空けても、子供が食物アレルギーを発症するかどうかには影響しないことが研究で示されています。この不必要な待機期間を省略することで、赤ちゃんに新しい食べ物を早く紹介し、味の好みを発達させるのに役立ちます。

    赤ちゃん主導の離乳

    親の中には、ピューレをまったく使わずに、手で食べられる柔らかい食べ物を赤ちゃんに与えることを好む人もいます。これは「赤ちゃん主導の離乳」と呼ばれます。赤ちゃんに自分で食べさせたい場合は、次のフィンガーフードを与えてください。

    • 柔らかい、またはよく調理された野菜をストリップ、スティック、または小花に切ります（ニンジン、ブロッコリー、ピーマン、アスパラガスなど）。
    • 柔らかい果物または非常に熟した果物（例、バナナ、アボカド、桃、調理したプラム、調理したリンゴ、マスクメロン、梨）。メロン、バナナ、オレンジなどの皮の厚い果物を与えるときは、赤ちゃんが掴みやすいように皮の一部を残しておきます。

    詳細については、赤ちゃん主導の離乳に関するファクトシートをご覧ください (フランス語のみ)。

    ベビーフィーダー

    離乳食用のメッシュまたはシリコンポーチを備えたベビーフィーダーの人気が高まっています。赤ちゃんは袋を吸ったり噛んだりして食べ物を摂取しますが、通常は柔らかいか潰されています。ベビーフィーダーは、ピューレを自分で作らなくても、赤ちゃんに果物や野菜を紹介する便利な方法です。ただし、このアクセサリは必須ではありません。
    早ければ 6 か月の赤ちゃんに、手先の器用さ、調整力、咀嚼スキルの発達を助けるために、大きな食べ物を与えることができます。果物全体には、より多くの繊維も含まれています。
    授乳方法に関係なく、窒息を防ぐために食事中は赤ちゃんの近くにいることが重要です。赤ちゃんはフィーダーから食べている場合でも窒息する可能性があります。

    赤ちゃんにどんな野菜を食べさせるべきか

    どの野菜も赤ちゃんにとって良いものばかりですよ！にんじん、かぼちゃ、トウモロコシ、サツマイモ、アスパラガス、ズッキーニ、グリーンピース、カリフラワー、パースニップなど、お子様がさまざまな栄養素を摂取できるように、毎日異なる色の野菜を選びましょう。

    最初は、赤ちゃんは柔らかくて少し甘い傾向のある黄色やオレンジ色の野菜を好むかもしれません。ブロッコリーや芽キャベツのような、苦いことがある濃い緑色の野菜に彼らがあまり興味を示さないとしても、驚かないでください。

    赤ちゃんの味の好みを発達させるために、これらの野菜を与える必要があります。新しい野菜をプレゼントするときは、たとえ子供が気に入るかどうか懐疑的であっても、励ましの笑顔を見せましょう。否定的な態度は、彼らの反応に影響を与える可能性があります。

    冷凍野菜は新鮮なものと同じくらい美味しいです。野菜の缶詰を使う場合は、必ず食塩無添加のものを選びましょう。

    赤ちゃんにどんな果物を食べさせるべきか

    窒息を避けるために安全に提供される限り、赤ちゃんはどんな果物を食べても大丈夫です。フルーツピューレには砂糖を加えないでください。自然な甘さが子どもたちを魅了します。

    冷凍フルーツをカットして解凍してお召し上がりいただくことも、ピューレにすることもできます。赤ちゃんに缶詰のフルーツを与える場合は、必ずよくすすいでください。

    果物は調理したほうがいいのでしょうか？

    メロン、パイナップル、イチゴ、ラズベリー、桃などの柔らかく熟した果物は、調理せずにフォークで潰したり、ピューレに混ぜたりすることができます。ただし、滑らかなピューレを作るには、リンゴ、未熟な梨、野菜を調理する必要があります。

    窒息を防ぐ方法

    • オレンジ、クレメンタイン、その他の柑橘類から白い膜を取り除きます。
    • リンゴやプラム、未熟な梨、桃、イチゴなどの硬い果物を調理してピューレにします。
    • 梨、桃、ラズベリー、イチゴ、パイナップル、バナナなどの非常に熟した柔らかい未調理の果物をピューレします。必要に応じて、最初に皮を剥いてください。
    • リンゴ、梨、桃、ネクタリンなどの生の果物の皮をむき、すりおろします。
    • ブドウを4等分に切ります。

    フルーツジュース

    赤ちゃんや子供はジュースを飲む必要はありません。ジュースを飲むのは果物を食べるのとは違います。フルーツジュースにはソフトドリンクと同量の砂糖が含まれており、「天然」であるにもかかわらず、これらの砂糖は健康に良いわけではありません。また、ジュースには繊維が含まれていないため、お子様の食欲が抑制され、栄養価の高い食事を摂る可能性が低くなります。さらに、ジュースを大量に摂取すると、お子様の虫歯リスクが高まります。

    子供にジュースを与える場合は、少なくとも 1 歳になるまで待って、低温殺菌された 100% 純粋なフルーツ ジュース (砂糖不使用) を選択してください。 1日125mlを超えて与えないでください。

    離乳食用ポーチ：適量がよい

    フードポーチは瓶詰めの離乳食の便利な代替品ですが、いくつかの欠点があります。多くの場合、複数の成分がブレンドされているため、赤ちゃんはそれぞれの食品の独特の風味を体験することができません。また、野菜用の袋には野菜よりも果物が多く含まれる傾向があるため、赤ちゃんに砂糖の味を感じさせる可能性があります。最後に、フードパウチのピューレは非常に滑らかなので、赤ちゃんがさまざまな食感にさらされることはありません。

    留意すべき事項

    • 赤ちゃんが鉄分が豊富な食べ物を1日2回食べるようになったら、食事に果物や野菜を取り入れ始めることができます。
    • 赤ちゃんに毎日違う色の果物や野菜を与えてください。
    • 食事中は、窒息しないように注意してください。

  • 妊娠中の頭痛

    女性の約 15% が妊娠中に激しい頭痛を経験します。一般に、妊娠の初期に頻度が高くなり、妊娠の最後の 6 か月には減少します。

    妊娠中の頭痛の約 26% は緊張型頭痛です。女性の中には、吐き気、嘔吐、光過敏を伴う片頭痛に悩まされる人もいます。場合によっては、片頭痛には、閃光や腕や脚のうずき感が含まれます。

    原因

    妊娠中の頭痛にはいくつかの原因が考えられます。

    • ホルモンの変化
    • 血液量の増加
    • 鼻づまり
    • ストレスと疲労
    • 飢餓と低血糖
    • 脱水症状、特に吐き気や嘔吐がある場合
    • カフェイン摂取を突然やめた場合のカフェイン離脱

    防止

    • 水をたくさん飲みましょう。
    • 日中は十分な睡眠と休息をとるようにしてください。
    • ストレスの多い状況を避け、頑張りすぎないようにしましょう。
    • 深呼吸、ヨガ、マッサージなどのリラクゼーション方法を利用しましょう。
    • ストレスレベルを下げ、頭痛の原因となるコーヒー、 紅茶、チョコレート、明るい光を避けてください。濃いチーズ、塩漬け肉、グルタミン酸ナトリウムを含む食品など、特定の食品が片頭痛を引き起こすことも知られています。
    • バランスの取れた少量の食事と健康的なスナックを食べましょう。
    • 定期的に身体活動を行ってください。

    痛みの軽減

    頭痛を軽減または軽減する方法はあります。

    • 涼しく暗く静かな部屋で休んでください。
    • 額や首の後ろに温湿布または冷湿布を貼るか、熱い（ただし熱すぎない）お風呂に入ります。
    • 頭皮をマッサージします。これにより、ある程度の安心感が得られます。

    これらの対策が十分でない場合は、アセトアミノフェン (例: タイレノールMD 、アタソルMD ) を服用できます。イブプロフェン (例: Advil MD ) の使用は、流産や胎児の心臓疾患などの妊娠中の合併症と関連しているため、その使用は避けてください。ただし、この薬は授乳中でも安全に使用できます。

    妊娠前に処方されたものも含め、他の頭痛薬や片頭痛薬を服用する前に、薬剤師または医療提供者に相談してください。

    いつ専門家に相談すべきですか?

    特に妊娠 20 週以降にひどい頭痛がある場合、これは子癇前症 (尿中にタンパク質が混じる高血圧)の兆候である可能性があります。子癇前症は、母親と赤ちゃんの両方に健康リスクをもたらします。他の兆候や症状も存在する場合があります。

    次の症状のいずれかが発生した場合は、医師または助産所に連絡してください。

    • 重度または持続的な頭痛（3日以上）
    • 熱
    • 肋骨のすぐ下の胃または上腹部の痛み
    • かすみ目
    • 嘔吐
    • 顔、手、足、足首が突然腫れる
    • 眠気または全身の状態の悪化

    留意すべき事項

    • 軽度の頭痛は妊娠初期に多く発生します。
    • さまざまな原因が考えられます。
    • 頭痛が重度で、かすみ目、肋骨の下の痛み、顔、手、足の腫れなどの症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

  • 妊娠中の薬と天然物

    ほとんどの妊婦は、妊娠中のある時点で、薬を服用するかどうか決定する必要があります。実際、 10人中9人の女性が妊娠中に少なくとも1種類の薬を服用していると報告しています。

    ただし、妊娠中の女性は、市販薬や天然物を含む薬剤を使用する場合には注意が必要です。薬剤によっては、赤ちゃんの発育に影響を与えたり、妊娠を危険にさらしたりする可能性があります。

    妊娠中に薬を服用しても安全ですか?

    妊娠中に服用できる薬はたくさんあります。ただし、先天異常、発達上の問題、流産、早産のリスクを高めるものもあります。

    さらに、薬が安全に服用できるかどうかを判断する際には、次のような特定の要素を考慮する必要があります。

    • 妊娠週数
    • 薬の投与量
    • 母親の健康
    • 彼女が服用している他の薬

    非常に多くのことが薬の安全性に影響を与える可能性があることを考えると、処方薬であろうと市販薬であろうと、医師または薬剤師に相談して、特定の薬を服用しても安全であることを確認することが最善です。

    ウェブサイト上の情報は必ずしも信頼できるとは限りません。医薬品や天然物については、医療専門家に相談することが常に最善です。

    妊娠中、または妊娠を計画している場合、薬を服用しなければならない場合はどうすればよいですか?

    妊娠中は多くの女性が薬物治療を検討する必要があります。

    • 女性の中には慢性疾患（糖尿病、てんかんなど）を抱えており、健康を維持するために薬を服用する必要がある人もいます。
    • 妊娠中にいくつかの問題が発生し、治療が必要になる場合があります（例、うつ病、重度の吐き気および嘔吐）。
    • 女性の中には、特定の病気の治療や不快感（頭痛、鼻づまり、感染症など）を軽減するために薬が必要な場合があります。

    理由が何であれ、最初に行うべきことは、医療専門家に相談して、どの処方薬または市販薬が自分の状況に適しているかを判断することです。

    • 妊娠の初期に、服用しているすべての薬と自然健康製品のリストを作成し、医師に相談してください。
    • 妊娠中に病気になったり、不快な症状が現れたりした場合は、健康状態を悪化させないようにしてください。医師に相談してください。彼らはあなたに適切な薬を処方します。
    • 医師に相談せずに、突然薬の服用を中止しないことが非常に重要です。場合によっては、再発した症状が薬よりも有害である可能性があります。

    妊娠中に自然健康製品を摂取するのは安全ですか?

    自然健康製品には次のようなものがあります。

    医師は、先天異常を防ぐために、妊娠を計画している女性に対し、妊娠の少なくとも3か月前から妊娠期間中ずっと葉酸を摂取することを推奨しています。
    • ビタミンとミネラル
    • 薬用ハーブ（健康に良い効果がある植物）
    • ホメオパシーのレメディ
    • 伝統的な治療法
    • プロバイオティクス（ヨーグルトやシリアルなど、健康に良い効果をもたらす特定の食品に添加される微生物）
    • プロテインサプリメント
    • 必須脂肪酸（例：オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9）

    天然物だからといって安全であるとは限りません。一部のハーブには、副作用を引き起こす可能性のある薬用物質が含まれています。さらに、錠剤やチンキ剤などの一部の製品では、ハーブが通常自然界に存在するものよりもはるかに濃縮されている場合があります。妊娠中のそのような濃度への曝露に関する情報はほとんどありません。

    さらに、一部の安全な製品は、過剰に摂取したり、長期間にわたって摂取すると危険になる可能性があります。他の薬と一緒に服用すると、その効果が増加または減少したり、危険な副作用が発生したりする可能性があります。

    妊娠中は、自然の健康製品を摂取する前に医師または薬剤師に相談することをお勧めします。

    留意すべき事項

    • 一部の薬や天然物は妊娠中にリスクを引き起こす可能性があります。
    • 薬を突然中止することも危険です。
    • 新しい薬を服用する前、または治療を中止する前に、医療専門家にご相談ください。

  • 生後3か月：認知力と言語の発達

    認知的発達とは、記憶、注意、推論、計画などのスキルの獲得を指します。これらのスキルにより、子供たちは知識を蓄え、問題を解決し、判断力を行使し、周囲の世界を理解するのに役立つだけでなく、自分の感情、思考、行動を管理できるようになります。認知発達には言語発達も含まれます。これは、子どもがコミュニケーションをとり、音を出し、言語を理解し、話し始める能力です。

    認知と言語の発達：生後3か月

    認知スキル

    この年齢では:

    • 赤ちゃんは、物体だけでなく、足の指、足、指、口にも注意を払い、その目的を推測しようとします。
    • たとえ遠くからでも、よく知っている人や物体を認識します。
    すべての子供が同じスピードで同じスキルを身につけるわけではないことに注意してください。このウェブサイトの資料は一般的な情報提供のみを目的としています。お子様の発達が気になる場合は、医師にご相談ください。
    • 赤ちゃんは生まれた時から情報を蓄えてきましたが、今では（行動や活動を予測するなど）記憶を使い始めています。
    • 彼らは反復的なゲームをしたり、新しく学んだ活動を繰り返すことを好みます。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • 意図的に数秒間顔に焦点を合わせるなど、ユーザーの注意をどんどんコントロールしてください。
    • 意図的に動いて目の前の物体を掴むなど、視覚を利用して行動を導きます。
    • 意図的に物を手に持つ。

    語学力

    この年齢では:

    • 赤ちゃんは「あ」と「エー」という音を立てて喃語をしています。
    • 彼らは幸せを感じるときに音を出します。
    • あなたが彼らに話しかけると、彼らはせせらぎやクーイング、そして小さな泣き声で反応します。
    • 彼らはさまざまな方法で泣き、さまざまなニーズを伝えます。

    今後数週間で、赤ちゃんは次のことをし始めます。

    • 発生する音をより適切にコントロールできます。
    • 彼らの声の使い方を探ってみましょう。

    赤ちゃんの成長をどのように助けられるでしょうか？

    子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。そうは言っても、日常生活に簡単に組み込むことができる「慰めて、遊んで、教えて」という子育てアプローチを採用することで、赤ちゃんの発達を促進することができます。以下の表は、赤ちゃんの認知力と言語の発達に役立つ、年齢に応じた小さな行動をまとめたものです。

    快適
    赤ちゃんが泣くたびに同じ歌を歌ってあげると、
    彼らは最終的には落ち着きます。
    お母さんがしていることや、赤ちゃんが日々のやり取りの中で感じていること、聞いていることを説明するとき、
    彼らはあなたの声を聞くのを楽しんでいます。
    赤ちゃんが快適か不快かの兆候に注意を払うと、
    彼らは自分たちのニーズが理解されていると感じています。
    教える
    赤ちゃんが発する音（例：「アー」）を真似すると、
    彼らもあなたの真似をしようとするかもしれません。
    笑顔で赤ちゃんを優しくくすぐってあげると、
    あなたは彼らを良い気分にさせます。
    遊ぶ
    赤ちゃんの前で音の出るおもちゃを振ると、
    彼らは物体が発する音に興味を持つようになります。
    おもちゃを赤ちゃんの近くに置くと、蹴って音が鳴ります。
    彼らは物体を動かし、音を発生させることができることを発見しました。
    赤ちゃんの前でさまざまな表情をすると、
    彼らはあなたを観察し、反応することを学びます。

  • これらは本当の陣痛なのでしょうか？

    陣痛は通常、陣痛が始まっていることを示しており、間もなく赤ちゃんが出産されます。ただし、偽陣痛としても知られるブラクストン ヒックス収縮が発生する場合もあります。本物の陣痛と偽の陣痛を見分ける方法は次のとおりです。

    実際の陣痛

    • 女性は通常、上腹部、下腹部、腰部に実際の収縮を感じます。
    ダウンロード可能なガイドは、陣痛の期間と頻度を計算するのに役立ちます。
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    • 痛みや子宮が硬くなる感覚を伴います。
    • それらは少なくとも30 秒間続きます。
    • その頻度は定期的です。
    • 出産が進むにつれて、出産はより強く、より長く、より緊密になっていきます。
    • 動いたり、直立した姿勢になったりすると、陣痛の強さが弱まることがあります。
    • これらは子宮頸部の薄化と開口を伴います。
    頻度
    収縮の頻度は、1 つの収縮の開始から次の収縮の開始までに計算されます。たとえば、最初の陣痛が午前 10 時から始まり、次の陣痛が午前 10 時 10 分に始まる場合、陣痛の頻度は 10 分になります。
    間隔
    収縮の持続時間は、収縮の開始から収縮の終了まで計算されます。たとえば、陣痛が午前 10 時に始まり、30 秒後に終わる場合、陣痛の持続時間は 30 秒です。陣痛の持続時間は通常、秒単位で計算されます。出産の開始時は約 30 秒続きますが、その後徐々に 90 秒まで延長されます。
    間隔
    担当の医療専門家が陣痛の間隔について言及することもあります。間隔は、1 つの収縮の終わりから次の収縮の始まりまで計算されます。たとえば、ある陣痛が午前 10 時 1 分に終了し、次の陣痛が午前 10 時 10 分に始まる場合、陣痛の間隔は 9 分になります。

    ブラクストン・ヒックスの収縮

    • 偽陣痛としても知られています。
    • これらは妊娠期間中ずっと発生する可能性がありますが、最も一般的なのは妊娠後期です。一部の妊婦は、妊娠の最後の 3 か月間にこれらの症状を経験します。臨月か出産が近づいて初めて経験する人もいます。
    • これらは、多くの場合、 子宮の締め付けと緩みによって引き起こされる腹部の圧迫感として現れます。痛みはなくても不快な場合もあります。多くの女性は、それを月経前の痛みに例えたり、けいれんと表現したりします。
    • それらの強度、頻度、持続時間は不規則です。
    • 横になって左側を下にして休んだり、熱いシャワーやお風呂に入ると効果的なことがよくあります。

    実際の陣痛とは異なります。

    • ブラクストン・ヒックスの収縮は徐々に強くなるわけではありません。
    • 偽陣痛は近づきません。
    • 子宮頸部に変化はありません。

    いつ出生地に行くべきですか?

    妊娠37週以前

    妊娠 37 週より前に起こる陣痛は、 早産の兆候である可能性があります。次のような場合には病院に行く必要があります。

    • 陣痛は定期的で、10 分以内に戻ります。
    • 陣痛には、 水っぽいおりものや性器出血、腰痛が伴い、赤ちゃんの胎動も減少します。
    • 下腹部にけいれんを感じたり、骨盤や膣に圧迫感を感じます。

    妊娠37週以降

    次の場合には、出生地に行く必要があります。

    作業と配送のために何を準備する必要がありますか?忘れ物がないようにリストをダウンロードしてください。
    • 突然水が切れたり、滴り続けたりします。
    • 性器出血が起こります。
    • 陣痛は規則的で（5 分ごとに 30 秒以上）、少なくとも 1 時間は痛みが続いています。病院が家から 30 分以上かかる場合、2 人目の子供を妊娠している場合、または以前に急速な出産を経験したことがある場合は、少し早めに出発した方がよいかもしれません。
    • 出産中に不快感を感じたり、非常に不安になったりします。ただし、医師の診断後、陣痛が十分に進んでいない場合には帰宅させられる場合があります。

    他の兆候は陣痛を意味している可能性があります。詳細については、 分娩の兆候に関するファクトシートをお読みください。

    どうすればよいかわからない場合は、病院の出産部門に電話してください。

    留意すべき事項

    • 実際の陣痛は一定の間隔で起こり、分娩が進むにつれて強くなります。
    • 偽収縮は不規則で、休むと消えます。
    • 疑問がある場合は、病院の出産部門に電話してください。
    • 正産期ではなく、陣痛が始まっている場合は特に注意してください。