癇癪の理解とその介入方法

かんしゃく: 発達の正常な段階

癇癪は子供の発達の正常な一部分です。特に、子どもが自主性を身につけ始める生後 18 か月以降によく見られます。数分で終わる癇癪もあれば、1時間以上続くこともあります。

癇癪を起こしている間、子供は次のようなことをすることがあります。

• 悲鳴
• 泣く
• キック、パンチ、頭突き
• 噛む
• 床の上を転がったり、腕や足をバタバタさせたりする
• 物を投げる
• 引き取りを拒否する
• 息を止めます（心配しないでください、介入する必要はありません。彼らは再び自然に通常の呼吸を始めます）。

なぜ子供は癇癪を起こすのでしょうか？

幼い子供たちは、自分の感情を調整したり、衝動を制御したりすることが難しいことがよくあります。自分の感情やニーズの強さに圧倒され、それを表現できない場合、癇癪を起こすことがあります。

たとえ言語能力が優れた子でも、気持ちや感情を言葉にするのは難しいことです。練習と親の指導が必要です。

癇癪の一般的な原因はいくつかあります。

• 子供は自分のやりたいことができない。
• 彼らはやりたくないことをしなければなりません。
• 彼らは、無力感、フラストレーション、怒り、 不安、さらには恐怖の感情に圧倒されます。
• 疲れている、お腹が空いている、興奮しすぎている、または気分が優れないなどです。
• 彼らはやりたかったことを自分たちだけでやり遂げることができなかったのです。
• 彼らは自分の気持ちを表現する言葉を持っていません。
• 彼らは疎外され、無視され、孤独で、退屈していると感じるため、親とつながる必要があります。

一部の子供は他の子供よりも癇癪を起こしやすいです。これは、彼らがより自己主張の強い気質を持っているか、または外部の刺激に対してより敏感であるためである可能性があります。非常に敏感な子供は、環境に圧倒されやすく、その結果、より感情的になったり、イライラしたりする可能性があります。

また、言葉を使って否定的な感情を表現することに抵抗がある子供たちには、癇癪がより頻繁に起こります。彼らの怒りは叫び声や攻撃的な行動として現れます。

癇癪にはどう対応すればいいのでしょうか？

ここでは、子どもが癇癪を起こしたときの対処法をいくつか紹介します。

• まず、子どもの気持ちをなだめて落ち着かせることから始めて（例：「わかった、イライラするのは当然だよ！」または「やめて！おもちゃを投げさせるわけにはいかない」など）、子どもに知らせます。あなたは彼らのためにそこにいます。別の子供の世話をする必要がある場合は、次のように言います。すぐに戻ります。私はあなたのためにここにいます。」
• 彼らがあなたの言うことを聞かないなら、撤退してください。子どもに理屈をこねようとすると、癇癪が長引くだけになる可能性があります。あなたのお子さんは、あなたの話を聞くのに最適な精神状態ではない可能性があります。遠くから見守ってください。お子様の安全を確保する場合を除き、介入せずに癇癪を自然に治してください。彼らが無視されていると感じないように、彼らの見える場所に留まってください。彼らが落ち着いたら、彼らに近づきます。
• お子様にあなたや他の人を殴ったり、 自分自身を殴ったり、物を投げさせたりしないでください。お子様が癇癪を起こしている間は、物や他の人から遠ざけてください。相手が落ち着くまで待ってから話しかけてください。

• 落ち着いてください。怒ると事態は悪化するだけです。声を大きくすると、子どもはさらに大声で叫ぶだけになり、子どもを怖がらせる可能性があります。自分が腹を立てていると感じ、子供の安全を確認するために別の大人がそばにいる場合は、数分間その場を離れて気持ちを落ち着かせてください。そこから離れることができない場合は、数回深呼吸して感情のコントロールを取り戻してください。あなたがあなたの子供に穏やかに見えるほど、彼らはあなたの話をもっと聞くようになります。

• 子どもがあなたを殴ったり、公共の場で怒鳴ったりしたときに、子どもの望むものを与えたくなるかもしれませんが、境界線を維持してください。 「ノー」と言われ子どもがイライラしたときは、感情をコントロールする練習を手伝う良い機会です。
• 子どもが癇癪を起こしたときにタイムアウトを設けないでください。そうすることで子どもはさらに動揺する可能性があります。彼らがあなたを見ることができる場所に留まってください。おそらく彼らもあなたと同じように自分たちの反応に腹を立てているでしょう。

癇癪の後にすべきこと

• お子様を抱きしめて安心させてください。子供の怒りの爆発は、それを制御することが難しいため、子供にも影響を与えます。
• 何が起こったのか、どう感じたのか、何が腹立たしいのかについて話してもらいましょう。彼らがまだ話すことを学んでいない場合は、あなたが彼らのためにそれをすることができます。たとえば、「ブロックを使って立派な高い塔を作りたかったのですが、青い塔を上に置くと倒れ続けました。それであなたは激怒し、叫び始めました。」
• お子様が次に怒ったときにできることを 1 つまたは 2 つ提案してください。たとえば、次のように言うことができます。「その通りです。物事が思い通りに進まないとイライラします。次回、「ああ、ブロックタワーが倒れ続けている！」と言えるかもしれません。このようにして、子どもたちは、叫んだり叩いたりする以外にも否定的な感情を表現する方法があることを学びます。子どもが自分で解決策を考え出すことを期待するのではなく、あなたは解決策を提案するべきであることを忘れないでください。

どうすれば癇癪を防ぐことができますか？

癇癪は子供の発達の正常な一部ですが、あなたの小さな子供が癇癪を起こさないように助けることができます。子供の癇癪の頻度を減らすためのヒントをいくつか紹介します。

基本的なニーズを満たす

• 食事、間食、睡眠については、一定のリズムを保ちましょう。
• 外出時には軽食と水を持っていきましょう。子どもがいると、飢えと渇きにすぐに対処しなければなりません。そうしないと、子供はさらにイライラして短気になります。
• お子様が落ち着きを失い始めたら、疲れているのか、お腹が空いているのか、もっと遊ぶスペースが必要なのかなどを考えてみましょう。
• 子どもにとって退屈かもしれない場所に行く場合は、子どもが楽しめるように本やおもちゃを数冊持っていきましょう。
• 毎日お子様と充実した時間を過ごすようにしましょう。あなたの小さなお子さんは、感情のタンクを満たすためにあなたと一緒に時間を過ごす必要があります。彼らのニーズが満たされない場合、彼らはあなたの注意を引くために行動するかもしれません。

怒りの最初の兆候が現れる前に行動する

• お子様が年齢に応じたおもちゃで遊んでいることを確認してください。彼らはイライラする可能性が低くなります。
• お子様が触れてはいけない物は、見えないところや手の届かないところに保管してください。誘惑を取り除くことは、癇癪を防ぐのに役立ちます。
• お子さんが怒っていると感じたら、手助けをしたり、ハグをしたり、休憩したり、気を紛らわせてあげましょう。ただし、方向転換は便利な戦略ではありますが、子供たちは否定的な感情に対処する方法を学ぶ必要があるため、多用しないでください。
• お子様のいつものイライラを防ぐための戦略を見つけてください。たとえば、幼い兄弟が自分たちが取り組んでいるパズルを分解し始めるとよく腹を立てる場合は、床ではなくキッチンのテーブルで仕事をしたいかどうか尋ねてください。
• 一緒に出かけるときは、何を期待するかを伝えてください。たとえば、食料品の買い物に行く場合、事前に子供に、おやつは買わないけど、シリアルは選んでもいいよと伝えてください。また、オレンジを袋に入れる、目に見える赤や黄色のものをすべて指摘するなど、ちょっとした仕事を与えることもできます。お子様は一度に 1 つのことにしか集中できないため、忙しくさせておくことで、手に入らないものをねだる可能性が低くなります。

フラストレーションを表現する別の方法を奨励する

• お子さんが自分の気持ちを言葉にして、自分の気持ちを伝えるのを手伝ってください。自分の感情について話すよう促すことで、感情をより効果的に調整し、感情に圧倒されないようにすることができます。
• 辛抱強く、イライラに負けないようにしてください。あなたの子供はおそらくあなたのリードに従うでしょう。さらに、帽子を落としただけでカッとなってしまうと、子どもに自分の感情をコントロールさせるのが難しくなります。何かについてイライラしているときは、気分を良くするために何をするかを大声で言います。コップ一杯の水を飲んで呼吸法をしてみます。私と一緒にやりませんか？」
• 子どもが自分のニーズや否定的な感情を言葉で表現できるようになったら、褒めてください。
• 感情に関する本を子供と一緒に読みましょう。
• 誕生日のろうそくのように、指の一本一本に息を吹きかけるように子供に教えてください。落ち着いたときにこれを実践するように勧めてください。そうすれば、相手が怒っているときにもやりやすくなります。

いつ専門家に相談すべきですか?

一般的に、癇癪は 3 歳か 4 歳頃になると、あまり激しくなくなり、頻度も減ります。この年齢になると、お子様は衝動のコントロールがうまくなり、言葉でより上手に自分の気持ちを表現できるようになります。

お子さんが週に数回癇癪を起こし続け、その激しさが改善していない場合（例、落ち着くのが難しい、または自分自身や他人を傷つけてしまうなど）、またはお子さんの癇癪に対処できないと感じている場合は、次のことを行う必要があります。医師または地元の CLSC に予約をとってください。癇癪は根本的な問題の兆候である可能性もあります。この場合、専門家が何が起こっているのかを解明するのに役立ちます。

留意すべき事項

• 癇癪は子供の発達の正常な部分であり、通常、子供がより自主性を発達させる生後 18 か月から 36 か月の間に発生します。
• 子どもが癇癪を起こしたときは、落ち着くように努めてください。怒ると事態は悪化するだけです。
• 子供の癇癪をすべて防ぐことはできませんが、その頻度や激しさを軽減することはできます。