投稿者: 原田 一也

  • 発達と絵を描くことの利点: 1 ~ 3 歳

    落書きを通して、お子様は絵を描く楽しさを発見します。 3歳になる前に、円を描くように動かしながら最初の線を描きます。彼らの絵はまだ何も表現していませんが、いくつかのスキルの開発に役立ちます。

    お子様の年齢が 3 歳以上の場合は、ファクトシート「発達と絵を描くことの利点: 3 ~ 5 歳」をご覧ください。

    子どもたちはどうやって絵を描くようになったのでしょうか?

    生後12か月頃、子供は落書きをし始めます。最初は鉛筆を両手いっぱいに持って持ちます。彼らはあらゆる方向にストロークを行うことから始めます。彼らは何かを描こうとしているのではなく、紙の上に線や色が現れるのを見るのが好きで描いているのです。

    生後18か月頃、幼児は前後に落書きしたり、交差する連続した円形の線を(らせん状に)書きます。この演習では、鉛筆の持ち方、動きの制御、ストローク、点、円の作成など、さまざまなスキルを試すことができます。この年齢では、最終的な結果ではなく、依然として活動自体が子供を魅了します。

    子供は円とストロークを組み合わせて、それらを (多くの場合誤って) 太陽として認識します。この形は、実際には花、父親、車などを表している可能性があります。幼児はいつでも形が表すものを変更することもできます。花だったものが突然車になるのです。

    2 歳頃、子供はさまざまな種類の線 (ジグザグ、波、螺旋など) をより頻繁に描くことを模索します。彼らは、図面を構成するために使用する線のメモリ バンク (線のアルファベットに少し似ています) を開発しています

    3歳頃、幼児はある日自発的に鉛筆を曲線に戻し、円を描き終えるようになります。これは初めての閉じた形状です。また、以前に描いた水平線、垂直線、円をコピーすることもできます。徐々に、より制御しやすい小さなラインを作成します。この年齢の幼児は、自分の絵が何かを表現できることを知っていますが、描き終えた後にそれに意味を与えることがよくあります。

    お子さんに絵を描くようどのように勧めていますか?

    • お子様に数種類の色鉛筆を用意し、自由に色鉛筆を探させて使ってもらいましょう。少しずつ鉛筆の持ち方や動きのコントロールに慣れていきます。ワックスクレヨンを頻繁に与えてください。クレヨンは一般に小さく、色を出すためによりしっかりと押す必要があるため、フェルト鉛筆よりも優れた細かい運動能力を発達させます。
    • 子どもと一緒に絵を描いて、それが楽しい活動であることを示しましょう。たとえ自分自身があまり上手でなくても、絵を描く楽しさに集中してください。
    • 幼児に指示したり、何か特定のものを描くように頼んだりすることは避けてください。 2歳児に「男の人を描いて」と言うのは、子どもにはまだ能力が備わっていないため、不必要なプレッシャーをかけることになります。この年齢では、鉛筆の持ち方や抽象的な絵の描き方をまだ学んでいます。
    • 大きな白い空白のシートを使用します。お子様は広いストロークで描きます。大きなシートを使用すると、サイズに制限されることなく、より多くのものを描くことができます。創造性を促進するため、塗り絵ではなく白紙のシートを選択する必要があることに注意してください。さらに、この年齢では、塗り絵は幼児にとっては高度すぎるアクティビティです。
    • このアクティビティをさらに面白くするために、さまざまな描き方を提案してください。たとえば、床に大きなシートに絵を描いたり、歩道にチョークを使ったりします。
    • お子様が自分の作品を上書きしてもよいことを受け入れてください。 4歳までの子供は、何か美しいものを作ろうとはしません。彼らは遊びたいのです。彼らはただそれがもたらす喜びのために絵を描いているだけです。組み立てたり、分解したり、くっつけたり、はがしたり、貼り直したり。子供たちはこのタイプのゲームが大好きです。これは、オブジェクトをコントロールすることを学ぶにつれて、自尊心を強化するのに役立ちます。
    • 何かの描き方を教えてあげたい、あるいは絵を描くように頼まれたときに描いてみたいという誘惑に抵抗してください(例:「お父さん、猫を描いてくれませんか?」)。子供の代わりに絵を描くということは、次回も再現できるとは限らないモデルを作成していることになります。能力を比較することでプレッシャーをかけたり、やる気をなくしたりする可能性があります。代わりに、彼らの能力に自信があることを示し、彼らが望むもの、たとえば猫などを描いてみるよう奨励してください。

    お子様にフィードバックを与えるためのアイデア

    単に子供に「自分の絵は素晴らしい」と伝えるのではなく、子供たちの絵についてコメントしたり、子供が何をしたかについて質問したりすることができます。これは、絵を描くよう促す良い方法でもあります。幼児にフィードバックを与えるためのアイデアをいくつか紹介します。

    彼らが気分良く過ごせるようにするために

    • あなたが使った色が好きです。
    • シートを完全に覆いました。それは簡単なことではありませんが、あなたはそれをやり遂げました!
    • あなたが追加した詳細が気に入っています。あなたは本当に観察力がありますね。
    • あなたのアイデアはとても良いです。あなたの絵が大好きです。あなただけがこれを行うことができます: それはとても独創的です!
    • あなたの絵をスキャンして、おじいちゃんか叔母のアレクサンドラに送りませんか?

    自分のアイデアを押し付けることなく、子どもたちが絵を描き続けられるようにするため

    • あなたの絵の中の天気はどんな感じですか?
    • あなたの絵の中では春、夏、冬、それとも秋ですか?
    • あなたの絵の中に人はいますか?

    自分の絵を説明するのに役立つ

    • おお!この絵の中にはたくさんのことが起こっています!それについて教えていただきたいです。
    • あなたの絵の中では何が起こっているのでしょうか?
    • あなたの絵の中にいるこの人たちは誰ですか?

    絵を描くことのメリット

    絵を描くために、お子様は発達に役立つさまざまなスキルを使用します。彼らは、鉛筆を持ち、紙の上で鉛筆を導き、動きをコントロールするために細かい運動能力を鍛えます。このステップでコントロールを達成すると、幼児は書く準備が整います。

    絵を描くことは触覚(タッチ)も発達させます。絵を描くとき、​​お子様は手の中で鉛筆を感じ、紙を破らないように適切な圧力を加える必要があります。彼らはまた、知覚スキルを使用しています。つまり、空間内のオブジェクトや形状を視覚化して、図面を整理したり、後で線や幾何学的形状をコピーしたりする練習をしています。このスキルは、幼児が学校で数学を学ぶのに役立ちます。

    絵を描くことは、子どもの創造力を養い、豊かな想像力を表現する方法でもあります。さらに、絵を描くことは、幼児が世界について知っていることをイメージで再現するため、観察スキルと知識を活用することにつながります。

    タブレットに描きますか、紙に描きますか?
    タブレット上で絵を描くためのアプリケーションでは、色を塗るだけでなく絵を描くことができれば、創造性を促進できます。ただし、子供が指で絵を描く場合、細かい運動能力は発達していません。これにはタブレット ペンが必要になります。タブレットは、幼児が絵を描くために使用できる多くのツールの 1 つであることを覚えておいてください。伝統的な教材を使って練習できるように、紙と鉛筆も必ず用意してください。

    さらに詳しく知りたい場合は、ファクトシートをご覧ください。 描画: 楽しいだけでなく、さらに多くのことが!

    留意すべき事項

    • 幼児は生後12か月頃から落書きを始めます。
    • 最初は、子どもは具体的なことを考えていませんでしたが、紙に線や色が現れるのを見て楽しみます。
    • 絵を描くことで、幼児は創造力と学校への準備を整えるスキルを身につけます。
  • 妊娠: 産前クラス

    出産前クラスは、妊娠や新生児の出産について質問するのに最適な場所です。

    産前クラスのメリットは何ですか?

    妊婦クラスは義務ではありませんが、特に初めての妊娠の場合は強くお勧めします。その理由を調べてください。

    • グループ産前クラスは、将来の親がより自信を持ち、妊娠や出産についての不安を軽減するのに役立ちます。
    • これらは、将来の親が赤ちゃんの誕生について情報に基づいた選択をできるように、貴重な情報を提供します。
    • 彼らは父親や出産していないパートナーが妊娠に積極的な役割を果たすよう奨励します
    • クラスを対面で開催すると、将来の親同士が友情を築き、ソーシャルネットワークを築くことができます
    • これらは母親と赤ちゃんの両方の健康に良い影響を与える可能性があります。たとえば、出生前クラスで提供される情報は、母親が推奨されているすべての妊娠経過観察に参加したり、母乳育児を試したりするよう奨励する可能性があります。

    出生前クラスはどこで開催されますか?

    以下は、ケベック州の各地域で出生前クラスを提供している 4 つの主なリソースです。

    あなたの地元のCLSC

    多くの地域では、CLSC がオンラインで出生前クラスを提供しています。場合によっては、バーチャル Q&A の時間が設けられ、保護者が質問することが奨励されます。

    一部の地域では、CLSC は出生前クラスを提供しなくなり、代わりに周産期リソース センターなどの非営利団体が提供しています。

    一部の地域では、CLSC は依然として対面授業を提供しています。ただし、リスクのある個人のために予約されている場合もあります。場合によっては、プライベートクラスを手配することもできます。

    出生前クラスは、看護師、栄養士、運動学者、ソーシャルワーカーなど、さまざまな医療専門家によって教えられます。

    一部の CLSC は、オンラインで視聴できる事前に録画された教育ビデオを作成しています。

    ほとんどの場合、これらのサービスは完全に無料です。お住まいの地域でどのようなサービスが利用できるかについては、最寄りの CLSC にお問い合わせください。

    コミュニティ組織

    家族コミュニティ組織や周産期リソース センターの多くは、グループおよびプライベートの出産前クラスを提供しています。インストラクターは、看護師、周産期カウンセラー、助産師、またはその他の訓練を受けた専門家である場合があります。クラスによっては、フィットネス トレーナーやヨガ講師が指導する場合もあります。

    開業医や周産期ケア分野の企業の看護師も出生前クラスを提供する場合があります。料金やコース内容は異なる場合があります。

    多くの組織がこれらのクラスを無料で提供しています。また、年会費 (通常は 10 ドルから 25 ドル) を支払う必要があり、これによりすべてのサービスにアクセスできるようになります。一部の組織は、有料の産前クラスのみを提供しています。とはいえ、保護者のニーズや経済状況に応じて、スライド式で料金を請求する場合もあります。

    プライベートの出産前クラスも利用可能で、通常の料金は 1 クラスあたり 100 ドルです。

    助産センター

    助産所でフォローアップケアを受けている母親と家族は、助産師による無料の出産前クラスに参加できます。

    ドゥーラス

    ドゥーラは、プライベート、セミプライベート、またはグループの出産前クラスを提供する場合があります。希望するクラスの種類に応じて、250 ドルから 450 ドルの予算が必要になります。一部のドゥーラや助産師は領収書を発行し、民間保険会社に提出すると一部返金を受けられます。

    オンライン産前クラス

    パンデミック以来、オンラインの出産前クラスを提供する CLSC や組織の数が劇的に増加しました。その結果、遠隔地に住んでいる親や、勤務時間が特殊な親にとっても、出産前クラスに参加しやすくなりました。
    ただし、この形式には欠点もあります。質問したり、個人的な話を共有したり、他の人と交流したりすることは、出生前クラスの重要な部分ですが、バーチャルで参加する場合、これらの経験から十分な恩恵を受けるのは難しい場合があります。
    オンライン クラスは、サポートを見つけたい、または特定のサービスについて知りたいが、グループの前で質問することに抵抗がある保護者にも適していない可能性があります。
    さらに、すべてのオンライン出産前クラスで保護者が質問する機会が与えられるわけではありません。出生前クラスのメリットを最大限に享受するには、インストラクターや他の妊娠中の親と交流できるように、直接参加するのが最善です。

    いつから産前クラスを受け始めればよいですか?

    授業は夜間や週末に開催される場合があります。通常、1セッションあたり2〜8クラスが行われます。

    形式と対象となる主題によっては、開始日が異なる場合があります。たとえば、栄養について触れた出生前クラスは、早ければ妊娠 8 週目から始めることができます。子育てへの適応に焦点を当てたクラスは通常、妊娠第 2 学期に開講されますが、出産や母乳育児について議論するクラスは妊娠 30 週目に始まることがよくあります。

    開始日は場所によって異なるため、妊娠したらすぐに地元の CLSC または地域組織に問い合わせてください

    どのようなトピックが取り上げられますか?

    コースの内容は場所によって異なりますが、インストラクターは常に次の主要なトピックについて説明します

    • 妊娠の段階
    • 推奨される生活習慣(食事、運動など)
    • 出産の準備、痛みの管理、および可能な医療介入
    • 新生児の歓迎と世話
    • 授乳の準備
    • 赤ちゃんを家に連れてくることと精神的健康
    • 親と共同親の役割に適応する
    • 兄弟姉妹が赤ちゃんの誕生に備えて準備する

    父親や出産していないパートナーも参加できますか?

    父親とパートナーは、妊娠中の母親に付き添うことをお勧めします。出産前クラスは、これから何が起こるかをよりよく理解し、出産と赤ちゃんの到着に備えるのに役立ちます。

    これらのクラスは、父親とパートナーがお互いに話し、経験を共有する機会がある場合に特に有益です。一部の出産前クラスでは、父親になる人の懸念にもっと適切に対処するために、男性が教えていることもあります

    一緒に参加するカップルには、重要な会話も案内されます。インストラクターは、お互いの期待、赤ちゃんが生まれたら生活がどう変わるか、親の責任をどのように分担する予定か( 育休、家事など)など、一緒に話し合うトピックを提案します。

    留意すべき事項

    • 出産前クラスは、妊娠中の母親や父親にとって役立ちます。これらは、女性がより自信を持ち、妊娠や出産に対する不安を軽減するのに役立ちます。その他の利点もあります。
    • 産前クラスは、グループ、セミプライベート、プライベートの環境で提供されます。オンラインでも対面でも構いません。有料のものもあれば、無料のものもあります。
    • 開始日は異なる場合があるため、妊娠したらすぐに、産前クラスがいつ始まるかを確認するのが最善です。
  • 睡眠:自分のベッドで寝ることを拒否する

    夕方の就寝時間になっても自分のベッドで寝ることを拒否する子供もいれば、夜に両親と一緒にベッドに入りたがる子供もいます。親にとってふさわしくない場合でも、忍耐を持って習慣を変えることができます。

    自分のベッドで寝ることを学ぶ

    子どもにとって、就寝時間は親から離れている時間であると認識されることが多く、不安を感じたり、ベッドで一人で寝たくないなどの感情を引き起こす可能性があります。ただし、幼児にこの不安に対処し、一人で寝ることができるように教えることが重要です。この方法を学ぶことで、他の課題に取り組むときの自信も高まります。

    自律的な睡眠を習得するのが早ければ早いほど、子どもの睡眠が中断される可能性は低くなります。実際、睡眠を妨げるルーチンは成長の機会を得ることができません。さらに、幼児が夜に一人で眠ることができるようになると、夜中に目が覚めたときに自分で落ち着くことができるようになります。

    長期間親のベッドで寝ていた子供にとって、自分のベッドで寝ることへの移行はより困難になる可能性がありますもちろん、愛情と忍耐をもって幼児をサポートしなければなりません。

    子供が自分のベッドで寝ることを拒否した場合はどうすればよいですか?

    お子様がベッドで寝ることを拒否しており、変化の時期が来たと思われる場合は、お子様の生活習慣を適応させるためのヒントをいくつか紹介します。

    • お子様のベッドで終わる、安心できる夜の日課を取り入れてください
    忍耐強く、一歩ずつ進んでください。
    • 幼児を安心させてください。子どもは、あなたが近くにいるということ、一人で寝ている間は何も悪いことは起こらないということを知っておく必要があります。
    • 部屋には常夜灯をつけておきます
    • 早い段階では、彼らが眠りにつくまで部屋で一緒に過ごすことができます。子どもがこの習慣に慣れてきたら、次のステップに進むことができます。子どもが眠りにつくまでベッドサイドにいるのではなく、5 分ほどそのままにして、たとえ子どもがまだ起きていても部屋から出てください。
    • お子様が夜中にベッドに来たら、起きて自分の部屋に連れて行き、ベッドに戻してください。彼らが再び眠りにつくのを待ってから部屋を出てください。夜をあなたの部屋で終わらせれば、彼らはすぐに夜中に起きてあなたのベッドに入ることを学びます。
    • お子様が悪夢を見ているときは、ベッドで夜を終えさせないでください。子どもたちは、ベッドの上では怖がる必要はないこと、自分の部屋は安全な場所であることを理解する必要があります。詳細については、「悪夢」シートを参照してください。

    これらのヒントを実践するときは、一貫性が成功の鍵であることを忘れないでください。この習慣を数週間続ければ、お子さんは一人で寝ることに慣れる可能性が高くなります。

    ただし、お子様が病気になったり、大きな変化(新しい兄弟の誕生、新しい保育士、別居、家族の死亡など)を経験したりした結果、このルーチンには時間がかかる場合があります。心配しないでください。回復するか変化に適応したら、日常生活を再開できます。ただし、あまり長く放置しないでください。

    その他の睡眠関連の問題について詳しく知りたい場合は、睡眠の問題シートをご覧ください。

    留意すべき事項

    • 就寝時間は子供に不安を引き起こす可能性があります。
    • 幼児がベッドで一人で眠りにつくことに慣れるには、忍耐と一貫性が必要です。
    • 子どもの睡眠自主性を育むためには、子どもが最終的には一人で眠れるようにサポートすることが重要です。
  • 妊娠と食物感染症: リステリア症とトキソプラズマ症

    リステリア症とトキソプラズマ症は、健康な成人ではめったに発生しないタイプの食中毒です。ただし、妊娠により免疫系に変化が生じるため、妊婦はこれらの感染症にかかるリスクが高くなります。妊婦がこれらの感染症のいずれかに罹患すると、深刻な結果が生じる可能性があります。

    食中毒の兆候は何ですか?

    リステリア症は、妊婦にインフルエンザのような症状(例、発熱、悪寒、疲労、頭痛、筋肉痛または関節痛)を引き起こし、場合によっては吐き気、嘔吐、けいれん、下痢、または便秘を引き起こす可能性があります。症状は通常、汚染された食品を食べてから 3 ~ 30 日後に現れますが、場合によっては最大 70 日後に現れることもあります。

    トキソプラズマ症の場合、ほとんどの感染者は無症状です。症状が発生する場合は、インフルエンザや単核球症に関連するものと似ており、痛み、リンパ節の腫れ、倦怠感、頭痛、発熱、場合によっては喉の痛みが生じます。

    リステリア症とトキソプラズマ症の結果

    妊婦がリステリア症に罹患すると、 流産、死産、または早産になる可能性があります。関与する細菌(リステリア モノサイトゲネス)は胎児に伝染し、重篤な脳または血液感染症(脳炎、髄膜炎、敗血症)を引き起こす可能性があります。

    トキソプラズマ症は、まれに胎児にとって危険な場合があります。妊娠中の女性は、 胎盤を通じてトキソプラズマ症原虫を胎児に感染させる可能性があります。感染の可能性は妊娠後期に高くなります。ただし、妊娠初期に感染が起こった場合、赤ちゃんへの影響はより深刻です。トキソプラズマ症の最も重度の場合は、流産、死産、または生き残った赤ちゃんの重篤な健康上の問題(発作、肝臓や脾臓の肥大、重篤な眼感染症など)を引き起こす可能性があります。

    リステリア症やトキソプラズマ症はどうすれば予防できるのでしょうか?

    特定の食品は、リステリア症、トキソプラズマ症、サルモネラ菌や大腸菌などの他の食中毒を媒介する可能性が高くなります。したがって、妊娠中はこれらの食品の摂取を避けるのが最善です。

    妊娠中に避けるべき食品

    • 生卵またはほとんど調理されていない卵、およびそれらの成分を含む食品(自家製シーザードレッシングなど)
    • 殺菌されていない乳製品(牛乳、生乳から作られたチーズなど)
    • ソフトチーズ(例:ブリーチーズ、カマンベール)およびセミソフトチーズ(例:サンポーラン)、ブルーチーズ、フェタチーズ、クリーミーヤギチーズは、低温殺菌牛乳から作られている場合でも、リステリア症を媒介する可能性があるため、
    • 洗っていない新鮮な果物や野菜
    • タルタルなどの生肉
    • 貝類や軟体動物(カキ、ハマグリ)を含む生の魚および海産物。生の魚から作られた寿司、刺身、タルタル、グラブラックス、セビーチェも避けるべきです。また、調理または再加熱していない場合の燻製魚(スモークサーモンなど)も避けるべきです。
    • 燻製ソーセージや未調理のホットドッグを含む、加熱が不十分な肉、鶏肉、魚、またはシーフード
    • 生のデリミート、スライスされた調理済み肉(サンドイッチ用のハムなど)、冷蔵パテおよびミートスプレッド
    • 肝臓。鉄分の優れた供給源ですが、ビタミンAが多すぎます。
    • アルファルファやもやしなどの生もやし
    • 食料品店で調理され、すぐに食べられるコーナーに陳列されている食品 (例: パスタサラダ、調理済みチキン)
    • 低温殺菌されていない果物や野菜のジュース(例:アップルサイダー)。ただし、新鮮に手で絞られるか抽出機で作られ、すぐに消費される場合は除きます。
    • コンブチャ

    妊娠中によく食べる方法についてのヒントについては、 「妊娠中の健康的な食事」ファクトシートをご覧ください。

    キッチンでの注意点

    妊娠中であっても、妊娠中の女性のために料理をしている場合でも、食中毒を防ぐために次の予防措置を必ず講じてください。

    • 果物や野菜は、生で食べるか、切ったり、調理したりする前に水で洗います。これには、皮をむく果物や野菜も含まれます。ナイフは皮の表面から内部にバクテリアを運ぶ可能性があるためです。
    • 皮ごと食べる果物や野菜(リンゴ、キュウリ、ニンジンなど)は、野菜ブラシを使って徹底的に洗います
    • バジル、ローズマリー、タイムなどのハーブは、料理に加える前に洗ってください
    • 洗った食品を乾かすには、清潔な布またはペーパータオルを使用してください
    • 生肉が他の食品と接触しないようにしてください。
    • 肉、魚、魚介類、卵、もやしなどはよく加熱してから食べてください
    • 温かい料理または冷たい料理を提供します。
    • 食品は室温ではなく冷蔵庫で解凍してください
    • 生の食品と調理済みの食品を準備して扱うには、さまざまな器具、まな板、皿を使用します
    • 調理前や生の肉を扱った後は、手と作業台を熱い石鹸水で洗います
    • 冷蔵庫内の肉製品から漏れた場合は、すぐに掃除してください
    • キッチンタオルは週の間に頻繁に交換してください

    トキソプラズマ症を予防するために推奨されるその他の予防措置

    猫を飼っている場合は、猫がトキソプラズマ症を運び、その糞便を通じてあなたに伝染する可能性があるため、自分でトイレを掃除するのは避けてください。誰も代わりにやってくれる人がいない場合は、手袋を着用し、その後は手をよく洗ってください。

    庭にも動物の糞が埋まっている可能性があるため、ガーデニングをするときや土や砂に触れるときは手袋を着用することをお勧めします。同じ理由で、土壌に触れた果物や野菜を洗うことが重要です。

    留意すべき事項

    • 食中毒は胎児の死亡を含む深刻な結果をもたらす可能性があるため、可能な限りの予防措置を講じることが重要です。
    • 妊娠中は果物や野菜をよく洗い、肉や魚、卵は十分に加熱してから食べることが大切です。
    • 妊娠中の女性は、猫のトイレの掃除をできるだけ避けるべきです。
  • 妊娠後期の胎児の発育

    あなたの赤ちゃんはまだ成長中です!彼らは非常に警戒心が強く、大きな音やお腹に触れると反応することがあります。彼らも出産に向けて準備を進めています。彼らの肺は、最初の呼吸をする準備をしながら成熟し続けています。赤ちゃんが正期産になると、体重は 3 ~ 4 kg、体長は約 50 cm になります。妊娠第 3 学期は、胎児の発育の最終段階を示します。

    初期段階については、妊娠第 1 期第 2 期の胎児の発育に関するファクトシートをご覧ください。

    このファクトシートは赤ちゃんの発達に焦点を当てています。母親が妊娠後期をどのように経験するかについて詳しくは、 「妊娠後期: 身体の変化と一般的な不快感」というタイトルのファクトシートをご覧ください。

    妊娠期間と出産予定日
    正確な妊娠日を判断するのは難しいため、医療専門家は妊娠期間を無月経の週数、または月経のない週数で計算します。したがって、出産予定日は最後の生理の初日から数えられます。したがって、妊娠期間は 14 日長くなります。この方法によると、最初の 2 週間は実際には妊娠しておらず、妊娠は妊娠 3 週間目に起こります。

    第29週:赤ちゃんは頑張っています!

    妊娠第 3 学期の初めには、赤ちゃんの消化器系は機能しています。彼らは羊水をたくさん飲み続けており、食事を通じてさまざまな味を味わうことができます。さらに、赤ちゃんは羊水に伝わる匂いを感知し始めています。これらの初期の香りの記憶は、出生後の好みに影響を与える可能性があります。

    発達のこの段階では、骨は柔らかいですが、完全に形成されています。彼らの筋肉は成長しています。彼らの目は部分的に開いており、まつげが形成されています。彼らの肌は滑らかになってきています。

    赤ちゃんの体は一生懸命働いているので、栄養は非常に重要です。彼らは十分な量のタンパク質、ビタミン、ミネラル(特にカルシウムと鉄)を必要とし、食事から摂取します。

    子宮内では、 胎児が動けるスペースがほとんどありません。彼らの動きはより制限されてきていますが、彼らは押したり伸ばしたりし続けています。そしてそれは示されています!

    頭頂部から臀部までの長さは約26cm、体重は約1.2kgです。

    30週目:赤ちゃんの目が大きく開くようになりました

     この時点で、赤ちゃんの目はほとんどの時間開いていますが、視力は限られています。前方20~30cm先が見えます。騒音や声も聞こえます。

    彼らの臓器は、腎臓と肺を除いて、ほぼ完全に形成されていますが、腎臓と肺には時間がかかります。赤ちゃんは子宮内で 3 セットの腎臓を発達させます。最初の 2 つのペアは胚の段階で発生し、消滅します。 3番目のペアは残り、永久的な成人の腎臓になります。

    胎児の脳の構造は成長しています。現在、保護鞘(ミエリン)が脳の神経線維を覆っており、赤ちゃんの生後数年間、たとえば、歩く、話す、トイレを使うなどの新しいスキルを習得するにつれて、著しく発達し続けます。

    この段階では、骨髄が肝臓と脾臓からの赤血球の生産を引き継ぎます。

    赤ちゃんの成長は遅くなりましたが、体重は増え続けています。

    受胎後28週までに、頭頂部から臀部までの長さは約27cm、体重は約1.3kgになります。彼らの家は少し狭く感じ始めています。

    31週目:赤ちゃんは暖かくて居心地が良い

     脂肪の蓄積のおかげで、赤ちゃんの中枢神経系は体温を調節できるようになりました。これは、子宮から出る準備をする上で重要なステップです。彼らは日に日に体重が増えて丸く見えます。

    彼らの肺は血管が発達しており、呼吸運動はますます規則的になっています。

    男の子の場合、精巣は陰嚢内に下がっています。女の子の場合は、卵になる卵母細胞が形成されています。月経が始まる思春期までは活動を休止します。

    31週目までに、すでに頭が下を向いている赤ちゃんもいます。多くの場合、出産までこの位置に留まります。

    髪と爪はまだ成長中であり、生まれた時点ではかなり長い可能性があります。赤ちゃんの身長は頭頂部から臀部まで約27.5cm、体重は約1.5kgです。

    32週目:赤ちゃんは活発です

     赤ちゃんが腕や足を小刻みに動かしたり、けいれんさせたりするのを感じることができます。時々、お腹の位置が変わるときに実際にお腹が動いているのが見えるかもしれません。まもなく、これらのアクロバットを実行するのに十分なスペースがなくなります。

    妊娠の最終段階に入ると、赤ちゃんは急激な成長を遂げます。妊娠最後の 7 週間の間に、出生時の体重の半分が増加します。

    彼らの心拍数は毎分 135 ~ 140 拍であり、場合によっては毎分 160 拍に達します。大人の2倍くらいの速さです。

    頭頂部から臀部までの長さは約28cm、体重は約1.7kgです。

    33週目:赤ちゃんはより制限されています

     子宮内の赤ちゃんのスペースが少なくなっても、出産まで赤ちゃんの動きを感じ続けることになります。彼らは体を丸めている(足を曲げ、腕を組んで、膝の上に顎を乗せている)ため、動きが異なって感じられる場合があります。
    彼らは新生児のようなプロポーション(頭、胴体、手足)を持っていますが、今後数週間で成長が続き、体重が増加します。

    まだひっくり返していない場合は、配達に備えてひっくり返します。頭が下がり、恥骨の中に収まります。ここから、さらに骨盤腔内に降りていきます。今から出産までの間、出生前診断時に医療提供者は、赤ちゃんが頭が上を向いた姿勢に戻っていないかどうかを確認します。

    もし今日生まれたとしたら、あなたの赤ちゃんは未熟児であり、平均的な未熟児のカテゴリー(早産の大部分)に該当します。頭頂部から臀部までの長さは約29cm、重さは約1.9kgです。

    34週目:赤ちゃんがピンク色になってきました

     妊娠の最後の数週間、赤ちゃんはかなりの量の羊水を飲み込み、大量の尿(1時間に約大さじ2杯)を羊膜の中に排出します。胎盤は老廃物を除去するために一生懸命働いており、腎臓も同様です。水をたくさん飲むことを忘れないでください。十分な水分補給を確実に行うために、喉の渇きを潤すのに十分な量の水を飲み、尿の色が濃すぎないか確認してください。理想的には、淡い黄色である必要があります。

    赤ちゃんの腸には胎便が蓄積しています。生まれてすぐに除去されてしまいます。これは赤ちゃんの最初の排便です。

    この時点で、体のほとんどの器官やシステムは完全に機能します。ただし、肺、骨、皮膚、爪、毛髪は妊娠の最後の数週間を通じて発達し続けます。

    赤ちゃんの骨は成長を続けて硬くなりますが、頭蓋骨は出産に備えて柔らかく柔軟なままです。生まれた時には融合していないのです。赤ちゃんが生まれてから大門(乳児の頭蓋骨の間の空間)が閉じるまでには数か月かかります。

    胎盤は赤ちゃんに大量のカルシウムを供給しています。彼らのカルシウムレベルは現在、あなた自身のカルシウムレベルよりも高くなっています。

    彼らの肌は赤からピンクに変わりました。手の爪は指先まで伸びていますが、足の爪が伸びるにはまだ時間がかかります。

    今週の赤ちゃんの頭頂部から臀部までの長さは約30cm、体重は約2.3kgです。

    35週目:赤ちゃんの脳は成熟する

     今週は妊娠最後の月の始まりです。赤ちゃんの脳と免疫系という 2 つの重要な構造が成熟に達しました。胎児の脳の発達は完了していますが、子供の脳は生涯を通じて変化し続けます。この可塑性により、子供たちは何歳になっても新しいことを学ぶことができます。

    赤ちゃんの免疫システムにも同じことが当てはまります。妊娠中、あなたの抗体は赤ちゃんに受け継がれ、赤ちゃんに免疫を与えます。このシステムは出生後も発達していきます。

    妊娠の最後の数週間は赤ちゃんにとって非常に重要です。彼らの消化器系と肺はほぼ成熟しています。さらに、赤ちゃんは出産に備えて脂肪を蓄え続けています。今後 1 か月間で 1 週間あたり約 230 g 増加します。小さな手足がふっくらしてきました!赤ちゃんの頭頂部から臀部までの長さは約 32 cm、体重は約 2.3 kg です。

    子宮がどんどん小さくなっている気がします!羊水は約1Lしか残っていない。

    第 36 週: 赤ちゃんは呼吸を学び始めています

     吸って、吐いて。 。 。赤ちゃんが練習中です!ヒック!ヒック!赤ちゃんのしゃっくりを感じますか?それはまったく普通のことです。肺が発達し続けるにつれて、彼らは呼吸方法を学習しています。今、彼らは羊水を呼吸しています。呼吸するたびに液体を飲み込み、しゃっくりを引き起こします。体内のすべての臓器の中で、肺は発達に最も時間がかかります。

    赤ちゃんの体重はまだ増え続けています。ふっくらとした丸い頬になりました!頭頂部から臀部までの長さは約34cm、体重は約2.5kgです。

    出産が近づくと、子宮内を保護する産毛(柔らかい体毛)と胎脂(白くワックス状のコーティング)が徐々に失われます。

    37 週目: 赤ちゃんは正期産です

     あなたの赤ちゃんは現在正期産とみなされます。彼らはいつでも生まれる可能性があります!彼らのすべての器官は完全に機能しています。彼らは子宮の外で生き残って人生を始めるのに十分強いです。

    結局のところ、出産日は赤ちゃん次第です。子宮がきつく感じ始めると、収縮を引き起こすホルモンが分泌されます。その間、おそらく頭が骨盤領域の奥深くに入っていくのを感じるでしょう (この移行は軽量化と呼ばれます)。赤ちゃんが動くと、肘やかかとがお腹に当たっていることに気づくこともあります。

    あなたのお子さんの身長は頭頂部から臀部まで約35cm、体重は約3kgです。

    第38週:赤ちゃんがもじもじしている

     あなたの赤ちゃんは美しく見えます!赤ちゃんの皮膚の保護層として機能する胎脂が剥がれ落ち、羊水の中に浮遊し、羊水の色が乳白色に変わります。

    彼らの心は完全に発達しています。より激しく、より遅い速度で鼓動しています。心臓の特定の部屋は、出生後すぐに必要がなくなるため閉じます。

    赤ちゃんは活発に動き、物をつかむ反射がよく発達しています。

    現在の体重は約 3.2 kg、頭頂部から臀部までは約 35 cm です。

    39週目:赤ちゃんはよく寝ています

     あなたの赤ちゃんはよく寝ています。彼らは生まれるのを待っています。子宮がとても小さく感じられます。彼らの手足は体の近くで曲げられ、あごは膝の上に置かれています。

    彼らはまだ成長していますが、その速度ははるかに遅いです。赤ちゃんの頭頂部から臀部までの長さは約 36 cm、体重は約 3.3 kg です。

    第40週:もうすぐ赤ちゃんが生まれます!

     胎児の臓器は肺を除いてすべて完全に発達しており、出生時に成熟に達します。赤ちゃんの呼吸が自然なリズムになるまでには数時間かかります。赤ちゃんは外の世界で発達を始めるために必要な反射神経をすべて備えています。今週、彼らは残りの産毛を失います。
    頭頂部からつま先まで約50cmです。重さは約 3.5 kg で、この数値は現在から納品まで大きく変わりません。男の子は生まれたときに女の子よりもわずかに大きくなる傾向がありますが、これは単なる平均であることに留意してください。多くの出生体重は考えられますが、完全に正常です。

    赤ちゃんが子宮から出るまでに予想よりも時間がかかっていますか?予定日を過ぎてしまうのは、特に初めての妊娠ではよくあることです(予定日に出産が起こるのはわずか 5% です)。医師は、分娩誘発を検討すべきかどうかについて話し合うでしょう。一つ確かなことは、もうすぐ赤ちゃんに会えるということです。

  • 妊娠中の胸

    多くの女性は妊娠すると胸の変化に気づきます。これは妊娠の最初の兆候の 1 つである可能性があり、胸が授乳の準備をしていることを意味します。乳房は妊娠 4 か月から 6 か月の間に母乳を分泌できるようになります。

    胸のサイズと感度の増加

    妊娠の最初の 12 週間に、胸の外観を変える特定のホルモンが体内で生成されます。 プロゲステロンは、乳汁を生成する乳腺の成長に関与する主なホルモンです。エストロゲンは、母乳を運ぶ乳管の成長を制御します。

    乳房の損傷や手術を受けたことがある場合は、妊娠中に授乳コンサルタントに相談して、母乳育児への潜在的な影響を評価することをお勧めします。

    これらの変化は、妊娠中の胸のサイズの増加を説明します。最初の数週間で胸が腫れることに気づくかもしれません。妊娠中期から妊娠中期にかけてさらに成長し、重くなります。

    ただし、胸の形、サイズ、色は女性によって大きく異なる可能性があることを知っておくことが重要です。女性の 2 つの胸は、互いに異なる場合もあります。

    さらに、乳房は母乳を構成する栄養素を運ぶために大量の血液を必要とします。妊娠中は血液量が50%増加します。妊娠 16 週を過ぎると、乳房の表面近くの静脈がより目立つようになります。

    乳の生成を担う細胞塊の形成と乳管の発達により、妊娠初期の乳房がより敏感になることがあります。また、ヒリヒリ感、灼熱感、かゆみを感じることもあります。この感受性は妊娠が進むにつれて低下します。

    乳房の急速な成長により、特に妊娠 6 か月目と 7 か月目に妊娠線が発生する可能性があります。産後は薄くなって目立たなくなります。妊娠線を軽減するためにクリームを使用する女性もいますが、その有効性を裏付ける研究はありません。

    乳首の変化

    妊娠第 2 期と第 3 期では、乳輪 (乳首の周囲の領域) が暗くなり、わずかに大きくなります。この変化は授乳を終えると減少します。

    また、乳輪の周りに小さな隆起が現れていることに気づくでしょう。これらはモンゴメリー腺またはモンゴメリー結節と呼ばれます。これらの腺は、乳輪を滑らかにする油性物質を生成します。また、その香りは羊水の香りを模倣しており、赤ちゃんを乳房に引き寄せるのに役立つ可能性があります。多くの母親は、乳首がより突き出し始めていることに気づきます。

    一部の専門家は、これらの変更はすべて、新生児が乳首を見つけて吸い付きやすくすることを目的としていると信じています。

    妊娠中に片方の乳房にしこりを発見する女性もいます。ほとんどの場合、しこりは乳管の詰まりまたは良性腫瘍によって引き起こされる小さな乳汁の蓄積です。ただし、発見した場合は医師に伝えることが常に最善です。

    放電

    妊娠 4 か月以降、乳首から黄色がかった液体が流れることに気づくことがあります。一部の女性では、これが妊娠後期に起こります。通常、乳房が刺激されると分泌物の頻度が高くなります。

    この液体は初乳と呼ばれ、抗体が豊富に含まれています。初乳は、母乳で育てられた赤ちゃんが誕生時と生後数日間に受け取る最初のミルクです。初乳には、赤ちゃんを感染症から守るのに役立つ重要な特性があります。

    妊娠中におりものを経験しない女性もいます。これは心配する必要はなく、母乳育児がより困難になるという意味ではありません。

    快適に過ごすためのヒント

    妊娠中期に入ると、胸のサイズと重量が成長するため、より大きくてサポート力の高いブラが必要になる場合があります。ブラジャーのカップサイズが 1 ~ 2 大きくなるのは正常です。追加のサポートが必要な場合は、夜にブラジャーを着用することもできます。

    十分な大きさで、ストラップが幅広で、アンダーワイヤーがなく、乳首の近くに縫い目がないブラジャーを選択してください。スポーツブラや授乳ブラも良い選択肢です。

    胸の皮膚が敏感またはかゆみがある場合:

    • 皮膚を乾燥させる可能性がある熱いお風呂やシャワーは避けてください
    • 入浴後はタオルで余分な水分を拭き取ります

    初乳の分泌がある場合は、液体の吸収を助けるためにブラジャーの中に母乳パッド (授乳パッド) を入れてみてください。プラスチックライナーのない綿または紙のパッドを選択し、頻繁に交換してください。

    留意すべき事項

    • 妊娠中は乳房のサイズが大きくなり、より敏感になります。
    • 乳首の見た目も変化することがあります。
    • これらの変化は、赤ちゃんの誕生後に母乳育児に向けて体を準備するのに役立ちます。
  • お子様への読み聞かせ: 3 ~ 5 歳

    3 歳から 5 歳の間に、お子様はますます複雑な物語を理解し始めます。たとえば、問題と解決策があるプロットを理解できるようになります。また、書き言葉にも興味を持ち始めるでしょう。本は、お子様の言語スキルを伸ばし、読み書きの準備をするのに役立つだけでなく、お子様との絆を深めることもできます。

    • お子様が 1 歳未満の場合は、 「赤ちゃんに読書を紹介する: 0 ~ 12 か月」のファクトシートをお読みください。
    • お子様が 1 ~ 3 歳の場合は、 「お子様への読み聞かせ: 1 ~ 3 歳」に関するファクトシートをお読みください。

    読書が子どもにどのようなメリットをもたらすか

    • お子様に物語を読み聞かせることは、言語能力の発達に役立ちます。ストーリーは、語彙を増やし、言葉の理解を向上させるのに特に役立ちます。
    • 読書はあなたとお子様の交流を促進し、絆を促進します。
    • 早期に導入すると、本は娯楽と楽しみの源になります。お子様は、読書をあなたと充実した時間を過ごすことと結びつけるでしょう。初めて本に触れるのが学校で、読むことを学ぶことが義務付けられている場合、本に対して否定的なイメージを持ち、読書を面倒なことだと考えるかもしれません。
    子どもたちが最も恩恵を受けるのは、家で本を読み始めるときです。あなたの関与がなければ、読書の利点ははるかに小さくなります。
    • 読書は書くことへの興味を引き起こします。親が側にいると、お子様は無意識のうちに本の扱い方を学び、新しい単語を覚え、書くことの基本を学びます。つまり、左から右に書くこと、単語はアルファベットの文字で構成されることなどです。また、文字は話すことのできる音を表しているということも徐々に理解できるようになります。これが読み書きの基礎です。
    • 本はお子様の想像力と好奇心を育みます。あなたの小さなお子様は、物語が別の世界への扉であることをすぐに理解するでしょう。

    小さなお子様に読み聞かせる方法

    • お子さんに、これから読む本を選ぶように勧めてください。こうすることで、彼らはより注意深くなるでしょう。
    • 農場、森林、海賊、動物、恐竜など、お子様の興味に関する本を与えてください
    • 書かれているとおりに本を読んでください。これにより、お子様はさまざまな語彙を学ぶことができます。ただし、難しい単語を説明したり、子供が理解できそうにない文章を言い換えたりすることをためらわないでください。
    • 読書中に短い休憩を取って、登場人物の感情、解決すべき問題、主人公の目標など、本の中で明示されていないことについて話します。また、物語のさまざまな側面について子供に質問することもできます。
    • 一緒に表紙を見て、その本の内容を推測してみてください。お子様にタイトルとイラストを見てヒントを得るように伝えてください。
    • 面白い単語にお子様の注意を向けたり、名前の最初の文字などの重要な文字を指摘したりしてください。これは、単語がアルファベットの文字で構成されていることをお子様が理解するのに役立ちます。
    • 読み終わったら、子供に別の結末を考えさせるか、物語が終わった後に何が起こるかを想像してもらいます。それは彼らの想像力を養い、新たな地平を開く素晴らしい方法です。また、自分の言葉で物語を語ることも奨励します。
    • 可能であれば、物語と子供の日常生活とのつながりを描き、本の情報をより具体的にします。たとえば、昆虫についての本を読んでいる場合、子供に以前に見た昆虫のことを思い出させることができます。
    • お子様に図書カードを発行して、自分で本を選ぶ楽しさを発見してもらいましょう。図書館で行われる読み聞かせイベントに参加することもできます。あなたの小さなお子様は、他のお子様のグループと一緒にお話を聞くのを楽しむかもしれません。

    本を選ぶ

    年齢に応じた絵本、好きなテーマの本、驚くようなイラストが描かれた本、ゲームブック、インタラクティブな本や飛び出す本など、さまざまな本を子どもに読ませるのを躊躇しないでください。何を読んでも、子どもたちは興味を持ちます。楽しく学んでいきます!

    ただし、お子様の好みを尊重することも重要であることを忘れないでください。この年齢になると、自分がどの本が好きで、どの本が嫌いなのかがよくわかります。

    読書は言語能力をどのように向上させますか?

    お子様の言語能力が発達するにつれて、物語をより深く理解できるようになります。次の兆候は、お子様が本を通じて言語スキルを伸ばしていることを示しています。
    • 彼らは、あなたが読んだ物語から、ますます多くの単語を理解し、使用します。
    • 彼らは物語の要素について質問します。
    • 彼らは物語の一部を自分たちの言葉で語り直します。
    • 彼らは物語の中の情報と自分の人生を結びつけます。

    子供の読書への興味を育てる方法

    • 寝る前だけでなく、子供と一緒に頻繁に本を読んでください。防水仕様の本なら、お昼寝や夕食前、あるいはお風呂の時間にも読むことができます。
    本について話すことは、たとえ100回聞いたことのある物語について話し合う場合でも、子供の言語能力を向上させるのに役立ちます。
    • お子様が望んでいる場合は、同じ本をもう一度読むことに同意してください。この年齢の子供たちが同じ本を何度も読みたがるのは普通のことです。繰り返し読むことで安心感が得られ、新たに読むたびに物語の理解が深まります。
    • 定期的に図書館から本を借りたり、友達と本を交換したりしましょう。こうすることで、お子様はいつでも新しい本にアクセスでき、特定の主題やジャンルに興味を持つことができます。好きなだけ好きな本を読んであげましょう。
    • リビングルームや子供の寝室に小さな読書コーナーを設置して、子供たちが読書の時間を楽しみにできるようにしましょう。子どもたちが自分で本にアクセスできるようにしてください。本コーナーに枕や毛布を追加して、楽しく居心地の良い読書環境を作りましょう。
    • 楽しむために読んでください。本が楽しくて刺激的な知識源であることをお子様に示すことができます。あなたは彼らのロールモデルとして、彼らの読書への愛を刺激するのに最適な人物です。

    電子書籍

    カナダ小児科協会は、2 歳未満の子供には、たとえ読書にデバイスを使用する場合でも、 スクリーンタイムを持たせないことを推奨しています。お子様が大きくなったら、時々電子書籍を読んであげることができます。ただし、お子様は五感すべてを使って本を扱い、探索できるため、常に紙の本を第一選択としてください。

    留意すべき事項

    • 読書は子供に新しい単語に触れさせ、書くことの基礎を教えます(たとえば、私たちは左から右に読みます、単語はアルファベットの文字で構成されます)。
    • 子どもと一緒に頻繁に本を読んだり、自分で本を選ばせたり、図書館に行ったりすることは、読書への興味を育む良い方法です。
    • お子様が長い文章を書き始めると、本は言語スキルをさらに伸ばすのに役立ちます。
  • 子供を怒鳴りつけたいときはどうすればいいですか?

    子どもが言うことを聞かないときに、時々怒りやイライラを感じるのは普通のことです。しかし、声を上げることは彼らの注意を引く良い方法ではありません。怒鳴ることは、特に頻繁に起こる場合、子供たちに悪影響を与えることがわかっています。とはいえ、子どもを危険から守るために、状況によっては声を上げることが必要な場合もあります。

    叫ぶことの結果

    親の中には、子供を物理的に傷つけることなく怒鳴っても悪影響はないと信じている人もいます。しかし、定期的に癇癪を起こすと、子どもの自尊心や自信を傷つける可能性があり、 殴るのと同じくらい有害になる可能性があります。彼らは無能だと感じ始めるかもしれません。

    怒鳴る親は感情をコントロールできなくなっています。彼らは怒っていて、侮辱的または脅迫的な言葉を使うかもしれません。

    叫び、侮辱、脅迫は、言葉による暴力と心理的暴力の一形態です。親の近くにいると子どもに危険を感じさせる可能性があります

    この不安感はさまざまな心配や恐怖を引き起こす可能性があり、学校でのモチベーション、学業の成功、他者との関係など、子どもの生活の他の側面に直接影響を与える可能性があります。たとえば、子供は親の例に従い、怒ったときに兄弟や友達に怒鳴りつける習慣を身につけるかもしれません。

    さらに、怒鳴ることは子どもの不安を増大させることがわかっています。子どもはまた、親に打ち明けることが少なくなり、大人を信頼しなくなる可能性があります。

    子どもに怒鳴りつけたい衝動にかられた場合はどうすればよいでしょうか。

    お子さんが癇癪を起こして、あなたがかんしゃくを起こしそうになった場合は、次の戦略が落ち着きを取り戻すのに役立ちます。

    お子様の言うことを聞くことはできませんが、感情をコントロールし、攻撃的でお子様に長期的に悪影響を与える可能性のある方法の使用を避けるのに役立ちます。
    • お子様の安全を確認してから、別の部屋に移動するか、数分間外に出てください。ゆっくりと深呼吸してください。そうすることで、あなたもお子様も落ち着く空間が生まれます。
    • 落ち着いて、簡単な言葉で自分の気持ち(疲れている、焦っているなど)を子供に伝えてください。たとえ幼い子どもであっても、口調や表情で何を言っているのか理解できます。自分の感情に名前を付けるという単純な行為も、気分が良くなり、落ち着くのに役立つかもしれません。
    • 可能であれば、パートナーに引き継いでもらいましょう。彼らはあなたの子供の癇癪を和らげるのにもっと成功するかもしれません。
    • 家族や愛する人に電話して、イライラや怒りを発散してください。彼らは話を聞いてサポートを提供してくれるでしょう。
    • Première Ressource、補助保護者 (514-525-2573 または 1-866-329-4223) などのヘルプラインに電話してください。カウンセラーに相談して、お子様に試してほしい前向きな子育て方法を提案してもらいましょう。

    落ち着いて子育てをするためのその他の戦略については、コントロールを失うことに関するファクトシートを参照してください。

    子どもを怒鳴ってしまったらどうすればいいでしょうか?

    時々子供に怒鳴りつけることがあっても、自分自身を厳しくしすぎないでください。間違いをしても大丈夫ですし、それはあなたが悪い親であるという意味ではありません。怒鳴り声が頻繁でなければ、長期的には子供に悪影響を与えることはありません

    そうは言っても、あなたがまだ子供たちを愛していること、そして怒鳴るつもりはなかったということを子供に確実に伝えることが重要です。彼らを安心させて再びつながりを作るには、謝罪し、少し時間をとって抱きしめたり一緒に遊んだりしてください

    怒りや不満を表現する別の方法を見つけるべきだったと説明してください。そして、今後はイライラしないように努力することを約束してください。これらの行動は、お子様にとって良い例となります。彼らは自分自身の怒りや感情的な反応をよりよくコントロールすることを学びます。

    助けを求めるとき

    イライラを抑えるのが難しい場合は、サポートを見つけることが重要です。いくつかの助けがあれば、なぜ叫びたくなるのか、解決策を見つけたいのかをよりよく理解できるようになります。遠慮せずにお問い合わせください。

    多くの地域団体が、他の保護者と家族生活について話し合うことができるカウンセラー主導のワークショップなど、保護者向けのサポート サービスや活動を提供しています子育てが時々大変だと感じるのはあなただけではないことを知ると、心強いかもしれません。

    これらのクリニックには家族向けの専用リソースがあるため、地元の CLSCからサポートを受けることもできます。

    規律の問題に対処するのに役立つリソース:

    留意すべき事項

    • 子どもに怒鳴ることは、子どもの安心感や自信に悪影響を与える可能性があります。
    • 子どもを怒鳴ってしまった場合は、謝罪して子どもと再び関わりを持ちましょう。あなたがまだ彼らを愛していることを彼らは理解する必要があります。
    • 子どもを怒鳴りつける傾向がある場合は、いくつかの地域団体や地元の CLSC から支援を受けることができます。
  • 妊娠中の疲労と睡眠

    妊娠第 1 学期 (0 週目から 14 週目)

    妊娠初期に起こる多くの生理学的変化は、睡眠に影響を与える可能性があります。

    • 妊娠が始まると、あなたの体にはホルモンの変化が起こります。 プロゲステロンのレベルが高いと日中に疲れやすくなりますが、夜も眠れなくなる可能性があり、 エストロゲンの増加により睡眠サイクルが不安定になる可能性があります。
    • 過敏な乳房やその他の妊娠中の痛みにより、快適な睡眠姿勢を見つけるのが難しくなることがあります。不快感を軽減するには、横向きで寝るようにしてください。
    • 妊娠中は、赤ちゃんの成長により膀胱への圧力が高まるため、排尿の回数が増えます。尿意で一晩に数回目が覚めることもあります。
    • つわりがひどい場合は、朝早く起きてしまうことがあります。嘔吐すると栄養摂取量も減少する可能性があります。いつもの朝のコーヒーの量を減らした場合、カフェイン不足により疲労感が増す可能性があります。
    • 妊娠に関連した不安やストレスは不眠症を引き起こす可能性があります。妊婦の不安を引き起こす可能性のある主な問題について詳しく知りたい場合は、妊娠中の一般的な恐怖や不安に関するファクトシートをご覧ください。

    学期第 2 学期 (第 15 週から第 28 週)

    一般に、睡眠障害は妊娠第 2 期にはあまり発生しません。 ホルモンレベルが安定すると、疲労感や吐き気が軽減されます。

    さらに、 子宮と赤ちゃんがお腹の中に上がると、膀胱の圧力が軽減され、頻尿の必要性が減ります。

    ただし、身体的な不快感によっては睡眠が妨げられる場合があります。

    • 成長する子宮が胃や腸を圧迫し始めます。これにより胸やけが起こる可能性があります。
    • レム睡眠期間がより頻繁になるため、より多くの夢や悪夢を見る可能性があります。頻繁に目覚めるほど、夢を覚えやすくなるため、これらのうちのいくつかは非常に鮮明に見えるかもしれません。

    倦怠感

    特定の要因が妊娠中に疲労を引き起こす可能性があります。たとえば、脱水症状や鉄分濃度の低下が原因で疲れを感じる女性もいます。コーヒー摂取量の減少に適応するのに時間がかかる人もいます。
    疲労を管理する方法は次のとおりです。
    • 夜の睡眠を増やすか、日中に昼寝をしましょう。
    • 吐き気を抑えるために食事を変えましょう。
    • 鉄分を十分に摂取するようにしてください。
    • 鉄分を含む産前用マルチビタミンを摂取しましょう。
    • もっと水を飲みましょう。

    妊娠後期(出産までの 29 週目)

    妊娠後期に睡眠が妨げられる理由はたくさんあります。

    • 赤ちゃんが成長し、胃が重くなると、背中の痛み、筋肉痛、全身の不快感が生じることがあります。
    • 胸焼けや胃酸逆流も睡眠を妨げる可能性があります。
    • 出産に備えて、体は靭帯や関節を緩めるホルモンを放出します。これらの変化により、快適な睡眠姿勢を見つけることが難しくなる可能性がありますまたは骨盤痛を引き起こす
    • 鼻づまりや子宮からの横隔膜への圧力により、妊婦がいびきをかくことがあります。妊娠中に睡眠時無呼吸症候群に悩む女性もいます。ただし、場合によっては、睡眠時無呼吸症候群やいびきが妊娠中の他の問題の兆候である場合もあります。妊娠中に睡眠の問題が発生した場合は、医師または助産師に相談してください。
    • 妊娠中の女性も足のけいれんを経験することがあります。これらは、脚の血流の増加が筋肉や神経に影響を与えることによって引き起こされる可能性があります。こむら返りは、鉄分、葉酸(ビタミンB9)、またはカルシウムレベルの低下が原因である場合もあります。柔軟体操やヨガが役立つかもしれません。

    もっと睡眠をとり(毎晩8〜10時間)、昼寝をし、バランスの取れた食事をとり、水分を補給し、定期的に運動することで、睡眠の質を向上させることができます。疑問がある場合は、医療提供者に相談してください。

    むずむず脚症候群

    妊娠後期には、むずむず脚症候群によって睡眠が妨げられることがあります。
    症状を管理し、快適さを改善するためのいくつかの方法を次に示します。
    • 衝動を感じたときはいつでも、足を動かしたり、曲げたり、伸ばしたりしてください。
    • ストレッチやヨガをしましょう。
    • 寝る前に温かいお風呂に入って足をマッサージすると、リラックスして眠りやすくなります。
    • 座るときは脚を高くすると重さを感じにくくなります。
    • 妊娠中は、鉄分、葉酸(ビタミンB9)、カルシウムを十分に摂取できるバランスの取れた食事を心がけてください。産前用マルチビタミンを摂取する

    最高の寝姿勢

    妊娠中の最適な睡眠姿勢は横向きです。

    妊娠中は睡眠がとても大切です。研究によると、妊娠最後の月の睡眠時間が 6 時間未満の女性は、出産時に合併症を経験するリスクが高いことが示されています。
    • 最も快適な側を下にして寝ます。一部の専門家は、血圧が下がり、重要な器官や赤ちゃんへの血流が改善されるため、左側で寝ることを推奨しています。一般に、女性は自然に妊娠に最適な側で寝ます。自分に合ったものを選んでください。
    • 膝を曲げて間に枕を置きます。
    • 妊娠用枕の使用を検討してください。
    • 横向きに寝るときは、お腹の下に枕を置き、お腹の重みを支えます。
    • 胸やけによって睡眠が妨げられる場合は、枕を使って上半身を高くしてみてください

    夜間に位置を変えることもできます。ただし、24週目の時点で、体調が優れない場合は仰向けで寝るのは避けた方がよいでしょう。この姿勢では、子宮が特定の血管を圧迫するため、赤ちゃんに運ばれる栄養素と酸素の量が減少する可能性があります。

    仰向けで寝ると、背中の痛みや消化器系の不快感(胸焼けや逆流)を引き起こす可能性もあります。ただし、気分が悪いために目が覚めても心配する必要はありません。寝る位置を変えるだけです。

    妊娠が進むにつれて、うつ伏せで寝るのが難しくなる女性もいます。ただし、快適であればこの姿勢で寝ても問題はありません。

    留意すべき事項

    • 妊娠中の生理学的変化は、睡眠パターンに影響を与える可能性があります。
    • 妊娠中の最適な睡眠姿勢は横向きです。
    • 24週目以降は仰向けで寝るのは避けてください気分が悪い場合
  • 妊娠:母親になる人にとってさまざまな感情

    妊娠中はさまざまな感情を経験するのが一般的です。気分の変化は突然かつ頻繁に起こることがあります。妊娠中に大きな浮き沈みを経験する妊婦もいますが、妊娠初期にのみ起こる妊婦もいます。感情に関して言えば、妊娠はそれぞれ異なります。

    妊娠中のホルモンの影響

    妊娠中、あなたの体は気分と感情の両方に影響を与える可能性のあるホルモンを大量に生成します。女性の中には、イライラしたり、感情的になったり、心配したり、怒ったり、興奮したりする人もいます。

    ホルモンの急増により、疲労感が増したり、注意力が散漫になったりすることがあります。

    こうした気分の変動は妊娠の最初の 3 か月に最もよく見られますが、出産前の数か月で再発する可能性があります。生理学的変化もストレスレベルを高める可能性があるため、妊娠に適応することは精神的に負担となる可能性があります。

    身体的および感情的な変化

    妊娠中の女性は、急速に変化する自分の体についてさまざまな感情を抱くことがあります。たとえば、目に見えて妊娠していると誇らしく感じるかもしれません。特別で充実感を感じるかもしれません

    また、特に妊娠後期には、体の調子が悪くなることもよくあります。妊婦の中には、鏡を見るのが嫌いで、自分のサイズや体重についてのコメントにひどく反応する人もいます

    妊娠により、妊婦の活動が制限される場合もあります。たとえば、妊娠後期の女性のお腹が大きくなると、靴を履いたり、公共交通機関を利用したりするなどの日常生活が困難になる可能性があります。食生活や睡眠スケジュールを変更する必要がある女性もいます。こうした変化はイライラするものなので、元の体に戻りたいと願うのは自然なことです。

    妊娠はあらゆる種類の痛みや不快感を引き起こす可能性もあります。その結果、母親の中には効果的な症状の緩和を見つけることに夢中になる人もいます。

    生殖補助医療
    不妊治療は妊娠中の不安の危険因子です。さらに、長期間の不妊治療の後に妊娠すると、激しい感情が伴うことがあります。夫婦は、長年にわたる失望と喪失感によって疲れ果てていることがよくあります。

    妊娠に対する曖昧な感情

    場合によっては、予期せぬ妊娠によって両価性が生まれ、それが罪悪感につながる可能性があります。

    計画的であれ予期せぬものであれ、妊娠を知ることは常にショックです。

    妊娠という目新しさは、一部の女性にとって大きな喜びをもたらす可能性があります。多くの人にとって、自分の中で生命が成長するのを感じることは興奮することです。赤ちゃんの心臓の音を聞いたり、その動きを感じると、強い感情が引き起こされます。母親の中には、赤ちゃんと真の絆を築いていると感じ、深い達成感を感じる人もいます。

    母親になることは通常ポジティブな経験だと考えられていますが、妊娠中にネガティブな感情を抱くのも正常です。たとえば、妊娠や赤ちゃんの誕生に伴うさまざまな変化に不安を感じる女性もいるかもしれません。彼らは、赤ちゃんが自分たちの生活をどのように変え、彼らの関係にどのような影響を与えるのか疑問に思っています。

    計画的だったとしても、妊娠中にアンビバレンスを経験する女性もいます。これは、母親としての新しい役割に備えるための正常な反応です。子どもたちの前で自分の命が失われたことを悔やみ、悲しむのは当然のことです。

    これから母親になる人たちは、批判を恐れずに自分の感情について話す機会を持つ必要があります。配偶者、友人、または他の妊娠中の女性と話すことで、特定の質問に苦しんでいるのは自分だけではないことに気づくことができます。

    新たな懸念

    ほとんどの妊婦は、妊娠がどのように進んでいるのか、赤ちゃんが健康かどうかも心配しています。

    赤ちゃんに適切なケアができないのではないかと心配する人もいます。彼らは、自分がどんな母親になるのか、また自分の子育てスキルについて疑問に思っています。彼らは自分たちの子供時代と母親との絆を振り返ります。これらの記憶が甦ると、激しい感情が呼び起こされることがあります。

    また、子供を養うための経済的余裕がなくなるのではないかと心配する女性もいます。

    妊婦によくある懸念事項について詳しくは、 このトピックに関するファクトシートをご覧ください。

    妊娠中期:ポジティブな感情が主導権を握る
    これから母親になる人の多くは、この期間は感情があまり激しくないため、妊娠中期が最も楽しいと言います。この時期は、妊娠中の女性が輝いているとよく言われる時期です。逆に、女性は妊娠の最後の数週間に感情的ストレスの増加に気づくことがよくあります。妊娠のこの段階に伴う痛みや出産に対する不安、母親としての将来の責任などがすべて要因となります。

    いつ心配すればよいですか?

    自分の感情状態や自分自身や妊娠についての気持ちが心配な場合、または苦痛を感じている場合は、すぐに医師または他の医療専門家に相談してください。

    次の症状に注意してください。

    • 持続的な気分の変動(途切れることなく2週間以上続く)
    • 不安
    • 陰気な
    • 頻繁に眠れなくなったり、疲れを感じたりする
    • 食事ができない、または頻繁に食欲不振になる
    • 記憶力の問題、集中力や意思決定の困難
    • 普段楽しんでいる活動への興味の喪失
    • エネルギー不足、特に妊娠初期以降
    • 赤ちゃんの発育が常に気になる
    • 頻繁に悲しみ、泣いてしまう
    • 罪悪感、無価値感、または絶望感
    • 愛する人たちから自分を孤立させようとする
    • 暗いまたは自殺願望

    これらの症状は、出生前うつ病または不安障害の兆候である可能性があります。早めにご連絡いただけると治療がスムーズになります。薬の有無にかかわらず、気分を良くする治療法はたくさんあります。医師は、それぞれの長所と短所についてあなたとあなたのパートナーと話し合います。

    感情的な変化のほとんどは出産後に解決するはずですそうでない場合は医師または助産師に相談してください。

    留意すべき事項

    • 妊娠に伴って起こるホルモンや変化により、新たな感情が生まれることがあります。
    • 妊娠はポジティブな時期として捉えられがちですが、ネガティブな感情を経験するのは自然なことです。
    • これらの新たな感情について非常に心配または苦痛を感じている場合は、医療専門家に相談してください。