カテゴリー: 家族生活

あなたのお子さんは、自分の経験や感情を説明する適切な言葉をまだ持っていません。彼らにはあなたと話す時間が必要であり、注意深く耳を傾ける必要があります。お子様との良好なコミュニケーションを育む方法を見つけてください。

子どもとの良好なコミュニケーションがなぜ重要なのでしょうか?

子どもとの良好なコミュニケーションにより、子どもと前向きな関係を築くことができます。コミュニケーションを促進するには、時間をかけて子どもに話しかけ、自分の経験について話すのを聞き、自分の感情を表現する言葉を見つけられるように手助けしてください。

お子様の感情を言葉にするとストレスが軽減され、気分が良くなります。それが安心感につながります。彼らは自分たちが経験していることは普通のことだと理解し、徐々に自分の感情をうまくコントロールできるようになります。

注意深く聞き出すことは、あなたが子供たちと彼らの経験に興味があることを子供に示すことにもなります。彼らがあなたにとってどれほど重要かを示すことに加えて、注意深く話を聞くことで、彼らの自信と大人への信頼が高まります。

子どもとオープンで正直なコミュニケーションを実践すると、子どもがあなたに何かを言うのが自然になり、それが将来的に役立つ可能性があります。たとえば、彼らが年をとると、自分の人生で起こっていることをあなたに打ち明けたり、アドバイスが必要なときにあなたに相談したりすることに抵抗を感じるかもしれません。

どうすれば子供と良好なコミュニケーションを築くことができますか？

ここでは、子どもと良好なコミュニケーションをとるためのヒントをいくつか紹介します。

• 彼らがあなたに何か言いたいことがあるときは、彼らが言おうとしていることをあなたが理解できるように全力で注意を払ってください。メールの返信など、他のことを同時に行うことは避けてください。
• 静かで、気が散るものがなく、お互いに話すことができる場所を見つけるようにしてください。たとえば、家族の集まりの最中に会話をしようとするのは避けてください。十分に対応できる時間を選択してください。
• お子様が参加できる時間を選択してください。ゲームに集中していると、話したくないかもしれません。食事の時間やお子様の就寝時間は、おしゃべりする良い機会となることがよくあります。
• 子どもと話すときは、できるだけ目の高さになってください。

• お子様が話しているときに遮らないようにしてください。たとえあなたがそれに同意しないとしても、彼らにそのアイデアを表現し終えてもらいましょう。後で自分の意見を説明することもできます。
• 彼らがあなたに何を伝えようとしているのかを必ず理解してください。たとえば、相手の言ったことを自分の言葉で要約したり、質問したりできます。
• 共感を示しましょう。たとえ保育ドラマがばかばかしいと思われたとしても、それが子どもに呼び起こす感情は本物です。彼らが何が起こったのか説明しながら、あなたはそれについてどう感じているかを彼らに伝えることができます（例：「マックスがもうあなたと遊びたくないのが悲しいです」）。お子様はさらに自分の意見を聞いてもらえ、尊重されていると感じるでしょう。感情は正常なものであり、率直に話し合うことが重要です。
• 子どもがイライラしている場合は、その感情に名前を付けて、子どもの話を聞いていることを示してください。彼らの経験を次のように説明してみてください。「お姉さんがあなたのおもちゃを取り上げてしまいました。 「あなたが本当に怒ったのはわかりました」または「雨のせいで公園に行けなかったことにがっかりしましたか？」自分の感情に名前を付けると子供は安心し、徐々に自分の気持ちを理解できるようになります。これは、彼らがあなたにそれについて話すのに役立ちます。
• 彼らの非言語コミュニケーションに注目してください。子供の気分や行動は、それを理解するのに役立ちます。たとえば、お子様がいつもよりイライラしているように見える場合、それは何かを悩ませていることを意味している可能性があります。

• あまりにも多くの質問をしないようにしてください。子供によっては、押し付けがましく感じる可能性があります。会話を始めるには、批判せずに自分の意見を共有し、子供が自分のペースで心を開くことができるようにしてください。面と向かって話すのが苦手なようであれば、一緒に外で遊んだり散歩したりしながら話をしてみましょう。
• 子どもを批判したり、「いつも」「決して」などの言葉で一般化することは避けてください。たとえば、「保育園に行かなければならないとき、あなたはいつもとても遅い」または「夕食に決して満足しない」と言うと、子供が黙ってしまう可能性があります。相手が攻撃されていると感じないように、話すときは「あなた」ではなく「私」を使いましょう。
• 家族で一緒にアクティビティを行います。そうすることで、お子様は家族の重要な一員であると感じ、より頻繁に話しかけるようになるでしょう。
• スクリーンタイムを制限します。どのような種類の画面(携帯電話、タブレット、テレビなど) も、保護者やお子様の注意をそらし、会話の邪魔になる可能性があります。

うちの子があまりしゃべらない場合はどうすればいいですか？

上記のヒントをすべて守ったとしても、お子様があまり話さない可能性があります。他の子よりも静かな子もいますが、それは単に性格の問題です。この性格特性を尊重することが重要です。

子どもにあなたに打ち明けるように強要しても、あまり良いことはありません。彼らはさらに自分の殻に閉じこもってしまう可能性があります。彼らが心を開くのに役立つヒントをいくつか紹介します。

• お子様が話すように促すような質問をしましょう。たとえば、「今日は何をしたの？」など、子どもが答えにくい漠然とした質問をするのではなく、「保育園で何か楽しいことはありましたか？」などと聞いてみましょう。または「今日は誰と遊びましたか?」ポジティブな出来事について話すほうがずっと簡単だということを覚えておいてください。
• あなた自身の一日について話してください。これにより、彼らも同じことをするようになるかもしれません。

• 会話のトピック（動物、漫画のキャラクター、さまざまな交通手段など）について相手の興味に注目してください。あなたの小さなお子さんは、興味のあることについてすぐに話すかもしれません。これは、あなたが彼らの意見や好みを大切にしていることも示しています。
• 定期的に一緒に本を読みましょう。あなた自身の考えを共有したり、質問したりして、お子様に写真やストーリーについてコメントするよう促します。たとえば、物語はどのように終わると思うかを尋ねます。この活動により、彼らはあなたと話す習慣を身につけることができます。
• あなたの小さなお子様と遊んでください。遊びに参加しているときに自分の気持ちを表現しやすくなるかもしれません。たとえば、絵を描いたり、人形やフィギュアに何を言わせたりすることで、自分が心配していることを明らかにするかもしれません。子どもと一緒に遊ぶと、子どもはあなたの話を聞いているように感じます。そうすることで、彼らはあなたに打ち明けるようになるでしょう。

詳細については、 静かな子供に関するファクトシートをご覧ください (フランス語のみ)。

留意すべき事項

• 子どもと良好なコミュニケーションを確立することは、前向きな関係を築くのに役立ちます。
• 良好なコミュニケーションを実現するには、時間をかけて子どもの話を聞き、子どもの気持ちを言葉で表現できるよう手助けし、全力で注意を払うことが必要です。
• お子様が興味を持っていることについて話したり、その日のことを話したりすることは、お子様があなたと話すように促す良い方法です。

どんな親でも、子どもの前ではカッとなってしまうことがあります。しかし、これは子どもにとってストレスとなり、恐怖、無力感、悲しみ、恥などの感情を引き起こす可能性があります。親が怒りが収まると、罪悪感や恥じらいを感じることもよくあります。

冷静さを保つ方法

怒りがこみ上げてきたと感じたら、子どもの前で怒りが爆発しないように、少しの間ストレスを解消するために言い訳をしてみましょう。自分自身を落ち着かせることに加えて、子供のための健全な対処メカニズムをモデル化することになります。

自分の感情をコントロールし、冷静さを保つための戦略をいくつか紹介します。

• 内なる声の方向を変えましょう。たとえば、「私は親です。私は親です。」と自分に言い聞かせてください。私の子供は私に落ち着かせるのを必要としています。彼らの脳はまだ発達中です。」
• 10まで数え、深呼吸するか、コップ一杯の水を飲みます。
• お子様との幸せな瞬間や優しい瞬間を思い出してください。このタイプの記憶は、前向きな感情を促進し、心を落ち着かせるホルモンであるドーパミンとオキシトシンの脳レベルを高めます。お子様との楽しい思い出の写真を冷蔵庫のドアに貼って思い出に残してみてはいかがでしょうか。
• お子様の安全を確認したら、別の部屋に移動するか、少し外に出てください。お子さんに、落ち着いて、すぐに戻ってくるとはっきり伝えてください。
• すぐにサポートが必要な場合は、パートナー、友人、または Info-Social (811)に電話してください。また、 Première ressource – Aide auxparents （1-866-329-4223）に電話することもできます。
• あなたが怒りを感じているので、自分を落ち着かせるために何かをするつもりであることを子供に伝えてください。次のように言うことができます。「ああ、私は今とても怒っています。本当に熱くて心臓がドキドキしています。気持ちを落ち着かせるために10まで数えます。」なぜそう感じるか（「あなたが私の言うことを聞いてくれないから怒っている」）ではなく、自分が感じていること（「私は怒っている」）に名前を付けると、気持ちを冷やすのに役立ちます。
• 動く。怒りにより体はコルチゾールを生成し、緊張状態になります。体を動かすことは緊張を解放する素晴らしい方法です。その場で走ったり、ジャンプしたり、踊ったりしてみてください。ゆっくりと深呼吸をして、お腹をできるだけ満たすこともできます。 1、2 秒ほど息を止めてから、吐き出します。 3、4回深呼吸すると、ストレスレベルが低下するはずです。
• 音楽や面白いビデオなどで気を紛らわせてください。
• お子様のもう一方の親と一緒にいる場合は、しばらくの間引き取ってもらう必要があることを示す特定のジェスチャー、フレーズ、または反応について事前に合意してください。そうすれば、パートナーはあなたに落ち着く機会を与えるためにいつ介入すべきかを知るでしょう。
• あなたがそうしている間、誰かがあなたの子供を見てくれるなら、あなたを怒らせたことについて日記に書いてください。
• 壁に物を投げたり、拳をテーブルに叩きつけるなどの暴力的な行為は避けてください。それは子供を怖がらせるだけで、あなたを落ち着かせる代わりにさらに怒らせるだけです。
• 気持ちを落ち着かせる手段としてアルコールを使用しないでください。アルコールはリラックスさせるどころか、感情を抑えるのをさらに困難にする可能性があります。

なぜ親は怒るのでしょうか？

お子さんの行動が怒りの原因である可能性もありますが、ストレスや過度の期待が原因である可能性もあります。自分の反応を理解し、怒りの再発を防ぐためには、怒りの背後にある本当の理由を見つけることが重要です。

ストレス

気分、エネルギーレベル、長時間労働、日常のストレスにより、忍耐力が消耗する可能性があります。子供の行動に対して、親がいつも同じように反応するとは限らないのはそのためです（例えば、子供がお風呂に入るのを拒否したときなど）。

子供が着替えを拒否したり、上司が突然大きなプロジェクトの締め切りを厳しくしたり、夕食の予定が何もなかったりなど、一日の中で遭遇するストレスの多い状況ほど、あなたの「忍耐力の貯蔵庫」は枯渇してしまいます。一日の終わりに向けて貯水池が枯渇していることに気付いた場合、子供がお風呂に入るのを拒否することで、あなたは限界を超えてしまう可能性があります。

子どもに腹を立てたときは、自分自身を見つめて、子どもの行動が怒っている本当の理由なのかどうかを確認してください。そうでない場合は、子供と一緒にいるときにあなたの反応に影響を与えている可能性のある無関係なストレス要因を調べてください。このように物事をじっくり考えることで、本当の問題に対処し、状況の繰り返しを避けることができます。

この場合、お子さんに正直に話してください。 「あなたがお風呂に入らなかったので、私が我慢できなくなったのはあなたのせいではありません。」などと言ってみましょう。今日の仕事は本当に大変でした。そのような反応をしてしまい、申し訳ありませんでした。」

子どもに期待しすぎてしまう

お子さんは少しずつ成長していきます。 5 歳未満の子供は、衝動の制御や感情の制御に苦労する可能性があります。衝動の制御、理性、問題解決を司る脳の領域は、成人になってからも複雑な発達を遂げます。

何らかの形の不快感に直面したとき、子供は反省するよりも反応する可能性が高くなります。子供が怒ってぬいぐるみを投げつけると、脳はそれを脅威として認識し、防御モードに入ります。子どもの脳がまだ成長中で、感情を適切に表現する方法をまだ学んでいないということを思い出すのではなく、子どもの怒りの反応に焦点を当てます。その結果、忍耐力が失われます。

ただし、親として、子供のニーズと発達レベルに基づいて期待を調整する必要があります。たとえば、子供はまだ未熟であり、あなたが子供を慰め、感情をコントロールするのを手伝ってくれる必要があることを思い出すと、冷静さを保つのに役立つかもしれません。

子供に謝るべきでしょうか？

常に冷静さを保ち、決して怒らないようにしようとするのは非現実的です。忍耐には限界があり、すべての人間と同じように、時には感情に負けてしまうことがあります。

しかし、脳はまだ成長段階にあるため、お子様はすべてが自分のことだと信じています。あなたが怒ると、彼らはそれは自分のせいで、あなたはもう自分を愛していないのだと考えます。

小さな子供の前で過剰反応してしまった場合は、謝罪して、自分が短気を起こす必要はなかったと認めるのが最善です。子供に謝罪してもあなたの権威が損なわれることはありません。それどころか、子供を慰め、二人の関係を強化することができます。

子供に謝る方法

• お子様の目を見られるように、お子様の高さまでしゃがみます。子どもはあなたの謝罪が誠実であることを感じるでしょう。
• 次のようなことを言ってください。「この前は大声を出して怖がらせてしまってごめんなさい。それは良くなかったし、やるべきではなかった」または「前は本当に怒っていました。だからこそ、より明確に考えることができるように、何度か深呼吸して落ち着くためにバスルームに行きました。」感情に名前を付けたり、落ち着く方法を見つけたりするなど、あなたが説いていることをあなたが実践しているのを見るのは、お子様にとって良いことです。あなたは彼らのロールモデルの一人です。
• 子どもが不正行為をした場合は、謝罪の言葉を使って、何が怒ったのかを冷静に説明してください。例: 「弟を押したときに怪我をさせてしまうのではないかと怖かったが、それでも大声を出すべきではなかった。」
• 謝罪した後は、子供を抱きしめたり一緒に遊んだりして、絆を再構築してください。

助けを求めるとき

自分が怒ることが多くなり、それが子供、人間関係、家族に影響を及ぼしていることに気付いた場合は、医師、心理学者、ソーシャルワーカー、または心理教育者に相談してください。

怒りをコントロールできないと感じた場合、または子供を身体的または感情的に傷つける可能性があると思われる場合は、できるだけ早く CLSC、医師、または児童保護団体に連絡してください。 Info-Social (811) に電話してすぐにサポートを受けることもできます。

留意すべき事項

• 怒っているときに賢く子育てすることは不可能です。子どもと接する前に、心を落ち着かせてください。
• 怒りが収まったら、愛情を込めたジェスチャーやちょっとした楽しみを通じて、子供とのつながりを再構築してください。
• 何があなたの怒りの本当のきっかけになったのかを振り返り、それに対処するための措置を講じてください。

子供用の靴には選択肢が豊富にあるため、どの靴が自分の子供に最適であるかを知るのは難しい場合があります。始めるためのアドバイスを読んでください。

赤ちゃんのためにどの靴を選ぶべきですか？

赤ちゃんがまだ歩いていない場合

まだ歩けない赤ちゃんには靴を履く必要はありません。赤ちゃんは通常、生後 8 か月か 9 か月頃に立ち始めたり、最初の一歩を踏み出し始めたりします。それまでは、履物は足を暖かく保つか、日光から守るだけの役割を果たしていました。

あなたのお子さんがまだこの大きな一歩を踏み出していない場合は、柔らかい靴底の革製ブーツ (例: Robeez®) など、足の動きを妨げない非常に柔軟な靴が最適です。ブーティは赤ちゃんを靴に慣れるための優しい方法です。

赤ちゃんが歩き始めたら

赤ちゃんがクルーズやウォーキングを始めたら、足の発達を促進するために、できるだけ頻繁に裸足でいさせるのが最善です。

裸足で歩くことで、赤ちゃんは地面を感じ、足の小さな筋肉を鍛えることができます。安定性、バランス、調整力、強さを養います。赤ちゃんが室内にいる限り、靴を履く必要はありません。

赤ちゃんにさまざまな表面（草、砂、カーペット、マットレス、ベッドなど）を裸足で歩かせることは、固有受容、つまり空間内で自分の体を知覚する能力も鍛えます。

もちろん、赤ちゃんが外や公共の場を歩く場合は、足を保護する靴が必要です。最初の靴は軽くて柔軟性があり、クッション性のあるソールを備えている必要があります。

足首が高い靴は、足首がローカットの靴よりも優れたサポートを提供しないため、必要ありません。ただし、幼児にとっては取り外しが難しいという利点もあります。

2歳から5歳までのお子様の靴選び

2歳になると、子どもはますます機敏になっていきます。彼らは歩くのも上手です。つまり、歩きやすい靴を履く時期が来たのかもしれません。お子様の靴を選ぶときは、次の点に注意してください。

• 靴は軽量でなければなりません。
• 自然な足の動きを可能にするために、ソールはつま先で曲がる必要があります。
• 子供が滑らないように、靴底は滑り止め（ゴムなど）のものでなければなりません。
• お子様の足の通気性を保つために、靴は通気性のある素材（革、スニーカー製造に使用される特定の合成繊維など）で作られている必要があります。足の汗がこもりやすい合成素材（人工皮革など）は避けてください。

うちの子供の靴のサイズはどれくらいですか？

お子様に最適な靴を見つけるために、一緒に靴を買いに行きましょう。お子様の足のサイズを測定するための最良のテクニックは次のとおりです。

インソールが取り外し可能な場合：

• 靴からインソールを取り外し、床に置きます。
• お子様を直立させて、足をインソールの上に置きます。つま先は靴底を超えて縦方向に伸びてはなりません。
• お子様の親指と靴底の先端の間には、成長に合わせて少し隙間（約1cm）が必要です。

インソールが取り外しできない場合:

• お子様に靴を履かせて直立させます。人差し指がお子様のかかとと靴の後ろの間にぴったりと収まるはずです。お子様も足の指を動かせるようになるはずです。
• お子様の靴の前を押して、ある程度の余裕があることを確認します。つま先が側面に押しつぶされている場合は、靴がきつすぎるため、より大きな靴が必要です。
• お子様に店内を歩いたり走らせたりして、靴が快適であることを確認してもらいます。これは必須です！

私の子供は中古の靴を履いてもいいですか？

状態が良好であれば、お子様は中古の靴を履いても問題ありません。明らかな摩耗の兆候がある靴は避けてください。

お子様のおさがりを受け取る前に、必ず次のことを確認してください。

• 靴底もあまり磨耗しておらず、滑りにくい状態が保たれています。インナーソールまたはアウターソール、特にかかとの周りに不均一な摩耗の兆候があってはなりません。
• かかとは傷んでいません。垂直方向の継ぎ目がある場合は、床に対して垂直である必要があります。
• インソールの状態は良好です。そうでない場合は、靴の残りの部分が良好な状態であれば、交換できます。
• 締め付けシステム (靴紐またはベルクロストラップ) は引き続き機能し、足をしっかりと固定します。靴の状態が良好で、ベルクロストラップのみが破損している場合は交換できます。
• たとえ家族のものであっても、靴はよく洗浄され、消毒されています。繊維用消毒スプレーを使用すると、水虫の原因となる真菌、臭いの原因となる細菌、ウイルス（足底いぼの原因となるウイルスなど）を除去できます。

通学用の靴選び

上記の推奨事項は学校用の靴にも当てはまります。お子様はさまざまな活動のために一日中靴を履いていることを忘れないでください。お子様の足にしっかりと固定できるように、耐久性のある素材と安全な固定システム (靴紐やベルクロ ストラップなど) で作られた靴を選ぶことが重要です。

靴を履くときは結ぶか締めるか、脱ぐ前には解くか解くように子供に教えてください。これにより、最適な足のサポートが確保され、ヒールカウンター (かかとを包み込む靴の部分) が早期に崩れるのを防ぎます。

サンダルの選び方

サンダルに求められる機能

暖かい季節には、お子様の足を涼しく保つためにサンダルが最適です。ただし、次の機能が必要です。

• しっかりとしたヒールカウンター
• アンクルストラップと足の前部に少なくとも 1 本のストラップ
• 滑りにくい靴底（ゴムなど）

ハイキング サンダルとしても知られるクローズドトゥ サンダル (KEEN®、Teva®、Geox® など) は、サンダルとスニーカーの中間に位置するため、最適な選択肢です。お子様の足を涼しく保ちながら、ヒールカウンターと滑りにくいソールのおかげで安定性を提供します。さらに、つま先に衝撃や突き当たりを防ぐためにゴム製のつま先キャップが付いていることもよくあります。

ビーチサンダルとクロックス®

ビーチサンダルやクロックス® などのサンダルは、足を適切にサポートしないため、ほとんど歩く必要のないアクティビティ (ビーチやプールに行くなど) にのみ着用してください。足を安定させるためのストラップがないと、お子様は常につま先でサンダルを握る必要があります。

ビーチサンダルも、背もたれのないデザインのため、お子様の足が動きすぎてしまう可能性があるため、避けてください。ビーチサンダルを頻繁に着用すると、不快感、炎症、水ぶくれが生じる可能性があります。

アウトドア活動や長時間の散歩の場合は、サポート力の高いサンダルを選びましょう。

冬用ブーツの選び方

冬には、足をしっかりと固定する靴紐やストラップが付いた、暖かく防水性のある軽量ブーツを選びましょう。お子様がブーツを試着するときは、正確なフィット感を得るために、冬用の厚手の靴下を履かせてください。

お子様のブーツを使用するたびに、必ず乾燥させてください。最も寒い季節を乗り切るために、ブーツ乾燥機と追加のフェルトソールへの投資を検討してください。

いつ足病医に相談すべきですか?

赤ちゃんは扁平足で生まれます。足が成長するにつれて、アーチは徐々に形成されます。したがって、3 歳になる前に扁平足で足病医の診察を受ける必要はありません。3歳を超えても、心配する必要はなく、扁平足になる可能性があります。

ただし、次の場合は足病医に相談する必要があります。

• あなたの子供は足の痛みを訴えています
• 彼らはよくつまずく
• 歩くとすぐに疲れてしまう
• 抱っこしてもらったり、ベビーカーに乗ってもらったりすることがよくあります

留意すべき事項

• 赤ちゃんが歩き始めたら、できるだけ裸足にしておくのが最善です。
• 赤ちゃんのファーストシューズは軽くて柔軟性のあるものでなければなりません。足首が高い靴は必要ありません。
• 2歳児の靴を選ぶときは、滑りにくい靴底を備えた快適な靴を探してください。
• 夏には、安定性と保護を提供しながらお子様の足を涼しく保つ、つま先が閉じたサンダルを選択してください。
• 冬には、暖かく、防水性があり、軽量のブーツを選択してください。

引っ越しは家族全員にとってストレスの原因となることがよくあります。幼い子供たちはその理由を必ずしも理解していないため、この変更は難しい場合があります。ただし、幼児が移動に対するストレスを感じないようにすることは可能です。

引っ越しは子供にとってどうしてストレスに感じるのでしょうか？

引っ越しは幼児にとってかなり大きな変化です。このような取り組みには目新しいことや未知のことがたくさんあり、子供にとってはストレスになる可能性があります。幼児にとってストレスとなる可能性のあるものは次のとおりです。

• 何が起こっているのか（たとえば、なぜ家族が引っ越しするのか）、そしてこれから何が起こるのかを理解していません。
• 家、寝室、保育園、友人など、慣れ親しんだ環境や知っている人々を捨てるのは悲しいことです。
• 移転理由が気になる。たとえば、別居、赤ちゃんの誕生、両親のどちらかの新しい仕事などです。
• ストレスを感じるのは、あなた自身が引っ越しによってストレスを感じているからです。また、必要な準備がすべて行われているため、親が疲れ果てたり、せっかちになったりして、子どもに十分な時間が与えられなくなることもあります。
• 他の場所に住むことがどのようなものかを想像するのが難しい、特に生まれたときから同じ場所に住んでいる場合。彼らの脳はまだ十分に発達していないため、別の家や街に住むというような抽象的な概念をイメージすることが難しく、そのため不安を感じるのが普通です。
• 環境の変化により、いつもの目印を失う。新しい住居では、たとえば、部屋や物が同じ場所になくなり、家具が新しくなったり、匂いが変わったり、外の風景が変わったりします。
• 引っ越しによってもたらされる変化に適応するのが難しいと感じている。たとえば、祖母が近くに住まなくなり、以前のように頻繁に会うことができなくなったら、祖母がいなくて寂しくなるかもしれません。

お子様の引っ越しの準備

幼児が人生の一部だった場所や人々に別れを告げることに悲しみや不安を感じるのは正常なことです。彼らは新しい寝室を気に入るでしょうか？新しい教育者は前の教育者と同じように親切になるでしょうか?パパは夕方になっても保育園に迎えに来てくれるでしょうか？この大きな変化を乗り越えるために、幼児をどのようにサポートできるかは次のとおりです。

• 可能な限り引っ越しを計画し、準備しましょう。そうすることで、あなたはより自分をコントロールできていると感じ、ストレスが軽減され、ひいては子供のストレスも軽減されます。
• 今後の動きを発表する数日前にお子様は具体的な変化が起こっているのを目にします。のために例、訪問する前に次の住居、部屋に箱を積み始める前、または「売り出し中」の看板を立てる数日前家の前で。
• 教えてあなたの幼児は何を期待していますか。あなたが引っ越しをする理由を説明し、それについての考えを尋ね、あなた自身の感情を彼らと共有してください。たとえば、次のように伝えることができます。「家を離れるのは同じくらい悲しいですが、その一方で、あなたと遊びに行くのが待ちきれません」公園私たちの新しい近所で。」子供の頃にそのような引越しを経験したことがある場合は、特に引越し当日に何が起こったのかを話して、何が起こるかをもう少し理解してもらいましょう。

• 質問するかもしれないことを尋ねるように勧めます物事がどうなるのか、何が心配なのかについて。
• 幼児と一緒に「移動遊び」をする箱とおもちゃのトラック付き。遊びは、この重大な変化によってもたらされる感情（悲しみ、恐怖、興奮など）を探求するのに役立ち、それが彼らが自分の気持ちをあなたに話すよう促すかもしれません。
• 引っ越しに関する本を読んであげましょう。これにより、他の人も同じ経験や感情を経験していることがわかります。読み方裾ある移転を発表する前に、このテーマに関するいくつかの話をするのも良い考えです。これにより、何が予想されるかがわかり、おそらくその動きについて前向きな視点が得られるでしょう。
• 彼らを連れて、あなたの将来の住居とその周辺環境を訪問し、もし可能なら。子どもたちを将来の保育園に連れて行くことも、子どもたちが新しい環境に慣れ、恐怖心を和らげるのに役立つため、良い考えです。この機会に、いくつかの違いはあるものの、多くのことは変わらないことを指摘してください。
• お子様にも準備に参加するよう勧めてください移動のため（おもちゃを箱に入れるなど）。そうすることで、彼らはより自分をコントロールできていると感じるようになります。写真や愛した物など、昔住んでいた家での思い出を詰めた小さな箱を用意するのも良い時期です。
• 予期せぬ出来事があったとしても、体調を維持するよう努めてください。 日常生活（食事、入浴、就寝時間）をできるだけ安定させます。これらの慣れ親しんだルーチンは安心感を与え、幼児がより簡単に移行を経験できるようにします。また、幼児の乳離れや トイレトレーニングの開始は遅くなるまで待つことをお勧めします。

引っ越し当日の計画を立てる

• ベビーシッターを雇って一日を楽にしましょう、一分もないので。ただし、実際に何が起こっているのかを子供に理解させるため、お子様に引っ越しに部分的に立ち会ってもらうと効果的である可能性があることに注意してください（古い住居が空になるところや、あなたの持ち物が新しい住居に運び込まれるのを見るなど）。物を失くすのを恐れて、おもちゃを探すために箱を開けようとすることさえあるかもしれません。すべての持ち物を新しい家に戻すと言って子供を安心させてください。
• お子様にその日がどうなるかを思い出させてください。前日または移動当日の朝に。誰がどこでベビーシッターをするのかを子供に伝え、その間に何をするのか、またいつ一緒に過ごせるのかを説明してください。 1 日に何度か遠慮せずに電話して、移動の距離をお子様に伝えてください。
• その日の必需品がすべて入った家族バッグを準備してください：全員分の衣類、スナック、幼児のお気に入りのおもちゃが入った安全ブランケット、トイレットペーパー、石鹸、タオル、応急処置セット。

• まずは子供部屋を整えましょう、おもちゃ、ぬいぐるみ、掛け布団などをすぐに見つけられるようにします。できるだけ多くの参考資料を維持するために、以前の寝室と同じ家具や装飾をできるだけ維持するのが最善です。それが不可能な場合は、家具の一部が変更されることを子供に伝えてください。

お子様が引っ越し後に適応できるようサポートします

• 辛抱強く聞いてくださいたとえやるべきことがたくさんあったとしても。あなたの幼児には、古い家を悼む時間が必要です。特に離別や失業が原因の場合、あなたの子供は必然的に引っ越しの影響を受けます。彼が彼らの感情を言葉で表現できるように手伝ってください。
• 幼児に対する期待を一時的に下げる完全に適応するまでに数週間かかる場合があるためです。この時期は、要求が厳しくなったり、夜に頻繁に起きたり、お腹の調子が悪くなったり、またおねしょをしたりする可能性があります。すべての子供は独自の方法で反応しますが、子供が再び安全だと感じると、これらの反応は自然に消えます。
• できるだけ安定した生活習慣を維持しましょう。そうすることでお子様は安心し、新しい環境に慣れることができます。
• 新しいアパートや新しい家でお子様と一緒に遊んで、新しい環境を楽しく発見できるようにしましょう。
• お子様と一緒に新しい近所を訪れ、一緒に楽しい活動をしてください（公園で遊ぶ、プールや図書館に行くなど）。そうすることで、幼児はその動きをすぐにポジティブなことと結びつけることができます。
• 少しずつ変化を取り入れてみてください。たとえば、幼児にとって、土曜日に引っ越して、次の月曜日に新しい保育園に行くのは難しい場合があります。可能であれば、引っ越し後 1 週間待ってから、子供を新しい保育園に連れて行きましょう。保育園はすでに安全な場所なので、保育園が同じままであれば問題ありません。

留意すべき事項

• 引っ越しは、生活に多くの変化をもたらすため、子供にとってストレスの多い出来事です。
• お子様に今後のことを説明し、質問をしてもらい、新しい家やその周辺地域を訪問してもらうと、引っ越しの準備に役立ちます。
• 引っ越し中にベビーシッターを雇う場合でも、何が起こっているのかをよりよく理解できるように、お子様に引っ越しの一部を見てもらうことをお勧めします。

良質な睡眠は学習と成長を促進します。就寝時間のルーチンは、学校が始まった後でも、子供たちが眠りにつき、ぐっすり眠るのに役立ちます。

5歳を過ぎても就寝前の習慣が依然として重要なのはなぜですか?

就寝前のルーチンは、お子様の体と心を徐々にリラックスさせるのに役立ちます。また、子どもたちが毎晩行う、心地よく、なだめる、楽しい活動（例：パジャマを着る、歯を磨く、物語を読むなど）によって睡眠の準備を整えます。つまり、就寝前のルーティンは、お子様が毎晩十分な睡眠をとるのに役立ちます。

量と質の両面で十分な睡眠をとることは、身体的および精神的な健康にとって不可欠です。幼児期の健全な発達を促進し、学習をサポートします。お子様は寝ている間に、その日中に学んだことを定着させます。

具体的には、質の良い睡眠をとることで、お子様は次のことが可能になります。

• 新たに獲得した言語スキル、運動スキル、情報、問題解決戦略を保持する
• 論理的推論スキルを強化する
• 感情をよりよくコントロールする
• 一日中警戒を怠らないようにしましょう
• 集中力が向上し、長時間持続する
• もっと創造的になりましょう
• 一日を通してより多くのエネルギーを得る
• 他者との良好な関係を確立し、維持する
• 身体的に適切に発達する
• 免疫システムを強化する

お子様が就寝前にリラックスできるようお手伝いします

お子様が就寝前にリラックスできるように、毎晩、夜の活動と就寝前のルーチンを切り替える時間を確保してください。心地よい移行は、お子様がゆっくりとギアを切り替え、徐々に睡眠の準備をするのに役立ちます。

心地よいトランジションを作成するためのいくつかの提案を次に示します。

• 夕方に使用したおもちゃ、ゲーム、ノートなどは片付けてください。
• お子様の次の日の学校の服装を準備しましょう。
• ソフトな音楽を再生します。
• お子様をお風呂に入らせてください。
• 彼らと一緒に本を読みましょう。
• お子様に話しかけてください（例：一日の好きな時間について尋ねます）。今は対立を生む可能性のある話題を持ち出すときではないことに留意してください。

さらに、就寝前の1時間は落ち着いている必要があります。この期間中、お子様は、ジャンプやランニングなどの身体活動や、脳を集中させる活動を避けるべきです。したがって、できるだけ夕方早い時間に子供に宿題をやらせるようにする必要があります。

同様に、明るい光は脳を活動的に保ち、眠りにつくのを難しくする傾向があるため、就寝時間の少なくとも 1 時間前にはスクリーンを片付けてください。代わりに、家族として一緒に時間を過ごすことに集中してください。

消化が睡眠を妨げる可能性があるため、夕食後すぐに子供を寝かしつけないように注意してください。理想的には、就寝時間の2時間前に夕食を食べる必要があります。午後遅く以降は、カフェインを含む食べ物や飲み物（チョコレート、チョコレートミルク、お茶、栄養ドリンクなど）をお子様に与えないようにします。

心を落ち着かせる効果的な就寝前のルーティン

お子様が朝から晩まで良い習慣を身につけられるようお手伝いします。このキティキャットと仲間たちのルーティンをダウンロードしてください! (リソースはフランス語のみ)

適切な就寝時間のルーチンはかなり短く (15 ～ 20 分)、どちらの親が就寝時間に就いても、その日から次の日まで同じです。お子様が規則正しい時間に寝ることに慣れるために、毎日ほぼ同じ時間に開始する必要があります。日課の間、お子様はパジャマを着たり、歯を磨いたり、本を読んだり話を聞いたり、あなたに寄り添ったりするなどのことをすることができます。

急いで終わらせないでください。そうしないと、子供があなたの焦りを感じて、寝るのを拒否する可能性があります。ただし、子供たちは就寝時間を遅らせようとすることが多いため、時間には注意してください。

お子様が日課の終わりに備えられるように、読み聞かせの時間が残り 5 分になったとき、または夜の最後の読み聞かせを始めるときに、注意を促すことができます。タイマーをセットしておくと便利かもしれません。

お子様の年齢が上がるにつれて、就寝前のルーティン中にお子様の自主性を高めることができます。一度慣れてしまえば、特に幼い頃にルーチンを導入した場合には、大騒ぎせずに各ステップを実行できるようになります。そうでない場合は、今から就寝前の習慣を始めても遅くはありません。お子様が自分のルーチンに責任を持てるようにするために、 ピクトグラムを使用して各ステップと実行すべき順序を説明できます。

睡眠の問題

お子様は就寝時に 不安を感じるかもしれません (リンクはフランス語)。もしそうなら、寝る少し前に時間をかけて、何が悩んでいるのかを話してあげてください。お気に入りのぬいぐるみと一緒に寝ると、気分が良くなるかもしれません。

お子様が学校で新たな状況に遭遇した場合にも、一時的な睡眠の問題（入眠障害や睡眠障害など）が現れることがあります。日課を確立し、安らかな環境を作り、放課後に子供とその問題について話し合うことで、子供はよりぐっすり眠ることができるはずです。

ただし、お子様の睡眠の問題が続く場合、または自分で対処するのが難しすぎる場合は、ためらわずに医療専門家（かかりつけ医、看護師、心理学者など）に相談してください。専門家の助けを求めるべき場合の例をいくつか示します。

• お子様の睡眠について心配なことがあります。
• あなたまたはあなたのパートナーは、子供の睡眠の問題に圧倒されています。
• あなたは、お子様の睡眠の問題が身体的健康上の問題 (例: いびき、睡眠時無呼吸症候群、夜間の落ち着きのなさ) または心理的健康上の問題 (例: 不安) に関連していると信じています。

慢性的な睡眠不足は、お子様の発達の多くの領域に影響を与える可能性があります。さらに、睡眠の問題は長く続くほど、修正が難しくなります。

留意すべき事項

• 心地よい眠りへの移行を作り出すことが重要です。
• どちらの親でもできる、短くて一貫した就寝時間のルーチンを確立することで、子どもは眠りにつき、ぐっすりと休むことができます。
• 就寝前の習慣を取り入れるのに遅すぎるということはありません。

兄弟の誕生はお子様の人生において大きな瞬間です。妊娠中は、移行をできるだけスムーズにするための措置を講じることができます。

家族の新しい役割

幼い子どもにとって、赤ちゃんの兄弟や姉妹が生まれることは、とてもうれしいことです。突然、家族における彼らの役割が変わります。彼らは末っ子または一人っ子から長子または中間子になります。

多くの場合、子供たちはこの移行に苦労します。末っ子は両親や親族からより多くの注目を集めることが多く、両親は「家族の赤ちゃん」を甘やかしたり褒めたりする傾向があります。その結果、そうでない場合でも、彼らはお気に入りのように感じる可能性があります。ほとんどの親は、子供に対する愛の仕方は異なりますが、同じであることに同意します。

上の子が家族内での新しい役割に適応するにつれて、忍耐力と成熟度を養う必要もあります。突然、順番を待たなければなりませんが、これには慣れていないかもしれません。自分の番になると、兄弟よりも自分に与えられる時間や配慮が少ないと感じることもあります。親の注意を引くために、破壊的な行動、さらには退行的な行動をとることがあります。

最後に、兄や妹になると、多くの場合、新たな責任が伴います。両親は、自分もまだ子供であることを忘れて、赤ちゃんの世話や家事を手伝ってくれるように頼むかもしれません。親はまた、年上の子供が良い模範となり模範を示すべきであることを強調する傾向があります。一部の子供たちはこの役割を非常に真剣に受け止めており、良い行動を維持することに不安を感じているため、子供にこの種のプレッシャーをかけないようにするのが最善です。

赤ちゃんが生まれる前に準備を整える方法

ここでは、お子様に新しい兄弟を迎える準備をするために実行できるいくつかの手順を示します。

2歳以上

• 妊娠が順調に進んでいることがわかったら、通常は妊娠第 2 期までに、赤ちゃんが生まれることを子供に伝えることができます。シンプルで年齢に応じた言葉を使いましょう。赤ちゃんの誕生は、幼い子供にとって非常に抽象的なものであることを忘れないでください。あなたのお腹が大きくなり、家に新しいベビー用品が置かれているのを見ると、何が起こっているのかを理解しやすくなるかもしれません。このため、出産予定日の 2 ～ 3 か月前にニュースを共有することを選択する親もいます。
• 家庭で起こる変化について話してください。出産や生殖に関するお子様の質問に、お子様が理解できる言葉で答えてください。
• あなたはいつも彼らを愛しているとあなたの子供を安心させてください。彼らに重要な存在だと感じてもらいましょう。彼らには重要な役割があり、赤ちゃんとの特別な関係があることを説明します。
• 生まれたばかりの赤ちゃんや、お兄さんやお姉さんになることについての本を読んであげましょう。
• 母親を妊娠している場合は、パートナーに子供ともっと多くの時間を過ごすよう勧めてください。赤ちゃんが生まれると、あまり対応できなくなるので、赤ちゃんに慣れてもらうのが最善です。
• お子様の赤ちゃんの写真を一緒に見てみましょう。自分の出生について話して、自分たちがどこから来たのか、妊娠が何を意味するのかを理解してもらいましょう。
• 赤ちゃんが生まれたばかりの人を訪ねるときは、子供を連れて行きましょう。乳児の見た目や声がどのようなものかを知ることは、現実的な期待を抱くのに役立ちます。
• 赤ちゃんの名前や服を選ぶのを手伝ってもらいましょう。
• あなたが母親の場合は、赤ちゃんが蹴っているのを感じられるように、お子様の手をお腹の上に置きます。
• 赤ちゃんがベビーベッドを使用できるように、お子様を幼児用ベッドに移動する予定がある場合は、兄弟が生まれるかなり前にこの移行を行ってください。そうすることで、赤ちゃんは新しいベッドに愛着を持つ時間ができ、赤ちゃんのせいでベビーベッドを手放したと感じることはなくなります。
• お子様に、子供部屋に飾る絵や工作を描いてもらいます。
• 家族として充実した時間をお過ごしください。そうすることで絆が深まり、お子様の帰属意識が高まります。

2歳以前

幼い幼児を持つ親は、自分の子供が新しい兄弟にどう反応するかより心配することが多く、大きな変化に備えさせるために自分たちには何もできないと考えています。しかし、子どもは話せるようになるずっと前から言語を理解しています。したがって、赤ちゃんについて具体的な言葉を使ってお子さんに話すことをお勧めします。

はっきりと話してください。たとえば、あなたが母親の場合は、子供の手をお腹に当てて、「ママのお腹には赤ちゃんがいるよ」と言うことができます。妊娠が進むにつれて、赤ちゃんの動きを感じることができるようになります。次に、何が起こっているかを簡単な言葉で説明します。「赤ちゃんが蹴っている」。

ただし、 18 か月未満の子供は、目に見えないものでも存在するものがあることを理解するのが難しいことに注意してください。子どもが自分でお腹を触る前に、何度もお腹に触るように誘う必要があります。

幼い幼児は、赤ちゃん人形で遊んだり、赤ちゃん人形の世話をしたりすることを楽しむことがよくあります（例：赤ちゃん人形を揺らしたり、キスをしたり）。このタイプのロールプレイングは、赤ちゃんの誕生に向けた準備に役立ちます。人形をシャツの下に押し込み、「赤ちゃんが隠れています」と言って見せてもいいでしょう。あなたのお子様もこのゲームを楽しんでいただけるかもしれません。

おすすめの本

兄弟の誕生についての児童書を読むことは非常に役立ちます。また、本からインスピレーションを得て、これから何が起こるかを説明したり、子供に自分の気持ちを尋ねる機会として本を利用したりすることもできます。

推奨読書:

• ワンス・アポン・ア・ベイビー・ブラザー
• あなたが最初でした
• 私はお姉ちゃんです
• アイ・ユーズ・トゥ・ビー・ザ・ベイビー
• スタンリーの妹
• 小さな生き物: 生まれたばかりの赤ちゃん

3 歳未満のお子様向けのいくつかの提案は次のとおりです。

• Hello in There! ～お姉ちゃんの待ちぼうけ～
• 赤ちゃんを待っています
• 赤ちゃんが生まれるよ

留意すべき事項

• 兄弟の誕生は、子供の人生において行動の変化につながる可能性のある重要な瞬間です。
• 赤ちゃんの誕生について簡単な言葉で話します。お子様がこれから何が起こるかを理解するまでには時間がかかる場合があることに留意してください。
• 本は生まれたばかりの赤ちゃんについて話す良い方法です。

まだ話すことができませんが、赤ちゃんはさまざまな方法で自分のニーズを伝えることができます。彼らがあなたに何を伝えようとしているのかを理解するには、彼らが送信する合図と彼らが表現する感情に注意を払う必要があります。

キューの種類

赤ちゃんは、何が必要かを知らせるために、さまざまな合図を送ることができます。また、悲しみ、幸福、恐怖、興奮などのさまざまな感情を表現することもできます。

赤ちゃんがあなたに何を伝えようとしているのかを理解するのは必ずしも簡単ではありません。しかし、試行錯誤を繰り返すうちに、最終的には彼らの合図を読み取ることができるようになります。時間がかかっても落胆しないでください。

赤ちゃんが必要性や感情を表現しようとするいくつかの方法を次に示します。

• お腹が空いているとき、疲れているとき、不快なとき（暑すぎる、寒すぎる、おむつを交換する必要がある、げっぷをする必要があるなど）、退屈しているとき、痛みを感じているとき、あるいは、あなたに近づいたり外に出したいときに泣く彼らの感情
• あなたと遊びたいという合図をしたり、幸せや興奮していることを示すために、さまざまな方法で声を出します。
• 怖い、不満、または何かが気に入らないために顔の表情を変える（例、唇をとがらせる、眉間にしわを寄せる）

• 彼らが幸せなとき、またはあなたと交流したいときは笑顔であなたに返します
• あなたの注意を引きたいとき、またはあなたと交流したいときにアイコンタクトを求める
• 疲れているとき、または活動に興味を失っているときはアイコンタクトを避ける
• 満腹のとき、または匂いが気に入らないときに顔をそむける
• 知らない人のそばにいると不安を感じて泣く
• さまざまな音を出して注意を引く
• 迎えに来てほしいときに手を伸ばす生後6ヵ月頃から
• 物を指して願望を表現する 9ヵ月頃から

もちろん、赤ちゃんは他の理由でもコミュニケーションをとります。場合によっては、赤ちゃんがただあなたと遊びたいだけかもしれません。たとえば、あなたの顔の表情やあなたの発する音を真似しようとする場合などです。

赤ちゃんとのコミュニケーションを高める方法

毎日赤ちゃんの世話をしながら、赤ちゃんと触れ合う機会を作りましょう。以下にできることの例をいくつか示します。

• 赤ちゃんに授乳するときは、赤ちゃんを腕に抱き、快適であることを確認し、目を見てください。
• 赤ちゃんのおむつを替えたり服を着せたりしている間に、 話したり、歌ったり、微笑んだり、体の部位の名前を言ったり、着せている服について説明したり、いないいないばぁなどのゲームをしたりしてください。

• 名前を頻繁に言って、それが認識できるようにします。
• 彼らが発する音や発声を繰り返し、彼らの反応を聞きます。
• 赤ちゃんに頻繁に微笑みかけましょう。すぐに、彼らはあなたに笑顔を返し始めるでしょう。
• 手を振るバイバイなど、特定の言葉を含むジェスチャーやその他の表情を使用して、特定の感情を伝えます。たとえば、手を叩いて赤ちゃんを祝福することができます。
• お風呂のとき、体の部位に名前を付けながら、優しく洗って乾かします。
• 赤ちゃんを鏡の前に抱き、自分の映ったものと対話するように促します。あなたのお子さんはおそらく鏡の中の他の赤ちゃんに興味を持つでしょう。鏡に向かってさまざまな表情（悲しい、驚いた、幸せなど）を作ることもできます。赤ちゃんはあなたの真似をしようとするかもしれませんが、それによって発達が促進され、表情の理解が促進されます。
• 就寝時には、子守唄を歌ったり、短編小説を読んだり、お子様を揺すって眠らせてください。

留意すべき事項

• 赤ちゃんは、最初の言葉を話すずっと前から、さまざまな方法で感情を表現します。
• 赤ちゃんが送る合図を読み取ることを学ぶには、試行錯誤が必要です。
• お母さんが毎日子供の世話をするために行う多くの作業は、お母さんと赤ちゃんがお互いのコミュニケーションを学ぶ機会となります。

何歳になったら、短時間だけ子供を家に一人にしておいても大丈夫ですか？一般に信じられていることに反して、ケベック州の法律は、子供を一人で家に残せる最低年齢を示していません。状況と子供の成熟度を考慮する必要があります。正しい決定を下すのに役立つ専門家の推奨事項を次に示します。

基本的な推奨事項

カナダ安全評議会は、10 歳未満の子供を一人で放置すべきではなく、12 歳未満の子供を他の子供の監督に任せるべきではないと推奨しています。さらに、10 歳の子供であっても、離れた場所で大人の指導と監督を受けることが推奨されます。

ただし、これらの推奨事項は単なるガイドラインです。一方で、幼い子供を短期間だけ家に残しておくことは許容されるかもしれません。一方、年長の子供はまだ一人で放っておかれる準備ができていない可能性があります。

したがって、子供を年齢に関係なく、家に一人にしておいてもよいかどうかを評価する際には、次のようなさまざまな要素を考慮する必要があります。

• 子供の性格。一部の子供たちは他の子供たちよりも成熟していて責任感があります。彼らはより自給自足しており、家庭での日常生活において自発性を示します。逆に、落ち着きがなく不安を感じ、物音を聞くとすぐに驚いたり隠れたりする傾向のある子供は、10 歳を過ぎてもまだ放っておかれる準備ができていない可能性があります。
• 両親が不在の期間。子供をあまり長時間一人にしておくことはできません。ただし、日中の短時間だけ放っておくことで、徐々に自律性を改善することができます。たとえば、子供がこのステップの準備ができていると感じたら、あなたが用事をしている間の 10 分間、または子供が学校から帰ってから仕事から戻るまでの 30 分間、子供を家で一人にしておいてもよいでしょう。ただし、数時間外出する必要がある場合、12 歳未満の子供は責任ある有能な人の監督を受けなければなりません。
• 保護者が不在の時間帯。子どもたちは、夕方家に一人で残されると、より不安を感じます。したがって、彼らがまだ自立することを学んでいる夕方に、彼らを一人にしておくことは避けるべきです。
• 適切な監督。子どもの自主性を信頼するということは、子どもに自分の世話をする全責任を与えるという意味ではありません。子どもは、緊急事態や遭難の際に支援を頼ることができなければなりません。たとえば、あなた、隣人、近くに住んでいる親戚に連絡できる必要があります。さらに、子供を家に一人で残す前に、たとえ短時間であっても、学校が終わったらすぐに家に戻る、玄関に出ない、電話で子供が一人であることを言わないなど、安全に関する指示と従うべき特定のルールを与える必要があります。家。

子どもが一人でいられる準備ができているかどうかを評価する

家を出る必要があり、子供を一人にして残そうと考えている場合は、決断を下す前に自問すべきいくつかの質問を以下に示します。

• 私の子供は指示に従うことに慣れていますか?
• 私の子供は何かに夢中になっていますか、それとも自信がありませんか?
• 私の子供は、私がいない間に時間をどう使えばいいか知っていますか?
• 私の子供は放っておくと不正行為をする傾向がありますか?
• 一般的に、予期せぬ状況に直面したとき、私の子供はどのように反応しますか?
• 子供が私に連絡できますか、または私が不在中に子供に連絡できますか?家に固定電話がない場合は、必要に応じて子供が電話をかけたり、あなたや緊急サービスと連絡を取るために使用できる携帯電話やタブレットを持っていることを確認してください。
• 必要に応じてすぐに家に来られる信頼できる人（祖父母、近所の人、友人など）はいますか?

お子さんが家に一人で残される準備ができていないと感じても、責めないでください。子どもたちはそれぞれ異なり、自分のペースで成長します。疑わしい場合は、信頼できる人に不在の間一緒にいてくれるように頼んでください。

子どもを一人にするときの注意点

お子様を短時間一人にする場合は、安全を確保するために必要な措置を必ず講じてください。たとえ数分間の短時間の不在であっても、これらの予防措置を講じることが重要です。事故や不幸な出来事はいつでも起こる可能性があります。

• お子様がいつでも連絡できる電話番号を知っているようにしてください。また、近所の人や近くに住んでいる信頼できる人に頼ることもできるはずです。
• お子様の年齢、性格、自主性の経験に基づいて、欠席期間を制限してください。
• お子様に安全に関する明確な指示を与えてください。たとえば、ドアに鍵をかけて、誰かがドアベルを鳴らしても開けないよう注意を促します。
• 緊急事態（火災、怪我など）の場合に何をすべきか彼らに理解させてください。
• 電話に出たり、インターネット上のメッセージに返信したりするときに、決して一人であると言ってはいけないことを子供たちに伝えてください。むしろ、家の大人は忙しいと言うべきです。理想的には、発信者番号とボイスメールを取得し、電話をかけたときのみ応答するように子供に指示します。
• 潜在的に危険な機器や製品 (アルコール、マッチ、有毒化学物質、医薬品など) はすべて、お子様の手の届かない安全な場所に保管してください。これには銃器も含まれます。
• 基本的な応急処置セットと、停電の場合に使用する緊急セット（懐中電灯や家電製品の予備電池）をお子様と一緒に準備してください。簡単にアクセスできる場所に保管してください。
• お子様が学校から帰って一人で家にいる場合は、到着したらすぐにあなたまたは信頼できる人に電話するよう伝え、外で徘徊したり遊んだりしないように指示してください。
• 彼らを忙しくしておくために、やるべきタスクや活動のリストを残しておきます。宿題をする、夕食のテーブルを整える、寝室を掃除するなどを勧めてください。

留意すべき事項

• カナダ安全評議会は、10 歳未満の子供を一人で放置すべきではなく、12 歳未満の子供を他の子供の監督に任せるべきではないと推奨しています。
• 最初は、子供を10分から30分の短い時間だけ一人にしておきます。いつでも信頼できる人に電話したり、行ったりできる必要があります。
• 子どもの年齢に関係なく、子どもが自分の自主性に自信を持ち、不安を感じないようにするために、必要なあらゆる措置を講じることが重要です。

行動や出来事が毎日同じ順序でほぼ同じ時間に発生するため、ルーチンは子供の 1 日を構造化します。お子様の一日が予測可能であればあるほど、お子様はより安心感を感じるでしょう。

なぜルーチンが重要なのでしょうか?

ルーチンは、お子様の基本的なニーズ (睡眠、衛生、食事など) の一部を確実に満たすのに役立ちます。しかし、それらは身体的ケアを超えたものでもあります。お子様に安心感を与え、自分の体を大切にし、より責任を持つよう教えてくれます。

ルーチン化することで一日が簡素化され、家庭や保育園での調和を保つのにも役立ちます。明確で確立されたルーチンがあれば、お子様は自分に何が期待されているかを理解できます。これにより、交渉を避けることができます。同じことを繰り返す必要がなくなり、忍耐力を失ったり怒鳴ったりする傾向が少なくなります。

子どもたちは自分のルーチンを知っていると、協力する可能性が高くなります。さらに、日課はお子様が健全な自尊心を育むのに役立ちます。

安心感

明確に確立されたルーチンは、子どもに何を期待するかを知らせ、時間の感覚を与えるので、子どもにとって安心感を与えます。たとえば、お子様が就寝前のルーチンの手順を知っていると、安心感を感じます。居眠りするには完全にリラックスして落ち着く必要があるため、これにより眠りにつきやすくなります。

ルーチン中に、手順とその目的を声に出して説明します。たとえば、「お腹がいっぱいになったほうが気持ちいいよ！」と言うことができます。 「手がきれいなのはいいですね。いい香りがします！」

自主性を育む

日課を通して、子供は徐々に自分自身の世話をすること、つまり自分でトイレに行く方法、手を洗う方法、歯を磨く方法、服を着る方法などを学びます。たとえば、朝の日課では、子供は着替えることから一日が始まり、その後に朝食を食べて歯を磨くことを学びます。

何をどの順序で行うべきかを知ることで、コントロールしているという感覚が得られます。彼らはより自律的で自信があり、能力があると感じ始めます。彼らはまた、誇りを感じています。

また、日課の中で子どもに選択をさせると、子どもの自主性を育むのにも役立ちます。たとえば、セーターを 2 枚提案し、どちらを着るかを子供に選ばせることができます。たとえそれが限られていたとしても、小さなお子様に選択肢を与えると、毎日の決定においてより積極的な役割を果たすよう促すことができます。年齢によっては、自分でセーターを着ることもできるかもしれません。お子様がまだ幼い場合は、まず試してもらい、必要な場合にのみ手助けしてください。

少なくとも途中までは子供に自分で服を着せてあげることは、子供の調整スキルを向上させるのに役立ちます。また、ますます少ない助けで物事を行えることに誇りを感じるようになるでしょう。

社会的スキルと責任感を育む

日課は子供に規律と忍耐力を教えます。これは、たとえば、お子様の年齢に応じた家事を任せたり、放課後の宿題のルーチンを確立したりする場合に当てはまります。これは、良い仕事習慣を身に付けるのに役立ちます。

保育園では、日課がお子様の社会的スキルの習得に役立ちます。たとえば、シンクを使用する順番を待つことを徐々に学びます。

良いルーチンの秘密

ルーチンを実行するのに最適な時間を見つけます。最も重要な日課には、朝の日課(一日の始まりに何をするか)と夜の日課(就寝前に何をするか) が含まれます。ただし、遊びや宿題の時間の後の食事や片づけなど、他の日常活動に関するルーチンを作成することも役立ちます。

効果的なルーチンを開発するためのヒントをいくつか紹介します。

• お子様が新しい日課を学ぶときは、落ち着いて、自信を持って、明るく過ごすようにしてください。
• 一貫性を保ちましょう。ルーチンは毎日同じ時間に同じ方法で実行する必要があります。お子様の日課については、あなたとお子様のもう一方の親が同じ認識を持つ必要があります。
• シンプルにしてください。ルーチンのステップ数が多すぎてはなりません。そうしないと、子供はそれを思い出すのが難しくなります。彼らが有能であると感じられるように、年齢に応じて現実的な期待を持ちましょう。
• ルーチンが明確であり、お子様がそれを理解していることを確認してください。グラフ、絵文字、チェックリストなどの視覚補助は、手順を思い出すのに役立ちます。それを見るように彼らに思い出させる必要があるかもしれません。
• お子様にも参加してもらいましょう。子どもが自分の日常生活に何らかの発言権があると感じれば、より積極的に協力するようになるでしょう。たとえば、就寝前の話をお風呂の前後どちらに読みたいかを尋ねることができます。可能であれば、視覚補助資料を一緒に作成してください。

お子様が朝から晩まで良い習慣を身につけられるようお手伝いします。このキティキャットと仲間たちのルーチンビルダーをダウンロードしてください!

• 柔軟に対応しましょう。子どもが成長するにつれて、子どもの年齢と能力に合わせて日課を調整する必要があります。たとえば、自分でコートを着られるようになった場合は、保育園や学校前の朝の日課にこの小さな作業を追加することを検討してください。来客時など、子供の日課をいつもとは違う、または遅くする必要がある場合があります。今日はいつもと少し違うことをしていることをお子様に伝え、必要に応じて調整できるように手伝ってください。
• 良い例を示しましょう。あなたにもルーチンがあることを子供に見せてください！たとえば、お片づけの時間になったら、子供がおもちゃを片付けている間にキッチンを片付けることができます。
• ルーチンに適した時間を選択してください。たとえば、お子様の宿題ルーチンは、お子様のスケジュール、エネルギー レベル、集中力にとって合理的な時間に開始する必要があります。
• 必要に応じて、お子様に残り時間を思い出させてください。砂時計またはタイムタイマーの視覚的なタイマーは、お子様がルーチンを完了するまでにどれくらいの時間を必要とするかを視覚化し、時間をより賢く管理するのに役立ちます。
• ルーチンを楽しくしましょう。たとえば、子供の日課の各ステップごとに面白い写真を載せたポスターを作成できます。あるいは、掃除や手を洗う時間になったら、いつも子供と一緒に同じ歌を歌うこともできます。ユーモアやゲームを取り入れるのも効果的です。たとえば、「どれくらいの速さですべてのおもちゃを片づけられると思いますか?」と尋ねることができます。そしてタイマーを競うように挑戦してください。
• お子さんがこの習慣に抵抗がある場合は、その理由を理解するように努めてください。彼らの話を聞いて、彼らが始めるのを手伝ってください。彼らが苦労している場合は、近くにいてください。ただし、助けたり、代わりに仕事をしたりする前に少し待ってください。子どもたちに自分で試してもらい、励まし、必要なだけ助けてもらいましょう。彼らが成功したら褒めてください。

学校生活のメリット

ルーチンは、子供たちが組織化スキルを学び、外出前に自分で服を着る、トイレに行った後に手を洗う、遊びの後におもちゃをしまうなど、学校で適用できる習慣を身に付けるのに役立ちます。

お子様がすでに家でのルーチンを持っている場合、学校での指示に従うのが容易になり、他の人とより仲良くやっていくことができます。慣れ親しんだ家庭生活を通じて信頼感と安心感を得た子どもたちは、学習に対する受容性も高くなります。

留意すべき事項

• ルーチンは子供に安心感と自信を与えます。
• お子様が家でのルーチンを持っていれば、保育園や学校での指示に従うのが容易になります。
• お子様とのルーチンを確立するのに遅すぎるということはありません。

始める前に布おむつについてもっと知りたいですか?ここでは、このおむつ代替品に関して保護者からよく寄せられる質問に答えます。

布おむつはどうやって洗うのですか？

うんちはトイレに流し、必要に応じて使い捨てライナーを取り外します。汚れた洗い流していないおむつを乾いたバケツに入れて洗濯を待ちます。かつては、汚れた布おむつは水と酢の溶液に浸す必要がありましたが、現在ではほとんどの布おむつは洗濯する前に乾燥した状態で保管する必要があります。各メーカーは具体的な洗濯方法を提供していますが、ほとんどの場合、汚れたおむつを洗濯機に入れて冷水すすぎサイクルを実行し、その後、追加のすすぎを伴う温水または温水洗浄サイクルを実行します。

おむつの面ファスナーやゴム部分を損傷する可能性があるため、洗濯機の消毒設定は使用しないでください。フロントローダーはありますか？これらの機械では使用する水の量がはるかに少ないため、残留物に注意してください。負荷を実行する前に、常に最高の水位を選択してください。

布おむつは乾燥機で乾かすこともできますが、寿命が短くなる可能性があります。ただし、おむつが PUL で作られている場合は、防水シールを維持するために時々乾燥機に入れることをお勧めします。おむつを干すときは、ゴムを必要以上に伸ばさないように、洗濯ばさみを前と後ろに1つずつ置きます。乾燥後におむつがざらざらしていると感じた場合は、乾燥機に数分間入れて柔らかさを取り戻します。

どのような洗濯洗剤を使用すればよいですか?

理想的には、洗濯洗剤には蛍光増白剤、柔軟剤、香料、染料、天然油、酵素、漂白剤が含まれていないことが望ましいです。各おむつメーカーには独自の推奨洗剤があります。残念ながら、一部は米国でのみ販売されています。さらに、特定の洗剤の使用を、あるメーカーでは推奨していても、別のメーカーでは推奨していない場合があります。布おむつを販売する店では、通常、適切な洗剤も在庫しています。最も重要なことは、洗剤の使用を控えめにすることです。洗濯機に石鹸が残留すると、不快な臭いや漏れの原因となる可能性があります。疑問がある場合は、少量から始めて、必要に応じて徐々に増量してください。柔軟剤や漂白剤は絶対に使用しないでください。

おむつは何枚買えばいいですか？

洗う頻度にもよりますが、一般的に新生児の場合は 24 枚、生後 6 か月以上の赤ちゃんの場合は 18 枚のおむつを購入することをお勧めします。

布おむつの購入費を補助してくれる助成金があることをご存知ですか？布おむつを選択する親に補助金を提供する自治体が増えている。利用規約は都市によって異なりますが、割り当てられる金額は最大 200 ドルです。

亜鉛ベースのおむつかぶれクリームは布おむつに適していますか?

多くのメーカーは、布地の吸収性を低下させる可能性があるため、亜鉛ベースのクリームの使用を強く推奨しています。布おむつを販売するほとんどの店では、亜鉛を含まないおむつかぶれクリームも提供しています。

ストリッピングとは何ですか?

ストリッピングでは、おむつの吸収性を妨げ、悪臭の原因となる可能性のある石鹸を含むすべての残留物を除去します。ただし、これはかなり極端なプロセスであり、最後の手段としてのみ推奨されます。繰り返しになりますが、メーカーによっては、特定の製品の使用が推奨または推奨されない場合があります。最善の方法は、おむつのメーカーまたは販売者に問い合わせて、具体的な対処方法を確認することです。

新しい布おむつはどうやって洗えばいいですか？

新しいおむつはすべて、使用前に少なくとも 1 回は洗濯してください。麻、綿、竹のおむつは、他の生地を変質させる可能性のある天然油分が含まれているため、最初の洗濯では、可能であれば他の衣類と分けて洗濯してください。麻と竹は 10 回洗濯すると最適な吸水性に達することに注意してください。

保育園では布おむつを使用できますか？

一部の家庭的保育事業者やチャイルドケアセンターを除き、ほとんどの保育園では布おむつが許可されていません。

布おむつはいつから使い始めればよいですか？

理想的には、赤ちゃんの最初の排便である胎便が排出されるまで少なくとも数日間待つことをお勧めします。新生児のおへそが治るまで待つことを好む親もいますが、治るには約 2 週間かかります。

汚れたおむつと一緒に濡れた布をペールの中に入れてもいいですか?

湿気がカビや白カビの問題を引き起こす可能性があるため、一部のメーカーはこれを行わないようアドバイスしています。

留意すべき事項

• 布おむつの最良の洗濯方法は、通常、冷水すすぎサイクルを実行し、その後、追加のすすぎを伴う温水または温水洗浄サイクルを実行することです。
• 新生児の場合は 24 枚、生後 6 か月以上の赤ちゃんの場合は 18 枚のおむつを購入することをお勧めします。
• 自治体によっては布おむつの購入に補助金を出しているところもあります。