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投稿者: 林 結衣

  • タバコと副流煙: 妊娠への影響

    タバコは妊娠と胎児の発育に悪影響を及ぼします。そのため、妊婦には喫煙を控えるよう勧められています。ここでは、妊娠中の喫煙に関するよくある質問に答えます。

    妊娠中に喫煙してもいいですか？

    タバコは胎児の発育に有害であるため、妊娠中は喫煙したり受動喫煙にさらされたりしないことが推奨されます。タバコに含まれる化学物質は、赤ちゃんが正常に成長するために必要なものをすべて摂取することを妨げます。たとえば、一酸化炭素は胎児が受け取る酸素の量を減少させます。

    ほんの数本のタバコでも悪影響を与える可能性があります。そして、妊娠中の女性が喫煙すればするほど、そのリスクは高まります。妊娠中に禁煙するメリットは、妊娠初期に禁煙した場合に最大になります。ただし、妊娠後期であってもそうすることにはまだメリットがあります。

    結局のところ、喫煙をやめる、あるいは少なくとも減量するのに遅すぎるということはありません。たとえわずかな量の削減であっても、違いが生じる可能性があります。最後のタバコを吸ってからわずか数時間以内に、赤ちゃんの健康リスクは減少し始めます。

    タバコが胎児に与える影響は何ですか?

    喫煙は妊娠のあらゆる段階で悪影響を与える可能性があります。実際、喫煙は妊娠の可能性をまったく減らします。喫煙する女性は、子宮外妊娠を経験する可能性が高くなります。子宮外妊娠は、胚が子宮ではなく卵管に着床するときに発生します。また、胎盤が子宮壁から剥がれたり、子宮頸部に近づきすぎたりする（前置胎盤）リスクも高くなります。喫煙する女性は、妊娠や出産時に不正出血を起こす可能性が高くなります。

    研究によると、妊娠中の喫煙は以下のリスクを増加させます。

    いくつかの研究では、妊娠中の喫煙が次のことに関連していることも示唆されています。

    • ニコチンによる赤ちゃんの脳と肺へのダメージ
    • 先天異常（例、口唇裂または口蓋裂）
    • 乳幼児突然死症候群

    最後に、妊娠中にタバコの煙にさらされた子供は、感染症（耳感染症、気管支炎、肺炎）や喘息を発症する可能性が高くなります。

    受動喫煙は赤ちゃんに有害ですか?

    受動喫煙（他の喫煙者からの煙）は、妊婦と胎児の両方にとって危険です。

    妊娠中に母親がタバコの煙にさらされると、低出生体重児が生まれる可能性が高くなります。出生体重が低いということは、乳児突然死症候群 (SIDS) で死亡したり、さまざまな健康上の問題を経験したりするリスクが高いことも意味します。

    あなたと赤ちゃんの健康を守る最善の方法は、家でも車内でも、あなたのいるところでは喫煙しないよう周囲の人にお願いすることです。喫煙者は屋外でのみ喫煙し、煙が屋内に入らないように注意してください。

    窓を割ったり、家や車の中で扇風機を使用したりするだけでは、受動喫煙の有害な影響を排除するのに十分ではありません。また、室内で発生したタバコの煙は、火を消しても空気中に残ります。これは三次喫煙として知られています。

    妊娠後の喫煙の危険性

    妊娠後は喫煙を再開しないのが最善です。子供たちの前での喫煙は推奨されません。子供たちは大人よりも呼吸の速度が速いため、より多くの化学物質を吸い込むことになるからです。研究では、タバコの煙にさらされた乳児や子供は、耳感染症、呼吸器感染症、喘息、乳幼児突然死症候群のリスクが高いことも示されています。

    車内での喫煙は密閉された空間であるため、特に有害です。窓が開いている場合でも、煙は空気中に長く残ります。

    妊娠中の電子タバコは安全ですか?

    一部の電子タバコにはニコチンが含まれており、胎児の肺や脳に損傷を与える可能性があります。また、赤ちゃんにとって危険な可能性のある香料も含まれています。したがって、妊娠中は電子タバコを吸わないことが最善の選択肢です。

    そうは言っても、電子タバコは従来のタバコよりもはるかに有害ではないことに専門家は同意しています。ニコチンがほとんどまたはまったく含まれていないものもあり、赤ちゃんに対するリスクは比較的低くなります。このタイプの電子タバコは、禁煙や胎児がさらされる化学物質の量を大幅に減らすために使用できる可能性があります。

    喫煙をやめたいです。どうすればいいですか？

    禁煙は難しい場合があり、適切な計画が必要です。理想的には、妊娠する前に助けを求めるべきです。まず最初に行うことは、医療専門家に相談することです。特に薬剤師は非常に強力なリソースであり、医師よりもアクセスしやすい場合があります。

    他にも役立つヒントをいくつか紹介します。

    禁煙に遅すぎるということはありません。妊娠がどれだけ進んでいるとしても、それは赤ちゃんのためになる決断です。
    • 退職の主な理由、つまり成功へのモチベーションを与えるものを書き留めてください。以下にいくつかの例を示します。
      • 赤ちゃんの健康に良いでしょう
      • 健康な妊娠の可能性が高まります
      • 息切れが少なくなる
      • タバコの匂いがしなくなります
      • シワが減ります
      • 肌がより健康的に見えるようになります
      • 咳が減ります
      • お金を節約します
      • 年を取っても病気にならない
      • 歯が白くなり、息がさわやかになります
      • その他の理由
    • パートナーにも禁煙するよう勧めてください。
    • 目標日を設定します。禁煙の日付を設定すると、先延ばしを避けるのに役立ちます。ルーティンを変えるのが難しくない時間を選びましょう。
    • タバコ、ライター、灰皿などを処分し、喫煙しにくい環境にしてください。
    • 喫煙の衝動が強すぎる状況を避けるために、習慣を変えてください。
    • 再発の原因となる可能性のある状況を特定し、再発した場合の対処法を計画します。
    • 離脱症状に対処するために使用できる戦略を 1 つまたは 2 つ考えてください (たとえば、深呼吸をする、コップ一杯の水を飲むなど)。突然タバコを吸いたいという衝動は、渡らなければならない小さな橋だと考えてください。
    • 鉛筆を噛む、ガムを噛む、ストレスボールを握る、散歩に行くなど、欲求をコントロールする方法を見つけてください。
    • ストレスを軽減する方法を見つけてください。
    • パートナーやゲストに、自宅を禁煙環境にするよう協力してもらいましょう。
    • たとえ再発したとしても、前向きでいてください。
    • 信頼できる人のリストを作成し、辞めようとしていることを伝えてください。
    • 遠慮せずに助けを求めてください。

    ニコチン代替品

    禁煙に使用される製品の中にはニコチンが含まれているものもあります。例としては、パッチ、ガム、トローチ、吸入器、マウススプレーなどが挙げられます。胎児がニコチンにさらされる可能性があるため、妊娠中にこの種の製品を使用することはお勧めできません。

    ただし、他の方法で禁煙できない場合は、それが実行可能な選択肢になる可能性があります。紙巻きタバコと比較して、これらの製品はニコチンの含有量が少なく、その他の有毒化学物質が含まれていないため、有害性が低くなります。

    吐き気に悩まされている女性は、パッチを使用するとより快適になる場合があります。ただし、赤ちゃんのニコチンへの曝露を減らすために、夜には外すのが最善です。詳細については、薬剤師に相談してください。

    タバコをやめられないようです。赤ちゃんへの悪影響を軽減することはできますか?

    研究によると、 1日の喫煙本数が5本未満であれば、低出生体重児が生まれるリスクが大幅に減少します。さらに、最後にタバコを吸ってから数時間が経過すると、合併症のリスクは下がります。つまり、吸わないタバコにはすべて意味があるのです。

    喫煙により、赤ちゃんが受け取る栄養と酸素の量が減少します。専門家は、喫煙によるビタミンC欠乏を補うために、ビタミンCが豊富な食品の摂取量を増やすことを提案しています。 産前にマルチビタミンを摂取することも非常に重要です。

    自宅や車内での喫煙は避けてください。これにより、赤ちゃんが受動喫煙にさらされることが減ります。

    リソース

    • 今すぐ辞めますquitline: 1-866-527-7383。 www.iquitnow.qc.ca
    • フュメのないファミーユ。 www.famillesansfumee.ca (フランス語のみ)

    留意すべき事項

    • 喫煙は妊娠や胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。
    • 受動喫煙にさらされると、胎児にも悪影響を及ぼす可能性があります。
    • 禁煙や喫煙量の削減に役立つさまざまな戦略があります。

  • 水痘、麻疹、インフルエンザ、妊娠中の5番目の病気

    妊娠中の女性は、感染症、特に子供に影響を及ぼし、発疹 (赤い斑点や小さな水疱) を引き起こす傾向のある感染症への感染を心配することがよくあります。幸いなことに、すべての伝染病が妊婦や胎児に有害であるわけではありません。そうは言っても、必要な予防策を講じるために、どれが合併症のリスクがあるかを知ることが重要です。

    気分が悪くなり、第 5 の病気、水痘、麻疹、または百日咳に関連する症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。来院する前に、伝染病に感染している可能性があることをクリニックに伝えてください。

    5番目の疾患（または伝染性紅斑、またはパルボウイルスB19）

    以前に 5 番目の病気にかかったことがある場合、あなたの体はすでにそれを撃退するための抗体を持っているため、あなたとあなたの胎児は守られることになります。これは、北米のすべての妊婦の半数以上に当てはまります。

    ただし、免疫がなく、妊娠 20 週目までに 5 番目の病気にかかると、胎児に伝染する可能性があります。感染は胎児に重度の貧血を引き起こす場合があり、 流産につながる可能性があります。 20週間を過ぎると、5番目の病気に関連した感染や合併症のリスクはほとんどなくなります。

    ただし、5 番目の病気に罹ったことがあるかどうかを知るのは難しい場合があります。5 番目の病気は気づかれずに風邪やインフルエンザと間違われる可能性があるためです。この病気に対する免疫があるかどうかを確認する唯一の方法は、血液検査を受けることです。

    第 5 の病気は主に学齢期の子供に影響を与えますが、通常は無害です。症状は軽い傾向があり、発熱、咳、鼻水ですが、特に頬の赤み、胴体、腕、脚の発疹が顕著です。

    あなたの社会的サークルの子供が 5 番目の疾患に罹患している場合は、出生前ケア提供者に連絡してください。あなたの状況に応じて、感染を防ぐための抗体を持っているかどうかを調べるために血液検査を行うことがあります。抗体を持っていない場合は、胎児を監視するためにより頻繁な追跡調査をスケジュールする必要があるかもしれません。

    水疱瘡

    水痘は通常、小児には無害ですが、妊娠中に罹患すると母親と胎児の両方に合併症を引き起こす可能性があります。しかし、北米で生まれた妊婦は90％がこの病気に対する免疫を持っているため、この病気にかかる可能性は低いです。さらに、妊娠中の女性が接触している子供が水痘ワクチン接種を受けていれば、水痘にさらされる可能性が低くなります。

    水痘に罹患している人と接触した場合はどうすればよいですか?

    • すでに水痘にかかったことがある場合: この病気が胎児の発育に影響を与えることはありませんので、ご心配なく。
    • 水痘に罹ったことがない場合、または罹患したかどうかわからない場合: 水痘にさらされてから 48 時間以内に医師に相談してください。彼らはあなたがその病気に対する免疫があるかどうかを調べます。
    • 水痘に対する免疫がない場合: 医師は、病気の重症度を軽減するか、完全に予防するために抗体の注射を処方します。

    あなたの状況によっては、産前ケア提供者が、出産後に水痘の予防接種を受けるよう勧める場合があります。

    風疹
    風疹を予防する最善の方法はワクチン接種を受けることです。風疹に対するワクチン接種により、ケベック州とカナダでは風疹がほぼ撲滅されました。妊婦は、この病気に対する免疫があるかどうかを確認するために、妊娠初期に検査を受けます。免疫がない場合は、再び妊娠した場合に保護されるよう、出産後にワクチン接種を受けることが推奨されます。

    麻疹

    麻疹は感染力が非常に強いですが、ますますまれな感染症です。麻疹は一般に小児には無害ですが、妊婦には重篤な病気、流産、早産、低体重児出産などの合併症を引き起こす可能性があります。現在まで、妊婦の麻疹に先天奇形が関連している例はありません。

    麻疹患者と接触した場合は、直ちに医師、最寄りの CLSC、または Info-Santé (811) に連絡してください。医師または看護師は、感染から身を守るために必要な抗体を持っているかどうかを評価します。免疫がない場合は、病気を予防したり症状を軽減したりするために抗体の注射が処方されることがあります。このショットを効果的にするには、曝露後 7 日以内に接種する必要があります。

    妊娠中に麻疹にかかった場合は、すぐに医師に相談してください。診察後、熱を下げ、合併症のリスクを抑えるための治療を勧められる場合があります。

    インフルエンザ（インフルエンザ）

    妊娠中のインフルエンザに関連した合併症や入院は、通常は妊娠第 3 期に発生しますが、妊娠第 2 期にも発生する可能性があります。インフルエンザは妊婦の健康に有害であるだけでなく、生まれたばかりの赤ちゃんにも感染する可能性があります。

    妊娠している場合は、あなたと胎児を守るために、妊娠第 2 期 (13 週目から) にインフルエンザ ワクチンを受ける計画を立ててください。ただし、慢性的な健康状態がある場合は、妊娠初期に予防接種を受けるのが最善です。

    百日咳

    百日咳は、百日咳菌によって引き起こされる伝染性の高い上気道の感染症です。この病気は、1 歳未満の子供、特に 6 か月未満の乳児では重篤になる可能性があります。

    新生児を百日咳から守るためには、妊娠 26 週から 32 週の間にワクチン接種を受ける必要があります。ワクチンはあなたに免疫を与え、生後数か月間赤ちゃんを感染から守ります。女性は妊娠するたびに百日咳ワクチンを受ける必要があります。

    出産予定日の 4 週間前に百日咳に罹患している人と接触した場合は、医師に相談してください。診察後に抗生物質を処方する場合があります。

    その他の伝染病

    妊娠している場合、伝染病に感染している人の近くにいることが必ずしも胎児にとって危険であるとは限りません。たとえば、バラ疹、手足口病、猩紅熱に罹患している人と接触した場合でも、心配する必要はありません。あなたのお腹の赤ちゃんは危険にさらされていません。

    ただし、これらの伝染病のいずれかに感染した可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。診断後、熱を下げ、その他の症状を軽減するための適切な治療法を提案し、提案します。

  • ベビーカーの選び方は？

    信頼性が高く、コンパクトで、使いやすく、操作が簡単なベビーカーを見つけることはできますか?絶対に！購入前に考慮すべき重要な基準がいくつかあります。

    どのようなタイプのベビーカーを選べばよいでしょうか？

    ベビーカーを選ぶ前に、自分のニーズを考えてください。赤ちゃんを公園の散歩に連れて行きますか、それとも森の中のトレッキングに連れていきますか?特に 1 階に住んでいない場合は、ベビーカーの重量を考慮してください。あなたの家には収納スペースがありませんか？折りたたんだときにコンパクトになるベビーカーが欲しいかもしれません。ここでは市販されている主なベビーカーを3種類紹介します。

    従来型ベビーカー

    このカテゴリーでは、比較的軽量でコンパクトなモデルや、広々とした収納バスケットを備えた大型のベビーカーが見つかります。従来のベビーカーでは、シートがフレームに永久に取り付けられているため、赤ちゃんを自分のほうに向けることはできません。カーシート アダプターを使用して、ほとんどの従来型ベビーカーに幼児用カーシートを取り付けることができます。警告: カーシートのブランドは、特定のベビーカーのモデルと互換性がない場合があります。混乱を避けるために、一部のメーカーはトラベル システム (ベビーカーと互換性のあるチャイルド シートのセット) を販売しています。チャイルドシートだけでも平均 300 ドルかかるので、トラベル システムはお買い得です。

    コンバーチブルベビーカー

    コンバーチブルベビーカーにはリバーシブルシートが付いているので、赤ちゃんがあなたの方を向いて散歩できます。ベビーカーや幼児用カーシートと交換することもできます。複数の構成を備えた一部のハイエンド モデルでは、セカンド シートを取り付けて、1 人乗りベビーカーを 2 人乗りベビーカーに変えることができます。コンバーチブルベビーカーは一般的にかなり重いです。また、選択した付属品 (ベビーカー、カーシートなど) によっては高価になる場合もあります。

    傘型ベビーカー

    傘型ベビーカーは軽量でコンパクトで、折りたたむと非常に小さくなります。航空会社は、特定のモデルを機内持ち込み手荷物として受け入れることもあります。これらのシンプルなベビーカーは、大きくて扱いにくいモデルを引きずりたくない頻繁に旅行する人にとって便利です。ただし、車輪が小さい傾向があるため、お子様は従来のベビーカーやコンバーチブル ベビーカーに比べて快適性が低く、乗り心地が不安定になる可能性があります。多くの傘付きベビーカーには、日よけ、フットレスト、リクライニングシートが付いています。これらの機能を備えない、より手頃な価格の簡素化されたバージョンも見つかります。

    ベビーカーに求める機能

    あなたとあなたのお子様に最適なベビーカーのタイプを正確に特定しましたか?あとは、推奨事項に基づいてモデルを選択するだけです。次の主要な機能を必ず探してください。

    • ホイールとサスペンション
      荒れた地形でもスムーズに転がるためには、前輪の長さは少なくとも 17.5 ～ 20 cm (7 ～ 8 インチ)、後輪の長さは少なくとも 22.5 ～ 25 cm (9 ～ 10 インチ) である必要があります。車輪が大きいと雪の上でも転がりやすくなります。サスペンションが路面の凹凸を吸収し、お子様を快適に保ちます。
    • 重量とサイズ
      9 ～ 13 kg (20 ～ 28.6 ポンド) の従来型ベビーカーまたはコンバーチブル ベビーカー、またはおよそ 5 kg (11 ポンド) の傘型ベビーカーを選択してください。幅 55 ～ 67.5 cm (22 ～ 27 インチ) のモデルがあります。この範囲の上限にあるベビーカーは比較的かさばります。標準のドアの幅は約 30 インチであることに注意してください。
    • 折りたたみサイズ
      一部のモデルは簡単に分解でき（車輪とシート）、狭いスペースに保管できます。
    • ストレージ
      選択したベビーカーには、おむつバッグや食料品を収納できるバスケットが付いているかどうかを確認してください。
    • トラベルシステム
      トラベル システム ベビーカーには、互換性のあるチャイルド シートとベースが付属しています。
    • 5点式安全ハーネスとリクライニングシート
      普段からよく使うセーフティーハーネスやリクライニングシートなどを店頭でぜひお試しください。
    • 重要な付属品
      スナック トレイ、ベビーカー ボード、ベビーカー バッグ、レイン カバーなどのアドオンは、多くの場合、特定のブランドまたはモデルとのみ互換性があります。高価な場合もあるので、ベビーカーを選ぶ前に必ず計算してください。

    ランナーや険しい地形向けのベビーカー

    • ジョギング用ベビーカー
      赤ちゃんと一緒に走りたい場合は、少なくとも 40 cm (16 インチ) の超大型空気圧ホイールが 3 つ付いているベビーカーを探してください。走行中にベビーカーが横にならないように、前輪にロックが付いていることを確認してください。さらに、ハンドルバーは足元に十分なスペースを確保できる十分な長さである必要があります。
    • 全地形対応ベビーカー
      従来のベビーカーよりも大きい全地形対応モデルには、スタッド付きの車輪、場合によっては空気圧式の車輪が付いています。でこぼこした険しい道でも赤ちゃんを快適に保つためには、しっかりとしたサスペンションが必要です。このタイプのベビーカーは比較的重いので注意してください。

    留意すべき事項

    • ベビーカーを選ぶときは、ニーズと使用方法を考慮してください。
    • 市場には、従来型、コンバーチブル、傘型ベビーカーの 3 つの主なタイプがあります。
    • ベビーカーを購入する前に、車輪のサイズ、サスペンション、重量、寸法 (特に収納スペースとの関係) など、考慮すべき機能がいくつかあります。

  • 自主性を育む

    生まれたばかりの赤ちゃんは完全に親に依存しています。彼らの自律性は、這う、這う、物体を掴むことを学ぶなどの初期のマイルストーンとともに現れ始めます。これらは独立に向けた数年にわたる旅の最初の段階です。

    自律性はどのように発達するのでしょうか？

    赤ちゃんが自分で動き回ることができるようになると、探検したくなりますが、行きすぎることを恐れます。赤ちゃんが探索するのは短期間だけで、その後再び出発する前に親の元に戻って安心させてもらう傾向があるのはこのためです。これは彼らに安心感を与え、自信を高め、時間の経過とともに自律性の発達をサポートします。

    子どもたちは自主性を発達させるにつれて、自分自身、物、他人に対する権力の感覚を獲得します。

    生後18か月から36か月の間に、子供は自分で何かをしたいという強い衝動を感じ始めます。同時に、本当にそれができるかどうかもわかりません。彼らにはまだ励ましと、自分で食べること、服を着ること、おもちゃをしまうことなど、自分が決めたことはできると親が信じているという感覚が必要です。

    たとえあなたの子供が最初は特定のことに苦労していても、努力を続けるように励ますことで、子供が自分自身を信じられるように助けることができます。逆に、子どもが何かで困っているときに批判したり、イライラしたり、罰したりすると、子どもは恥を感じたり、意気消沈したりして、自主性の発達を妨げる可能性があります。

    自主性を獲得することは幼児期の発達にとって不可欠です。それは試行錯誤のプロセスであり、涙と勝利も伴います。

    小さな子どもを守ろうと、あるいは子どもをイライラから救おうとして、親の中には、子どもの芽生えつつある自主性を抑制しようとする人もいます。彼らの行動は善意ではありますが、多くの場合、 癇癪を起こし、「いや、自分でやりたい！」と泣き叫ぶことがあります。過保護な場合、子供は不安になり、不安になり、恐れを抱き、自分の頭で考えることができなくなる可能性があります。

    詳細については、 過保護にならずにお子様を守るためのファクトシートをお読みください。

    親はいつ介入すべきでしょうか?

    すべての子供は、より自立することを学ばなければなりませんが、それは、子供たちが常に自分で何かをすることを許可されるべきであるという意味ではありません。たとえば、ある朝、あなたの小さなお子さんが自分で着替えることができたとしても、今後はいつも正しく着替えられるだろう、もうあなたの助けやサポートは必要ないと考えるべきではありません。

    同様に、単に急いでいるからといって、ある日自分で子供に服を着せることになったとしても、心配しないでください。これが彼らを動揺させるかもしれないと思われる場合は、事前に知らせてください。たとえば、次のように言うことができます。「あなたが本当に自分で服を着るのが好きなのは知っています。でも今朝は急いでいるから手伝うよ。怒って泣きそうになるかもしれないけど、私はあなたのためにここにいるよ。」

    子どもが学習に前向きで、必要に応じてあなたが手を差し伸べられるときに、新しいスキルを練習する機会を与えてください。

    小さなお子様が外出していて、たとえばパジャマを着るのに苦労している場合でも、中に入るのは大丈夫です。今回は手伝いますが、疲れが落ち着いた別の夜にもう一度挑戦してよいと伝えてください。子どものニーズを認めると、子どもは理解され、尊重されていると感じます。彼らは、あなたの周りでは自分らしくいられることを学びます。これにより、彼らはさらに自信を持ち、自主性を発揮し続けるようになります。

    親は最初は幼い子どもたちを自立への道に誘導する重要な役割を果たしますが、子どもたちは着実に選択をし、何をするかを決めるよう自分自身を動機づけることを学びます。彼らは少しずつ、自分で決断を下し、自分の行動をコントロールできることに気づきます。これにより、彼らは有能で自給自足していると感じ始め、誇りを感じるようになります。

    小さな責任でも大きな見返りがある

    子どもに（必要に応じてあなたの助けを借りて）小さな作業を自分でやらせると、子どもは自分の長所と限界に気づくようになります。時間が経つにつれて、彼らは自尊心と責任感を獲得します。

    ここでは、子供に与えることができるタスクと責任の例をいくつか示します。完璧に行う必要はありません。目標は単に子供が自分で物事を行うことに慣れることです。

    対象年齢 18か月～3歳

    • テーブルセッティングのお手伝い。まず、お子様にお皿、カップ、食器だけを並べるように指示します。
    • 入浴時に体の一部（お腹や腕など）を洗います。手ぬぐいに石鹸を加え、泡立てて洗い流す方法を教えてください。
    • おもちゃを浴槽から取り出す (リンクはフランス語)。
    • 手を洗って乾かします（監督のもとで）。
    • テーブルや床に少量の水をこぼした場合（例: 少量の水や牛乳）を拭き取ります。
    • あなたの助けを借りておもちゃを片づけます。物がどこにあるのかを子供が学べるように、あなたがしていることを声に出して説明します。「本を本棚に置いています」、「おもちゃの車をおもちゃ箱に入れています」、「ぬいぐるみを入れています」かごの中の動物」など。
    • 手ぬぐいをたたんだり、乾燥機から出てきた靴下を仕分けしたりするのを手伝います。
    子どもに責任を割り当てるときは、性別に関する固定観念を永続させないようにしてください。たとえば、息子に床の掃除を依頼し、娘が歩道の雪かきを手伝ってもらうことができます。

    対象年齢 3～4歳

    • 手の届くところにあるフックにコートを掛けます。
    • 服をたたみ、タンスに入れます。
    • 汚れた洗濯物を洗濯かごに入れます。
    • 夕食のテーブルで自分の場所を片付けます。
    • 食料品の片付けを手伝います。
    • レシピ用の乾燥材料を計量し、ボウルに入れて混ぜます。

    対象年齢 4～5歳

    • グラスにミルクを注ぎます。
    • テーブルのセットと片付けを手伝います。
    • 食器洗い機を空にするのを手伝います。
    • 家具のほこりを払う（何も置いていない家具を選びます）。
    • 自分で入浴する（監督付き）。
    • ベッドメイキング（最初は手伝いながら）。
    • 朝食の準備を手伝います（例：トースターにパンを入れたり、シリアルやヨーグルトをボウルに注ぐなど）。
    • 家族のペットに餌をやる（監督付き）。

    自律性のさまざまな側面

    自主性とは、子どもが自分でできることだけを指すわけではありません。それはまた、子どもたちの言語スキルや、認知的、社会的、感情的、道徳的な発達にも関係します。
    たとえば、子供が新しい単語を覚えたり、「水が欲しい！」と言ったときなどです。初めて、彼らは言語の自律性を発達させています。質問をし始め、おもちゃの車を色で分類することを学び、物体が見えなくなってもまだ存在していることを理解すると、認知的自律性が発達します。
    そして、子どもたちが好みを表現し始めたり、指示に従い、他の子どもたちとの付き合いを楽しんだり、短時間一人で遊んだりし始めると、徐々に社会的、感情的、道徳的自立が発達していきます。

    自律性の開発を促進する

    • お子様のペースに合わせて、お子様があなたに送る合図に注意を払ってください。たとえば、あなたが抱っこしているときに彼らがくねくねしている場合、それは彼らが自分で歩き回ってみたいというサインである可能性があります。あなたが餌を与えているときに彼らがスプーンを掴むと、彼らは自分自身で餌をやりたがる可能性があります。
    • 小さなことを自分でやったり、スキルを練習したりするよう奨励します。年齢に応じた、自分にとって難しいことをやってもらいます。その仕事が難しすぎると、それができない可能性があり、自尊心や自信が傷つく可能性があります。
    • お子様に選択をさせてください。これは、お子様が意思決定を行うことを学ぶのに役立つだけでなく、自主性の欲求を満たし、自分に起こることをコントロールできるという感覚をお子様に与えます。そうは言っても、あまりにも多くの選択肢を与えないようにしましょう。そうでないと、彼らは決断を下すのに苦労するかもしれません。たとえば、すべてのセーターから選ぶように頼むのではなく、2 枚の中から選んでもらいます。
    • 彼らに物事のやり方を教えてください。たとえば、2 歳児を抱えて階段を上り下りするのではなく、自分で階段を登る方法を教えてから、助けが必要な場合に備えてそばにいて、実際にやってみましょう。同様に、子供に仕事を手伝ってもらいたい場合は、そのやり方を説明してください（例：「ほら？私はカップをここに置き、食器をここに置きます。」）。何度も繰り返す準備をしてください。新しいことを学ぶには時間と多くの練習が必要です。
    • 家を子供に優しいものにしましょう。たとえば、子供が洗面台に手を伸ばせるようにバスルームに踏み台を置き、玄関に低いフックを設置して子供が自分でコートを掛けられるようにします。さらに、小さなお子様が安全に探索できるように、壊れやすいアイテム、薬、掃除用品などを手の届かないところに保管してください。
    • お子様が自分で何かをやり始めたら、必ずスケジュールに 10 分余分に入れてください。子供の自主性を育むために費やした時間は、後で子供があなたの助けなしでより多くのタスクをこなせるようになったときに戻ってきます。
    • あなたの子供がすべてを完璧にこなすわけではないことを受け入れてください。たとえば、子供が自分で服を着たいと思った場合、服が合わない可能性があります。小さなしゃっくりにこだわるのではなく、お子様の自立心が芽生えていることに誇りを持ってください。服装が天候に適していることを確認してください。
    • 間違いや混乱に絶望しないでください。お子さんがグラスにミルクを注ぐときに少しミルクをこぼしてしまっても、叱らないでください。代わりに、掃除を手伝ってもらうように頼みましょう。掃除は罰ではなく、散らかすことの通常の一部であることを理解してもらいます。
    • 課題に取り組んでいるために子供が泣き始めたり、怒り始めたりした場合は、慰めてあげてください。
    • あなたの小さな子どもを褒め、あなたが誇りに思うことを彼らがしたことを説明して励まします。たとえば、「すごいね、難しいのに自分でコートのボタンを留めることができたね！」と言うかもしれません。または「よくやった、おもちゃを全部片付けたね！」このようなコメントは、お子様の自尊心と自分の能力に対する自信を高めるでしょう。さらに、お子様が実行したアクションを記憶するのにも役立ちます。お子様が自分で何かをしようとして失敗した場合、あなたが励ますことで、自分が見られていると感じて、やり抜く意欲を高めることができます。
    • 3 歳を過ぎたら、子どものために何でもするのではなく、指導を提供してください。たとえば、コートが裏返しで着られない場合は、子どものために直さないでください。代わりに、次のような質問をして、解決策を見つけられるようにしてください。 。 。袖がどこにあるかわかりますか？」他の状況では、「どの靴を自分で履いてみたいですか？」と子供とタスクを分担することもできます。もう一つは手伝います」または「本と車を片付けましょうか？」
    • お子様が 3 歳以上の場合は、解決策を見つけるよう促してください。そうすることで、あなたが子どもを信じていることが子どもに伝わります。たとえば、靴が見つからなくて動揺している場合は、「靴はどこに隠れているのでしょうか?」など、靴を見つける方法を示唆する質問をします。 「最後にどこで見ましたか？」または「どの部屋を調べましたか?」

    留意すべき事項

    • 自主性を育むためには、子どもは親が自分の能力を信じていると感じる必要があります。
    • 年齢に応じた課題を確実に引き受けながら、子どもが自分で何かをするよう奨励することが重要です。
    • サポートし、お子様の学習ペースを尊重することで、お子様は自信を獲得し、より自立することができます。

  • 妊娠中の薬と天然物

    ほとんどの妊婦は、妊娠中のある時点で、薬を服用するかどうか決定する必要があります。実際、 10人中9人の女性が妊娠中に少なくとも1種類の薬を服用していると報告しています。

    ただし、妊娠中の女性は、市販薬や天然物を含む薬剤を使用する場合には注意が必要です。薬剤によっては、赤ちゃんの発育に影響を与えたり、妊娠を危険にさらしたりする可能性があります。

    妊娠中に薬を服用しても安全ですか?

    妊娠中に服用できる薬はたくさんあります。ただし、先天異常、発達上の問題、流産、早産のリスクを高めるものもあります。

    さらに、薬が安全に服用できるかどうかを判断する際には、次のような特定の要素を考慮する必要があります。

    • 妊娠週数
    • 薬の投与量
    • 母親の健康
    • 彼女が服用している他の薬

    非常に多くのことが薬の安全性に影響を与える可能性があることを考えると、処方薬であろうと市販薬であろうと、医師または薬剤師に相談して、特定の薬を服用しても安全であることを確認することが最善です。

    ウェブサイト上の情報は必ずしも信頼できるとは限りません。医薬品や天然物については、医療専門家に相談することが常に最善です。

    妊娠中、または妊娠を計画している場合、薬を服用しなければならない場合はどうすればよいですか?

    妊娠中は多くの女性が薬物治療を検討する必要があります。

    • 女性の中には慢性疾患（糖尿病、てんかんなど）を抱えており、健康を維持するために薬を服用する必要がある人もいます。
    • 妊娠中にいくつかの問題が発生し、治療が必要になる場合があります（例、うつ病、重度の吐き気および嘔吐）。
    • 女性の中には、特定の病気の治療や不快感（頭痛、鼻づまり、感染症など）を軽減するために薬が必要な場合があります。

    理由が何であれ、最初に行うべきことは、医療専門家に相談して、どの処方薬または市販薬が自分の状況に適しているかを判断することです。

    • 妊娠の初期に、服用しているすべての薬と自然健康製品のリストを作成し、医師に相談してください。
    • 妊娠中に病気になったり、不快な症状が現れたりした場合は、健康状態を悪化させないようにしてください。医師に相談してください。彼らはあなたに適切な薬を処方します。
    • 医師に相談せずに、突然薬の服用を中止しないことが非常に重要です。場合によっては、再発する症状が薬よりも有害である可能性があります。

    妊娠中に自然健康製品を摂取するのは安全ですか?

    自然健康製品には次のようなものがあります。

    医師は、先天異常を防ぐために、妊娠を計画している女性に対し、妊娠の少なくとも3か月前から妊娠期間中ずっと葉酸を摂取することを推奨しています。
    • ビタミンとミネラル
    • 薬用ハーブ（健康に良い効果がある植物）
    • ホメオパシーのレメディ
    • 伝統的な治療法
    • プロバイオティクス（ヨーグルトやシリアルなど、健康に良い効果をもたらす特定の食品に添加される微生物）
    • プロテインサプリメント
    • 必須脂肪酸（例：オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9）

    天然物だからといって安全であるとは限りません。一部のハーブには、副作用を引き起こす可能性のある薬用物質が含まれています。さらに、錠剤やチンキ剤などの一部の製品では、ハーブが通常自然界に存在するものよりもはるかに濃縮されている場合があります。妊娠中のそのような濃度への曝露に関する情報はほとんどありません。

    さらに、一部の安全な製品は、過剰に摂取したり、長期間にわたって摂取すると危険になる可能性があります。他の薬と一緒に服用すると、その効果が増加または減少したり、危険な副作用が発生したりする可能性があります。

    妊娠中は、自然の健康製品を摂取する前に医師または薬剤師に相談することをお勧めします。

    留意すべき事項

    • 一部の薬や天然物は妊娠中にリスクを引き起こす可能性があります。
    • 薬を突然中止することも危険です。
    • 新しい薬を服用する前、または治療を中止する前に、医療専門家にご相談ください。

  • 異なる言語を持つ親: 子どものバイリンガリズムを育む方法

    子どもはスポンジのようなもので、幼い頃はどんな言語も簡単に習得できる、という話をよく聞きます。これは、さまざまな状況で言語に頻繁にさらされ、別の言語を学習する意欲がある場合に当てはまります。

    2 つ以上の言語にさらされた子供の言語発達

    幼児の脳は適応力があるため、就学前の期間は言語の学習に適しています。さらに、幼い頃の子供たちは、周囲のさまざまな言語の音をより簡単に区別できます。これにより、アクセントのない言語を話すことができます。

    しかし、複数の言語を学ぶと子どもに言語障害が生じるのではないかと心配する親もいます。そうではありません。最近の研究では、2 つ以上の言語を学習しても言語障害が引き起こされることはなく、言語障害を持つ子どもの言語障害が悪化することもないことが示されています。

    たとえば、生まれた時から 2 つ以上の言語に頻繁に触れてきた子供は、生後 1 歳頃に最初の言葉を発し、生後 18 か月から 24 か月の間に単語の組み合わせ (「ドロップ ボール」など) を作る必要があります。

    複数の言語の学習に関する特殊性

    2 つ以上の言語を話す子供がそれぞれの言語で同じ長所を持っていないのはよくあることです。たとえば、ある言語ではより適切に構成された文章を生成し、もう一方の言語ではより正確で豊富な語彙を使用できます。同様に、家庭で使用されている言語では感情の語彙を、保育園で使用されている言語では動物の語彙を知ることができます。

    重要なことは、両方の言語で生成されたすべての文と単語を考慮することです。これは、単一言語での言語スキルを評価することではなく、バイリンガルの子供の言語発達が正常であるかどうかを評価する方法です。

    さらに、その時点で最もよく習得できる言語は、時間の経過とともに変化し、子供がその言語を使用する文脈や、その言語が向けられる人々によっても異なります。したがって、人生の一定期間（例：4 歳の家庭言語）では、別の言語よりも 1 つの言語を使用してよりよく習得し、別の期間（例：小学校 2 年生）では第 2 言語の方が上手になることができます。

    最後に、子供たちは、もう一方の言語で探している単語がわからない場合、1 つの文の中で 2 つの言語を混合することがあります。これはバイリンガルの成人にも見られる正常な現象です。心配する必要はありません。

    初心者でフランス語を勉強している人

    子どもの言語発達を促進するために最も重要なことは、毎日子どもに話しかけることです。移民の親にとっては、子供に母語で話しかけることが望ましいです。したがって、彼らはおそらく幼児と話す可能性が高くなります。さらに、子供が家庭で話されている言語をよりよく習得すればするほど、別の言語を学ぶのが容易になります。

    フランス語の保育園に通っている場合、幼児は母国語で話しても教育者や他の子供たちが理解できないことにすぐに気づくでしょう。したがって、最初は、短期間、ほとんど話さないか、まったく話さない可能性があります。

    彼はまず単語を理解することから始め、次に聞いた文章を理解します。理解してもらうために、彼はジェスチャーを使い、次に言葉を使います。少しずつ、たとえ稚拙な文章であっても、短い文章を作れるようになります。

    子供の母語のしっかりした基礎は、子供が保育園や学校で学んだ言語をよりよく習得するのに役立ちます。

    一般に、 1 ～ 3 年間定期的にさまざまな言語にさらされると、子供は同年齢の子供と同じように会話できるようになります。子供がフランス語を話せないで学校に入学した場合も同じことが起こります。

    さらに、子供が学校でフランス語を話すことを学ぶとき、彼が次のことを行うのはまったく普通のことです。

    • フランス語と母国語を混ぜて話す。
    • フランス語は彼の新しい友人関係と結びついており、他の人たちと違っているように見えないようにするため、家では母語を使うことを拒否します。
    • 家庭で母語を刺激しなければ、母語の能力が低下します。したがって、一定期間の間、彼は母語とフランス語の言語能力が不十分になる可能性があります。
    • 文法上の間違いをいくつか犯します。

    複数の言語の学習に影響を与える要因

    さまざまな言語の学習と子どもが話す言語の選択には、年齢、言語に触れた時間、養子縁組国でのこれらの言語の状況など、いくつかの要因が影響します。子どもが成長するにつれて、親が誇りを持ってこれらの言語の使用に対して積極的な態度を示すことが重要です。したがって、子供はそれらをもっと学びたいと思うでしょう。

    一方、バイリンガルの子供たちは、何よりもまず子供であり、自分の性格、ニーズ、好みを持ち、愛する人の意思に関係なく、一方の言語を他方の言語よりも選択できることも忘れてはなりません。

    子どもが新しい言語を学ぶのを助けるにはどうすればよいでしょうか?

    お子様に周囲のさまざまな言語で物語を読み聞かせることは、言語を刺激する効果的で楽しい方法です。

    子供が 2 つ以上の言語を流暢に話せるようになるためには、その言語を頻繁に聞き、話す機会がなければなりません。一部のコミュニティでは、問題の言語が平等に話されており、子供がその言語を話す家族や取り巻きの中で異なる人々と接触している場合、そのような学習は自然に起こります。

    少数言語の学習を妨げる可能性があるため、親が子供に話しかける際に同じ文の中で複数の言語を混合しないことが望ましいです。ただし、言語の混合は言語の全体的な発達に悪影響を及ぼしません。

    両親のうちどちらかが少数言語を話す場合

    親の一方がフランス語を話し、もう一方が少数言語を話す場合、子供が少数言語に触れる機会を増やすことが重要です。幼児は、自分の言語の 1 つが家の外では広く使用されていないことを非常に早い段階で理解するため、学習を促進するには、この言語に対して積極的な態度をとることが必要です。子どもは自然に多数派の言語にさらされることが多くなるため、少数派の言語で自分を表現する能力はあまり発達しません。このため、後者は理解できても、それをどう話したらよいのか分からない可能性があります。

    子供がフランス語だけでなく他の言語でも読み書きを学ぶことは可能です。彼の学習を助けるために、2 つの言語の違いを説明することが重要です。例えば、フランス語とアラビア語の読み書きを学んでいる子どもの場合、言語によって書くことの意味が異なることが指摘されるかもしれません。フランス語では左から右に読みますが、アラビア語では右から左に読みます。

    両親がフランス語を話す場合

    両親ともにフランス語が母語である場合、バイリンガルを育てるにはある程度の計画と努力が必要です。次に、子どもに別の言語を学ぶよう促す戦略について合意する必要があります。たとえば、週はフランス語で過ごし、週末は英語で過ごします。

    子どもたちは自分自身を表現するための言葉や文章を持っていないため、期待される言語で反応しない場合があります。このような場合、予想される文のモデルを子供に提供することが重要です。次回、彼はその言語で自分を表現するために必要な単語や文章を手に入れるでしょう。

    少数言語とは何ですか?

    少数派言語は社会の少数の人によって使用される言語であり、多数派言語は多数派によって使用される言語です。さまざまな少数言語があります。たとえば、ケベック州では、英語とタミル語は 2 つの少数言語ですが、レベルが異なります。英語はタミル語よりも大きなコミュニティで使用されているため、言語の学習が容易です。

    お子様のバイリンガリズムを促進するためのヒント

    • 母国語でお子様に話しかけてください。彼と遊ぶときにも使ってください。あなたが最も得意とする言語を使用するとき、あなたは彼にとってより良い模範となります。彼とほとんど話さないよりも、母国語で彼と話すほうがはるかに良いということを忘れないでください。
    • 両方の言語が使用されるソーシャル ネットワークを開発します。それぞれの言語を話す人々との友好的な会合、地域イベント、その他の活動に参加することで、お子様はこれらの言語を練習し、両方の言語が役に立ち、価値があることを理解することができます。
    これらの解決策の一部が常に可能であるとは限らないとしても、重要なことは、2 つの言語間のバランスをできるだけ早く促進することです。
    • 可能であれば、少数言語が唯一使用される言語または主要言語であるデイケア サービスに登録することで、お子様が幼い頃から少数言語のしっかりとした基礎を身につけられるようにしてください。
    • 少数言語で提供されるサービス (医師や歯科医などの医療専門家、図書館、映画館、コミュニティ センターなど)のリストを作成し、それらを優先します。これを行うには、おそらく長期間の旅行が必要になり、長距離を移動する必要がありますが、あなたの努力はあなたの子供のためになるでしょう。
    • お子様に両方の言語の本、映画、音楽、テレビやラジオのチャンネルを見せてください。これらの活動は、言語スキルと両方の文化への認識を強化します。複数の少数言語で書かれた本を見つけるのは難しい場合が多いため、ためらわずに文字のない本（または別の言語）を選び、母国語でストーリーを伝えてください。
    • 少数言語を話す家族を訪問したり、自宅で受け入れたりします。海外滞在や親戚の訪問もこの言語の学習を促進します。

    いつ心配するべきですか？

    あなたの子供が、生まれてから最も多く接してきた言語において、同年齢の子供たちと比較して言語の遅れがあると感じる場合は、言語療法に相談してください。

    お子さんが保育園で新しい言語を学んでいる場合、数か月の曝露後に自分の意見をほとんどまたはまったく表現しない場合、または 2 年間曝露されても周囲の人々と適切にコミュニケーションできないように見える場合は、言語療法士に予約を入れてください。この言語に。

    ただし、言語の遅れがあるお子様に 1 つの言語で話す必要はありません。研究によると、2 つの言語を話すことで彼の困難が悪化することはありません。

    留意すべき事項

    • 2 つ以上の言語を学習しても、言語上の問題が発生したり、悪化したりすることはありません。
    • バイリンガルの子供の言語発達を評価するには、一方の言語だけでなく、両方の言語のスキルを考慮する必要があります。
    • 移民の親が子供に話しかける可能性が高くなるため、子供に母語で話すことが重要です。

  • 発達と絵を描くことの利点: 3 ～ 5 歳

    絵を描くことは、子供の芸術的感覚を発達させ、彼らの個性を確認することを可能にします。また、執筆の準備のためのスキルを身につける方法でもあります。 3歳以降、幼児の絵はますます細かくなります。ここでは彼らの進捗状況の内訳を示します。

    お子様が 3 歳未満の場合は、ファクトシート「 発達と絵を描くことの利点: 1 ～ 3 歳」を参照してください。

    3～4歳児の絵の発達

    この年齢になると、子供の目と手の協調能力が向上します。彼らは鉛筆の制御がますますうまくなり、鉛筆を持ち上げたり、同じ場所に戻したりできるようになりました。彼らは閉じた円を描き始めますが、それには動きをうまく制御する必要があります。すでに描かれた水平線、垂直線、円をコピーすることもできます。

    お子様の絵を保管し、時々見返すことで、お子様の進歩を確認することができます。

    子どもも自分の絵で何かを表現したいと思うようになります。ただし、描画は描画した特徴からランダムに作成されるため、描画が完了すると、幼児は自分が何を描いたかを認識します。たとえば、自分の絵がこの動物を思い出させることに気づき、クマを作ったと言うかもしれません。使用する色もランダムです。

    この年齢では、子供以外の人が自分の絵が何を表しているのかを認識するのは困難です。後で同じ図面を見せれば、説明が変わることもあります。お子様が何を描いたかを推測するのではなく、シートに何を描いたかを話してもらいます。

    棒人間の開発
    3 歳半ごろ、子供は棒人間を描き始めます。円は頭を表し、そこに目を追加します。水平線で表される腕がこの頭の両側から伸びています。垂直線で表される脚は頭の底に取り付けられています。子供が鼻、口、眉毛を追加すると、キャラクターは徐々に詳細になっていきます。その後、髪と耳が登場します。推定90%の幼児がこのタイプの絵を描きます。

    4～5歳児の絵の発達

    4歳になると、子供の絵はもう少し現実的で詳細になります。幼児のスキルは向上しているため、何を描いたかを認識するのは簡単です。比率はまだそれほど正確ではありませんが、彼らの図面は現実と選択されたオブジェクトに近づきます。

    円に加えて、子供は正方形や長方形を描くことができるようになりました。 5歳になると、三角形を描くことも学びます。彼らの最初の幾何学的形状は、意図せずに描かれることがよくあります。徐々に、それらを自由に再現できるようになります。この年齢の幼児は、認識可能な特定の形やパターンを再現することも好みます。これらすべてが彼らに書く準備を整えます。

    幼児は自分にとって重要なものをより大きなスケールで描きます。したがって、一部のキャラクターは、彼らが描く家と同じくらい大きいことがよくあります。さらに、彼らの頭は体の他の部分と不釣り合いであることがよくあります。

    子どもは、実際に見たものではなく、物体について知っていることに基づいて、それを絵の中で再現します。したがって、テーブルには 4 本の脚があることがわかっているため、テーブルのレイアウトに関係なく、体系的にテーブルを描画します。

    同様に、もしあなたが彼らに自分の家を描くように頼むと、たとえアパートに住んでいたとしても、彼らはおそらく彼らにとって家が表すもの、つまり正方形、屋根（ほとんどの場合傾斜している）、ドア、窓を描くでしょう。彼らの絵には透明感もあります。車に座っている子供を描くと、子供の足が見えたままになります。家の中にお母さんを描くと、壁を通してお母さんが丸見えになります。

    この年齢では、子供の絵は現実を正確に反映していませんが、徐々に現実に近づいています。見たものを実際に描けるようになるのは9歳くらいです。次に、彼らはオブジェクトの観察に依存して、オブジェクトの特定の特徴を尊重しながらオブジェクトを再現します。

    棒人間の開発
    5 歳頃、子供は体を表すために、人の頭の下に別の円または垂直線を追加します。次に、脚 (2 本の平行線で表されます)、足、指 (円または線で表されますが、正しい数である必要はありません) を描きます。また、髪、鼻、口、首、肩などの人物の詳細も追加しますが、服装に関してはあまり追加しません。スティックフィギュアに服を追加するのは 6 歳頃になってからです。徐々に、子供は、人物が正面から静止して描かれている絵から、動いているさまざまな姿勢の人々の絵へと進みます。彼らはまた、キャラクターの背後にある風景を描き始めます。

    お子さんに絵を描くようどのように勧めていますか？

    • 色鉛筆、絵の具、絵のりのり、スティックのりなど、さまざまな素材を提供してください。さまざまな素材を使って創作するよう幼児に勧めると、絵を描くことへの興味を促進することになります。お子様に探検させましょう。ガッシュや接着剤を大量に使用すること、紙が破れること、そしてすべてが散らかってしまうことを受け入れなければなりません。
    • お子様の想像力に従って、色を選ばせてください。彼らは徐々に絵が上手になっていきますが、それでも彼らの絵は写実的というより創造的です。太陽を青で描く？木よりも大きい花？これはまったく正常なことです。
    • 花や木などの描き方を常に生徒に教えようとするのは避けてください。このアプローチでは、自分の能力に自信が持てなくなる可能性があります。そして、大人の行動と比較して劣等感を感じるかもしれません。これにより、彼らの創造性や自発性が制限される可能性があります。
    • 白紙のシートを使用してください。幼児に手本を真似させる塗り絵よりも、想像力の余地がたくさんあります。より正確に線の外側を描かないよう子供に教えたい場合は、円をたくさん描いて色を塗るように指示する方が良いでしょう。そうすることで、子供はこれらの動きを制御することを学びます。今でも時々、塗り絵を提供することはできます。
    • 何を描くか、どのように描くかがわからない場合は、周りを見回して周囲の様子を説明するように促します。壁にかかっている時計は丸いです。窓は正方形です。家の屋根は三角形です。これは、幼児が絵の中のものをどのように再現できるかを理解するのに役立ちます。
    • 幼児が自分の描いた絵が気に入らない場合は、その理由を説明するよう促してください。 「自分の絵のどこが気に入らないのですか?」と尋ねてください。また、「私たちの手が思い通りに動かないこともありますが、練習すればどうなるかを学ぶことができます。」と説明することもできます。子どもに現実を説明するだけで、子どもが自尊心を育みながら、自分自身を信頼し、 フラストレーションを管理する方法を学ぶことができます。
    • 彼らが自分の作品を汚したり捨てたりすることを受け入れてください。 4歳までは、子供は何か美しいものを作ろうとはしません。彼らは遊びたいのです。彼らはただそれがもたらす楽しみのために絵を描いているだけです。組み立てたり、分解したり、くっつけたり、はがしたり、貼り直したり。子供たちはこのタイプのゲームが大好きです。これは、オブジェクトを制御することを学ぶにつれて、自尊心を強化するのに役立ちます。 4 歳になると、さらに絵を描いて保存したいという別の段階に進みます。彼らはそれらを展示したり、集めたり、贈り物として贈ったりし始めます。そうすれば、工業用の図面の山に完全にアクセスできるようになります。
    • このアクティビティをさらに楽しくするために、さまざまな描き方を提案してください。たとえば、さまざまな鉛筆（フェルトペン鉛筆、ワックスクレヨン、窓用またはバス用クレヨン、木製鉛筆、チョークなど）を提供します。また、ボール紙、黒板、磁気製図板、歩道、窓、鏡などのさまざまな面に絵を描くように勧めます。
    • 幼児に「世界で一番醜い絵」を描いてもらいます。これは、自分は絵を描くのが上手だと信じていない子供を励ますための良い戦略です。

    お子様にフィードバックを与えるためのアイデア

    単に子供に「自分の絵は素晴らしい」と伝えるのではなく、子供たちの絵についてコメントしたり、子供が何をしたかについて質問したりすることができます。これは、絵を描くよう促す良い方法でもあります。幼児にフィードバックを与えるためのアイデアをいくつか紹介します。

    彼らが気分良く過ごせるようにするために

    • あなたが使った色が好きです。
    • シートを完全に覆いました。それは簡単なことではありませんが、あなたはそれをやり遂げました！
    • あなたのアイデアはとても良いです。あなたの絵が大好きです。あなただけがこれを行うことができます: それはとても独創的です!
    • 細かい部分をたくさん追加しました。見ていてとてもいいです。
    • おお！動物やキャラクターの服の模様。あなたはなんと素晴らしい想像力を持っているのでしょう！
    • あなたの絵をスキャンして、おじいちゃんか叔母のアレクサンドラに送りませんか?

    自分のアイデアを押し付けることなく、子どもたちが絵を描き続けられるようにするため

    • あなたの絵の中の天気はどんな感じですか？
    • あなたの絵の中では春、夏、冬、それとも秋ですか？
    • あなたの絵の中に人はいますか？

    自分の絵を説明するのに役立つ

    • おお！この絵の中にはたくさんのことが起こっています！それについて教えていただきたいです。
    • あなたの絵の中では何が起こっているのでしょうか？
    • あなたの絵の中にいるこの人たちは誰ですか?

    絵を描くことのメリット

    絵を描くために、お子様は発達に役立つさまざまなスキルを使用します。彼らは、鉛筆を持ち、紙の上で鉛筆を導き、動きをコントロールするために細かい運動能力を鍛えます。コントロールを達成することは、幼児が書く準備を整えるステップです。

    絵を描くことは触覚（タッチ）も発達させます。絵を描くとき、​​お子様は手の中で鉛筆を感じ、紙を破らないように適切な圧力を加える必要があります。絵を描くとき、​​お子様は知覚スキルも使います。つまり、空間内のオブジェクトや形状を視覚化して、絵を整理したり、後で線や幾何学的形状をコピーしたりする練習をします。このスキルは、幼児が学校で数学を学ぶのに役立ちます。

    絵を描くことは、子どもの創造力を養い、想像力の豊かさを表現する方法でもあります。さらに、絵を描くことは、幼児が世界について知っていることをイメージで再現するため、観察スキルと知識を活用することにつながります。

    タブレットに描きますか、紙に描きますか?
    タブレット上で絵を描くためのアプリケーションでは、色を塗るだけでなく絵を描くことができれば、創造性を促進できます。ただし、子供が指で絵を描く場合、細かい運動能力は発達していません。これにはタブレット ペンが必要になります。タブレットは、幼児が絵を描くために使用できる多くのツールの 1 つであることを覚えておいてください。伝統的な教材を使って練習できるように、紙と鉛筆も必ず用意してください。

    さらに詳しく知りたい場合は、ファクトシートをご覧ください。 描画: 楽しいだけでなく、さらに多くのことが!

    留意すべき事項

    • お子様は、知っているものを絵で再現したいと考え始めますが、それは非常に想像力豊かな方法で行われます。色や比率は必ずしも優れているとは限りません。
    • お子様にさまざまな視覚的および造形的なアート素材を提供すると、絵を描くことへの興味が刺激されます。
    • 絵を描くことで、幼児は創造性とスキルを身につけ、学校への準備を整えます。

  • 会陰部（ケーゲル）、太もも、腹部のエクササイズ

    妊娠中は、身体にさまざまな変化が起こり、不快感を引き起こす可能性があります。幸いなことに、特定の運動は妊娠や出産の痛みを軽減し、回復を早めるのに役立ちます。

    妊娠中の腰痛を軽減し、出産を助け、産後の回復を早めるために、骨盤底筋 (ケーゲル体操)、脚、腹部の筋肉を強化することをお勧めします。

    骨盤底を強化する方法: ケーゲル体操

    骨盤底筋または会陰筋は、 骨盤領域の臓器を支えています。それらは恥骨から尾骨まで伸びており、尿道、膣、肛門を含みます。

    骨盤底筋が適切に機能できるように、骨盤底筋が強く、柔軟であることを確認することが重要です。これを行うことにはいくつかの利点があります。

    • 尿失禁、ガス失禁、便失禁の防止に役立ちます。
    • 骨盤臓器脱（膀胱、子宮、直腸）の発症リスクを軽減します。
    • 痛みを軽減し、オーガズムに達しやすくすることで、性交を強化します。
    • 骨盤、背中、股関節を安定させ、痛みの予防と軽減に役立ちます。

    ケーゲルス

    ケーゲルは骨盤底筋の強化に役立ちます。これらのエクササイズは、おしっこやガスの排出を自分で止めようとしているかのように、肛門、膣、 尿道の周りの筋肉を引き上げることで構成されています。お尻や太ももを圧迫したり、お腹を吸い込んだり、息を止めたりしないことが重要です。

    この練習が正しく行われているかどうかを確認するには、トイレに座っているときに尿の流れを途中で止めてみてください。このテストは定期的な練習として推奨されません。
    • 息を止めずに、肛門と膣を最大値の 60 ～ 80% まで「持ち上げる」ようにしてください。
    • お尻と太ももをリラックスさせたまま、この位置をできるだけ長く（最大10秒）保ちます。
    • 収縮するたびに、必ず 2 倍の時間かけて筋肉を弛緩させてください。たとえば、5秒の収縮の後に10秒の休憩を取ります。この部分の緊張を避け、柔軟性を維持するには、筋肉を完全にリラックスさせることが重要です。
    • できれば10セットまで行ってください。
    • 2週間後、陣痛の長さとセット数の両方を増やしてみてください。

    上達すると、いつでもどこでもこれらのエクササイズができるようになります。まずは横たわって練習してから、座ったり立ったりしながらやってみてください。ポジションを変更できるようになるまでに 4 ～ 6 週間かかるのが通常です。最終的には、車の中で、列に並んで待っている間、またはテレビを見ながらケーゲルができるようになります。

    最後に、骨盤底筋を適切なタイミングで収縮させるために、鼻をかむ、咳、くしゃみをする直前に行います。そうすれば、肘に向かって咳をするのと同じくらい自然になります。

    会陰マッサージ
    会陰マッサージは、膣の筋肉を手動で伸ばすことで構成されます。会陰の血液循環を促進し、組織の弾力性を向上させます。このテーマに関する研究によると、出産予定日の数週間前に会陰をマッサージすると、縫合が必要な怪我を予防し、会陰切開が必要になるリスクを軽減できる可能性があります。しかし、その恩恵は最小限で、第一子を産む母親に限定されているようだ。

    このマッサージは自分で行うことも、パートナーの助けを借りることもできます。指に潤滑剤を付けて、そっと膣に挿入するだけです。 U 字の動きで下向きに圧力を加えて、膣を優しくマッサージします。リラックスして痛みが消えるのを想像してみてください。痛みを我慢するのではなく、ストレッチに集中してください。

    専門家の中には、妊娠 34 週目からこのマッサージを 1 日 1 回行うことを推奨する人もいますが、妊娠の最終週に 1 〜 2 回で十分だと考える人もいます。

    足の筋力を鍛える方法

    分娩第 2 期では、下半身がよく動くと、赤ちゃんが骨盤に落ちやすくなります。この領域は、プッシュ段階でのさまざまなポジションであなたをサポートするために強力である必要もあります。下半身の強さと柔軟性を高める運動をすることは、出産に備える良い方法です。

    ストレッチ体操

    太ももの内側とお尻の筋肉を伸ばす簡単な方法は、足を組んで座り、少し前かがみになり、背中をまっすぐに保つことです。

    もう 1 つのエクササイズは、脚を開いて椅子に座り、手を太ももの膝の近くに置くことです。次に、体を少し前に傾けて、背中を高くまっすぐに保ちます。

    これらのエクササイズは、痛みを感じるまでではなく、伸びを感じるまでゆっくりと行ってください。突然の動きをせずに、90秒間（または30秒を3回）その位置を維持します。

    強化練習

    スクワットは太ももを強化します。

    • ダンベルを両手に持つか持たないかにかかわらず、足を肩幅に広げて立ちます。背中を反らせたり丸めたりしないように注意し、まっすぐに保ちます。
    • 風船をしぼむようにお腹をへこませて腹筋を引き締め、骨盤底を収縮させます。
    • 胸を開き、椅子に座るかのように後ろに座り、お尻を後ろに動かします。背中をすねと平行に保ちます。膝はつま先と一直線になり、外側に押し出す必要があります。
    • 立ち上がって繰り返します。

    腹筋を強化する方法

    妊娠中は腹筋が伸びます。赤ちゃんを膣に入れるためにはこれらの筋肉が必要になるため、出産に備えて準備することが重要です。強い腹筋は、成長するお腹によって引き起こされる背中の痛みを軽減するのにも役立ちます。

    腹筋運動、仰向けで行う足の動き（エアサイクリングやシザーキックなど）、斜め運動など、妊娠中に行ってはいけない特定の腹筋運動があります。フロントプランクは腹部が膨らみ始めるまでのみ行ってください。

    妊娠中ずっと腹筋を強く保つためにできる簡単なエクササイズがいくつかあります。まず、腹直筋離開症（腹筋が離れてしまう症状）がないか確認してください。その場合は、腹筋を鍛えることを避けることをお勧めします (下のボックスを参照)。さらに、生後 4 か月の時点では、一部の女性に不快感 (めまい、吐き気、呼吸困難) や腰痛を引き起こす可能性がある仰向けになるような運動は避けるべきです。

    妊娠初期にこれらのエクササイズを始めると、妊娠中期および妊娠後期にお腹が大きくなったときにも継続しやすくなります。

    自分が離散症であるかどうかはどうすればわかりますか?
    腹直筋離開は、腹筋をつなぎ合わせている靱帯が剥がれることで起こります。伸びたり裂けたりする可能性があります。離散は、子宮の成長や緊張した動きによって引き起こされる可能性があります。離散のセルフチェック方法は次のとおりです。
    • 仰向けに寝てください
    • 腹筋に力を入れずに肩を地面から持ち上げます
    • お腹が膨らんでいる場合、またはへそのすぐ上と下で垂直に走る筋肉の間の隙間を 2 本以上の指で押すことができる場合は、腹直筋離開症がある可能性があります。妊娠中に 2 ～ 3 cm の隙間ができるのは正常ですが、出産後も隙間が長く残る可能性があるため、これを防ぐように努めることをお勧めします。
    医師、助産師、または骨盤底理学療法士は、身体検査を行ってこの状態を診断することもできます。ただし、離散があるかどうかを判断するには超音波検査が最良の方法です。

    腹筋運動

    このエクササイズは、呼吸をしながら腹筋を強化するものです。座る、壁に背を向けて立つ、仰向け、横向き、四つん這いなど、さまざまな姿勢で行うことができます。この運動は歩きながら行うべきではありません。

    • ゆっくりと深く息を吸い、腹部を収縮させながら徐々に吐き出します。お腹がしぼんだ風船だと想像してください。腹筋を鍛える前に、必ず会陰を収縮させてください。
    • 肺を完全に空にしたら、腹筋をリラックスさせます。

    1 日あたり 5 ～ 10 回の繰り返しを 2 ～ 3 セット完了します。

    留意すべき事項

    • 妊娠中に運動すると、日常の不快感を和らげることができます。
    • ストレッチと強化運動は、出産と産後の期間に向けて体を準備するのに役立ちます。
    • 腹部を強化するエクササイズを行う前に、医師、助産師、または骨盤底理学療法士に相談して、直腸離開がないことを確認してください。

  • 退化する子供たち

    子どもたちは、特定の状況に反応して、すでに成長しすぎた行動に戻ることがあります。これを回帰といいます。たとえば、幼児が再びズボンをおもらしし始めたり、親がいないと夜眠れないと主張したり、赤ちゃん言葉を使ったり、おしゃぶりを求めたり、すでに自分でできる方法を知っている作業で助けを求めたりする可能性があります。 。

    なぜ子供は退化するのでしょうか？

    変化を伴うあらゆる出来事や状況は、子どもの退行を引き起こす可能性があります。彼らは移行期間にストレスを感じ、自分の立場を理解するのに少し時間がかかるかもしれません。たとえば、家族に赤ちゃんが生まれたとき、 幼稚園や小学校に入学したとき、両親の別居、愛する人の死、大きな引っ越しなどに適応するのに苦労するかもしれません。

    未知のことに対処するために、子どもは、たとえそれが発達を後退させることになっても、慣れ親しんだ対処法に頼るようになります。彼らが知っていて習得した発達段階に戻ることは、不安を和らげるのに役立ちます。この突然の行動の反転は通常、短期間です。

    また、小さな子どもは言葉で感情を表現することが苦手なので、イライラしたときに体で反応してしまいがちです。退行的な行動をとることによって、彼らはまったくコントロールできない状況で無意識のうちにコントロールを獲得しようとしています。彼らは一時的に若い頃の自分に戻ることに安らぎを感じ、その後は前向きに成長を続けることができます。

    ある家族が生まれたばかりの赤ちゃんを迎えたとしましょう。この状況では、どの年齢の子供でも不安や嫉妬を感じるのが普通です。たとえ彼らが弟や妹の誕生に向けて十分な準備をしており、それを楽しみにしていても、数週間で彼らの行動が変わる可能性があります。新しい役割に慣れ、両親が自分たちを同じように愛していることを確認するには時間が必要です。

    退行はどれくらい続きますか?

    すべての子どもが生活の大きな変化に直面したときに退行を経験するわけではありませんが、それでも退行は子どもの発達の正常な部分であると考えられています。

    通常、退行は数週間続きますが、その期間内で変動する可能性があります。たとえば、ある日退行行動を示した子供は、次の日には再び同じ年齢の行動をする可能性がありますが、1日後に再び退行するだけです。

    退行がどのくらい続くかを観察することに加えて、それが子供の発達のマイルストーンに影響を与えているかどうかを考慮することが重要です。たとえば、週に 1 〜 2 回、1 か月間以上、子供が就寝時間に眠りにつくまで親に一緒にいてほしいと頼むようになったとしても、それは大した問題ではありません。ただし、おねしょをしたり暗闇を怖がったりすることに加えて、毎日またボトルを要求する場合は、何がこれらの行動を引き起こしているのかを詳しく調べてみる価値があります。

    退行的な動作は通常どのようなときに発生しますか?

    子供はどの年齢でも退行する可能性があります。当然のことながら、子供たちは年齢が上がるにつれて、より多くの対処法を身につけます。つまり、言葉で感情を表現したり、ストレスを管理したりすることがより上手になります。

    ただし、 5 歳以上の子供にある程度の退行が見られるのは異常ではありません。年長児の退行行動はより微妙であり、日常生活への影響が少ない場合があります。典型的な例は、しばらく成長してブランケットやお気に入りのぬいぐるみを必要としなくなった子供です。

    どのように反応すればよいでしょうか?

    大人の中には、困難な時期に孤立したり、休暇を取ったりする人もいることを忘れないでください。同じことをする子供もいます。調整して立ち直るのに必要な限り、自分のことだけを考え続けます。
    • お子様が新しい状況やストレスの多い状況に適応するまでの間、お子様の退行を受け入れてください。たとえば、眠りにつくまでそばにいてほしいのであれば、少しだけそばにいても大丈夫です。これは、子供がおしゃぶりを求めてきたら、わざわざ購入しなければならないという意味ではありません。必要に応じて、おしゃぶりを与える代わりに腕の中で揺さぶるなど、他の方法で対処できるように助けてください。
    • お子様に積極的に注意を向けてください。たとえば、子供が再びおねしょをし始めた場合は、シーツが乾いたままになったらサポートし、褒めてください。彼らの退行的な行動にあまり否定的な注目を集めないでください。
    • 子どもを批判しないようにしましょう。これは彼らに何の役にも立ちませんし、赤ちゃんのような行動をやめるのにも役立ちません。また、若い兄弟が生まれた後、彼らが「大きな子供」であるという事実を強調しすぎないように注意する必要があります。
    • お子様が退行的な行動を通じて何を表現しているのかを理解するように努めてください。子どもたちの生活に起こっている変化に注意を払い、適応することを学ぶのを助けてください。
    • 子どもを観察して感情を理解し、感じていることを言葉にしましょう。あなたが彼らを愛していること、そして彼らがあなたを必要とするときはいつでもそばにいるということを伝えて、彼らを安心させてください。以下に、あなたが言うかもしれないことの例を示します。そうすることで気分が良くなるのはわかっています。今は妹の世話をしなければならないので心配していると思いますが、私たちはいつもあなたのためにここにいます。」
    • 子供のニーズに共感し、応えてください。彼らは新しい状況に適応するのに時間が必要です。これから起こる変化に対する準備が整っていればいるほど、状況のストレスは軽減されるでしょう。

    いつ専門家に相談すべきですか?

    退行行動自体は診断ではなく、退行がどのくらいの期間続くべきかについての固定基準はありません。

    以下の場合には、専門家 (心理学者、心理教育者、ソーシャルワーカー、特殊教育者、医師など) に相談することが重要です。

    • お子様の退行行動は、学習と全体的な発達を妨げています。この例としては、お子様が毛布を手放すことを拒否し、そのために特定の活動（絵を描くことや工作など）ができない場合、またはおしゃぶりを頻繁に使用するため、数日または数週間にわたっておしゃぶりができなくなる場合が挙げられます。きちんと話すことも遊ぶこともできませんでした。
    • あなたのお子様は、数週間にわたって複数の領域で退行が見られます。彼らの行動は不安によるものである可能性があります。
    • 数か月前にトイレトレーニングを終えたにもかかわらず、あなたのお子さんは頻繁にズボンをおもらししています。尿路感染症を発症している可能性があります。

    留意すべき事項

    • 新しい状況に適応しなければならないことは、子供にとってストレスになる可能性があります。退行的な行動は、彼らがコントロールの感覚を取り戻す方法です。
    • 退行は子供の発達における正常な現象と考えられています。
    • お子様の退行が数週間続く場合、またはお子様の学習や発達に支障をきたしている場合は、専門家に相談することをお勧めします。

  • 妊娠後期: 身体の変化と一般的な不快感

    大事な日が目前に迫っており、あなたは期待でいっぱいです。しかし、お腹が大きく重くなるにつれて疲れも感じ、不快感も増していきます。これはすべて正常です。赤ちゃんがより多くのスペースを占有し、体は出産の準備をしています。

    妊娠後期に気づく主な身体の変化は次のとおりです。

    身体的変化

    • 生後7か月の子宮の高さは約28cmです。生後8ヶ月で30cm、9ヶ月で33cmになります。
    • 妊娠後期を通じて体重は増加し続け、約 4 kg (9 ポンド) 増加します。
    • お腹、太もも、胸にストレッチマークができることがあります。皮膚が伸びるとかゆみを感じることがあります。
    • 初乳（母乳が出る前に生成される液体）が乳房から漏れる場合があります。
    • 血液量が増加すると、鉄分レベルの低下と疲労を特徴とする健康上の問題である貧血が発生する可能性があります。
    • 靭帯が柔らかくなり、骨盤の関節が緩むため、柔軟性が高まります。
    • 仰向けに寝ると、子宮の重みで特定の血管が詰まり、めまいを感じることがあります。

    よくある不快感

    妊娠は女性の体全体に影響を与えます。心血管系、消化器系、呼吸器系、神経系、生殖器系、泌尿器系がすべて影響を受けます。したがって、今後数か月間、さまざまな痛みを感じるのは正常なことです。

    以下は、妊娠後期に経験する最も一般的な不快感のリストです。特定の病気について詳しく知りたい場合は、その名前をクリックしてファクトシートを参照してください。

    症状について心配な場合は、それを書き留めて、次回の診察時に医療提供者に相談してください。診察の合間に遠慮なく連絡するか、症状が気になる場合は 近くの病院に電話またはお越し下さいませ。一部の市販薬は特定の不快感を和らげることができますが、服用する前に医師または薬剤師に相談することが重要です。

    留意すべき事項

    • 妊娠後期になると、お腹が大きく重くなるため、疲労感や不快感が増すことがあります。
    • 妊娠後期に起こる変化は体全体に影響を与えます。
    • 症状について心配な場合は、妊娠を監視している医療専門家に相談してください。